Нічні атаки та обстріли продовжують турбувати українців, позбавляючи їх спокою й відпочинку під час ночі. Росія активно використовує дрони та ракети, націлуючи їх на територію України. У такий період стресу та небезпеки важко зберегти нормальний сон, і це може впливати на фізичне та психічне становище людей.
Поради, як допомогти собі після безсонної ночі та відновити енергію наступного дня:
- Білкова їжа: Замість солодкого, що може посилити сонливість, варто обрати білкову їжу. Яйця, риба, м’ясо чи сир активують нейрони, які сприяють бадьорості.
- Кава: Одна-дві чашки кави можуть додати енергії, але варто уникати великих доз кофеїну, щоб уникнути тривожності.
- Денний сон: Коротка денна дрімка тривалістю 20-30 хвилин може допомогти відновити сили. Важливо обмежити час сну і не спати після 14:00 години.
- Прогулянка на свіжому повітрі: Фізична активність стимулює мозок, а сонячне світло сигналізує про час бодрству та активності. Важливо уникати важких тренувань в такий період.
- Поблажливість до себе: Збрехати на роботі щодо свого стану може погіршити ситуацію. Замість цього, важливо чесно обговорити із керівництвом свою нездатність до повного функціонування та, можливо, домовитися про зменшення робочого навантаження.
Важливо також намагатися забезпечити повноцінний сон у наступні дні та приділяти увагу власному психофізичному здоров’ю.
У бібліотеці центру Каунті, що розташована в Беллефонті, штат Пенсільванія, США, діє неординарний співробітник — кіт на ім’я Гораціо. Це публічне заклад з трьома відділеннями відзначається своєрідністю завдяки тваринному асистентові. Щотижня Гораціо здобуває популярність на Instagram під хештегом #caturday, представляючи корисні фотографії. З метою залучення уваги та підвищення інтересу до читання та мистецтва взагалі, Ліза […]
У Японії стався нещасний випадок під час запуску нової космічної ракети, розробленої японською компанією Space One. Через декілька секунд після старту ракета вибухнула. Цей запуск став першим для ракети Kairos, яка розроблена з метою надання Японії власної здатності до запуску супутників. Компанію Space One було засновано в Японії 2018 року, її засновниками стали такі технологічні […]
Президент України Володимир Зеленський під час нещодавньої зустрічі з Папою Римським Франциском подарував йому картину «Бучанська різанина», яка символізує трагічні події, що сталися в Україні під час російської агресії. Цей жест став яскравим проявом української культури та бажання донести до світу правду про війну. Ватикан повідомляє, що Зеленський вручив Франциску картину «Бучанська різанина: історія Марічки». […]
Росія готує “інформаційні операції” з метою впливу на громадську думку, спрямовані проти України перед очікуваними виборами у країнах Європи у 2024 році. Заяву про це зробив Джеймі Рубін, керівник відділу з дезінформації Держдепартаменту США. У цьому році десятки країн обиратимуть нових лідерів, включаючи Велику Британію, Австрію, Грузію, а також вибори до Європейського парламенту у червні. […]
Напередодні виборів у США, які відбудуться 5 листопада, інтернет і соціальні мережі заполонили неправдиві заяви про порушення під час голосування. BBC повідомила про рекордну кількість фейкових звинувачень, які, в основному, виходять від прихильників колишнього президента Дональда Трампа. Сотні повідомлень про ймовірні порушення під час голосування поширюються окремими особами, а також незалежними групами та організаціями, пов’язаними […]
Тернопільський шахрай Роман Фелик, щоб в черговий раз не потрапити за грати, виїхав з України та переписує награбоване на крипто піраміді S-Group майно на підставних осіб, з метою уникнення конфіскації. Про це повідомляє редакція сайту NENKA ІНФО Так, нещодавно журналісти ТСН помітили біля найдорожчого готелю Монако розкішний Bentley Continental на українських номерах. Така вживана автівка коштує […]
Ілон Маск оголосив про успішну імплантацію другого чіпа Neuralink людині. Цього разу пристрій встановили добровольцю з травмою спинного мозку. За словами мільярдера, процедура пройшла без ускладнень, а у мозку пацієнта функціонує 400 електродів. “Не хочу наврочити, але, схоже, з другим імплантатом усе пройшло дуже добре. Є багато сигналів, багато електродів. Він працює дуже добре,” – […]
Легендарний лайнер “Титанік”, який затонув більше століття тому на дні Атлантичного океану, поступово зникає. Нові дані від експедиції, що нещодавно досліджувала місце катастрофи, свідчать про те, що конструкція судна руйнується швидкими темпами, перетворюючись на підводне сміття. Нові знімки “Титаніка” зробила цього літа американська компанія RMS Titanic Inc., що має права на роботу з уламками легендарного […]