Поганий сон не лише погіршує самопочуття протягом дня, але й може стати фактором ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Це з’ясували вчені з університетів Південної Данії та Сіднея у новому дослідженні.
У рамках експерименту дослідники проаналізували анкети 308 683 дорослих, що брали участь у Британському біобанку. За словами авторів роботи, навіть кілька важких ночей поганого сну можуть значно впливати на настрій та фізичний стан, а тривалі порушення сну можуть призвести до серйозних наслідків для здоров’я.
Учені звертали увагу на кілька аспектів сну, таких як його тривалість, наявність безсоння, хропіння, а також здатність прокидатися в різний час. Після цього ці дані були порівняні з показниками здоров’я серцево-судинної системи учасників. Усі учасники були розділені на три групи: перша — з поганим сном, друга — з середніми показниками сну, третя — з нормальним сном. Результати виявили, що у жінок, які страждали від проблем із сном, проблеми із серцем починалися на два роки раніше, ніж у їхніх одноліток, які не мали порушень сну. У чоловіків цей показник був ще більший — понад два роки. Також виявилося, що жінки з середніми показниками сну мали на рік менше здорового серця, а чоловіки — на понад рік. Загалом середня тривалість життя учасників дослідження становила близько 80 років. Особливо важливою виявилася група людей, які мали діагностовані порушення дихання під час сну (апное). У таких учасників серцево-судинні захворювання починали розвиватися на понад 7 років раніше, ніж у тих, хто мав здоровий сон.
Зважаючи на ці результати, вчені наголошують на важливості підтримки нормального сну для запобігання розвитку серцево-судинних захворювань. Для цього рекомендується: дотримуватися стабільного графіка сну, лягаючи та прокидаючись в один і той самий час. Звертати увагу на гігієну сну: забезпечити комфортну атмосферу для сну (темнота, тиша, прохолода). Уникати вживання кофеїну та алкоголю перед сном. Якщо є проблеми з диханням під час сну, звернутися до лікаря для діагностики та лікування.
Це дослідження підкреслює важливість сну для здоров’я серця та загального самопочуття, і допомагає зрозуміти, як порушення сну може призвести до серйозних наслідків для серцево-судинної системи.
США завершили черговий етап випробувань нових гіперзвукових ракет Dark Eagle, які продемонстрували свої можливості в умовах польових тестів. Ця ракета, розроблена компаніями Lockheed Martin і Northrop Grumman, має дальність ураження до 3000 км і швидкість, що перевищує 22 тисячі кілометрів на годину. Під час випробувань ракетний комплекс продемонстрував високу інтеграцію з іншими бойовими підрозділами та […]
Президент США Джо Байден заявив, що у людей «є всі підстави» вважати, що прем’єр-міністр Ізраїлю Біньямін Нетаньяху затягує війну в секторі Газа. Ця заява пролунала в інтерв’ю для Time, де Байден ухилився від прямої відповіді на запитання про політичні мотиви Нетаньяху, але натякнув на можливі причини продовження конфлікту. Він нагадав, що до війни Нетаньягу «отримав […]
Прем’єр-міністр Угорщини Віктор Орбан у своєму свіжому інтерв’ю попередив про серйозні наслідки можливої війни з Росією для Європи. Він торкнувся низки складних питань, включаючи відправлення французьких військових інструкторів в Україну та суперечки щодо використання західної зброї проти Росії. Про це повідомляє Hungary Today. Політик звернув увагу на відмінності в уявленнях про безпеку між членами Північноатлантичного […]
Іспанський суспільний мовник RTVE у роковини повномасштабної війни в Україні — 24 лютого — офіційно заявив про намір ініціювати заборону участі в конкурсі для країн, які перебувають у стані збройного конфлікту. Із відповідною заявою виступив президент RTVE Хосе Пабло Лопес під час слухань у парламенті Іспанії, повідомляє VerTele. За його словами, конкурс не повинен ставати […]
У Сербії розпочалися надзвичайні парламентські вибори, які сприймаються як спроба президента Александра Вучича та його Сербської прогресивної партії (SNS) отримати ще один чотирирічний термін після масштабних антиурядових протестів, викликаних двома масовими стрілянинами у початковій частині цього року, які серйозно підірвали популярність політика. Виборчі дільниці відкрилися о 7:00 за місцевим часом і зачиняться о 20:00. У […]
Ситуація в двох землях Німеччини, що постраждали від повеней, залишається складною і у деяких місцях погіршується, зокрема, відбувається можлива евакуація до нових районів. В деяких районах землі Баден-Вюртемберг, розташованих на сході від Штутгарта, ситуація стає все більш напруженою. В районі Геппінген у понеділок вранці місцева адміністрація закликала мешканців готуватися до евакуації та збирати необхідні речі […]
Служба безпеки України повідомила, що виявила конвертаційний центр, який протягом 2020-2023 років складав податкові накладні з неправдивими даними щодо постачання товарів та послуг на загальну суму 15 млрд гривень. При цьому фіктивний податок на додану вартість перевищував 2,3 млрд гривень. За інформацією СБУ, у діяльності центру брали участь колишній очільник Державної податкової служби та колишня […]
Ірландія продовжує демонструвати активну підтримку України в її боротьбі за мир та стабільність. Під час зустрічі з президентом Володимиром Зеленським, що відбулася 27 лютого, прем’єр-міністр Ірландії Мішель Мартін підтвердив готовність своєї країни відправити миротворчі війська до України. За його словами, Ірландія відкрита до надання допомоги, включаючи участь у місії миротворців. Мартін також наголосив на важливості […]