Перед новорічними святами далеко не кожен може насолоджуватися святковим настроєм, оскільки перед нами стоїть безліч завдань, які потрібно виконати. Та, на щастя, існує методика, яка може допомогти виправити цю ситуацію.
Про це повідомляє психолог Владислав Мороз у своєму Instagram-акаунті.
Методика для святкового настрою
Говорять, що грудень – це найважчий місяць у році, оскільки він підводить підсумки в усіх сферах нашого життя. Саме через “запару” можна пропустити святковий настрій, який чекає нас на кожному кроці.
Але зовсім скоро наступить Новий рік, і його слід зустрічати не лише у святковому вбранні, але й у відповідному настрої. Так що, якщо вам його ані трошки не вистачає, як снігу на вулиці, виділіть собі всього один вечір і спробуйте використати методику “Завершення року”, яка допоможе вам створити святковий настрій.
Методика “Завершення року” дозволить вам витягти максимум із цього року та з більшою ймовірністю вплине на ваші зміни у майбутньому. Для цього вам потрібно виконати кілька пунктів і бути щирими перед собою:
- Випишіть 20 ваших досягнень, які вас вражають.
- Зазначте на листі 20 викликів, які зробили вас сильнішими.
- Напишіть нові факти про себе, які ви дізналися цього року.
- Згадайте всі знайомства, які допомогли вам вийти на новий рівень.
- Випишіть 20 навичок, які ви розвинули цього року.
- Пригадайте 20 моментів, які вас сильно надихнули.
- Випишіть, як ви турбувалися про своє психічне здоров’я.
- Складіть список фільмів, серіалів, мультиків, книг, які вплинули на ваше сприйняття.
- Виділіть 10 ситуацій, які зробили вас щасливішими.
- Зазначте, як ви вплинули на життя інших протягом року.
- Пропишіть цілі, які ви хочете досягти в наступному році.
- Опишіть, що ви хочете змінити у наступному році.
Обов’язково виконайте кожен пункт. Якщо відчуваєте дискомфорт чи втомленість під час виконання, зробіть паузу і поверніться, коли почуватимете себе краще.
За останні роки статистика свідчить про зростання випадків онкологічних захворювань. Однак дослідження генетиків показало, що стародавня людина мала свого роду “імунітет” до раку, який був обумовлений її стилем життя. Недавні дослідження, проведені фахівцями з Манчестерського університету, розглядали письмові джерела і давньоєгипетські мумії. Вони з’ясували, що один з єгиптян, що жив у епоху Птолемеїв (IV-I століття […]
Єврокомісія має намір запровадити мита на постачання російської нафти до Угорщини та Словаччини, щоб поступово припинити імпорт енергоресурсів із РФ. Про це повідомила президент Єврокомісії Урсула фон дер Ляйєн. Вона зазначила, що закупівлі російської нафти в Євросоюзі можуть бути припинені до кінця поточного року. «Ми хочемо позбутися залишків нафти і газу, які надходять із Росії […]
Президент США Дональд Трамп розглядає можливість запропонувати жителям Гренландії по 1 мільйону доларів за підтримку ідеї приєднання острова до Сполучених Штатів. Про це повідомляє британський таблоїд Daily Mail у четвер, 22 січня. За даними видання, Трамп заявив, що вже погодив «межі майбутньої угоди» щодо встановлення контролю над Гренландією. Йдеться про можливу фінансову пропозицію для всіх […]
Політика Джо Байдена щодо України залишається незмінною: президент США продовжує активно підтримувати український народ у боротьбі проти російської агресії. Радник президента США з національної безпеки Джейк Салліван підкреслив, що адміністрація Байдена докладе всіх зусиль для зміцнення позицій України як на полі бою, так і в переговорах. До завершення каденції Байдена Сполучені Штати планують використати всі […]
Антикорупційні розслідування в енергетиці розширюються: у НАБУ заявили про нових потенційних підозрюваних. У Національному антикорупційному бюро заявляють, що енергетика не є єдиною сферою, де було викрито масштабні корупційні схеми. Перелік осіб, яким оголосили про підозру, не є остаточним, а матеріали розслідування продовжують вивчати. Про це під час засідання парламентського Комітету з питань антикорупційної політики повідомив […]
Шампанське асоціюється зі святами, легкістю та бульбашками радості. Проте за цим ігристим напоєм ховаються як потенційна користь, так і цілком реальні ризики для організму. Знати їх важливо, аби вміти насолоджуватись келихом без шкоди для здоров’я. У якісному шампанському містяться поліфеноли — антиоксиданти, які переважно походять з темного винограду. Вони позитивно впливають на серцево-судинну систему, знижуючи […]
Під час реконструкції поблизу Латеранської базиліки в Римі археологи натрапили на руїни давнього палацу, який слугував резиденцією пап ще до офіційного заснування Ватикану. Ця знахідка стала не лише археологічною сенсацією, а й унікальним свідченням середньовічної історії Католицької церкви. Руїни палацу, зведеного з вулканічного каменю та оточеного масивними оборонними стінами, були знайдені за межами Латеранської базиліки […]
На супутникових знімках Індійського океану видніється вузька смуга, яка пов’язує Індію та Шрі-Ланку. Це так званий Адамів міст, або Рам Сету — ланцюг вапнякових утворень, що простягається на 48 км між індійським островом Рамешварам та шрі-ланкійським островом Маннар. Адамів міст привертає увагу не лише геологів, а й археологів, екологів та культурних дослідників. За даними геологічних […]