Хоча в суспільстві часто ведуться розмови про стандарти для талії та можливі штрафи за надмірну вагу, куди важливіше піклуватися про своє здоров’я та самопочуття. Адже боротися з «роздуванням» живота набагато складніше, ніж запобігти йому. І якщо невеликий животик іноді виглядає сексуально, то зупинитися на маленькому майже неможливо. Ось кілька звичок, які можуть привести до надмірної ваги та зайвих сантиметрів на талії – від яких варто позбутися вже зараз.
Довге перебування в соцмережах не тільки погіршує настрій через стрес та порушення сну, але й суттєво впливає на фізичний стан. Дослідження, опубліковане у Harvard Health Blog, показало, що люди, які витрачають більше години на день у соцмережах, мають на 57% більший ризик розвитку ожиріння. Це пов’язано з неробочими ідеалами краси та неправдоподібними образами на відфотошоплених фото. Проводьте більше часу без гаджетів – це корисно не лише для фізичного, а й для психічного здоров’я. Хоча здається, що сік – це корисна альтернатива фруктам і овочам, насправді він не має клітковини, зате містить величезну кількість цукру. Соки сприяють різким коливанням рівня інсуліну, що може підвищити ризик інфаркту на 150%. Вибір за вами: замість кількох склянок соку краще з’їсти яблуко або інші фрукти. Якщо ви розраховуєте лише на дієту, щоб схуднути, це може зайняти значно більше часу. Додавши регулярні фізичні навантаження, ви активізуєте метаболізм, і навіть після короткого тренування ваше тіло продовжує спалювати калорії. Спорт допомагає не лише скинути зайву вагу, а й зміцнити м’язи. Пропускати прийоми їжі – це одна з найгірших звичок для підтримки здорової ваги. Якщо організм не отримує їжу вчасно, він сповільнює метаболізм і починає накопичувати жир. Тому навіть якщо ви не відчуваєте голоду, не пропускайте обід чи сніданок. Газовані напої, особливо солодкі, можуть серйозно нашкодити вашій фігурі. Навіть «дієтичні» напої, що не містять цукру, можуть викликати розвиток ожиріння, діабету та серцево-судинних захворювань через використання цукрозамінників. Замість них краще пити воду – це безпечно та корисно. Недостатнє споживання води призводить до того, що організм утримує вологу, що викликає набряки та збільшує вагу. Якщо ви хочете позбутися кількох зайвих кілограмів, просто пийте достатньо води – це допоможе швидко вивести зайву рідину.
Важка робота і стрес часто призводять до проблем із зайвою вагою, оскільки сидяча робота негативно впливає на обмін речовин. Якщо ви не можете скоротити кількість роботи, намагайтеся робити перерви для руху, змінюйте стілець на фітбол і гуляйте під час обіду. Це допоможе зменшити вплив сидячого способу життя на ваше здоров’я.
«Нова пошта» тимчасово призупиняє доставку товарів з Китаю через святкування Китайського Нового року. Починаючи з 11 лютого, склад NP Shopping у місті Гуанчжоу, через який компанія відправляє посилки в Україну, буде закритий до 25 лютого 2026 року. Про це повідомили на офіційному сайті компанії. У «Новій пошті» попередили, що всі посилки, які надійдуть на склад […]
Купуючи російську металопродукцію, італійські промисловці фактично підтримують військову агресію Росії проти України. Про це в інтерв’ю для італійської газети Corriere della Sera заявив генеральний директор Групи «Метінвест» Юрій Риженков. Європейський Союз, незважаючи на запроваджені санкції, у жовтні 2022 року дозволив додатковий імпорт 10,7 млн тонн російської сталі до країн-членів ЄС. Це рішення сприяло продовженню постачання […]
У провінції Герат на заході Афганістану сталася масштабна дорожньо-транспортна пригода, яка забрала життя щонайменше 79 людей. Ще троє дістали поранення. Про подію повідомило видання Pajhwok 20 серпня. За словами речника губернатора провінції Муфті Мохаммада Юсуфа Саїді, пасажирський автобус, що їхав з Іслам-Кали до Кабула, зіткнувся з мотоциклом та вантажівкою Mazda на кільцевій дорозі. Після удару […]
35-річний Балендра Шах, колишній репер і мер Катманду, став новим прем'єр-міністром Непалу. Його інавгурація відбулася 27 березня, що зробило його наймолодшим главою уряду за останні кілька десятиліть. Шах також став першим прем'єром з числа народу мадхесі, який живе на півдні країни, поруч з Індією.
Вибори, що призвели до його призначення, проходили на тлі масових протестів проти корупції, які т...
BARK Air, заснована у квітні 2024 року компанією з виробництва собачих іграшок BARK спільно з чартерною службою, здійснила свій перший політ. Авіакомпанія заявляє, що вони забезпечують перевезення собак будь-яких порід разом з їхніми власниками “комфортно та стильно”. “Ми тут, щоб зробити революцію у польотах для собак”, – йдеться на вебсайті BARK Air. Квитки на перший […]
Судді Шевченківського суду Києва прийняли рішення про закриття справи щодо двох розгонів протестувальників на Євромайдані, в яких брали участь силовики «Беркуту». У результаті цього рішення з підозрюваних були зняті усі звинувачення та скасовано арешт їх майна. Йдеться про розгін наметового містечка на Майдані в ніч на 30 листопада 2013 року, що надало імпульс протестам, і […]
Максим Луньов – український бізнесмен, засновник ряду компаній, які спеціалізуються на наданні в оренду повітряних транспортних засобів. Зокрема, Луньов надає в оренду заможним українцям гелікоптери для прогулянок та подорожей. Про це повідомляє nenka.info Але в бізнесі Максима Луньова крім офіційної складової, є ще інша, яку він намагається приховати від широкого загалу. Фактично Максим Луньов, за […]
Серпень 2024 року приносить на екрани низку захопливих кінопрем’єр, які обов’язково варто подивитися. Від фантастичних трилерів до атмосферних драм — цього місяця кіноіндустрія пропонує щось для кожного. Ось добірка найочікуваніших фільмів серпня. 1. “Доньки” (Daughters) Автор фото,Netflix Підпис до фото,Кадр із фільму “Доньки” “Доньки” – документальний фільм про програму “Побачення з татом” у в’язниці Вашингтона. […]