Біль у спині — одна з найпоширеніших проблем сучасності, яка впливає на якість життя мільйонів людей у всьому світі. За прогнозами, до 2050 року кількість людей, які страждають на біль у спині, досягне 843 мільйонів, зробивши його основною причиною інвалідності. Лікарі наголошують, що запобігти цьому можна за допомогою правильного способу життя, регулярної активності та сучасних методів лікування. Біль у спині часто має не лише фізичні, а й економічні наслідки. Наприклад: У Великій Британії уряд щороку витрачає 5 мільярдів фунтів стерлінгів на лікування цього захворювання. У США ці витрати сягають 635 мільярдів доларів, включаючи втрату продуктивності. Попри поширену думку, біль у спині не завжди свідчить про серйозне пошкодження. Більшість випадків класифікуються як неспецифічні, тобто без чітких структурних ушкоджень.
Вправи — краща профілактика і лікування
Фізична активність, незалежно від її виду, допомагає зменшити біль, зміцнити м’язи та покращити кровообіг. Лікарі рекомендують обирати ті види активності, які приносять задоволення, адже регулярність має вирішальне значення.
Не варто зловживати МРТ
Надмірне використання діагностичних методів, таких як МРТ, часто виявляє вікові зміни, які не є небезпечними, але можуть призводити до непотрібних і ризикованих процедур, включно з хірургією та прийомом опіоїдів.
Відпочинок може бути шкідливим
Довготривалий відпочинок або уникнення руху лише посилює скутості. Натомість регулярна ходьба чи інші види активності сприяють швидшому відновленню.
Терапія репроцесингу болю (ТРБ)
Фокусується на психологічних аспектах хронічного болю. Метод допомагає змінити сприйняття болю і знизити активність мозкових зон, які його викликають.
Когнітивно-функціональна терапія (КФТ)
Поєднує фізичні, психологічні та поведінкові підходи. Вона показала кращі результати, ніж традиційні методи лікування, завдяки роботі з усіма чинниками, які сприяють болю.
Недавні дослідження виявили, що водень і гелій, які є двома найпоширенішими елементами у Всесвіті, складають лише близько 1% маси Землі. Це відкриття ставить під сумнів загальне уявлення про розподіл елементів на нашій планеті порівняно з космічними масштабами, пише IFLScience. У Всесвіті водень і гелій домінують, утворюючи близько 98% баріонної матерії. Водень складає приблизно 75% маси […]
Колишнього постійного представника України в ООН Сергія Кислицю призначено першим заступником міністра закордонних справ України. Відповідне розпорядження було підписано прем’єр-міністром Денисом Шмигалем 12 лютого 2025 року. Сергій Кислиця, який обіймав посаду постійного представника України при Організації Об’єднаних Націй з 19 грудня 2019 року, тепер очолить важливу дипломатичну роль у Міністерстві закордонних справ України. Це призначення […]
Китайський виробник електромобілів Nio анонсує випуск нового витонченого електроседана, подібного до автомобілів Maybach, з очікуваною прем’єрою в грудні 2023 року. Цінь Ліхун, співзасновник і президент Nio, повідомив, що в грудні компанія представить свій ключовий продукт, залишаючи невідомим конкретну модель. Однак відомості вказують на те, що це може бути розкішний електричний автомобіль, який конкуруватиме з Mercedes […]
У ніч на 19 липня у Лос-Анджелесі, штат Каліфорнія, трапилася масштабна ДТП: легковий автомобіль на повному ходу в’їхав у натовп людей, які чекали біля нічного клубу. За офіційною інформацією, щонайменше 30 осіб зазнали травм, з них семеро перебувають у критичному стані. Інцидент стався на бульварі Санта-Моніка в районі Східного Голлівуду. За даними CNN, автомобіль Nissan […]
Залишилося зовсім трошки часу до завершення року, і астропсихологиня Валентина Віттрок ділиться своїми порадами для представників різних знаків зодіаку щодо того, що вони повинні встигнути зробити до настання Нового року. Овен (21 березня – 19 квітня): Зона далеких подорожей активізується для Овнів. Зірки рекомендують вам вирушити у віддалені краї для професійного та особистого зростання. Ці […]
Ідея парфумерного гардероба полягає в тому, щоб вибирати аромати відповідно до погоди, подій та настрою, який ви хочете створити або підтримати. Подібно до того, як правильно підібране вбрання може поліпшити перше враження, парфуми здатні робити те саме та навіть більше. Багато людей недооцінюють важливість парфумерного гардероба, але експерти закликали не звертати уваги на це. Як […]
Кортизол, відомий як гормон стресу, виробляється наднирковими залозами у відповідь на загрозу або емоційне напруження. У короткостроковій перспективі він корисний: підвищує рівень глюкози в крові, тиск і активізує організм. Але якщо стрес стає хронічним, високий рівень кортизолу може нашкодити здоров’ю — зокрема спричинити набряки, головний біль, безсоння, дратівливість, пригнічення імунітету, проблеми з травленням, набір ваги […]
На першій пресконференції після обвинувального вердикту Дональд Трамп, колишній президент США, заявив, що всі американці знаходяться в небезпеці через кримінальне переслідування, яке, за його словами, є «сфальсифікованою справою». Ця заява пролунала на тлі звинувачень, пов’язаних із виплатами грошей порноактрисі Стормі Деніелс. «Якщо вони зробили це зі мною, вони зможуть зробити це і з вами», – […]