Усі ми час від часу дозволяємо собі виїсти більше, ніж зазвичай, особливо під час свят, вечірок або просто відпочинку перед телевізором. Проте після таких “зажорів” необхідно приділити увагу відновленню травлення та покращенню самопочуття. Ось кілька способів, які можуть допомогти:
- Включіть до раціону продукти, багаті на клітковину: Продукти, які містять багато клітковини, такі як овочі, фрукти, та цільнозернові продукти, є важливим елементом для здорового травлення. Клітковина допомагає регулювати випорожнення, підтримує здоров’я мікробіома кишківника і може сприяти зниженню ваги.
- Спробуйте детоксикаційні напої: Трав’яні чаї, такі як лимонна вода чи імбирний чай, можуть допомогти в очищенні організму та полегшенні травлення. Лимонна вода сприяє очищенню видільної системи, а імбирний чай має протизапальні властивості.
- Обмежте вживання оброблених продуктів: Після переїдання оброблених харчових продуктів, які часто містять шкідливі жири, консерванти та рафінований цукор, важливо обмежити споживання таких продуктів. Ці продукти можуть порушувати баланс кишкових бактерій та сприяти хронічним хворобам.
- Включіть у раціон продукти, багаті на пробіотики: Пробіотики, які містяться в йогурті, кефірі, кімчі та інших ферментованих продуктах, сприяють здоров’ю кишечника, покращують травлення і зміцнюють імунну систему.
- Підтримуйте гідрацію: Вода грає важливу роль у травленні і засвоєнні поживних речовин. Збереження достатнього рівня гідрації сприяє регулюванню випорожнень, м’якому випорожненню і підтримує захисну слизову оболонку кишечника.
- Активність і фізичні вправи: Регулярні фізичні вправи сприяють стимуляції м’язів травного тракту, полегшують пересування їжі і відходів, а також сприяють здоров’ю кишечника.
Необхідно пам’ятати, що при наявності серйозних проблем із травленням або хронічних захворювань ШКТ, важливо консультуватися з лікарем. Здоровий підхід до харчування і активного способу життя є ключем до збереження доброго самопочуття травної системи.
Президент України Володимир Зеленський провів низку зустрічей із топменеджерами та власниками великих американських і європейських компаній у межах Всесвітнього економічного форуму в Давосі. Про це повідомила пресслужба глави держави у середу, 22 січня. Зустріч, яка проходила під гаслом “Керівники великого бізнесу – Україні”, також відвідали прем’єр-міністр Бельгії Александр Де Кроо та міністр Європи та закордонних […]
Європейський Союз активізує переговори з урядом Бельгії, щоб розблокувати надання Україні репараційного кредиту на 140 млрд євро, який має стати ключовим джерелом фінансової підтримки вже навесні наступного року. Про це повідомляють європейські джерела, зазначаючи, що Єврокомісія намагається переконати Брюссель у безпечності механізму використання заморожених російських активів, розміщених у Бельгії. Цього тижня проводиться фінальний раунд переговорів, […]
Депутат Покровської міськради від «Молодіжної партії України» Сергій Андрійченко, в кримінальних колах більше видомий на прізвисько «Чікян», запустив піар компанію з метою повернутись до влади. На початку квітня цього року Сергій Андрійченко нагадав мешканцям Покровська та Покровського району на Донеччині про своє існування, виклавши на власних сторінках у соцмережах «Facebook» та «Instagram» звернення до мешканців, розповідаючи […]
У 2025 році українські військові отримають FPV-дрони на суму 44 мільярди гривень. Про це повідомило Міністерство оборони 20 лютого, підкресливши, що головним пріоритетом на цей рік є технологічна перевага над противником. За словами директора Департаменту політики закупівель Міноборони Гліба Канєвського, минулого року основний фінансовий ресурс спрямовувався на далекобійні системи deepstrike, а цього року акцент зроблено […]
Справа стосується ймовірного заволодіння коштами держави під час створення автоматизованої системи управління військами “Дзвін-АС”. Крім Рапко, обшуки проведено в інших посадових осіб, серед них: – фактичний власник ТОВ “Айкюжн ІТ” – екс-начальник Управління розвитку автоматизації ЗСУ (спочатку його очолював Віктор Артихович, а потім Олександр Житник), – колишній начальник військового представництва №2461 Міноборони Віктор Бивалькевич. Також […]
У Львові набирає обертів резонансна справа щодо смерті дитини під час стоматологічного лікування. Адвокати лікарки, яку обвинувачують у трагедії, заявили про її мобілізацію та звернулися до суду з клопотанням про призупинення кримінального провадження. Про це повідомляє Львівська обласна прокуратура. Захист наполягає, що обвинувачена нині перебуває на військовій службі, що унеможливлює її участь у судових засіданнях. […]
В Україні з 1 квітня 2025 року тариф на електроенергію залишиться на рівні 4,32 грн за кВт*год, і його не планують змінювати щонайменше до кінця року. Це підтверджують джерела в уряді, які зазначають, що питання тарифів наразі не є пріоритетним і може розглядатися після завершення війни або вже з наступного року. Вартість електроенергії зафіксована постановою […]
Компанія Lyst, один з провідних маркетплейсів та додатків про моду, представила щорічний звіт, визначивши ключові бренди та тренди, що панували у 2023 році. Згідно з Lyst Index, модний дім Miu Miu став одним із лідерів року, випустивши безліч вірусних продуктів та успішно співпрацюючи зі знаменитостями. Кашемірові кардигани та балетки від Miu Miu стали гарячими товарами, […]