Здатність відчувати співчуття до себе – це абсолютно нормальна реакція, оскільки в кожного з нас бувають періоди важкостей в житті. Важливо навчитися підтримувати себе в таких моментах, а не поглиблювати власне страждання.
Багато з нас створили в собі бар’єри, які заважають виявляти любов і турботу до себе. Це зроблено як захист від труднощів реальності та можливого осуду оточуючих. Однак існує інший підхід, який дозволяє відчувати себе в безпеці. Сприймаючи свої труднощі зі співчуттям, доброзичливістю і підтримкою важких часів, ми можемо змінити своє життя. Це вчить нас приймати себе навіть із внутрішніми і зовнішніми недоліками та дає силу для подальшого розвитку.
Є кілька шляхів, які допоможуть навчитися співчувати собі та жити повноцінно, не вишукуючи в собі негараздів і не осуджуючи себе за помилки.
Крок перший: Навчіться співпереживати собі, так само як ви робите це для свого друга. Підтримуйте себе, навіть коли розумієте, що допускаєте помилки.
Крок другий: Почніть ставитися до себе з доброзичливістю. Виявлення доброзичливості у відношенні до себе допомагає блокувати агресію та дозволяє більш терпляче ставитися до власних недоліків.
Крок третій: Прийміть свою неідеальність. Розумійте, що кожна людина може помилитися, і це є частиною людського досвіду. Приймайте себе такими, які ви є, і дозволяйте собі право на помилки та невдачі.
Здорове співчуття до себе є ключем до любові і турботи про власне благополуччя, і це нічого не має спільного з егоїзмом.
Увечері неділі, 20 квітня, у самому центрі Вашингтона, округ Колумбія, сталася резонансна крадіжка: міністр внутрішньої безпеки США Крісті Ноем стала жертвою зухвалого злочину під час вечері в ресторані. Про інцидент повідомило видання ABC News із посиланням на джерела в Секретній службі. За даними слідства, невідомий чоловік у медичній масці зумів непомітно викрасти сумку чиновниці, після […]
В соцмережах звернули увагу на спроби видалення із Вікіпедії інформації про вбивство Максима Денщика та про погрози Денщику з боку голови Запорізької ОВА Івана Федорова. Зокрема, активіст Дмитро Карташов зазначив, що стаття на Вікіпедії про Максима Денщика та його вбивство, а також фрагмент з погрозами Денщику з боку голови ОДА Івана Федорова зазнала “насильницького редагування”. […]
Президент України Володимир Зеленський оголосив про підготовку нового пакета санкцій проти Російської Федерації. У центрі уваги — тіньовий танкерний флот, який Москва використовує для обходу міжнародних обмежень і фінансування війни, кремлівські пропагандисти та проросійські функціонери всередині України. Про це глава держави повідомив у своєму вечірньому зверненні 10 квітня 2025 року. За його словами, українські спецслужби […]
Прокуратура Парижа вимагає засудити до ув’язнення лідерку ультраправої французької партії Національне об’єднання Марін Ле Пен. Політикиню та понад 20 членів її партії звинувачують у фінансових махінаціях, а саме – у фіктивному наймі парламентських помічників у Європарламенті для нецільового використання коштів на користь партії. За даними слідства, кошти, які мали спрямовуватися на зарплати помічникам євродепутатів, використовувалися […]
Угода між Україною та Великою Британією щодо безпеки в Чорному морі, очікувана на підписання найближчими тижнями, обіцяє покращити умови для відновлення роботи зернового коридору. Про це заявив капітан I рангу запасу, заступник начальника штабу Військово-Морських Сил Збройних Сил України Андрій Риженко. Згідно з експертом, угода передбачає патрулювання коридору за допомогою літаків або безпілотників королівських ВПС, […]
Італійське містечко Роккарозо стало несподіваною “жертвою” вірусного ефекту соцмереж, коли популярна тіктокерка Ріта Де Крещенцо поділилася відео, вихваляючи місцевий курорт як ідеальне місце для відпочинку. Відео швидко набрало популярності, і на наступні вихідні в місто приїхали близько 10 тисяч туристів, що спричинило справжній хаос у маленькому населеному пункті, де постійно проживають лише 2000 осіб. В […]
Збірна Аргентини, чинні чемпіони світу, зуміла здобути путівку до півфіналу чемпіонату світу-2026, хоча це далося їй дуже нелегко. Чвертьфінальне протистояння з швейцарською командою виявилося справжнім футбольним шоу, сповненим емоцій, включаючи вилучення гравця та героїчний опір у меншості.
Матч почався дуже напружено, і обидві команди демонстрували відмінну тактичну підготовку. Аргентинці перш...
Адміністрація США заявила, що не збирається діяти самостійно в питанні нових економічних заходів проти Росії без активнішої участі з боку Європи. Міністр фінансів США Скотт Бессент в інтерв’ю Reuters та Bloomberg 15 вересня закликав європейських союзників відігравати більш рішучу роль у зменшенні доходів Росії від торгівлі нафтою та у мирному врегулюванні війни в Україні. Бессент […]