Чи відчували ви коли-небудь, що ваша вага на терезах може змінюватися без видимих причин? Вага, яка зростає чи зменшується впродовж дня, може бути здивуванням для багатьох, але медики мають кілька пояснень цього явища. Виявляється, що такі коливання — це природний процес, і вони здебільшого зумовлені фізіологічними і біологічними факторами.
Однією з головних причин тимчасових змін ваги є коливання рівня води в організмі. Оскільки вода становить близько 60% маси тіла, навіть незначні зміни в рівні гідратації можуть спричиняти коливання ваги. Наприклад, вживання солоної їжі або їжі, багатої на вуглеводи, може затримувати більше води в тканинах, що тимчасово збільшує вагу. Це явище часто зустрічається і через гормональні коливання під час менструацій.
Те, що ви споживаєте, також впливає на вашу вагу — просто тому, що їжа ще не вийшла з організму. Вечеря або пізній перекус додають маси, навіть якщо це здорові продукти. Травна система ще не встигла перетравити їжу, і тому вага може тимчасово зростати. Це коливання є швидкоплинним і зникає після перетравлення їжі. Після інтенсивного тренування організм може втратити воду через піт, що призводить до тимчасового зниження ваги. Проте під час відновлення м’язи можуть утримувати більше води, що призводить до короткочасного збільшення ваги. Нерегулярні рухи кишечника або їх відсутність також можуть впливати на вашу вагу. Закреп, зневоднення або недостання клітковини можуть призвести до того, що відходи не виводяться з організму вчасно, тимчасово збільшуючи масу тіла. Тому важливо враховувати час зважування, а не тільки дієту або рівень активності. Алкоголь також може впливати на вагу. Спочатку він зневоднює організм, що може знижувати вагу, але наступного дня організм компенсує втрату рідини, що може призвести до її затримки. Це викликає ефект бумеранга, коли вага збільшується після споживання алкоголю. Гормональні зміни, особливо у жінок під час менструацій, можуть спричиняти збереження води в організмі, що впливає на загальну вагу. Така зміна може бути тимчасовою і пройти через кілька днів.
Щоденні коливання ваги — це абсолютно нормальне явище, яке найчастіше пов’язане з біологічними процесами в організмі, такими як зміни в рівні води, травлення чи гормональні коливання. Ці зміни часто не пов’язані з реальним збільшенням або втратою жиру, і тому важливо не орієнтуватися лише на цифри на терезах, а враховувати ці фактори при оцінці свого прогресу в здоров’ї та фітнесі.
Суд у Гданську визнав 44-річного громадянина України винним у шпигунській діяльності на користь Російської Федерації. За інформацією слідства, чоловік збирав дані, зокрема, про критичну інфраструктуру в Поморському та Куявсько-Поморському воєводствах, а також діяльність служб та органів, відповідальних за безпеку, передаючи ці дані росіянам. Громадянина України затримали у Польщі у березні цього року, де він перебував […]
Українські бренди недостатньо відомі у світі – менше кожного п’ятого жителя іноземних країн знає бодай один український бренд. Найвпізнаванішою українською компанією виявився виробник солодощів Roshen. Згідно з даними дослідження, про українську кондитерську компанію знають 3% іноземців. Найбільшу популярність Roshen має в Польщі, де цей бренд відомий кожному десятому. Крім того, компанію знають 6% мешканців Туреччини […]
Президент США Дональд Трамп 21 березня офіційно оголосив про розробку винищувача шостого покоління F-47, який має значно посилити американські ВПС та стати ключовим елементом стримування Китаю. Як повідомляє The War Zone, новий літак є результатом багаторічних досліджень і випробувань у рамках програми Next Generation Air Dominance (NGAD). Протягом закритої конкурсної програми демонстратори літаків від Boeing […]
Гуманітарні організації описали ситуацію в лікарнях Сектору Газа як “надзвичайно критичну”, після чого виїзна медична бригада повідомила про ряд проблем. Серед них – необроблені відкриті рани, відсутність їжі та основних медичних матеріалів, таких як хірургічна марля та засоби для фіксації переломів. Бригада екстреної медичної допомоги, організована групами гуманітарної допомоги, протягом двох тижнів надавала медичну допомогу […]
Колишній президент Бразилії Жаїр Болсонару зробив гучну заяву, пообіцявши вивести країну з БРІКС і Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) у разі свого повернення на пост глави держави. “Якщо я знову стану президентом, я покину БРІКС та ВООЗ”, — заявив він, підтвердивши свою рішучість змінити зовнішню політику Бразилії. Ця заява Болсонару подібна до тих, які раніше […]
Солодощі, зокрема цукерки, часто стикаються з критикою через вміст цукру, який вважається основним винуватцем багатьох захворювань. Однак стоматологи й експерти запевняють: не всі міфи про цукерки мають під собою наукове підгрунтя. Розглянемо популярні міфи про цукор та солодощі, а також дізнаємося, як безпечно насолоджуватися цукерками. Цукор і діабет: Чи дійсно це пов’язано? Американська кардіологічна асоціація […]
Міністр закордонних справ України Андрій Сибіга заявив, що українська сторона зацікавлена у широкому міжнародному форматі можливої зустрічі між президентом України Володимиром Зеленським і президентом Росії Володимиром Путіним. Одним із бажаних учасників такої зустрічі, за словами міністра, є президент США Дональд Трамп. Про це Сибіга повідомив під час брифінгу, коментуючи підготовку до потенційного дипломатичного формату, який […]
Манчестер Юнайтед продовжує масштабні скорочення у своєму робочому штаті як частину стратегії виходу з фінансової кризи, що охопила клуб у останні кілька років. Відповідно до останнього оголошення, клуб планує звільнити ще від 150 до 200 співробітників, що є наслідком реорганізації корпоративної структури клубу. Це рішення ухвалено в контексті спроби вивести клуб із фінансових труднощів і […]