Перед новорічними святами далеко не кожен може насолоджуватися святковим настроєм, оскільки перед нами стоїть безліч завдань, які потрібно виконати. Та, на щастя, існує методика, яка може допомогти виправити цю ситуацію.
Про це повідомляє психолог Владислав Мороз у своєму Instagram-акаунті.
Методика для святкового настрою
Говорять, що грудень – це найважчий місяць у році, оскільки він підводить підсумки в усіх сферах нашого життя. Саме через “запару” можна пропустити святковий настрій, який чекає нас на кожному кроці.
Але зовсім скоро наступить Новий рік, і його слід зустрічати не лише у святковому вбранні, але й у відповідному настрої. Так що, якщо вам його ані трошки не вистачає, як снігу на вулиці, виділіть собі всього один вечір і спробуйте використати методику “Завершення року”, яка допоможе вам створити святковий настрій.
Методика “Завершення року” дозволить вам витягти максимум із цього року та з більшою ймовірністю вплине на ваші зміни у майбутньому. Для цього вам потрібно виконати кілька пунктів і бути щирими перед собою:
- Випишіть 20 ваших досягнень, які вас вражають.
- Зазначте на листі 20 викликів, які зробили вас сильнішими.
- Напишіть нові факти про себе, які ви дізналися цього року.
- Згадайте всі знайомства, які допомогли вам вийти на новий рівень.
- Випишіть 20 навичок, які ви розвинули цього року.
- Пригадайте 20 моментів, які вас сильно надихнули.
- Випишіть, як ви турбувалися про своє психічне здоров’я.
- Складіть список фільмів, серіалів, мультиків, книг, які вплинули на ваше сприйняття.
- Виділіть 10 ситуацій, які зробили вас щасливішими.
- Зазначте, як ви вплинули на життя інших протягом року.
- Пропишіть цілі, які ви хочете досягти в наступному році.
- Опишіть, що ви хочете змінити у наступному році.
Обов’язково виконайте кожен пункт. Якщо відчуваєте дискомфорт чи втомленість під час виконання, зробіть паузу і поверніться, коли почуватимете себе краще.
Протягом десяти днів у Шанхаї безхатько на ім’я Чен обдурив щонайменше п’ятьох жінок, видаючи себе за заможного бізнесмена та змушуючи їх оплачувати ресторани, готелі та покупки. Він демонстрував великі пачки грошей, де поверх справжніх купюр ховалися фальшиві або навчальні банкноти, і переконував жертв, що вони «наймають» його для спільного проведення часу. Про аферу стало відомо […]
В Україні готуються масштабні зміни у сфері військової служби. Відповідний проєкт указу президента вже погоджений урядом, повідомив народний депутат Олексій Гончаренко у своєму Telegram-каналі в п’ятницю, 7 лютого. Однією з ключових змін стане скасування строкової служби. Натомість планується впровадження нових форматів військової служби, серед яких базова служба та служба резервістів. Також передбачені такі нововведення: Кар’єрне […]
Естонія розглядає можливість використання мін на своєму кордоні з Росією у разі війни, що стане частиною загальної оборонної стратегії країни. Про це заявив представник інженерних військ Сил оборони Естонії Айнар Афанасьєв. За його словами, у кризовий період планується застосування вибухових загороджень, мін та інших вибухових пристроїв, а також знищення стратегічно важливих об’єктів, таких як мости […]
У неділю, 24 серпня, військово-повітряні сили Ізраїлю здійснили масштабну атаку по столиці Ємену Сані, що перебуває під контролем хуситів. Про це повідомляє The Times of Israel. За попередніми даними, внаслідок ударів загинули щонайменше дві людини, ще 35 отримали поранення. Операція стала відповіддю на використання хуситами снарядів із касетною боєголовкою та їхні атаки на територію Ізраїлю. […]
У Верховній Раді України зареєстрували законопроєкт №12442, який передбачає запровадження кримінальної відповідальності для працівників Територіальних центрів комплектування (ТЦК) та військово-лікарських комісій (ВЛК) у разі порушення порядку мобілізації та проведення медичних оглядів. Текст документа з’явився на сайті парламенту. Зміни до Кримінального кодексу України передбачають покарання для посадових осіб ТЦК та членів ВЛК за порушення законодавства про […]
На сході Китаю, в провінції Шаньдун, розпочала комерційну експлуатацію перша в світі атомна електростанція (АЕС) четвертого покоління з високотемпературним реактором із газовим охолодженням HTGR. АЕС “Шидаовань” розташована на узбережжі Жовтого моря і є повністю національним китайським проєктом, з усіма правами інтелектуальної власності у Китаї. Основними підрядниками проєкту є компанія China Huaneng Group, один із провідних […]
В українських обмінниках очікується помітне зростання готівкового курсу долара в період з 11 по 17 серпня. Прогнозовані межі коливань становлять 41,65–42,2 грн за долар. Увечері 9 серпня валюту купували в середньому по 40,81 грн, а продавали — по 41,63 грн, що свідчить про можливе збільшення курсу як купівлі, так і продажу. Подібна тенденція прогнозується і […]
Президент РФ Володимир Путін висунув перелік умов, за яких Росія готова припинити війну проти України. Головною вимогою є письмові гарантії від Заходу щодо нерозширення НАТО на схід. Про це повідомляє Reuters із посиланням на три джерела, обізнані з позицією Кремля. За словами співрозмовників агентства, Путін очікує, що США та їхні союзники формально зобов’яжуться не приймати […]