Нічні атаки та обстріли продовжують турбувати українців, позбавляючи їх спокою й відпочинку під час ночі. Росія активно використовує дрони та ракети, націлуючи їх на територію України. У такий період стресу та небезпеки важко зберегти нормальний сон, і це може впливати на фізичне та психічне становище людей.
Поради, як допомогти собі після безсонної ночі та відновити енергію наступного дня:
- Білкова їжа: Замість солодкого, що може посилити сонливість, варто обрати білкову їжу. Яйця, риба, м’ясо чи сир активують нейрони, які сприяють бадьорості.
- Кава: Одна-дві чашки кави можуть додати енергії, але варто уникати великих доз кофеїну, щоб уникнути тривожності.
- Денний сон: Коротка денна дрімка тривалістю 20-30 хвилин може допомогти відновити сили. Важливо обмежити час сну і не спати після 14:00 години.
- Прогулянка на свіжому повітрі: Фізична активність стимулює мозок, а сонячне світло сигналізує про час бодрству та активності. Важливо уникати важких тренувань в такий період.
- Поблажливість до себе: Збрехати на роботі щодо свого стану може погіршити ситуацію. Замість цього, важливо чесно обговорити із керівництвом свою нездатність до повного функціонування та, можливо, домовитися про зменшення робочого навантаження.
Важливо також намагатися забезпечити повноцінний сон у наступні дні та приділяти увагу власному психофізичному здоров’ю.
У Сполучених Штатах Америки виникла суттєва дискусія щодо військових стратегій та обмежень на використання стратегічних збройних систем. Згідно з останніми звітами з Конгресу, деякі члени законодавчого органу вимагають від адміністрації президента Джо Байдена відмовитись від будь-яких обмежень, які можуть стати перешкодою для використання далекобійних ракетних комплексів ATACMS (Army Tactical Missile System) проти російських військових об’єктів […]
Геннадій Мацегора, колишній міський голова Куп’янська Харківської області, помер внаслідок поранень, отриманих під час замаху кілька днів тому. За даними російських Telegram-каналів Mash та Baza, Мацегору доставили до лікарні в Москві у важкому стані після нападу, і він помер у результаті отриманих травм. За інформацією з цих джерел, напад на Мацегору стався 7 червня у […]
У Кремлі вирішили, що чат-ботам на кшталт ChatGPT і Grok протистоятиме власна розробка — «штучний інтелект вітчизняного зразка». Про це заявив державний секретар Союзної держави Росії та Білорусі Сергій Глазьєв під час «Слов’янського базару у Вітебську», передає БЕЛТА. На думку Глазьєва, сучасна молодь у Росії та Білорусі надто активно користується західними або китайськими чат-ботами. А […]
Колишню голову Наглядової ради та співвласницю iBox Bank Альону Шевцову понад півтора року тому оголосили у міжнародний розшук. Бюро економічної безпеки (БЕБ) звинувачує її у фінансових махінаціях на значні суми та організації схем відмивання мільярдів гривень на користь нелегальних онлайн-казино. Дізнавшись про офіційні звинувачення, сама Шевцова та двоє її пособниць втекли за кордон. БЕБ вдалося […]
Адміністрація Дональда Трампа заявила, що запропонований мирний план щодо врегулювання російсько-української війни не є остаточним і може бути доопрацьований. За даними The Washington Post, у Вашингтоні розглядають можливість внесення коригувань до окремих положень документа, зокрема щодо чисельності української армії та майбутнього озброєння після укладання угоди. Як повідомляється, обговорюється потенційний перегляд вимоги обмежити чисельність Збройних сил […]
Американська підприємиця та учасниця реаліті-шоу “Сімейка Кардаш’ян”, 26-річна Кайлі Дженнер, вразила своїх прихильників ідеальним пуховиком на зиму зі свого нового бренду Khy. Дженнер поділилася знімками на своїй сторінці в Instagram, де позує в блакитному пуховику до бедра. Цей модний образ є частиною нової колекції жіночого одягу Khy, який заснувала сама Кайлі. Пуховик доступний у трьох […]
Згідно з повідомленням від Bloomberg, світові ціни на пшеницю зросли до найвищого рівня з серпня 2023 року. Аналітики пов’язують цей ріст з погіршенням погодних умов, зокрема заморозками в Росії, що може негативно позначитися на врожаї. Видання пише, що ціни почали зростати, оскільки погана погода і війна можуть скоротити світові запаси пшениці, які перебувають на найнижчому […]
У Сполучених Штатах триває шатдаун уряду, який розпочався 1 жовтня 2025 року через відсутність затвердженого фінансування федеральних агентств. Попри численні спроби, Сенат не може домовитися про відновлення роботи уряду. Спроба номер тринадцять, проведена у вівторок, також завершилася провалом, повідомляє видання The Hill. Палата представників раніше підтримала законопроєкт, який передбачав фінансування уряду до 21 листопада. Однак […]