Чи відчували ви коли-небудь, що ваша вага на терезах може змінюватися без видимих причин? Вага, яка зростає чи зменшується впродовж дня, може бути здивуванням для багатьох, але медики мають кілька пояснень цього явища. Виявляється, що такі коливання — це природний процес, і вони здебільшого зумовлені фізіологічними і біологічними факторами.
Однією з головних причин тимчасових змін ваги є коливання рівня води в організмі. Оскільки вода становить близько 60% маси тіла, навіть незначні зміни в рівні гідратації можуть спричиняти коливання ваги. Наприклад, вживання солоної їжі або їжі, багатої на вуглеводи, може затримувати більше води в тканинах, що тимчасово збільшує вагу. Це явище часто зустрічається і через гормональні коливання під час менструацій.
Те, що ви споживаєте, також впливає на вашу вагу — просто тому, що їжа ще не вийшла з організму. Вечеря або пізній перекус додають маси, навіть якщо це здорові продукти. Травна система ще не встигла перетравити їжу, і тому вага може тимчасово зростати. Це коливання є швидкоплинним і зникає після перетравлення їжі. Після інтенсивного тренування організм може втратити воду через піт, що призводить до тимчасового зниження ваги. Проте під час відновлення м’язи можуть утримувати більше води, що призводить до короткочасного збільшення ваги. Нерегулярні рухи кишечника або їх відсутність також можуть впливати на вашу вагу. Закреп, зневоднення або недостання клітковини можуть призвести до того, що відходи не виводяться з організму вчасно, тимчасово збільшуючи масу тіла. Тому важливо враховувати час зважування, а не тільки дієту або рівень активності. Алкоголь також може впливати на вагу. Спочатку він зневоднює організм, що може знижувати вагу, але наступного дня організм компенсує втрату рідини, що може призвести до її затримки. Це викликає ефект бумеранга, коли вага збільшується після споживання алкоголю. Гормональні зміни, особливо у жінок під час менструацій, можуть спричиняти збереження води в організмі, що впливає на загальну вагу. Така зміна може бути тимчасовою і пройти через кілька днів.
Щоденні коливання ваги — це абсолютно нормальне явище, яке найчастіше пов’язане з біологічними процесами в організмі, такими як зміни в рівні води, травлення чи гормональні коливання. Ці зміни часто не пов’язані з реальним збільшенням або втратою жиру, і тому важливо не орієнтуватися лише на цифри на терезах, а враховувати ці фактори при оцінці свого прогресу в здоров’ї та фітнесі.
Солодка парочка Цепун і Бондаренко – вдова та ухилянт збудували чудовий бізнес на крові. За 2 роки війни смерть постукала у сім’ї буквально кожного українця. Багато хто з українців втратив на цій війні друга, брата, батька, діда, сестру чи матір. Але ніхто не намагався із цього зробити собі на цьому бізнес. На відміну від професійної […]
Дефіцит державного бюджету України за підсумками першого кварталу оцінюють у 197 млрд грн, зокрема в березні він становив 103 млрд грн. Про це свідчать дані Держказначейства, пише Forbes. Так, видатки держбюджету в першому кварталі становили 839,1 млрд, що на 12% більше, ніж у першому кварталі 2023 року. Зокрема, у березні – 345,7 млрд грн, що […]
Співзасновник криптовалютної біржі Binance Чанпен Чжао (CZ) після президентського помилування Дональдом Трампом опублікував у соцмережі X жартівливий пост, у якому натякнув, що глава Білого дому може бути загадковим творцем біткоїна — Сатоші Накамото. 23 жовтня 2025 року президент США Дональд Трамп помилував Чанпена Чжао, скасувавши його обвинувальний вирок за порушення законодавства про боротьбу з відмиванням […]
Президент України Володимир Зеленський прибув на засідання Європейської Ради в Брюсселі, яке відбулося у четвер, 23 жовтня. Главу держави перед початком заходу зустрів президент Євроради Антоніу Кошта. Зеленський подякував Кошті за запрошення та висловив підтримку рішенню щодо 19-го пакета санкцій проти Росії. Президент також зазначив важливість американських санкцій, наголосивши, що вони є сигналом для інших […]
У Лондоні відбулася захоплююча прем’єра фільму “Травень грудень”, в якому головні ролі виконали талановита Наталі Портман та Джуліанна Мур. Однак, окрім кінематографічних вражень, увагу глядачів привернула також вишукана зовнішність Наталі Портман, яка вразила своїм елегантним образом на червоній доріжці. На цей раз актриса визначилася для свого виходу на доріжку використовуючи блейзер, який неймовірно підкреслив її […]
У Бенгалуру (Індія) поліція несподівано перервала вуличний виступ британського співака Еда Ширана, оскільки вважала, що музикант не мав необхідного дозволу на проведення концерту. Виступ, що проходив на популярній Черч-стріт, був перерваний, коли один з правоохоронців висмикнув кабелі з мікрофона та гітари, змусивши Ширана припинити виконання його хіта “Shape of You”. Поліція пояснила свої дії тим, […]
Прокуратура передала до суду справу трьох молодиків, які організували шахрайську схему обдурювання інвесторів у криптовалюту. Прокурори Оболонської окружної прокуратури Києва подали обвинувальний акт щодо трьох киян, яких обвинувачують у створенні шахрайської схеми «інвестування в криптовалюту». У жовтні 2023 року обвинувачені створили та адміністрували популярний Телеграм-канал «1MILLION COMMUNITY», де рекламувався високий дохід від інвестицій у криптовалюту. […]
У сучасному світі, де на кожному кроці ми стикаємося з новими дієтами та методами оздоровлення, важливо знайти щось просте та ефективне. Один із таких підходів до харчування — «зелений день». Цей метод дозволяє не лише покращити здоров’я, але й зробити нас красивішими. Давайте дізнаємося, чому варто включити «зелений день» до свого життя. «Зелений день» — […]