У пошуках ідеального засобу для схуднення багато хто звертається до різноманітних модних напоїв, від лимонної води до яблучного оцту. Проте в питаннях зниження ваги не існує універсального рецепта, і жоден продукт чи напій не може замінити комплексний підхід, який включає збалансоване харчування, регулярні фізичні навантаження та здорові звички сну.
У цій статті ми зосередимося на зеленому чаї — популярному напої, який, згідно з дослідженнями, має властивості, що можуть допомогти схуднути. Чи дійсно зелений чай є ефективним і як саме він впливає на організм?
Зелений чай — це один із видів “справжнього” чаю, як і улун, чорний та білий чаї. Всі вони виготовляються з листя рослини Camellia sinensis, що містить корисні поліфеноли, такі як катехіни, зокрема епігалокатехінгалат (EGCG). Саме завдяки цим природним компонентам зелений чай може позитивно впливати на обмін речовин і, як наслідок, допомагати в процесі схуднення.
Катехіни, зокрема EGCG, відомі своєю здатністю прискорювати метаболізм і сприяти розщепленню жиру для отримання енергії. Згідно з дослідженням, опублікованим у European Journal of Nutrition, у групи учасників, які вживали зелений чай, витрати енергії значно зросли порівняно з контрольною групою. Це означає, що зелений чай може допомагати спалювати більше калорій, що сприяє поступовому зниженню ваги.
Зелений чай, згідно з науковими дослідженнями, дійсно має здатність впливати на зниження ваги. Наприклад, у 2022 році Міжнародний журнал досліджень довкілля та громадського здоров’я опублікував дослідження, в якому зазначено, що жінки, які регулярно вживали зелений чай (не менше 4 чашок щодня), мали на 44% менший ризик розвитку абдомінального ожиріння порівняно з тими, хто зелений чай не пив.
Крім підтримки метаболізму, зелений чай також допомагає організму відновлюватися після фізичних навантажень. Антиоксиданти, що містяться у цьому напої, зменшують запальні процеси та стрес у м’язах, що сприяє швидшому відновленню після тренувань. Таким чином, зелений чай може стимулювати подальшу активність, що є важливим фактором для підтримки здорової ваги.
Ще один важливий аспект — це зменшення споживання солодких напоїв, які часто містять багато калорій та доданого цукру. Заміна їх на зелений чай допомагає зменшити загальне споживання калорій і забезпечує організм антиоксидантами та іншими корисними речовинами. Згідно з даними Національного центру статистики охорони здоров’я США, американці споживають у середньому 145 калорій із підсолоджених напоїв щодня. Вибір напою з меншим вмістом калорій, як-от несолодкий зелений чай, може позитивно позначитися на загальному здоров’ї.
Уряд Сінгапуру оголосив про закриття пляжів популярного морського курорту через розлив нафти, що стався в результаті зіткнення двох кораблів у судноплавному терміналі Пасір Панджанг. Нафтова пляма поширилася на прилеглі пляжі Танджонг, Палаван і Сілосо після витоку з пошкодженого вантажного бункерувального судна. Морське та портове управління Сінгапуру активно працювали над ізоляцією пошкодженого корабля та локалізацією розливу, […]
Піратство, яке колись було серйозною загрозою для судноплавства в районі Сомалі, може повертатися, оскільки Іспанія заявила про захоплення торговельного судна Ruen поблизу берегів Сомалі. За даними Міністерства оборони Іспанії, судно під прапором Мальти перебуває під контролем невідомих піратів з 14 грудня. Іспанський військовий корабель вже вирушив на місце події, щоб перевірити повідомлення. Поки немає відомостей […]
Глобальна нестача корисних копалин загрожує виробництву екологічно чистих технологій, таких як електромобілі, вітряні турбіни та сонячні панелі. Прогнозується, що до 2035 року обсяг виробництва міді зможе задовольнити лише 70% глобального попиту, а літію – лише 50%. Згідно з останнім звітом Міжнародного енергетичного агентства, спад цін на ключові ресурси, такі як літій, кобальт, нікель і графіт, […]
Промисловість РФ виробляє артилерійські снаряди приблизно втричі швидше і на чверть дешевше, ніж західні союзники України. У 2024 році РФ планує виготовити 4,5 млн боєприпасів. Невідомо, яка частка з них належить до відновлених або вироблених заново. Водночас США та країни Європи планують виробити 1,3 млн снарядів. Середня вартість виробництва снаряда 155 мм, типу, який використовують […]
У Нідерландах нове дослідження виявило, що трансплантацію печінки можна проводити не лише у терміновому режимі, а й протягом більш тривалого часу, завдяки спеціальному апарату для зберігання. Дослідження, проведене Університетським медичним центром Гронінгена (UMCG) у Нідерландах, вказує на те, що цей підхід дає медикам більше часу для виконання складних операцій. Згідно з опублікованими результатами у науковому […]
Білоруський диктатор Олександр Лукашенко зробив гучну заяву про пророчі слова, які, на його думку, збулись після початку російського вторгнення в Україну. В інтерв’ю російському пропагандистському каналу “Россия” Лукашенко відзначив, що його колишній прогноз про необхідність спільного протистояння з Росією став реальністю. Лукашенко нагадав, що раніше, незважаючи на розбіжності між Білоруссю та Росією, він обстоював політику […]
Влада Венеції представила програму, яка передбачає введення плати у розмірі 5 євро для одноденних туристів, які відвідують місто у пікові вихідні. Цей крок спрямований на зменшення натовпів, стимулювання довших візитів та покращення якості життя для місцевих мешканців. Згідно з програмою, буде 29 “платних” днів в період з квітня до середини липня, включаючи більшість вихідних. Плата […]
Північна Корея планує вже у липні відправити свої інженерні війська на тимчасово окуповану територію України для “відновлювальних робіт” у Донецькій області. Цю інформацію повідомив американський Інститут вивчення війни (ISW), посилаючись на дані південнокорейських ЗМІ. За даними телеканалу Chosun, КНДР може отримувати до 115 мільйонів доларів щорічно від Росії за відправку трьох-чотирьох інженерних бригад до України, […]