Перед новорічними святами далеко не кожен може насолоджуватися святковим настроєм, оскільки перед нами стоїть безліч завдань, які потрібно виконати. Та, на щастя, існує методика, яка може допомогти виправити цю ситуацію.
Про це повідомляє психолог Владислав Мороз у своєму Instagram-акаунті.
Методика для святкового настрою
Говорять, що грудень – це найважчий місяць у році, оскільки він підводить підсумки в усіх сферах нашого життя. Саме через “запару” можна пропустити святковий настрій, який чекає нас на кожному кроці.
Але зовсім скоро наступить Новий рік, і його слід зустрічати не лише у святковому вбранні, але й у відповідному настрої. Так що, якщо вам його ані трошки не вистачає, як снігу на вулиці, виділіть собі всього один вечір і спробуйте використати методику “Завершення року”, яка допоможе вам створити святковий настрій.
Методика “Завершення року” дозволить вам витягти максимум із цього року та з більшою ймовірністю вплине на ваші зміни у майбутньому. Для цього вам потрібно виконати кілька пунктів і бути щирими перед собою:
- Випишіть 20 ваших досягнень, які вас вражають.
- Зазначте на листі 20 викликів, які зробили вас сильнішими.
- Напишіть нові факти про себе, які ви дізналися цього року.
- Згадайте всі знайомства, які допомогли вам вийти на новий рівень.
- Випишіть 20 навичок, які ви розвинули цього року.
- Пригадайте 20 моментів, які вас сильно надихнули.
- Випишіть, як ви турбувалися про своє психічне здоров’я.
- Складіть список фільмів, серіалів, мультиків, книг, які вплинули на ваше сприйняття.
- Виділіть 10 ситуацій, які зробили вас щасливішими.
- Зазначте, як ви вплинули на життя інших протягом року.
- Пропишіть цілі, які ви хочете досягти в наступному році.
- Опишіть, що ви хочете змінити у наступному році.
Обов’язково виконайте кожен пункт. Якщо відчуваєте дискомфорт чи втомленість під час виконання, зробіть паузу і поверніться, коли почуватимете себе краще.
Нова Зеландія відміняє першу у світі заборону на куріння для наступного покоління у зусиллях знизити податки. У 2022 році країна прийняла революційний закон, який передбачав заборону продажу тютюнових виробів особам, які народилися після 1 січня 2009 року, з метою уникнення смертей від куріння та заощадження мільярдів доларів для системи охорони здоров’я. Закон повинен був набрати […]
Верховна Рада України прийняла законопроєкт, що регулює питання громадянства для військових, які захищають Україну, та їхніх близьких. Закон покликаний спростити процедури набуття українського громадянства для певних категорій осіб, пов’язаних із захистом держави. Набуття громадянства для подружжя військових Другий із подружжя громадянина України, який проходить або проходив військову службу, а також якщо військовий загинув (помер) під […]
Національне агентство з питань запобігання корупції (НАЗК) та канадська міжнародна правозахисна організація Transparency International Canada уклали спільний план розбудови інституту викривання корупції. Зустріч заступника голови НАЗК Ярослава Любченка із Президентом Transparency International Canada Тобі Менделем обговорила ряд питань, включаючи розробку законодавства про статус викривачів, ефективну організацію та позитивні тенденції в боротьбі з корупцією. Однією з […]
Аналіз нових знімків планет Уран та Нептун показав, що їх відтінок блакитного виявився надзвичайно схожим. Раніше вчені вважали, що Нептун має значно більш насичений колір, що наближав його до відтінку синього. Влітку 1989 року космічний корабель НАСА “Вояджер-2” передав перші зображення Нептуна з віддаленого простору Сонячної системи. Ці знімки показали Нептун темно-синього кольору, у той […]
Підписана угода передбачає, що впродовж 2024–2026 років Швеція надасть Україні військову допомогу на близько 6,5 млрд євро, що приблизно становитиме 2,2 млрд євро на рік. Сума допомоги зростатиме протягом десятирічного терміну дії угоди. Крім того, військова підтримка України охоплює авіацію та протиповітряну оборону, бронетехніку, артилерію, посилення морської безпеки, сприяння розмінуванню й безпілотні апарати. Швеція вже […]
Північна Корея активно модернізує свою армію, вкладаючи значні ресурси в розвиток передових військових технологій. Однією з головних цілей цього процесу є знищення південнокорейських збройних сил, які підтримуються Сполученими Штатами, а також забезпечення безпеки режиму Кім Чен Ина, зокрема через зміцнення ядерного арсеналу. Особливу увагу Пхеньян приділяє новітнім технологіям, таким як безпілотні літальні апарати (БПЛА), включаючи […]
Український конфлікт послабив Європу і змусив її сильніше підкорятися вказівці США, вважає колишній директор Головного управління зовнішньої безпеки Франції Ален Жуійє. Американська політика щодо України призвела до економічної кризи в усіх європейських країнах, тоді як США отримують суцільну вигоду. АЛЕН ЖУІЙЄ, колишній директор Головного управління зовнішньої безпеки: Через два роки українського конфлікту видно його наслідки: […]
Світові ціни на нафту продемонстрували падіння після новин про збільшення видобутку країнами ОПЕК+ та запровадження нових тарифів адміністрацією президента США Дональда Трампа. Станом на 10:30 за Києвом ф’ючерси на нафту марки Brent знизилися на 0,91%, до 70,71 долара за барель, що стало мінімальним рівнем з грудня 2024 року. Американська WTI впала на 1,08%, до 67,63 […]