Перед новорічними святами далеко не кожен може насолоджуватися святковим настроєм, оскільки перед нами стоїть безліч завдань, які потрібно виконати. Та, на щастя, існує методика, яка може допомогти виправити цю ситуацію.
Про це повідомляє психолог Владислав Мороз у своєму Instagram-акаунті.
Методика для святкового настрою
Говорять, що грудень – це найважчий місяць у році, оскільки він підводить підсумки в усіх сферах нашого життя. Саме через “запару” можна пропустити святковий настрій, який чекає нас на кожному кроці.
Але зовсім скоро наступить Новий рік, і його слід зустрічати не лише у святковому вбранні, але й у відповідному настрої. Так що, якщо вам його ані трошки не вистачає, як снігу на вулиці, виділіть собі всього один вечір і спробуйте використати методику “Завершення року”, яка допоможе вам створити святковий настрій.
Методика “Завершення року” дозволить вам витягти максимум із цього року та з більшою ймовірністю вплине на ваші зміни у майбутньому. Для цього вам потрібно виконати кілька пунктів і бути щирими перед собою:
- Випишіть 20 ваших досягнень, які вас вражають.
- Зазначте на листі 20 викликів, які зробили вас сильнішими.
- Напишіть нові факти про себе, які ви дізналися цього року.
- Згадайте всі знайомства, які допомогли вам вийти на новий рівень.
- Випишіть 20 навичок, які ви розвинули цього року.
- Пригадайте 20 моментів, які вас сильно надихнули.
- Випишіть, як ви турбувалися про своє психічне здоров’я.
- Складіть список фільмів, серіалів, мультиків, книг, які вплинули на ваше сприйняття.
- Виділіть 10 ситуацій, які зробили вас щасливішими.
- Зазначте, як ви вплинули на життя інших протягом року.
- Пропишіть цілі, які ви хочете досягти в наступному році.
- Опишіть, що ви хочете змінити у наступному році.
Обов’язково виконайте кожен пункт. Якщо відчуваєте дискомфорт чи втомленість під час виконання, зробіть паузу і поверніться, коли почуватимете себе краще.
Майже щотижня Служба безпеки України звітує про затримання такзваних “кротів рф”, які зберегли вплив та мають доступ до правоохоронної системи України. Здебільшу такі зв’язки фіксуються через уже екс-силовиків, які побудували свою кар’єру за часів Медведчука – Януковича. Про це повідомляє nenka.info Увагу нашого видання привернув корпоративний конфлікт за участі одного з таких силовиків, який вважається […]
Дослідники з Пенсильванського державного університету розробили унікальну технологію, яка за допомогою міліметровохвильового радара та штучного інтелекту здатна прослуховувати телефонні розмови на відстані до трьох метрів. Система розпізнає та транскрибує слова співрозмовників із точністю близько 60%, аналізуючи дуже слабкі вібрації, які виникають у слухавці телефону під час розмови. Основою цієї технології стала адаптація відкритої моделі розпізнавання […]
Європейські ЗМІ звертають увагу на можливість того, що новообраний президент США Дональд Трамп може розпочати переговори з Володимиром Путіним щодо України без участі Європейського Союзу (ЄС) та Києва. Це викликає значні побоювання серед європейських лідерів, які вже давно прагнуть бути присутніми за столом переговорів у питанні української кризи. Чи можуть США взяти на себе роль […]
Сайт Фром.юа опублікував розслідування, яке розкриває особу тіньового власника скандальних телеграм-проєктів, що спеціалізується на інформаційному шантажі. За даними видання, за каналом «Відсіч» стоїть 29-річний киянин Іван Хоменко, котрий публічно позиціонує себе як консультант і фахівець у сфері розвитку бізнес-клімату. Про це повідомляє nenka.info За даними відкритих джерел, Хоменко Іван Олександрович, 1995 року народження, – позиціює себе як респектабельний […]
Голлівудська зірка Бред Пітт, який роками уникав нових шлюбних зобов’язань після розриву з Анджеліною Джолі, нарешті зробив важливий крок у своєму особистому житті. 51-річний актор зробив пропозицію своїй коханій Інес Де Рамон, з якою він зустрічається вже два роки. Інес Де Рамон — 32-річна дизайнерка ювелірних прикрас, яка стала близькою для Пітта після його тривалого […]
Платформа Telegram видалила два масштабні цифрові чорні ринки — Xinbi Guarantee та Huione Guarantee, які діяли китайською мовою та обслуговували шахраїв і кіберзлочинців. Про це повідомляє агентство Reuters з посиланням на аналітичну компанію Elliptic. За даними Elliptic, з 2021 року ці майданчики здійснили транзакції на суму понад 35 мільярдів доларів. Вони надавали доступ до викрадених […]
Ціни на біткоїн та інші криптовалюти почали знижуватися 21 січня після інавгурації президента США Дональда Трампа. За даними CNBC, охолодження настроїв інвесторів стало основною причиною спаду на криптовалютному ринку. Біткоїн, найбільша криптовалюта за ринковою капіталізацією, втратив 5% своєї вартості на початку дня, але згодом частково відновився, досягнувши рівня $104,375. Тим часом, XRP впав на 4%, […]
Північ Данії була завалена тисячами пар черевиків, які шторм Pia викинув на берег. Інцидент став наслідком втрати 46 контейнерів із товарами під час негоди, яка спіткала судно компанії Maersk. Судно Mayview, що вирушило з Бремерхафена до Гданська, опинилося в штормі в Північному морі 22 грудня. Береговий інспектор Тосмас Дуурлоо назвав ситуацію “божевіллям”, описуючи, як тисячі […]