Перед новорічними святами далеко не кожен може насолоджуватися святковим настроєм, оскільки перед нами стоїть безліч завдань, які потрібно виконати. Та, на щастя, існує методика, яка може допомогти виправити цю ситуацію.
Про це повідомляє психолог Владислав Мороз у своєму Instagram-акаунті.
Методика для святкового настрою
Говорять, що грудень – це найважчий місяць у році, оскільки він підводить підсумки в усіх сферах нашого життя. Саме через “запару” можна пропустити святковий настрій, який чекає нас на кожному кроці.
Але зовсім скоро наступить Новий рік, і його слід зустрічати не лише у святковому вбранні, але й у відповідному настрої. Так що, якщо вам його ані трошки не вистачає, як снігу на вулиці, виділіть собі всього один вечір і спробуйте використати методику “Завершення року”, яка допоможе вам створити святковий настрій.
Методика “Завершення року” дозволить вам витягти максимум із цього року та з більшою ймовірністю вплине на ваші зміни у майбутньому. Для цього вам потрібно виконати кілька пунктів і бути щирими перед собою:
- Випишіть 20 ваших досягнень, які вас вражають.
- Зазначте на листі 20 викликів, які зробили вас сильнішими.
- Напишіть нові факти про себе, які ви дізналися цього року.
- Згадайте всі знайомства, які допомогли вам вийти на новий рівень.
- Випишіть 20 навичок, які ви розвинули цього року.
- Пригадайте 20 моментів, які вас сильно надихнули.
- Випишіть, як ви турбувалися про своє психічне здоров’я.
- Складіть список фільмів, серіалів, мультиків, книг, які вплинули на ваше сприйняття.
- Виділіть 10 ситуацій, які зробили вас щасливішими.
- Зазначте, як ви вплинули на життя інших протягом року.
- Пропишіть цілі, які ви хочете досягти в наступному році.
- Опишіть, що ви хочете змінити у наступному році.
Обов’язково виконайте кожен пункт. Якщо відчуваєте дискомфорт чи втомленість під час виконання, зробіть паузу і поверніться, коли почуватимете себе краще.
На форумі в Давосі, присвяченому оцінці глобальних ризиків на 2024 рік, зроблено прогноз щодо тривалості війни в Україні. Зазначено, що конфлікт може тривати найближчі два роки, періодично змінюючись загостреннями та періодами заморожування. Експерти вважають, що, якщо конфлікт зросте в інтенсивності, це може відбутися за допомогою звичайних, а не ядерних засобів, при цьому існує ризик розширення […]
У гірському регіоні Пахалгам в індійському штаті Джамму і Кашмір озброєні бойовики розстріляли щонайменше 20 цивільних. Це наймасовіший напад на мирне населення за останні роки в регіоні, який давно є точкою напруги між місцевими сепаратистами, урядовими силами та зовнішніми гравцями. Про трагедію 22 квітня повідомило агентство Reuters із посиланням на джерела в силових структурах. Хоча […]
Туреччина, яка є одним із найпопулярніших напрямків для українських туристів, може відмовитися від системи обслуговування «все включено» у готелях. Причиною є надмірні харчові відходи, що, за підрахунками, щороку сягають до 23 мільйонів тонн. За даними Турецького фонду запобігання відходам, близько 35% фруктів та овочів навіть не потрапляють на стіл, а значна частина страв у готелях […]
Голова Державної ради Північної Кореї, Кім Чен Ін, вказав на необхідність прискорення будівництва пляжного курорту у Вонсан-Калма, призначеного для іноземних туристів. Планується завершити розкішний атракціон до наступного курортного сезону, який відзначається аквапарком, готелями та аеродромом. Роботи над проєктом були тимчасово зупинені через пандемію коронавірусу, але зараз очікується, що їх вдасться завершити протягом декількох місяців. Міжнародні […]
Цього року в Україні можуть запрацювати кілька аеропортів, незважаючи на складну безпекову ситуацію через війну. Про це заявив мер Львова Андрій Садовий в інтерв’ю виданню “Твоє Місто”. За словами Садового, для відновлення роботи аеропортів є як технічні, так і організаційні передумови. Основним залишається прийняття відповідного політичного рішення, яке, за його словами, може бути ухвалене вже […]
Увечері 24 липня 2025 року Україна втратила одну з помітних постатей сучасного політичного та культурного життя — народного депутата від партії «Голос» Ярослава Рущишина. Він загинув у дорожньо-транспортній пригоді на Івано-Франківщині, поблизу села Бабухів Івано-Франківського району. Як повідомляють місцеві ЗМІ, трагедія сталася близько 21:45. За попередньою інформацією, Ярослав Рущишин перебував за кермом мотоцикла Harley-Davidson і […]
Загальний обсяг накопичених коштів у межах державної програми “Національний кешбек” перевищив мільярд гривень. Про це повідомило Міністерство економіки України. Програма, яка стимулює купівлю товарів вітчизняного виробництва, набирає популярності серед громадян. У грудні 2024 року та в першій половині січня 2025 року учасники програми накопичили 606 мільйонів гривень кешбеку: 436 млн грн – результат за грудень; […]
Ревінь — одна з найбільш впізнаваних літніх рослин на українських городах. Його кислуваті стебла здавна використовують у кулінарії: для компотів, пирогів, варення і навіть соусів. Та сьогодні фахівці все частіше нагадують: за зовнішньою простотою ревеню ховається серйозна загроза для здоров’я. Основна причина перестороги — щавлева кислота. Саме вона забезпечує ревеню характерний смак, але водночас може […]