Перед новорічними святами далеко не кожен може насолоджуватися святковим настроєм, оскільки перед нами стоїть безліч завдань, які потрібно виконати. Та, на щастя, існує методика, яка може допомогти виправити цю ситуацію.
Про це повідомляє психолог Владислав Мороз у своєму Instagram-акаунті.
Методика для святкового настрою
Говорять, що грудень – це найважчий місяць у році, оскільки він підводить підсумки в усіх сферах нашого життя. Саме через “запару” можна пропустити святковий настрій, який чекає нас на кожному кроці.
Але зовсім скоро наступить Новий рік, і його слід зустрічати не лише у святковому вбранні, але й у відповідному настрої. Так що, якщо вам його ані трошки не вистачає, як снігу на вулиці, виділіть собі всього один вечір і спробуйте використати методику “Завершення року”, яка допоможе вам створити святковий настрій.
Методика “Завершення року” дозволить вам витягти максимум із цього року та з більшою ймовірністю вплине на ваші зміни у майбутньому. Для цього вам потрібно виконати кілька пунктів і бути щирими перед собою:
- Випишіть 20 ваших досягнень, які вас вражають.
- Зазначте на листі 20 викликів, які зробили вас сильнішими.
- Напишіть нові факти про себе, які ви дізналися цього року.
- Згадайте всі знайомства, які допомогли вам вийти на новий рівень.
- Випишіть 20 навичок, які ви розвинули цього року.
- Пригадайте 20 моментів, які вас сильно надихнули.
- Випишіть, як ви турбувалися про своє психічне здоров’я.
- Складіть список фільмів, серіалів, мультиків, книг, які вплинули на ваше сприйняття.
- Виділіть 10 ситуацій, які зробили вас щасливішими.
- Зазначте, як ви вплинули на життя інших протягом року.
- Пропишіть цілі, які ви хочете досягти в наступному році.
- Опишіть, що ви хочете змінити у наступному році.
Обов’язково виконайте кожен пункт. Якщо відчуваєте дискомфорт чи втомленість під час виконання, зробіть паузу і поверніться, коли почуватимете себе краще.
Нове шоу Victoria’s Secret, що відбулося в ніч на 16 жовтня, стало об’єктом жорсткої критики в соціальних мережах. Показ, який відбувся вперше за шість років, отримав негативні відгуки від шанувальників, які назвали його “нудним та нецікавим”. Незважаючи на збереження традиційної концепції з моделями-“ангелами” та новою колекцією білизни, глядачі були здивовані іншим. У своєму анонсі шоу […]
Заінтересованість США у виведенні на орбіту груп менших, недорогих і стійких супутників, які можна запускати майже щотижня, була оголошена заступницею глави Пентагону Кетлін Гікс, яку цитує видання New York Times. Її заява відбулася в контексті зростаючих обурень щодо загроз, пов’язаних з протисупутниковим потенціалом, що активно розвивається Росією. Згідно з Гікс, США переходять до запуску “груп […]
Українська дипломатія висловила глибоке занепокоєння щодо інформації про участь громадян Китайської Народної Республіки у війні на боці Російської Федерації. У вівторок, 8 квітня, Міністерство закордонних справ України викликало тимчасового повіреного у справах КНР для офіційного пояснення позиції Пекіна. Про це повідомив в.о. глави МЗС Андрій Сибіга. За словами посадовця, факти присутності китайських громадян серед полонених, […]
В Офісі президента України триває робота над угодою зі США щодо рідкоземельних мінералів. Михайло Подоляк, радник глави ОП, підкреслив важливість двох основних аспектів, які Україна наполягає врахувати у цьому документі: правильний розподіл прибутків та гарантії безпеки. Перша потреба, за словами Подоляка, полягає в досягненні максимальної вигоди від розподілу прибутків від видобутку рідкоземельних мінералів. Україна прагне […]
США запровадили нові мита в розмірі до 3521% на імпорт сонячних панелей із чотирьох країн Південно-Східної Азії: Камбоджі, В’єтнаму, Малайзії та Таїланду. Таке рішення стало результатом торгового розслідування, яке виявило, що виробники з цих країн отримують несправедливу перевагу завдяки державним субсидіям та експортують продукцію до США за цінами, нижчими за собівартість. Розслідування було ініційоване американськими […]
Тайбей готується до можливої тривалої війни з Китаєм, збільшуючи свої військові запаси та підготовку, відповідно до звіту Міністерства оборони Тайваню. Китай, в свою чергу, активізує “війну в сірій зоні” проти острова, застосовуючи різноманітні тактики, включаючи патрулювання повітряного простору навколо Тайваню та відправку цивільних суден. У звіті зазначено, що китайські дії спрямовані на тиск на Тайвань, […]
За даними видання Express, Росія розглядає можливість використання екс-президента Сполучених Штатів Дональда Трампа як частини своєї стратегії з ослаблення НАТО. Вони вважають, що Трамп може стати “секретною зброєю” у Володимира Путіна, спрямованою на підрив альянсу. Дональд Трамп може стати секретною зброєю Володимира Путіна в його наступному кроці з підриву НАТО, стверджує Express. За даними видання, […]
Ще одне туристичне судно із 73 подорожуючими на борту зазнало катастрофи у Таїланді, повідомляє тайська преса. Інцидент стався на узбережжі провінції Сатун, приблизно за 3 км від острова Бубу. За даними тайських ЗМІ, катер Bandaya 19 перекинувся поблизу острова Бубу, недалеко від острова Липе у провінції Сатун. На борту перебували 73 туристи, включаючи 3 дітей […]