Перед новорічними святами далеко не кожен може насолоджуватися святковим настроєм, оскільки перед нами стоїть безліч завдань, які потрібно виконати. Та, на щастя, існує методика, яка може допомогти виправити цю ситуацію.
Про це повідомляє психолог Владислав Мороз у своєму Instagram-акаунті.
Методика для святкового настрою
Говорять, що грудень – це найважчий місяць у році, оскільки він підводить підсумки в усіх сферах нашого життя. Саме через “запару” можна пропустити святковий настрій, який чекає нас на кожному кроці.
Але зовсім скоро наступить Новий рік, і його слід зустрічати не лише у святковому вбранні, але й у відповідному настрої. Так що, якщо вам його ані трошки не вистачає, як снігу на вулиці, виділіть собі всього один вечір і спробуйте використати методику “Завершення року”, яка допоможе вам створити святковий настрій.
Методика “Завершення року” дозволить вам витягти максимум із цього року та з більшою ймовірністю вплине на ваші зміни у майбутньому. Для цього вам потрібно виконати кілька пунктів і бути щирими перед собою:
- Випишіть 20 ваших досягнень, які вас вражають.
- Зазначте на листі 20 викликів, які зробили вас сильнішими.
- Напишіть нові факти про себе, які ви дізналися цього року.
- Згадайте всі знайомства, які допомогли вам вийти на новий рівень.
- Випишіть 20 навичок, які ви розвинули цього року.
- Пригадайте 20 моментів, які вас сильно надихнули.
- Випишіть, як ви турбувалися про своє психічне здоров’я.
- Складіть список фільмів, серіалів, мультиків, книг, які вплинули на ваше сприйняття.
- Виділіть 10 ситуацій, які зробили вас щасливішими.
- Зазначте, як ви вплинули на життя інших протягом року.
- Пропишіть цілі, які ви хочете досягти в наступному році.
- Опишіть, що ви хочете змінити у наступному році.
Обов’язково виконайте кожен пункт. Якщо відчуваєте дискомфорт чи втомленість під час виконання, зробіть паузу і поверніться, коли почуватимете себе краще.
6 січня 2025 року в Лос-Анджелесі відбулася одна з найочікуваніших подій року — церемонія вручення премії “Золотий глобус”. Щорічна нагорода, що вручається Голлівудською асоціацією іноземної преси, зібрала зірок світового кіно, які визначали найкращих у галузі кіно та телебачення. Цього року особливу увагу привернув кримінальний мюзикл французького режисера Жака Одіяра “Емілія Перес”, який став справжнім тріумфатором […]
На Сумщині детективи Національного антикорупційного бюро (НАБУ) та Спеціалізованої антикорупційної прокуратури (САП) повідомили про підозру депутату від Слуги народу, який є членом парламентського комітету з бюджету, Миколі Задорожньому. Він був звинувачений у вимаганні хабара у розмірі 3,4 мільйона гривень за те, щоб не заважати при проведенні ремонтних робіт на водогоні в Охтирському районі. Миколу Задорожнього […]
Зворотний відлік до наступної подорожі Америки на Місяць, швидше за все, знову затягнеться. Аудит, проведений головним наглядовим органом уряду, передбачає, що NASA відкладе запуск Artemis III, першої подорожі людини на поверхню Місяця з часів «Аполлона-17» у 1972 році. Висадка на Місяць з екіпажем спочатку була запланована на наступний рік, а тепер офіційно запланована на грудень 2025 […]
Українська урядова делегація прибула до столиці Бельгії — Брюсселя — для участі у 10-му засіданні Ради асоціації Україна–Європейський Союз. Про це повідомив прем’єр-міністр Денис Шмигаль у своєму Telegram-каналі у середу, 9 квітня. «Урядовою командою прибули в Брюссель, щоб взяти участь у 10 засіданні Ради асоціації Україна–ЄС. Проведемо також низку важливих зустрічей із керівництвом Європейського Союзу», […]
Вперше в історії Сполучені Штати визнали Азербайджан країною, яка порушує релігійні свободи, включивши її до Спеціального Списку Спостереження Держдепартаменту США. Це рішення може призвести до запровадження економічних санкцій проти цієї нафтової нації, де переважають шиїтські мусульмани. Комісія США з міжнародної релігійної свободи (USCIRF) висловлювала критику в адресу Азербайджану з 2013 року. Згідно з Законом про […]
Здоров’я наших кісток є основою для активного і тривалого життя. Міцні кістки не тільки забезпечують стабільність і рухливість, але й знижують ризик переломів і інших серйозних травм у старшому віці. Нутриціологи діляться порадами щодо того, які продукти слід включити до раціону для зміцнення кісток. У міру старіння населення у світі падіння серед літніх людей стали […]
Міністерство внутрішніх справ України повідомило про нову загрозу з боку російських військ — використання безпілотних літальних апаратів, що розкидають вибухонебезпечні предмети. Про це йдеться в офіційному повідомленні пресслужби відомства 10 квітня. За даними МВС, такі дрони можуть застосовуватись для атак на будь-які регіони України. Особливу небезпеку становить той факт, що точний час вибуху цих предметів […]
Державні ЗМІ повідомили, що Алжир планує провести дострокові президентські вибори 7 вересня цього року, згідно з рішенням діючого президента Абдельмаджіда Теббуна. У заяві, оприлюдненій після зустрічі Теббуна з законодавцями і головнокомандувачем армії, зазначається: “Було вирішено провести дострокові президентські вибори 7 вересня 2024 року”. Теббун, якому в листопаді виповнюється 79 років, був обраний у грудні 2019 […]