Нічні атаки та обстріли продовжують турбувати українців, позбавляючи їх спокою й відпочинку під час ночі. Росія активно використовує дрони та ракети, націлуючи їх на територію України. У такий період стресу та небезпеки важко зберегти нормальний сон, і це може впливати на фізичне та психічне становище людей.
Поради, як допомогти собі після безсонної ночі та відновити енергію наступного дня:
- Білкова їжа: Замість солодкого, що може посилити сонливість, варто обрати білкову їжу. Яйця, риба, м’ясо чи сир активують нейрони, які сприяють бадьорості.
- Кава: Одна-дві чашки кави можуть додати енергії, але варто уникати великих доз кофеїну, щоб уникнути тривожності.
- Денний сон: Коротка денна дрімка тривалістю 20-30 хвилин може допомогти відновити сили. Важливо обмежити час сну і не спати після 14:00 години.
- Прогулянка на свіжому повітрі: Фізична активність стимулює мозок, а сонячне світло сигналізує про час бодрству та активності. Важливо уникати важких тренувань в такий період.
- Поблажливість до себе: Збрехати на роботі щодо свого стану може погіршити ситуацію. Замість цього, важливо чесно обговорити із керівництвом свою нездатність до повного функціонування та, можливо, домовитися про зменшення робочого навантаження.
Важливо також намагатися забезпечити повноцінний сон у наступні дні та приділяти увагу власному психофізичному здоров’ю.
Sony готує нові CMOS-сенсори для смартфонів, які можуть серйозно посилити конкуренцію з Xiaomi. Майбутній 200-мегапіксельний сенсор LYT-910 та 50-мегапіксельний LYT-838 обіцяють підняти планку мобільної фотографії та стати важливим кроком у розвитку сенсорних технологій. LYT-838 оснащений 1/1,28-дюймовим сенсором і технологією LOFIC (Literal Overflow Integration Capacitor), що забезпечує розширений динамічний діапазон і допомагає уникати двоїння та розмиття […]
В Україні спостерігається посилення контролю за фінансовими надходженнями громадян, що зумовлено розширенням доступу податкових органів до різноманітних джерел інформації. Це стосується не лише національних ресурсів, а й міжнародних угод, які сприяють обміну фінансовими даними. Відтепер українські фіскальні служби мають змогу відстежувати активи та прибутки своїх громадян, що знаходяться за межами...
Президент Сполучених Штатів Дональд Трамп заявив, що країна на порозі досягнення своїх стратегічних цілей у конфлікті з Іраном і розглядає варіанти поступового зменшення військової присутності на Близькому Сході. Про це він повідомив у пості на соціальній мережі Truth Social.
Американський лідер підкреслив, що Вашингтон практично виконав основні завдання, які були визначені на початку військової...
У місті Бидгощ відбулась перша зустріч проєктної команди щодо запуску JATEC (NATO-Ukraine Joint Analysis, Training and Education Centre) – першої спільної інституції Альянсу та України. Про це повідомлено 6 березня Кабінетом Міністрів України. “Ми розглядаємо Центр, поряд з механізмами Ради Україна – НАТО, як додатковий структурний елемент для нашої інтеграції до Альянсу,” – заявила віцепрем’єр-міністр […]
Падіння гривні призвело до зростання державного боргу в Україні, стверджує голова податкового комітету Гетманцев. У березні держборг збільшився на 7,4 млрд дол, становивши 5,9 трлн грн. або 151,1 млрд дол. У гривні зростання становило 7,9%, а в доларах – 5,1%. Це пов’язано з девальвацією гривні на 2,6% у березні. На зростання держборгу вплинули насамперед рекордні […]
Очікується найбільший бій у світі боксу, коли Олександр Усик і Тайсон Ф’юрі зустрінуться в рингу за всі пояси надважкого дивізіону та звання абсолютного чемпіона світу. Зараз букмекери вже роблять свої прогнози та визначають фаворита цього поєдинку, який відбудеться 17 лютого 2024 року в Ер-Ріяді (Саудівська Аравія). Переможець цього поєдинку стане першим абсолютним чемпіоном світу в […]
Колишній президент США Дональд Трамп, який знову балотується на пост президента від Республіканської партії, випереджає віце-президента Камалу Гарріс, кандидата від Демократичної партії, серед незалежних виборців. За результатами нового опитування, 42% незалежних виборців висловили готовність підтримати Трампа, тоді як Гарріс має підтримку 37%. Ще 13% опитаних не визначились із своїм вибором, повідомляє “The Hill”. Згідно з […]
Постійний представник Росії при ООН Василь Небензя звинуватив Сполучені Штати у спробах дестабілізувати Іран з метою зміни влади в країні. Про це він заявив під час термінового засідання Ради Безпеки ООН, скликаного на тлі загострення ситуації навколо Ірану. Про заяву російського дипломата у п’ятницю, 16 січня, повідомило агентство УНН із посиланням на CNN. Небензя заявив […]