Овочі та фрукти незамінні для здоров’я, але деякі з них мають особливо потужний вплив. Нове дослідження Університету Пенсільванії виявило, що чорнослив є найкращим фруктом для захисту кісток від вікових змін.
З віком, особливо після менопаузи, мінеральна щільність кісток у жінок зменшується, що підвищує ризик остеопорозу та переломів. Дослідження показало, що щоденне споживання 6–12 ягід чорносливу може значно уповільнити ці процеси. Менше запалень – чорнослив знижує рівень запальних медіаторів, які руйнують кісткову тканину. Боротьба з окисним стресом – завдяки поліфенолам чорнослив зменшує вплив вільних радикалів, що пришвидшують старіння кісток. Багатий на поживні речовини – вітамін K, фенольні сполуки, клітковина та мінерали підтримують міцність та регенерацію кісткової тканини.
Учасниці дослідження споживали 6 або 12 ягід чорносливу щодня протягом року. Результати показали помітне покращення мінеральної щільності кісток у жінок, які регулярно їли чорнослив. Жоден інший фрукт не продемонстрував такого ефекту у боротьбі з віковою втратою кісткової маси.
Чорнослив – це природний дієтичний засіб для профілактики остеопорозу, особливо у жінок після менопаузи. Регулярне його вживання може допомогти зберегти здорові та міцні кістки навіть у зрілому віці.
14 – 17 грудня у Ленцергайде, Швейцарія, відбудеться третій етап Кубка світу з біатлону 2023/24. Змагання обіцяють багато емоцій і боротьбу за лідерство. Розклад Гонок: 14 грудня 15:15 – Спринт, 7,5 км (жінки) 15 грудня 15:15 – Спринт, 10 км (чоловіки) 16 грудня 13:30 – Гонка переслідування, 10 км (жінки) 15:30 – Гонка переслідування, 12,5 […]
США до літа 2025 року планують збільшити виробництво артилерійських боєприпасів утричі, до 100 тисяч 155-мм снарядів на місяць. Про це заявив заступник начальника штабу армії США генерал-лейтенант Джеймс Мінгус, повідомляє Defense One. “З урахуванням доповнення, яке було ухвалено 23 квітня, до наступного літа ми досягнемо виробництва 155-мм артилерійських боєприпасів у 100 тисяч одиниць”, – зазначив […]
Фігурантка низки корупційних скандалів суддя-спікер Північного апеляційного господарського суду Марина Барсук розказала про правила поведінки для журналістів. Про це повідомляє nenka.info “Разом з нашими партнерами та колегами ми рухаємося до повноцінного затвердження єдиних принципів взаємодії між судами та медіа” – заявила Марина Барсук. Нагадаємо, суддя Північного апеляційного господарського суду Марина Барсук (Дідиченко) є фігурантом ряду […]
Перше дослідження в рамках проєкту GreenDrill виявило, що гренландська крижана шапка Прудхо-Дом повністю зникла близько 7000 років тому, набагато пізніше, ніж вважали раніше. Дослідження очолював Університет Баффало, а його метою був збір зразків гірських і осадових порід, похованих під льодовиковим щитом Гренландії. Вчені проаналізували керни з глибини 500 метрів, взяті під час експедиції на вершині […]
У понеділок Москва засудила рішення французької сторони відмовити в акредитації кільком російським журналістам на Олімпійських іграх, які відбудуться у Парижі. За інформацією від Reuters, в Кремлі це рішення було оцінене як “неприйнятне”. «Ми вважаємо, що вони не побічно, а безпосередньо утискають права ЗМІ та, безумовно, порушують усі зобов’язання Франції, які в неї є перед ОБСЄ […]
Біль у спині — одна з найпоширеніших проблем сучасності, яка впливає на якість життя мільйонів людей у всьому світі. За прогнозами, до 2050 року кількість людей, які страждають на біль у спині, досягне 843 мільйонів, зробивши його основною причиною інвалідності. Лікарі наголошують, що запобігти цьому можна за допомогою правильного способу життя, регулярної активності та сучасних […]
Наразі російські військові активно намагаються перейти ближче до другої лінії оборони, яка виявилася більш укріпленою. Спікер Операції Об’єднаних Конфліктів “Південь” Наталія Гуменюк розповіла про результати удачних ударів по командних пунктах росіян на півдні, зокрема, в Скадовському районі та на Арабатській Стрілці. Під час телемарафону вона наголосила, що такі атаки допомагають ЗСУ ліквідовувати високопоставлених російських військових, […]
Скандал навколо інтерпретації слів спеціального посланця президента США Дональда Трампа Кіта Келлога вибухнув після публікації у виданні The Times, де зазначалося, що у рамках потенційної мирної угоди Україна може бути поділена на зони контролю за аналогією з поділом Берліна у 1945 році. У статті стверджувалося, що Келлог допускає варіант, за якого союзні сили Великої Британії […]