У пошуках ідеального засобу для схуднення багато хто звертається до різноманітних модних напоїв, від лимонної води до яблучного оцту. Проте в питаннях зниження ваги не існує універсального рецепта, і жоден продукт чи напій не може замінити комплексний підхід, який включає збалансоване харчування, регулярні фізичні навантаження та здорові звички сну.
У цій статті ми зосередимося на зеленому чаї — популярному напої, який, згідно з дослідженнями, має властивості, що можуть допомогти схуднути. Чи дійсно зелений чай є ефективним і як саме він впливає на організм?
Зелений чай — це один із видів “справжнього” чаю, як і улун, чорний та білий чаї. Всі вони виготовляються з листя рослини Camellia sinensis, що містить корисні поліфеноли, такі як катехіни, зокрема епігалокатехінгалат (EGCG). Саме завдяки цим природним компонентам зелений чай може позитивно впливати на обмін речовин і, як наслідок, допомагати в процесі схуднення.
Катехіни, зокрема EGCG, відомі своєю здатністю прискорювати метаболізм і сприяти розщепленню жиру для отримання енергії. Згідно з дослідженням, опублікованим у European Journal of Nutrition, у групи учасників, які вживали зелений чай, витрати енергії значно зросли порівняно з контрольною групою. Це означає, що зелений чай може допомагати спалювати більше калорій, що сприяє поступовому зниженню ваги.
Зелений чай, згідно з науковими дослідженнями, дійсно має здатність впливати на зниження ваги. Наприклад, у 2022 році Міжнародний журнал досліджень довкілля та громадського здоров’я опублікував дослідження, в якому зазначено, що жінки, які регулярно вживали зелений чай (не менше 4 чашок щодня), мали на 44% менший ризик розвитку абдомінального ожиріння порівняно з тими, хто зелений чай не пив.
Крім підтримки метаболізму, зелений чай також допомагає організму відновлюватися після фізичних навантажень. Антиоксиданти, що містяться у цьому напої, зменшують запальні процеси та стрес у м’язах, що сприяє швидшому відновленню після тренувань. Таким чином, зелений чай може стимулювати подальшу активність, що є важливим фактором для підтримки здорової ваги.
Ще один важливий аспект — це зменшення споживання солодких напоїв, які часто містять багато калорій та доданого цукру. Заміна їх на зелений чай допомагає зменшити загальне споживання калорій і забезпечує організм антиоксидантами та іншими корисними речовинами. Згідно з даними Національного центру статистики охорони здоров’я США, американці споживають у середньому 145 калорій із підсолоджених напоїв щодня. Вибір напою з меншим вмістом калорій, як-от несолодкий зелений чай, може позитивно позначитися на загальному здоров’ї.
Британська співачка Jessie J поділилася з шанувальниками радісною новиною — вона подолала рак молочної залози. Про це артистка повідомила у своїх Instagram Stories, відкрито розповівши про шлях боротьби з хворобою, який супроводжувався як болем, так і надією. “Рак зник. Мій сосок там, де він був раніше. Я можу дивитися Острів кохання без почуття провини. Я […]
Шерон Стоун, легендарна американська акторка, продовжує вражати своїм неперевершеним стилем та елегантністю, як підтверджено її останнім виходом на червону доріжку у Нью-Йорку. На заході, де вона взяла участь у розмові з американським художнім критиком Джеррі Зальцем, Шерон Стоун з’явилася у захопливому коричневому штанному костюмі, який прикрашався вишивкою бісером. Цей комплект включав короткий жакет, під який […]
Президент України Володимир Зеленський заявив, що з російського полону вдалося повернути вже 4306 осіб. Цю інформацію він оголосив у зверненні до учасників конференції Координаційного штабу з питань поводження з військовополоненими, повідомляє Укрінформ. За словами президента, Координаційний штаб, а також всі служби, які займаються звільненням полонених, працюють вже більше трьох років, майже весь час війни. Повернення […]
Переговори між делегаціями України та США в столиці Саудівської Аравії завершилися 25 березня. За повідомленням Суспільного з посиланням на власні джерела, зустріч проходила в готелі Ritz-Carlton, де напередодні відбулися консультації американських представників з делегацією Росії. Подробиці обговорення наразі залишаються невідомими, однак серія дипломатичних зустрічей в Ер-Ріяді свідчить про активізацію міжнародних зусиль щодо пошуку рішень у […]
2023 рік визначається як період розлучень, і перед самим Новим роком не вщухають гучні анонси розставань. Останнім епізодом цього тренду став розпад роману Мерайі Кері та її колишнього коханця Браяна Танака. Мерайя Кері та Браян Танака перетнули свої шляхи у 2006 році, коли почали співпрацювати професійно (він був танцюристом співачки). Їхні романтичні стосунки розпочалися в […]
Сьогодні ми розкриємо цікаві подробиці про те, як деякі народні депутати України приховують свої статки, скориставшись старою, але ефективною схемою – розлученням. Після казкового збагачення під час війни, деякі з них знайшли новий спосіб захистити свої статки від перевірок та державного контролю – через розлучення. Як саме це відбувається і хто із скандальних політиків ховає […]
Тема мобілізації жінок в Україні викликала широку суспільну дискусію, проте у Верховній Раді підкреслили, що чутки про примусову мобілізацію жінок є безпідставними. Членкиня парламентського комітету з питань національної безпеки, оборони та розвідки Соломія Бобровська наголосила, що українське законодавство не передбачає обов’язкового призову жінок на військову службу. Наразі чоловічий мобілізаційний ресурс є достатнім для забезпечення потреб […]
6 січня 2025 року в Лос-Анджелесі відбулася одна з найочікуваніших подій року — церемонія вручення премії “Золотий глобус”. Щорічна нагорода, що вручається Голлівудською асоціацією іноземної преси, зібрала зірок світового кіно, які визначали найкращих у галузі кіно та телебачення. Цього року особливу увагу привернув кримінальний мюзикл французького режисера Жака Одіяра “Емілія Перес”, який став справжнім тріумфатором […]