Перед новорічними святами далеко не кожен може насолоджуватися святковим настроєм, оскільки перед нами стоїть безліч завдань, які потрібно виконати. Та, на щастя, існує методика, яка може допомогти виправити цю ситуацію.
Про це повідомляє психолог Владислав Мороз у своєму Instagram-акаунті.
Методика для святкового настрою
Говорять, що грудень – це найважчий місяць у році, оскільки він підводить підсумки в усіх сферах нашого життя. Саме через “запару” можна пропустити святковий настрій, який чекає нас на кожному кроці.
Але зовсім скоро наступить Новий рік, і його слід зустрічати не лише у святковому вбранні, але й у відповідному настрої. Так що, якщо вам його ані трошки не вистачає, як снігу на вулиці, виділіть собі всього один вечір і спробуйте використати методику “Завершення року”, яка допоможе вам створити святковий настрій.
Методика “Завершення року” дозволить вам витягти максимум із цього року та з більшою ймовірністю вплине на ваші зміни у майбутньому. Для цього вам потрібно виконати кілька пунктів і бути щирими перед собою:
- Випишіть 20 ваших досягнень, які вас вражають.
- Зазначте на листі 20 викликів, які зробили вас сильнішими.
- Напишіть нові факти про себе, які ви дізналися цього року.
- Згадайте всі знайомства, які допомогли вам вийти на новий рівень.
- Випишіть 20 навичок, які ви розвинули цього року.
- Пригадайте 20 моментів, які вас сильно надихнули.
- Випишіть, як ви турбувалися про своє психічне здоров’я.
- Складіть список фільмів, серіалів, мультиків, книг, які вплинули на ваше сприйняття.
- Виділіть 10 ситуацій, які зробили вас щасливішими.
- Зазначте, як ви вплинули на життя інших протягом року.
- Пропишіть цілі, які ви хочете досягти в наступному році.
- Опишіть, що ви хочете змінити у наступному році.
Обов’язково виконайте кожен пункт. Якщо відчуваєте дискомфорт чи втомленість під час виконання, зробіть паузу і поверніться, коли почуватимете себе краще.
За інформацією наших джерел в українських спецслужбах, силовики не виключають спроб проведення масового теракту під час церемонії похорон екс-спікера Верховної Ради Андрія Парубія. Про це повідомляє nenka.info Також, за інформацією джерела, по лінії спецслужб ідуть контакти з лідером Європейської Солідарності Петром Порошенко з приводу узгодження деталей місця та умов проведення похорону Андрія Парубія. В даному […]
У суботу, 4 жовтня, в Ірані стратили сімох осіб, засуджених за напади на силовиків та вбивство священника, повідомляє Associated Press. Серед страчених — шестеро, яких звинувачували у здійсненні нападів від імені Ізраїлю, вбивстві поліцейських і співробітників сил безпеки, а також у організації вибухів у районі Хоррамшахра провінції Хузестан. Також був страчений в’язень, якого звинувачували в […]
Девід Кемерон виступив проти відправки британських військ в Україну. “Ні, ми не хочемо давати Путіну таку мету”, – заявив він, відповідаючи на запитання журналістів під час саміту НАТО. Водночас, як пише The Times, британський міністр закордонних справ заявив, що “ця війна може бути програна для Заходу, якщо союзники не зроблять крок назустріч і не дадуть […]
В Україні виробляється достатньо продуктів харчування, а потужності вітчизняних підприємств перевищують внутрішній попит. Про це заявила прем’єр-міністр Юлія Свириденко за підсумками зустрічі з представниками асоціацій виробників продуктів харчування. За її словами, продовольча ситуація в країні залишається контрольованою, а дефіциту базових товарів не очікується. Водночас уряд посилює координацію з виробниками, аби бути готовими до можливих надзвичайних […]
Російське Міністерство закордонних справ (МЗС) висунуло вимогу до української влади щодо видачі голови Служби безпеки України Василя Малюка, якого вони називають відповідальним за терористичні акти в Російській Федерації. Заява з’явилася на сайті МЗС Росії в неділю, 31 березня 2024 року. У документі вказується, що саме Малюк має стояти за серією вибухів на території РФ та […]
Знаменитий кухар та ведучий, Ектор Хіменес-Браво, вразив своїх прихильників відвертим розповіддю про те, як недавно близька для нього людина завдала йому боляче образу. Шеф-кухар розкрив у ролику, що йому було сказано, що він не є українцем, що викликало сильну реакцію та розчарування. “15 років я в Україні. І весь цей час я чув в свою […]
Перша леді Сполучених Штатів Америки, Джилл Байден, долучилася до благодійного заходу “Іграшки для малюків”, який відбувся на Південній галявині Білого дому. Ця програма, що реалізується Резервом морської піхоти США, має на меті роздавати іграшки дітям, чиї батьки не можуть собі дозволити купити подарунки на Різдво. Захід, заснований майором резервістів Біллом Гендріксом у 1947 році, є […]
Пакистанські військові завдали масштабних повітряних ударів по території Афганістану, зокрема по Кабулу та провінціях Кандагар і Пактія. В Ісламабаді заявили про початок «відкритої війни» проти уряду талібів на тлі різкого загострення ситуації на кордоні. Як повідомляє The Washington Post, удари були здійснені через кілька годин після атаки афганської сторони на пакистанські військові позиції вздовж кордону. […]