Перед новорічними святами далеко не кожен може насолоджуватися святковим настроєм, оскільки перед нами стоїть безліч завдань, які потрібно виконати. Та, на щастя, існує методика, яка може допомогти виправити цю ситуацію.
Про це повідомляє психолог Владислав Мороз у своєму Instagram-акаунті.
Методика для святкового настрою
Говорять, що грудень – це найважчий місяць у році, оскільки він підводить підсумки в усіх сферах нашого життя. Саме через “запару” можна пропустити святковий настрій, який чекає нас на кожному кроці.
Але зовсім скоро наступить Новий рік, і його слід зустрічати не лише у святковому вбранні, але й у відповідному настрої. Так що, якщо вам його ані трошки не вистачає, як снігу на вулиці, виділіть собі всього один вечір і спробуйте використати методику “Завершення року”, яка допоможе вам створити святковий настрій.
Методика “Завершення року” дозволить вам витягти максимум із цього року та з більшою ймовірністю вплине на ваші зміни у майбутньому. Для цього вам потрібно виконати кілька пунктів і бути щирими перед собою:
- Випишіть 20 ваших досягнень, які вас вражають.
- Зазначте на листі 20 викликів, які зробили вас сильнішими.
- Напишіть нові факти про себе, які ви дізналися цього року.
- Згадайте всі знайомства, які допомогли вам вийти на новий рівень.
- Випишіть 20 навичок, які ви розвинули цього року.
- Пригадайте 20 моментів, які вас сильно надихнули.
- Випишіть, як ви турбувалися про своє психічне здоров’я.
- Складіть список фільмів, серіалів, мультиків, книг, які вплинули на ваше сприйняття.
- Виділіть 10 ситуацій, які зробили вас щасливішими.
- Зазначте, як ви вплинули на життя інших протягом року.
- Пропишіть цілі, які ви хочете досягти в наступному році.
- Опишіть, що ви хочете змінити у наступному році.
Обов’язково виконайте кожен пункт. Якщо відчуваєте дискомфорт чи втомленість під час виконання, зробіть паузу і поверніться, коли почуватимете себе краще.
Депутат Сейму Польщі Кшиштоф Босак висловив думку, що правоохоронні органи хотіли б повернення візового режиму для низки країн, включаючи Україну, але їхні вимоги ігноруються політиками. Ця заява прозвучала у контексті новини про затримання українця, підозрюваного у підготовці нападу на критичну інфраструктуру. За словами Босака, неофіційно поліціянти та служби безпеки виступають за відновлення візового контролю з […]
Тема мобілізації жінок в Україні викликала широку суспільну дискусію, проте у Верховній Раді підкреслили, що чутки про примусову мобілізацію жінок є безпідставними. Членкиня парламентського комітету з питань національної безпеки, оборони та розвідки Соломія Бобровська наголосила, що українське законодавство не передбачає обов’язкового призову жінок на військову службу. Наразі чоловічий мобілізаційний ресурс є достатнім для забезпечення потреб […]
Франція та Латвія, як країни Європейського Союзу, взяли на себе відповідальність над Чернігівщиною та внесли значний внесок у відновлення та розвиток регіону, повідомив начальник Чернігівської ОВА В’ячеслав Чаус на своїй сторінці у соціальній мережі Фейсбук. Латвія прийняла шефство над закладами освіти Чернігівської області та надала їм допомогу у розмірі 2 мільйонів євро. Ці кошти використані […]
Професор Українського католицького університету Ярослав Грицак розкрив план російського президента Володимира Путіна щодо України, який передбачав розділ країни на три частини. За словами Грицака, Путін мріяв приєднати південний схід України до Росії і створити фейкову “Малоросію” із центральних і північних областей. Приєднання Новоросії до РФ Перша частина плану включала приєднання російськомовної частини України, так званої […]
У Чехії, Німеччині та Польщі планують відкрити спеціальні центри, які надаватимуть допомогу українським біженцям, що хочуть повернутися додому. Про це повідомляє чеське видання Deník N. Ці центри, окрім підтримки в організації повернення, виконуватимуть роль культурних та громадських просторів для українців. 28 січня віцепрем’єр-міністр України Олексій Чернишов відвідає Чехію для переговорів щодо цього питання. Представниця чеського […]
Велика Британія переживає значні зміни у політичному керівництві, які можуть суттєво вплинути на її зовнішню політику, зокрема щодо підтримки України в умовах геополітичних напруг. Консервативна партія була, ймовірно, однією з найзначніших сил, які допомагали Україні від самого початку конфлікту. Однак на зміну їй у Великій Британії прийшла Лейбористська партія, лідер якої жодного разу не згадав […]
Молдова офіційно оголосила про своє рішення пропустити цьогорічний міжнародний пісенний конкурс Євробачення. Таку заяву зробили організатори національного відбору. Директор телеканалу Moldova 1 Корнеліу Дурнеску пояснив, що це рішення було непростим, але його ухвалили через низку факторів, які вплинули на організацію конкурсу. Зокрема, серед проблем назвали зниження інтересу громадськості, а також загальну якість пісень і виступів, […]
Україна не здійснюватиме виплату за державними деривативами на понад 665 мільйонів доларів, яка мала бути проведена 2 червня 2025 року. Це рішення є частиною ширшої боргової стратегії, спрямованої на відновлення фінансової стійкості країни в умовах воєнного часу та необхідності масштабної післявоєнної відбудови. Про це офіційно повідомило Міністерство фінансів України через заяву, розміщену на Ірландській фондовій […]