Чи відчували ви коли-небудь, що ваша вага на терезах може змінюватися без видимих причин? Вага, яка зростає чи зменшується впродовж дня, може бути здивуванням для багатьох, але медики мають кілька пояснень цього явища. Виявляється, що такі коливання — це природний процес, і вони здебільшого зумовлені фізіологічними і біологічними факторами.
Однією з головних причин тимчасових змін ваги є коливання рівня води в організмі. Оскільки вода становить близько 60% маси тіла, навіть незначні зміни в рівні гідратації можуть спричиняти коливання ваги. Наприклад, вживання солоної їжі або їжі, багатої на вуглеводи, може затримувати більше води в тканинах, що тимчасово збільшує вагу. Це явище часто зустрічається і через гормональні коливання під час менструацій.
Те, що ви споживаєте, також впливає на вашу вагу — просто тому, що їжа ще не вийшла з організму. Вечеря або пізній перекус додають маси, навіть якщо це здорові продукти. Травна система ще не встигла перетравити їжу, і тому вага може тимчасово зростати. Це коливання є швидкоплинним і зникає після перетравлення їжі. Після інтенсивного тренування організм може втратити воду через піт, що призводить до тимчасового зниження ваги. Проте під час відновлення м’язи можуть утримувати більше води, що призводить до короткочасного збільшення ваги. Нерегулярні рухи кишечника або їх відсутність також можуть впливати на вашу вагу. Закреп, зневоднення або недостання клітковини можуть призвести до того, що відходи не виводяться з організму вчасно, тимчасово збільшуючи масу тіла. Тому важливо враховувати час зважування, а не тільки дієту або рівень активності. Алкоголь також може впливати на вагу. Спочатку він зневоднює організм, що може знижувати вагу, але наступного дня організм компенсує втрату рідини, що може призвести до її затримки. Це викликає ефект бумеранга, коли вага збільшується після споживання алкоголю. Гормональні зміни, особливо у жінок під час менструацій, можуть спричиняти збереження води в організмі, що впливає на загальну вагу. Така зміна може бути тимчасовою і пройти через кілька днів.
Щоденні коливання ваги — це абсолютно нормальне явище, яке найчастіше пов’язане з біологічними процесами в організмі, такими як зміни в рівні води, травлення чи гормональні коливання. Ці зміни часто не пов’язані з реальним збільшенням або втратою жиру, і тому важливо не орієнтуватися лише на цифри на терезах, а враховувати ці фактори при оцінці свого прогресу в здоров’ї та фітнесі.
Білорусь продовжує військові навчання з російськими військовими вже 83 тижні. Навчання триватимуть щонайменше до 3 грудня. Про це повідомляє РБК-Україна, посилаючись на Telegram-канал моніторингової групи “Білорускі Гаюн”. Полігон “Доманове” продовжує роботу без перерв, інші полігони будуть активні з 27 листопада до різних дат грудня. Зокрема, це стосується полігонів “Борисовський”, “Гожський”, “Брестський”, “Осиповицький”, “Німан”, “Обуз-Лесновський”, “Доманове”, […]
Під час робіт над великим містобудівним проєктом у колишньому аеропорті Еллініко на півдні Афін було виявлено 314 бомб, що належать до часів Другої світової війни. Мер Еллініко-Аргіруполі, Джанніс Константатос, повідомив на пресконференції, що сховище з бомбами німецького виробництва було виявлено на глибині двох метрів під колишнім клубом за інтересами, дитячими садками та спортивними спорудами, збудованими […]
ÐÑавооÑ
ÑаниÑели ÑÑÑановили, ÑÑо ÑÑководиÑÐµÐ»Ñ ÐºÑÑжка, кÑда Ñ
одили деÑи, гладил ÑÑками инÑимнÑе ÑаÑÑи Ñела ÑвоиÑ
жеÑÑв. ÐолиÑÐ¸Ñ Ð² ХаÑÑковÑкой облаÑÑи задеÑжала 83-леÑнего мÑжÑинÑ, коÑоÑого подозÑеваÑÑ Ð² ÑазвÑаÑении деÑей в ÑекÑии пеÑеÑ
одного ÑÑÑизма Ð´Ð»Ñ ÑколÑников. Ðн ÑабоÑал в ÑÑебном заведении ÑÑководиÑелем ÑекÑии, а Ñакже двоÑником по ÑовмеÑÑиÑелÑÑÑвÑ. Ðб ÑÑом в ÑÑедÑ, 1 ноÑбÑÑ, Ñ ÑÐµÐ±Ñ Ð² Facebook […]
Грузинський парламент ухвалив у першому читанні закон “Про прозорість іноземного впливу”, який, на думку опозиції, повторює російське законодавство про “іноземних агентів”. Обговорення документа супроводжується масовими протестами та зіткненнями з поліцією. Президентка Саломе Зурабішвілі заявила, що накладе вето на цей закон. Раніше цього тижня вона підтримала протестувальників. Проєкт про “іноагентів” або ж про “іноземні сили” уже […]
Іспанія опинилася на межі політичної кризи після того, як Карлес Пучдемон, лідер каталонської сепаратистської партії Junts per Catalunya, оголосив про припинення всіх переговорів з прем’єр-міністром Педро Санчесом. Пучдемон заявив, що бюджет більше не буде предметом переговорів, а будь-які законодавчі ініціативи або декрети не повинні шукати підтримки його партії. Цей крок має серйозні наслідки для уряду […]
У середу, 29 листопада, помер колишній держсекретар США Генрі Кіссінджер на 100-му році життя. Світова спільнота відреагувала на його смерть з сумом та висловила вдячність за його внесок у світову дипломатію. Хто Був Генрі Кіссінджер? Генрі Кіссінджер був видатним американським дипломатом та лауреатом Нобелівської премії миру. Він працював радником з національної безпеки в адміністраціях президентів […]
12 хвилин тому, польські перевізники оголосили про розблокування першого великого пункту пропуску на українському кордоні, поновивши стабільний рух вантажівок через пункт пропуску “Ягодин – Дорогуськ”. За більше як місяць, цей кордонний перехід був заблокований польськими водіями як прояв протесту проти лібералізації перевезень між Україною та ЄС. Міністр інфраструктури Олександр Кубраков повідомив, що рух вантажівок відновлено […]
Повномасштабне вторгнення Росії в Україну стало шоком для всього світу, призвівши до гуманітарної кризи, якої Європа не бачила в XXI столітті. Мільйони українців були змушені тікати на Захід, зокрема до Німеччини, Австрії та Швейцарії. З березня до Центрального реєстру іноземців Німеччини було внесено майже мільйон українців. Незважаючи на таку масову міграцію, значних конфліктів між біженцями […]