Боротьба зі зморшками починається не в салоні краси, а на тарілці. Експерти з харчування назвали продукти, які допомагають зберегти шкіру пружною, свіжою і молодою, а також розповіли, яких звичок варто уникати, щоб не прискорювати старіння.
Ключову роль у профілактиці зморшок відіграють антиоксиданти, що захищають клітини шкіри від шкідливого впливу вільних радикалів. Один із найефективніших антиоксидантів — лікопін, який у великих кількостях міститься в томатах, кавунах та рожевих грейпфрутах. Він не лише зменшує запалення, а й забезпечує природний захист шкіри від ультрафіолету. Жирні кислоти Омега-3 і Омега-6 необхідні для збереження вологи в шкірі та підтримки її еластичності. Їх джерела — лляне насіння, соняшникова олія, насіння гарбуза, волоські горіхи, яйця та жирна риба. Ці продукти допомагають клітинам залишатися міцними та стійкими до стресів. Колаген — це білок, що відповідає за пружність шкіри, і саме вітамін С сприяє його синтезу. Організм не накопичує цей вітамін, тому важливо щодня споживати перець, полуницю, ківі, зелений горошок, томати та інші продукти з високим вмістом вітаміну С. Для зміцнення клітинних мембран та боротьби зі старінням необхідні вітамін Е і селен. Їх багато в бобах, авокадо, горіхах, злаках та курятині. Ці речовини допомагають шкірі залишатися гладкою та захищеною від зовнішніх факторів. Високе споживання цукру пришвидшує процес глікації, який руйнує колаген. Тому експерти радять обмежити солодке. Також важливо пити достатньо чистої води, щоб уникнути зневоднення, яке призводить до втрати пружності шкіри.
Негативно на стан шкіри впливають алкоголь, паління та нездорова їжа. Вони сприяють окислювальному стресу, зневодненню та втраті еластичності. Якщо хочете зберегти молодість — уникайте цих факторів.
В Україні представили оновлене бачення того, як штучний інтелект має інтегруватися в бізнес-процеси компаній. Експерти наголошують, що штучний інтелект — це не технологія майбутнього, а ключовий елемент конкурентоспроможності вже сьогодні. Підкреслюється, що успіх залежить не від потужності самої моделі, а від того, наскільки вміло вона інтегрована в операційну діяльність компанії. Під час панельної дискусії, яку […]
У матчі 1-го туру Ліги чемпіонів мюнхенська «Баварія» здолала лондонський «Челсі». Для капітана німецького клубу Мануеля Ноєра ця перемога стала ювілейною – сотою в історії його виступів у найпрестижнішому єврокубку. Таким чином, Ноєр став лише четвертим гравцем, який досяг позначки у 100 перемог у Лізі чемпіонів. Раніше цього досягли легендарний голкіпер «Реала» Ікер Касільяс (101 […]
У Пекіні розкритикували ідеї запровадження нових торговельних обмежень щодо країн, які зберігають економічні зв’язки з Росією. Таку заяву зробив офіційний представник Міністерства закордонних справ Китаю Лінь Цзянь під час брифінгу 15 липня. Приводом для заяви стала ініціатива американського сенатора Ліндсі Грема щодо встановлення мит у розмірі 500% на товари з Росії та її партнерів. Подібні […]
Президент України Володимир Зеленський заявив, що Україна готова до переговорів із російською стороною, незважаючи на злочини, скоєні агресором. Про це він сказав 24 квітня під час спільної пресконференції з президентом Південно-Африканської Республіки Сирілом Рамафосою в Преторії. «Україна готова сісти за стіл переговорів після повного і безумовного припинення вогню — з терористами, які влаштували все це […]
Внаслідок стрілянини в шведському місті Еребру поранено щонайменше п’ятеро людей. Інцидент стався 4 лютого в школі Campus Risbergska. Ступінь тяжкості поранень п’ятьох поранених наразі невідомий. За даними газети Expressen, серед постраждалих є співробітники поліції. Також повідомляється, що зловмисник застрелився сам. У поліції кажуть, що наразі це розглядається як замах на вбивство, підпал і злочин із […]
ПАРЄ не визнає легітимність Путіна як президента РФ, йдеться в ухваленій резолюції, присвяченій загибелі Навального. ПАРЄ закликає європейські країни розірвати з ним контакти, “окрім контактів із гуманітарними цілями та цілями, спрямованими на мир”. Європейці заявляють, що “скасування обмежень щодо президентських термінів в інтересах Путіна порушує не тільки Конституцію Росії, а й міжнародні правові принципи”. ПАРЄ […]
В Україні розширюють мережу заходів для протидії ударним безпілотникам, які використовують окупанти. Олексій Кулеба, заступник керівника Офісу президента, повідомив у своєму Facebook, що країна розгортає нові заходи для боротьби з ударними безпілотниками. Він зауважив, що мобільні групи вже продемонстрували свою ефективність в посиленні захисту енергетичної інфраструктури та цивільних об’єктів. “Обласні військові адміністрації активно працюють над […]
Біженці назад в Україну з Європи здебільшого не повернуться, а народжуваність катастрофічно падає. Ситуація настільки складна, що навіть Ерік Прінс із “Блекуотер” прямо говорить про те, що Україна зараз “руйнується демографічно”. “Країна пережовує вже наступне покоління своєї живої сили, яке нічим буде заповнити”, – зокрема зазначив він. Б’ють на сполох і українські демографи. Так, заступник […]