Чи відчували ви коли-небудь, що ваша вага на терезах може змінюватися без видимих причин? Вага, яка зростає чи зменшується впродовж дня, може бути здивуванням для багатьох, але медики мають кілька пояснень цього явища. Виявляється, що такі коливання — це природний процес, і вони здебільшого зумовлені фізіологічними і біологічними факторами.
Однією з головних причин тимчасових змін ваги є коливання рівня води в організмі. Оскільки вода становить близько 60% маси тіла, навіть незначні зміни в рівні гідратації можуть спричиняти коливання ваги. Наприклад, вживання солоної їжі або їжі, багатої на вуглеводи, може затримувати більше води в тканинах, що тимчасово збільшує вагу. Це явище часто зустрічається і через гормональні коливання під час менструацій.
Те, що ви споживаєте, також впливає на вашу вагу — просто тому, що їжа ще не вийшла з організму. Вечеря або пізній перекус додають маси, навіть якщо це здорові продукти. Травна система ще не встигла перетравити їжу, і тому вага може тимчасово зростати. Це коливання є швидкоплинним і зникає після перетравлення їжі. Після інтенсивного тренування організм може втратити воду через піт, що призводить до тимчасового зниження ваги. Проте під час відновлення м’язи можуть утримувати більше води, що призводить до короткочасного збільшення ваги. Нерегулярні рухи кишечника або їх відсутність також можуть впливати на вашу вагу. Закреп, зневоднення або недостання клітковини можуть призвести до того, що відходи не виводяться з організму вчасно, тимчасово збільшуючи масу тіла. Тому важливо враховувати час зважування, а не тільки дієту або рівень активності. Алкоголь також може впливати на вагу. Спочатку він зневоднює організм, що може знижувати вагу, але наступного дня організм компенсує втрату рідини, що може призвести до її затримки. Це викликає ефект бумеранга, коли вага збільшується після споживання алкоголю. Гормональні зміни, особливо у жінок під час менструацій, можуть спричиняти збереження води в організмі, що впливає на загальну вагу. Така зміна може бути тимчасовою і пройти через кілька днів.
Щоденні коливання ваги — це абсолютно нормальне явище, яке найчастіше пов’язане з біологічними процесами в організмі, такими як зміни в рівні води, травлення чи гормональні коливання. Ці зміни часто не пов’язані з реальним збільшенням або втратою жиру, і тому важливо не орієнтуватися лише на цифри на терезах, а враховувати ці фактори при оцінці свого прогресу в здоров’ї та фітнесі.
Сьогодні, у неділю, рух у протоці Босфор, розташованій в Туреччині, було призупинено через аварію нафтового танкера, який прибув із Росії. Проблеми виникли через зірвавшийся якір судна під час негоди. Нафтовий танкер “Peria”, який під прапором Ліберії, слідував із російських портів до турецького міста Ізміра. Інцидент трапився в районі затоки Кечілік на Босфорі. Морський рух у […]
14 серпня 2024 року, у середу, на Національному стадіоні імені Казімежа Гурського у Варшаві відбудеться матч за Суперкубок УЄФА. У поєдинку зустрінуться мадридський «Реал» та італійська «Аталанта». Початок зустрічі запланований на 22:00 за київським часом. Мадридський «Реал» підходить до цього матчу як переможець Ліги чемпіонів сезону 2023/2024. Іспанці завоювали трофей, перемігши у фіналі турніру німецьку […]
У 2024 році європейські країни НАТО та Канада значно збільшили свої витрати на оборону, піднявши їх на 20%, що призвело до загальної суми понад 485 мільярдів доларів. Це рішення стало наслідком геополітичних загроз, зокрема посилення напруженості на міжнародній арені та зміни в стратегічних пріоритетах Альянсу. Підвищення витрат на оборону стало частиною глобальних зусиль щодо зміцнення […]
Лідер Північної Кореї Кім Чен Ин заявив про повну й беззастережну підтримку Російської Федерації у війні проти України. Відповідна заява прозвучала під час його зустрічі з секретарем Ради безпеки РФ Сергієм Шойгу, повідомляє Центральне телеграфне агентство Кореї (KCNA) 5 червня. За інформацією ЗМІ, під час переговорів сторони провели “широкий обмін думками” щодо поточної міжнародної ситуації, […]
Сполучені Штати Америки схвалили продаж Естонії партії протитанкових ракетних комплексів Javelin на загальну суму майже 300 мільйонів доларів. Відповідну угоду затвердив Державний департамент США, повідомило Управління Міністерства оборони США з питань оборонного співробітництва та безпеки (DSCA). Згідно з офіційним повідомленням, уряд Естонії звернувся з запитом на придбання 800 ракет FGM-148F Javelin, а також 72 легких […]
ÐолиÑÐ¸Ñ Ð¥Ð°ÑÑкова задеÑжала подозÑеваемÑÑ
в жеÑÑоком нападении на пÑедпÑинимаÑÐµÐ»Ñ ÐлекÑÐµÑ Ð¨Ñмилкина, ÑÑна бÑвÑего гоÑодÑкого Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ñ ÐладимиÑа ШÑмилкина и зÑÑÑ Ð²Ð»Ð¸ÑÑелÑного бизнеÑмена и полиÑика ЮÑÐ¸Ñ Ð¡Ð°Ð¿Ñонова. Ðвое мÑжÑин, безÑабоÑнÑе, 41 и 30 леÑ, бÑли задеÑÐ¶Ð°Ð½Ñ Ð¿Ð¾Ñле пÑÐ¾Ð²ÐµÐ´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ 30 обÑÑков в ХаÑÑковÑкой и ÐолÑавÑкой облаÑÑÑÑ
. Ðни подозÑеваÑÑÑÑ Ð² оконÑенном покÑÑении на ÑбийÑÑво, ÑовеÑÑенном по пÑедваÑиÑелÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ ÑговоÑÑ […]
Верховний лідер Ірану Алі Хаменеї, відомий своєю рішучою опозицією до будь-яких переговорів із США, змінив свою позицію після багатогодинної зустрічі з вищим керівництвом Ісламської Республіки. За повідомленнями The New York Times, це стало результатом тиску з боку президента, голови парламенту та керівника судової влади, які переконали Хаменеї дозволити розпочати переговори з Вашингтоном. Іранський лідер, незважаючи […]
Рівень народжуваності у світі продовжує знижуватись і у 2023 році сягнув рекордно низьких показників. Про це йдеться в новій доповіді Фонду ООН у сфері народонаселення (ЮНФПА), оприлюдненій 10 червня. Дослідження охопило понад 14 тисяч респондентів у 14 країнах, серед яких США, Індія, Бразилія та Німеччина. Серед основних причин зниження народжуваності люди називають труднощі із суміщенням […]