Перед новорічними святами далеко не кожен може насолоджуватися святковим настроєм, оскільки перед нами стоїть безліч завдань, які потрібно виконати. Та, на щастя, існує методика, яка може допомогти виправити цю ситуацію.
Про це повідомляє психолог Владислав Мороз у своєму Instagram-акаунті.
Методика для святкового настрою
Говорять, що грудень – це найважчий місяць у році, оскільки він підводить підсумки в усіх сферах нашого життя. Саме через “запару” можна пропустити святковий настрій, який чекає нас на кожному кроці.
Але зовсім скоро наступить Новий рік, і його слід зустрічати не лише у святковому вбранні, але й у відповідному настрої. Так що, якщо вам його ані трошки не вистачає, як снігу на вулиці, виділіть собі всього один вечір і спробуйте використати методику “Завершення року”, яка допоможе вам створити святковий настрій.
Методика “Завершення року” дозволить вам витягти максимум із цього року та з більшою ймовірністю вплине на ваші зміни у майбутньому. Для цього вам потрібно виконати кілька пунктів і бути щирими перед собою:
- Випишіть 20 ваших досягнень, які вас вражають.
- Зазначте на листі 20 викликів, які зробили вас сильнішими.
- Напишіть нові факти про себе, які ви дізналися цього року.
- Згадайте всі знайомства, які допомогли вам вийти на новий рівень.
- Випишіть 20 навичок, які ви розвинули цього року.
- Пригадайте 20 моментів, які вас сильно надихнули.
- Випишіть, як ви турбувалися про своє психічне здоров’я.
- Складіть список фільмів, серіалів, мультиків, книг, які вплинули на ваше сприйняття.
- Виділіть 10 ситуацій, які зробили вас щасливішими.
- Зазначте, як ви вплинули на життя інших протягом року.
- Пропишіть цілі, які ви хочете досягти в наступному році.
- Опишіть, що ви хочете змінити у наступному році.
Обов’язково виконайте кожен пункт. Якщо відчуваєте дискомфорт чи втомленість під час виконання, зробіть паузу і поверніться, коли почуватимете себе краще.
Китай різко відреагував на заяви США щодо нібито загрози з боку Пекіна для Гренландії та закликав Вашингтон припинити спекулювати темою так званої «китайської загрози» у власних геополітичних інтересах. Як повідомляє CNN, відповідну заяву зробив представник Міністерства закордонних справ КНР Го Цзякунь під час брифінгу в Пекіні в понеділок, 19 січня. За його словами, твердження американської […]
Прем’єр-міністр Словаччини Роберт Фіцо заявив, що країна не припинить постачання енергоносіїв і гуманітарної допомоги Україні, навіть якщо транзит газу через територію Словаччини буде зупинений. Про це повідомляє польське видання Rzeczpospolita. Фіцо зазначив, що, незважаючи на необхідність відновлення газового транзиту, гуманітарна допомога Україні буде продовжена. Водночас прем’єр підкреслив, що Словаччина готова використати своє право вето в […]
У сховищах бібліотеки та музею Моргана в Нью-Йорку виявили рідкісний музичний рукопис, який, ймовірно, належить Фредерику Шопену. Про це повідомило BBC. Унікальне відкриття зробив куратор бібліотеки Робінсон Макклеллан, який під час каталогізації нових колекцій знайшов невідомий раніше вальс, датований періодом між 1830 та 1835 роками. Макклеллан одразу почав співпрацювати з провідними експертами з творчості Шопена, […]
Китайські вчені з Чжецзянського університету розробили інноваційний стелс-матеріал, який може значно ускладнити роботу нової американської системи протиракетної оборони “Золотий купол” (Golden Dome). Цей матеріал забезпечує багатоспектральну скритність — одночасно у короткохвильовому, середньохвильовому, довгохвильовому інфрачервоному та мікрохвильовому діапазонах, і здатен витримувати температуру до 700 градусів Цельсія. Сучасні протиракетні системи покладаються на інфрачервоне та мікрохвильове виявлення: інфрачервоні […]
Національний банк України оголосив про виведення з обігу монет різних номіналів, випущених до 2003 року. Таке рішення прийнято для оптимізації номінального ряду грошових знаків країни. Однак розбагатіти на таких монетах навряд чи вдасться: через свою масовість та матеріали, з яких вони виготовлені, ці монети не є колекційними чи цінними для нумізматів. До переліку монет, що […]
Президент США Дональд Трамп оголосив про наміри значно збільшити масштаби виведення американського військового контингенту з Німеччини. Під час прес-конференції у Флориді він підкреслив, що кількість військовослужбовців, які будуть виведені, перевищить раніше анонсовану цифру у п’ять тисяч. Крім того, лідер США також згадав про можливість виведення військ з Італії та Іспанії, висловивши незадоволе...
Молдова успішно протестувала постачання природного газу з Болгарії через Трансбалканський газовий коридор. Про це повідомив в.о. голови правління компанії “Молдовагаз” Вадим Чебан. 31 грудня 2024 року “Молдовагаз” провела тестову закупівлю газу на платформі Balkan Gas Hub. Обсяг придбаного ресурсу становив 240 МВт·год, і його транспортували через Болгарію, Румунію та Україну до точки міжсистемного з’єднання Кеушень […]
Компанія General Galactic планує вже цієї осені провести випробування технології отримання ракетного палива з води. Якщо експеримент виявиться успішним, це може відкрити нові можливості для космічних місій і суттєво змінити підхід до заправки апаратів на орбіті та за її межами. Про це пише Futurism. Стартап співзаснований колишнім інженером SpaceX Хейленом Меттісоном. Ідея використання води як […]