Боротьба зі зморшками починається не в салоні краси, а на тарілці. Експерти з харчування назвали продукти, які допомагають зберегти шкіру пружною, свіжою і молодою, а також розповіли, яких звичок варто уникати, щоб не прискорювати старіння.
Ключову роль у профілактиці зморшок відіграють антиоксиданти, що захищають клітини шкіри від шкідливого впливу вільних радикалів. Один із найефективніших антиоксидантів — лікопін, який у великих кількостях міститься в томатах, кавунах та рожевих грейпфрутах. Він не лише зменшує запалення, а й забезпечує природний захист шкіри від ультрафіолету. Жирні кислоти Омега-3 і Омега-6 необхідні для збереження вологи в шкірі та підтримки її еластичності. Їх джерела — лляне насіння, соняшникова олія, насіння гарбуза, волоські горіхи, яйця та жирна риба. Ці продукти допомагають клітинам залишатися міцними та стійкими до стресів. Колаген — це білок, що відповідає за пружність шкіри, і саме вітамін С сприяє його синтезу. Організм не накопичує цей вітамін, тому важливо щодня споживати перець, полуницю, ківі, зелений горошок, томати та інші продукти з високим вмістом вітаміну С. Для зміцнення клітинних мембран та боротьби зі старінням необхідні вітамін Е і селен. Їх багато в бобах, авокадо, горіхах, злаках та курятині. Ці речовини допомагають шкірі залишатися гладкою та захищеною від зовнішніх факторів. Високе споживання цукру пришвидшує процес глікації, який руйнує колаген. Тому експерти радять обмежити солодке. Також важливо пити достатньо чистої води, щоб уникнути зневоднення, яке призводить до втрати пружності шкіри.
Негативно на стан шкіри впливають алкоголь, паління та нездорова їжа. Вони сприяють окислювальному стресу, зневодненню та втраті еластичності. Якщо хочете зберегти молодість — уникайте цих факторів.
Потужний торнадо перетворив на руїни бразильське місто Ріо-Боніто-ду-Ігуасу у штаті Парана. Стихія накрила населений пункт раптово й лютувала з силою, яку місцеві рятувальники називають однією з найпотужніших за останні роки. За інформацією Служби цивільної оборони штату, підтверджено щонайменше п’ятьох загиблих. Ще близько 130 людей зазнали поранень різного ступеня. Місцева інфраструктура зруйнована, десятки будинків розібрані вітром […]
Смерть щонайменше 18 людей в Індії стала наслідком найсильнішої спеки за всю історію країни, коли температура підіймалася, ймовірно, понад 50 градусів за Цельсієм. За даними The Independent, десятеро і семеро людей загинули в штатах Одіша та Біхар відповідно, а одна особа померла в Делі в четвер, під час того як декілька пасажирів знепритомніли в аеропорту […]
Ізраїльська армія загрожує порушити постачання води та пошкодити інфраструктуру в секторі Гази. За звітами, Ізраїль розглядає можливість затоплення тунелів, які використовує ХАМАС, зокрема, використовуючи систему великих помп для завдання шкоди інфраструктурі та водопостачанню. Ізраїльська армія вже встановила великі помпи біля табору біженців Аль-Шаті на північ від Гази, здатні черпати морську воду та затоплювати тунелі ХАМАС. […]
Джей Ді Венс, віцепрезидент США, заявив, що впродовж останніх тижнів російська сторона відмовлялася від проведення двосторонніх зустрічей з Україною та від участі в тристоронніх переговорах за участю представників США. У інтервʼю Fox News Венс наголосив, що хоча США залишаються відданими пошуку миру, для цього потрібна готовність обох сторін, якої нині, на його думку, не спостерігається […]
В той час коли Кабмін намагається максимально урізати видатки задля економії бюджетних коштів в Олешках, що знаходяться на окупованій частині Херсонської област,і затвердили бюджет на 2025 рік. Нагадуємо, нещодавно Кабмін ухвалив розпорядження №39-р та постанову №50, які в кулуарах вже охрестили “підготовкою до голодних часів”. Документи затверджують порядок аналізу та оптимізації робочих процесів у центральних органах […]
З початку року ворог скерував по ДніпроГЕС понад 20 ракет. Руйнування вкрай масштабні. Поки що відновлення електрогенерації не може бути розглянуте, лише логістика на дамбі. Однак, було оперативно відновлено рух по одній смузі в обох напрямках. Про це заявив голова Загального Офісу Водної Агенції, Іван Федоров. “Укренерго” вже укладає угоди з підрядниками для проектування та […]
Німеччина ухвалила рішення про зменшення соціальних виплат для українських біженців, які прибуватимуть до країни після 1 квітня 2025 року. Як пише Bild, уряд затвердив відповідний законопроєкт, що передбачає зміну умов надання фінансової підтримки. Згідно з документом, новоприбулі українці більше не зможуть отримувати громадянську допомогу в розмірі 563 євро на місяць. Натомість виплати буде знижено до […]