Здатність відчувати співчуття до себе – це абсолютно нормальна реакція, оскільки в кожного з нас бувають періоди важкостей в житті. Важливо навчитися підтримувати себе в таких моментах, а не поглиблювати власне страждання.
Багато з нас створили в собі бар’єри, які заважають виявляти любов і турботу до себе. Це зроблено як захист від труднощів реальності та можливого осуду оточуючих. Однак існує інший підхід, який дозволяє відчувати себе в безпеці. Сприймаючи свої труднощі зі співчуттям, доброзичливістю і підтримкою важких часів, ми можемо змінити своє життя. Це вчить нас приймати себе навіть із внутрішніми і зовнішніми недоліками та дає силу для подальшого розвитку.
Є кілька шляхів, які допоможуть навчитися співчувати собі та жити повноцінно, не вишукуючи в собі негараздів і не осуджуючи себе за помилки.
Крок перший: Навчіться співпереживати собі, так само як ви робите це для свого друга. Підтримуйте себе, навіть коли розумієте, що допускаєте помилки.
Крок другий: Почніть ставитися до себе з доброзичливістю. Виявлення доброзичливості у відношенні до себе допомагає блокувати агресію та дозволяє більш терпляче ставитися до власних недоліків.
Крок третій: Прийміть свою неідеальність. Розумійте, що кожна людина може помилитися, і це є частиною людського досвіду. Приймайте себе такими, які ви є, і дозволяйте собі право на помилки та невдачі.
Здорове співчуття до себе є ключем до любові і турботи про власне благополуччя, і це нічого не має спільного з егоїзмом.
Донька всесвітньо відомого актора Роберта Де Ніро — 29-річна Айрін — уперше поділилася історією свого трансгендерного переходу. В інтерв’ю виданню Them вона відверто розповіла про прийняття своєї гендерної ідентичності, початок гормональної терапії та прагнення до нового життя. Айрін, яка народилася в результаті сурогатного материнства під час стосунків актора з моделлю Тукі Сміт, раніше була відома […]
У столиці Нідерландів, Амстердамі, пройшла хвиля нападів на ізраїльських уболівальників , які прибули підтримати футбольний клуб «Маккабі» (Тель-Авів) у матчі проти місцевого «Аякса». Події, що швидко набули широкого розголосу, відзначилися жорстокими нападами з боку невідомих, більшість яких була у масках і тримала палестинські прапори, викрикуючи гасла на підтримку “вільної Палестини”. Очевидці зафіксували шокуючі кадри у […]
Бразильська топмодель та колишній “ангел” Victoria’s Secret, 42-річна Алессандра Амбросіо, продовжує зачаровувати світ своєю бездоганною елегантністю та стилем. На цей раз вона вразила публіку на кінофестивалі “Червоне море” в Саудівській Аравії, вибравши для червоної доріжки два неймовірно вишуканих образи. Одним із образів, що привернув увагу, стала відверта сукня від Elie Saab з кутюрної колекції осінь-зима […]
Чемпіон світу за версією WBA у легкій вазі Джервонта Девіс знову опинився в центрі гучного скандалу. Його колишня дівчина, Кортні Россел, подала позов, звинувативши боксера у фізичному насильстві, незаконному позбавленні волі, викраденні та завданні моральної шкоди. Це сталося всього за два тижні до його запланованого виставкового поєдинку з блогером Джейком Полом, який має відбутися 14 […]
Поліція Іспанії конфіскувала найбільшу в історії країни партію кокаїну. Під час перевірки судна, що прямувало з Бразилії до Європи, правоохоронці виявили на борту 10 тонн наркотиків. За даними Національної поліції Іспанії, кокаїн був розфасований у близько 300 мішків і замаскований серед упаковок із сіллю. Орієнтовна вартість вилученої партії на чорному ринку оцінюється приблизно у 400 […]
Українські фільми, випущені за підтримки Держкіно, забезпечили державі прибуток у розмірі 31,4 млн гривень цього року, що становить зростання у 4,5 рази порівняно з 2022 роком. Держкіно, інвестуючи у виробництво фільмів, отримує відсоток від їхніх касових зборів, залежно від умов договору між агентством та творцями стрічки. За період з 1 січня по 16 жовтня з […]
У Китаї запровадили нові правила інтернет-цензури, які передбачають покарання за поширення «непристойного контенту» навіть у приватних повідомленнях. Заборона стосується обміну матеріалами на популярних платформах, зокрема WeChat, і фактично стирає межу між публічним та приватним спілкуванням у мережі. Як зазначають ЗМІ, нові норми можуть поширюватися навіть на добровільний обмін інтимними зображеннями між повнолітніми. У владі Китаю […]
Плани Москви на найближчу перспективу включають терористичні акти в Білорусі з наступним звинуваченням у цьому білоруських добровольців, що воюють на боці України. Такі кроки спрямовані на кілька цілей, включаючи посилення ефекту після теракту у Підмосков’ї та створення “підстав” для обвинувачень України у тероризмі. За інсайдами, отриманими від однієї з європейських спецслужб, Москва планує організувати терористичні […]