Нічні атаки та обстріли продовжують турбувати українців, позбавляючи їх спокою й відпочинку під час ночі. Росія активно використовує дрони та ракети, націлуючи їх на територію України. У такий період стресу та небезпеки важко зберегти нормальний сон, і це може впливати на фізичне та психічне становище людей.
Поради, як допомогти собі після безсонної ночі та відновити енергію наступного дня:
- Білкова їжа: Замість солодкого, що може посилити сонливість, варто обрати білкову їжу. Яйця, риба, м’ясо чи сир активують нейрони, які сприяють бадьорості.
- Кава: Одна-дві чашки кави можуть додати енергії, але варто уникати великих доз кофеїну, щоб уникнути тривожності.
- Денний сон: Коротка денна дрімка тривалістю 20-30 хвилин може допомогти відновити сили. Важливо обмежити час сну і не спати після 14:00 години.
- Прогулянка на свіжому повітрі: Фізична активність стимулює мозок, а сонячне світло сигналізує про час бодрству та активності. Важливо уникати важких тренувань в такий період.
- Поблажливість до себе: Збрехати на роботі щодо свого стану може погіршити ситуацію. Замість цього, важливо чесно обговорити із керівництвом свою нездатність до повного функціонування та, можливо, домовитися про зменшення робочого навантаження.
Важливо також намагатися забезпечити повноцінний сон у наступні дні та приділяти увагу власному психофізичному здоров’ю.
Национальная полиция Украины объявила об успешной операции, в ходе которой была задержана группа преступников, совершивших крупное ограбление на предприятии критической инфраструктуры. Преступники вынесли оборудование, содержащее драгоценные металлы, на сумму 4,4 миллиона гривен. Об этом сообщили в пресс-службе Национальной полиции Украины. Четверо воров, действуя в ночное время, проникли в складские и производственные помещения завода запчастей. Их целью была […]
Греція вирішила надати громадянам Туреччини спеціальні дозволи на відвідування 10 грецьких островів без необхідності отримання шенгенських віз. Прем’єр-міністр Греції, Кіріакос Міцотакіс, оголосив про це рішення в межах винятку з шенгенського режиму. Зазначено, що ця ініціатива стосується таких егейських островів, як Лемнос, Лесбос, Хіос, Самос, Лерос, Калімнос, Кос, Родос, Сімі та Кастелоризон. Громадяни Туреччини матимуть можливість […]
Президент України Володимир Зеленський підписав закон №9319, який відтерміновує введення нових податкових змін для фізичних осіб-підприємців (ФОПів) до 1 січня 2025 року. Це рішення затримує набрання чинності нових податкових норм, які мали вступити в силу з 1 жовтня 2024 року. Про це повідомив голова комітету Верховної Ради з питань фінансів, податкової та митної політики Данило […]
Російські наступальні атаки викликають серйозні турботи щодо можливого відключення електропостачання, що може негативно позначитися не лише на цивільних споживачах, але й на оборонній промисловості України, особливо в умовах зростаючої потреби в захисті. Олександр Дмитрієв, координатор із забезпечення військових потреб, зазначив, що такі атаки значно уповільнюють виробництво та роблять його витратнішим. “Для цивільного населення відсутність електроенергії […]
Поблизу села Мяньхуа в китайській провінції Гуаньсі розташована унікальна бібліотека, облаштована всередині величезного грота у скелі. Відкрита у травні 2025 року, вона швидко здобула популярність у китайських соцмережах завдяки своїй незвичайній архітектурі та важкодоступному розташуванню, що робить її однією з найменш доступних бібліотек у світі. Всередині грота тисячі книг розставлені на спеціальних полицях уздовж нерівних […]
Північна Корея знову випустила кілька балістичних ракет у напрямку Східного моря. Цей випадок стався всього через день після спільних повітряних навчань між Південною Кореєю та США, які включали застосування реактивних літаків-невидимок. За словами Об’єднаного комітету начальників штабів Південної Кореї, ракети, ймовірно, мали невелику дальність і були запущені з міста Вонсан на східному узбережжі у напрямку […]
У 2025 році в Україні продовжують діяти податкові пільги для власників житлової та нежитлової нерухомості. Однак податкове законодавство зазнало змін, зокрема збільшено військовий збір із 1,5% до 5%. Податок на нерухомість не нараховується для таких категорій: ✅ Об’єкти, розташовані у зонах бойових дій або на тимчасово окупованих територіях ✅ Пошкоджена чи зруйнована нерухомість, внесена до […]
Чемпіон світу Формули-1 Макс Ферстаппен вирішив знову випробувати себе поза межами королівських автоперегонів. Як повідомляє F1-Insider, пілот команди Ред Булл уже отримав ліцензію класу “А”, яка дозволяє брати участь у перегонах на витривалість у серії NLS. Завдяки цьому 27-річний нідерландець виступить на легендарній трасі Нордшляйфе в змаганнях класу GT, що відбудуться 27 вересня. Нордшляйфе — […]