Боротьба зі зморшками починається не в салоні краси, а на тарілці. Експерти з харчування назвали продукти, які допомагають зберегти шкіру пружною, свіжою і молодою, а також розповіли, яких звичок варто уникати, щоб не прискорювати старіння.
Ключову роль у профілактиці зморшок відіграють антиоксиданти, що захищають клітини шкіри від шкідливого впливу вільних радикалів. Один із найефективніших антиоксидантів — лікопін, який у великих кількостях міститься в томатах, кавунах та рожевих грейпфрутах. Він не лише зменшує запалення, а й забезпечує природний захист шкіри від ультрафіолету. Жирні кислоти Омега-3 і Омега-6 необхідні для збереження вологи в шкірі та підтримки її еластичності. Їх джерела — лляне насіння, соняшникова олія, насіння гарбуза, волоські горіхи, яйця та жирна риба. Ці продукти допомагають клітинам залишатися міцними та стійкими до стресів. Колаген — це білок, що відповідає за пружність шкіри, і саме вітамін С сприяє його синтезу. Організм не накопичує цей вітамін, тому важливо щодня споживати перець, полуницю, ківі, зелений горошок, томати та інші продукти з високим вмістом вітаміну С. Для зміцнення клітинних мембран та боротьби зі старінням необхідні вітамін Е і селен. Їх багато в бобах, авокадо, горіхах, злаках та курятині. Ці речовини допомагають шкірі залишатися гладкою та захищеною від зовнішніх факторів. Високе споживання цукру пришвидшує процес глікації, який руйнує колаген. Тому експерти радять обмежити солодке. Також важливо пити достатньо чистої води, щоб уникнути зневоднення, яке призводить до втрати пружності шкіри.
Негативно на стан шкіри впливають алкоголь, паління та нездорова їжа. Вони сприяють окислювальному стресу, зневодненню та втраті еластичності. Якщо хочете зберегти молодість — уникайте цих факторів.
Згідно з новим дослідженням Гарвардського центру американських політичних досліджень, колишній президент США Дональд Трамп випереджає віце-президента Камалу Гарріс у ключових “штатах, що вагаються”, які можуть стати вирішальними для підсумку президентських виборів 2024 року. За його даними, там у Трампа невелика перевага серед тих, хто достроково проголосував – 48% проти 47%. Ще 5% поки що не […]
У нещодавньому інтерв’ю глава турецького Міністерства закордонних справ Хакан Фідан висловив бажання країни приєднатися до групи БРІКС, що може стати “хорошою альтернативою ЄС”, повідомляє South China Morning Post. Ця заява підкреслює зміну пріоритетів Туреччини на міжнародній арені та її прагнення знайти нові альянси і можливості для розвитку. «Звичайно, ми хотіли б стати членом БРІКС. Подивимося, […]
Генеральний директор Google DeepMind Деміс Хассабіс, виступаючи на брифінгу в лондонському офісі компанії, поділився оптимістичним прогнозом щодо розвитку штучного генералізованого інтелекту (AGI). За словами Хассабіса, досягнення AGI може стати реальністю вже через 5-10 років. Він визначає AGI як систему, здатну демонструвати всі складні здібності людини, що більше відповідає здатностям самосвідомості та інтелекту людини. Хоча нинішні […]
У Пентагоні відбулася значна зміна в складі працівників, що відповідають за співпрацю з Україною. Всі співробітники, які займалися українським напрямком, були звільнені або переведені на інші посади. Про це повідомив український журналіст Роман Бочкала у своєму Facebook 21 січня. За словами Бочкали, під час зустрічі з кореспондентами видання The Washington Post, журналіст, що відповідав за […]
Американська співачка та авторка пісень Джилл Собул померла у віці 66 років під час пожежі, що спалахнула у її будинку в Міннеаполісі. Про трагедію повідомив представник артистки, деталі інциденту наразі розслідує місцева поліція. Собул розпочала музичну кар’єру на початку 1990-х років, підписавши контракт із лейблом Atlantic Records. Її пісні вирізнялися соціальною глибиною: вона підіймала теми […]
Президент України Володимир Зеленський провів телефонну розмову з президентом США Дональдом Трампом, у якій наголосив на готовності України погодитися на припинення вогню щодо енергетичної та цивільної інфраструктури. Про це Зеленський повідомив у своїй соцмережі Х. За його словами, було досягнуто домовленості щодо подальшої координації між командами обох країн для врегулювання технічних питань, необхідних для реалізації […]
Європейський комісар із бюджетних питань, Йоганнес Ган, відвідав Молдову та висловив оптимістичну думку щодо можливості початку переговорів про вступ країни до Європейського Союзу. Відповідаючи на запитання під час свого візиту до Кишинева, він утримувався від конкретних прогнозів, проте висловив впевненість у тому, що ці переговори розпочнуться в найближчому майбутньому. “Є певна робота, яку ще потрібно […]
Багато людей помилково вважають, що алергії спричиняються переважно сезонними фруктами та ягодами влітку та цитрусовими взимку. Проте, дослідження лікарки-алергологині Анастасії Левченко з клініки алергології та імунології AirDOC вказують на інші продукти, які часто викликають алергічні реакції. Що таке харчова алергія? Це перевищена імунологічна реакція організму на певні харчові продукти, зазвичай викликана харчовим білком. Алергологиня Анастасія […]