Перед новорічними святами далеко не кожен може насолоджуватися святковим настроєм, оскільки перед нами стоїть безліч завдань, які потрібно виконати. Та, на щастя, існує методика, яка може допомогти виправити цю ситуацію.
Про це повідомляє психолог Владислав Мороз у своєму Instagram-акаунті.
Методика для святкового настрою
Говорять, що грудень – це найважчий місяць у році, оскільки він підводить підсумки в усіх сферах нашого життя. Саме через “запару” можна пропустити святковий настрій, який чекає нас на кожному кроці.
Але зовсім скоро наступить Новий рік, і його слід зустрічати не лише у святковому вбранні, але й у відповідному настрої. Так що, якщо вам його ані трошки не вистачає, як снігу на вулиці, виділіть собі всього один вечір і спробуйте використати методику “Завершення року”, яка допоможе вам створити святковий настрій.
Методика “Завершення року” дозволить вам витягти максимум із цього року та з більшою ймовірністю вплине на ваші зміни у майбутньому. Для цього вам потрібно виконати кілька пунктів і бути щирими перед собою:
- Випишіть 20 ваших досягнень, які вас вражають.
- Зазначте на листі 20 викликів, які зробили вас сильнішими.
- Напишіть нові факти про себе, які ви дізналися цього року.
- Згадайте всі знайомства, які допомогли вам вийти на новий рівень.
- Випишіть 20 навичок, які ви розвинули цього року.
- Пригадайте 20 моментів, які вас сильно надихнули.
- Випишіть, як ви турбувалися про своє психічне здоров’я.
- Складіть список фільмів, серіалів, мультиків, книг, які вплинули на ваше сприйняття.
- Виділіть 10 ситуацій, які зробили вас щасливішими.
- Зазначте, як ви вплинули на життя інших протягом року.
- Пропишіть цілі, які ви хочете досягти в наступному році.
- Опишіть, що ви хочете змінити у наступному році.
Обов’язково виконайте кожен пункт. Якщо відчуваєте дискомфорт чи втомленість під час виконання, зробіть паузу і поверніться, коли почуватимете себе краще.
Прем’єр-міністр Греції Кіріакос Міцотакіс підтвердив свою наміру легалізувати одностатеві шлюби та дозволити одностатевим парам усиновлювати дітей. Він оголосив про це 10 січня під час виступу на телеканалі ERT. Міцотакіс наголосив, що законодавчі ініціативи щодо цих питань не будуть революційними, оскільки вони вже існують у багатьох країнах Європи. Проте він також зауважив, що “самотній чоловік не […]
Переклад статті з американського видання National Review розкриває головну причину початку війни Росії проти України — прагнення до володіння природними ресурсами на трильйони доларів. Це питання лежить в основі майже кожної сучасної військової агресії, ставлячи під загрозу не лише існування України, але й безпеку всього світу. Питання, яке лежить в основі майже кожної геополітичної ситуації […]
За статистикою, близько одного відсотка населення Землі веде бесіди уві сні, при цьому вони цього не усвідомлюють. Раніше вважалося, що це є спробою підсвідомості виражати найчастіше думки особи. Однак нові дослідження в області сомнології опротестували цей підхід. Спеціалісти у галузі сомнології прийшли до висновку, що розмови уві сні можуть бути спровоковані безсонням, депресією та вживанням […]
У Мерівіллі, штат Теннессі, кортеж віцепрезидента США Джей Ді Венса потрапив у серйозну ДТП під час виконання службового завдання з охорони високопосадовців. Внаслідок інциденту тяжко постраждав офіцер поліції Мерівілла Джастін Браун, якого у критичному стані доставили до лікарні. За інформацією ABC News, аварія сталася у п’ятницю ввечері під час операції, у якій брали участь кілька […]
Навіть при натисканні зі сторони Вашингтона, Сі Цзіньпін не зміг змінити свою позицію стосовно підтримки Росії. Російські загарбники тривожаться через постійні прольоти безпілотників, що призвело до потужних вибухів в окупованому Криму, включаючи напад на аеродром у Бельбеку. Тим часом, російський лідер Путін здійснив візит до Китаю, коли успішні атаки дронів на об’єкти в Росії співпадали […]
На початку цього тижня гривня в Україні втратила свою стійкість стосовно долара, підтверджуючи тривалу тенденцію її депреціації. За даними моніторингу, представленого РБК-Україна в понеділок, 13 листопада, середній курс долара на готівковому ринку зрос на 5 копійок і становить 37,75 гривні, тоді як курс євро залишився стабільним на рівні 40,35 гривні. В обмінних пунктах купують долар […]
Смартфони стали неодмінною частиною нашого повсякденного життя, особливо в умовах війни, коли підтримка зв’язку з рідними стає критично важливою. Однак не всі користувачі смартфонів усвідомлюють важливість правильної експлуатації пристрою, зокрема акумулятора. Уникайте повної розрядки: Розрядження батареї до 0% або постійне утримання її в розрядженому стані може негативно вплинути на роботу смартфона в довгостроковій перспективі. Рекомендується […]
У січні-березні 2025 року в Україні зафіксовано зростання виробництва пива на 6,9% порівняно з аналогічним періодом минулого року. За даними галузевої організації пивоварів Укрпиво, обсяг виробництва пива в Україні (крім безалкогольного пива із вмістом спирту до 0,5 об. %) у першому кварталі 2025 року склав 29,0 млн декалітрів (дал), що на 6,9% більше порівняно з […]