Хоча в суспільстві часто ведуться розмови про стандарти для талії та можливі штрафи за надмірну вагу, куди важливіше піклуватися про своє здоров’я та самопочуття. Адже боротися з «роздуванням» живота набагато складніше, ніж запобігти йому. І якщо невеликий животик іноді виглядає сексуально, то зупинитися на маленькому майже неможливо. Ось кілька звичок, які можуть привести до надмірної ваги та зайвих сантиметрів на талії – від яких варто позбутися вже зараз.
Довге перебування в соцмережах не тільки погіршує настрій через стрес та порушення сну, але й суттєво впливає на фізичний стан. Дослідження, опубліковане у Harvard Health Blog, показало, що люди, які витрачають більше години на день у соцмережах, мають на 57% більший ризик розвитку ожиріння. Це пов’язано з неробочими ідеалами краси та неправдоподібними образами на відфотошоплених фото. Проводьте більше часу без гаджетів – це корисно не лише для фізичного, а й для психічного здоров’я. Хоча здається, що сік – це корисна альтернатива фруктам і овочам, насправді він не має клітковини, зате містить величезну кількість цукру. Соки сприяють різким коливанням рівня інсуліну, що може підвищити ризик інфаркту на 150%. Вибір за вами: замість кількох склянок соку краще з’їсти яблуко або інші фрукти. Якщо ви розраховуєте лише на дієту, щоб схуднути, це може зайняти значно більше часу. Додавши регулярні фізичні навантаження, ви активізуєте метаболізм, і навіть після короткого тренування ваше тіло продовжує спалювати калорії. Спорт допомагає не лише скинути зайву вагу, а й зміцнити м’язи. Пропускати прийоми їжі – це одна з найгірших звичок для підтримки здорової ваги. Якщо організм не отримує їжу вчасно, він сповільнює метаболізм і починає накопичувати жир. Тому навіть якщо ви не відчуваєте голоду, не пропускайте обід чи сніданок. Газовані напої, особливо солодкі, можуть серйозно нашкодити вашій фігурі. Навіть «дієтичні» напої, що не містять цукру, можуть викликати розвиток ожиріння, діабету та серцево-судинних захворювань через використання цукрозамінників. Замість них краще пити воду – це безпечно та корисно. Недостатнє споживання води призводить до того, що організм утримує вологу, що викликає набряки та збільшує вагу. Якщо ви хочете позбутися кількох зайвих кілограмів, просто пийте достатньо води – це допоможе швидко вивести зайву рідину.
Важка робота і стрес часто призводять до проблем із зайвою вагою, оскільки сидяча робота негативно впливає на обмін речовин. Якщо ви не можете скоротити кількість роботи, намагайтеся робити перерви для руху, змінюйте стілець на фітбол і гуляйте під час обіду. Це допоможе зменшити вплив сидячого способу життя на ваше здоров’я.
Президент Володимир Зеленський закликав європейські держави тимчасово передати Україні свої системи протиповітряної оборони Patriot, які наразі не використовуються. Про це він заявив під час засідання “коаліції рішучих” у п’ятницю, 24 жовтня, повідомляє пресслужба Офісу президента. Зеленський зазначив, що Україна продовжує переговори зі Сполученими Штатами щодо придбання необхідної кількості систем Patriot, однак через чергу на їхнє […]
Велика Британія домовилася про спільне виробництво українських безпілотників-перехоплювачів. Відповідну угоду підписали міністр оборони України Денис Шмигаль та його британський колега Джон Гілі, повідомив український урядовець у четвер, 11 вересня. Першим кроком стане виготовлення тисячі дронів, які передадуть Україні. Йдеться про вдосконалений безпілотник Project OCTOPUS, створений в Україні за підтримки британських науковців та інженерів. За словами […]
Масштабне реформування податкової системи України розпочнеться лише після завершення воєнного стану. Про це повідомив голова Комітету Верховної Ради з питань фінансів, податкової та митної політики Данило Гетманцев в інтерв’ю виданню «Главком». За словами Гетманцева, одним із найближчих пріоритетів парламенту є ухвалення законопроєкту, що імплементує директиву DAС7 Європейського Союзу. Цей документ передбачає обов’язок цифрових платформ збирати […]
На українському автомобільному ринку спостерігається помітна зміна у вподобаннях водіїв: все більше людей обирають автомобілі з двигунами внутрішнього згоряння або гібридні моделі, відмовляючись від електрокарів.
Асоціація "Укравтопром" повідомляє, що у березні цього року автомобілі з ДВЗ зайняли 96% ринку, тоді як у минулому році ця частка становила 86%. Бензинові моделі, зокрема, користуються...
Армії Малі, Буркіна-Фасо та Нігеру створили нову конфедерацію під назвою Конфедерація держав Сахеля (АЕS). Лідери цих країн, які прийняли участь у саміті, відбулиму в Х. Генерал Абдурахман Чіані з Нігеру, полковник Ассімі Гоїта з Малі і капітан Ібрагім Траоре з Буркіна-Фасо очолили ініціативу. Вони усі троє прийшли до влади у своїх країнах шляхом військових переворотів […]
Президент США Дональд Трамп повідомив про відновлення торговельного діалогу між Сполученими Штатами та Китайською Народною Республікою. За його словами, новий раунд переговорів відбудеться 9 червня у Лондоні. Про це повідомляє агентство Bloomberg. До складу американської делегації увійдуть міністр фінансів Скотт Бессент, міністр торгівлі Говард Латнік та торговий представник США Джемісон Ґрір. Вони мають зустрітися з […]
Міністерство оборони Тайваню повідомило, що протягом минулої доби виявило вісім китайських повітряних куль, які перетнули Тайванську протоку, із них п’ять пролетіли над островом. Це вже другий день поспіль, коли Тайбей фіксує активність китайських повітряних куль. У своєму щоденному звіті про військову активність Китаю Міністерство оборони Тайваню також повідомило про виявлення першої китайської повітряної кулі в […]
У місті Луїсвілл, штат Кентуккі, сталася авіакатастрофа вантажного літака компанії UPS. Літак зазнав аварії під час зльоту з міжнародного аеропорту Louisville Muhammad Ali у вівторок увечері за місцевим часом. Як повідомляє ABC News, на борту перебували члени екіпажу. За попередніми даними, кілька людей загинули. Точна кількість жертв і постраждалих уточнюється, рятувальники продовжують працювати на місці […]