Якщо вам важко вставати вранці, не винні завіси або мороз за вікном. Головний фактор – дефіцит сну, який стосується близько чверті людства і може викликати не лише втому, але й проблеми із здоров’ям. Навіть ті, хто веде регулярний режим і висипається, можуть відчувати труднощі у пробудженні через ефект інерції сну.
Стан інерції сну – період від моменту пробудження до повного “включення” організму. Якщо в ідеалі це триває від 5 до 15 хвилин, то у багатьох цей стан може затягуватися до чотирьох годин. Нове дослідження встановило, що мелодія будильника може впливати на те, наскільки швидко ви оживаєте.
Експеримент показав, що раптове пробудження від гучного неприємного звуку або яскравого світла може подовжити стан інерції сну. Такі будильники, як гучні сирени або різкі мелодії, можуть допомогти вам встати, але ви залишитеся сонні ще довго. Щоб зменшити цей ефект, вчені рекомендують використовувати приємні, повільні звуки, наприклад, треки “Good Vibrations” від The Beach Boys або “Close to Me” від The Cure. Спробуйте такий підхід протягом декількох днів, і, можливо, ви помітите різницю у своєму ранковому настрої.
Тисячоліттями людство зверталося до природи в пошуках ліків, і ашвагандха, або Withania somnifera, — одна з таких рослин, що пройшла шлях від стародавньої аюрведичної практики до хітів TikTok із сотнями мільйонів переглядів. У 2024 році її популярність злетіла до небес: хештег #ashwagandha набрав понад 670 мільйонів переглядів, а про користь цієї рослини відкрито говорять такі […]
Україна не здійснюватиме виплату за державними деривативами на понад 665 мільйонів доларів, яка мала бути проведена 2 червня 2025 року. Це рішення є частиною ширшої боргової стратегії, спрямованої на відновлення фінансової стійкості країни в умовах воєнного часу та необхідності масштабної післявоєнної відбудови. Про це офіційно повідомило Міністерство фінансів України через заяву, розміщену на Ірландській фондовій […]
Військовий експерт Олександр Коваленко досліджує, як атака туарегів на російських найманців групи Вагнера у Малі стала символом втрати впливу групи Вагнера в Африці та що це означає для їхньої подальшої діяльності. Туареги організували чудову засідку на російських найманців групи Вагнера, водночас показавши, що нічого особливого у цих блідих окупантах немає. Якоюсь мірою за розвінчання ореолу […]
В Україні через складні погодні умови з початку поточної доби зафіксовано значну кількість дорожньо-транспортних пригод. Станом на 09:00 спецлінія 102/112 отримала 128 повідомлень про ДТП, з яких 29 стосуються аварій із потерпілими. Є травмовані. Про це повідомив перший заступник начальника Департаменту патрульної поліції Олексій Білошицький. За його словами, у Києві з початку доби надійшло 12 […]
Член парламенту Грузії, лідер коаліції “Єдність — Національний рух”, Георгій Вашадзе, в ефірі заявив, що розслідування прокуратури Грузії щодо ймовірної фальсифікації на парламентських виборах є лише спробою приховати злочини правлячої партії “Грузинська мрія” під контролем проросійського олігарха Бідзіни Іванішвілі. Вашадзе стверджує, що розслідування є лише прикриттям для знищення доказів фальсифікацій, які мали місце під час […]
Розширення національної мережі електропередачі відіграє важливу роль у запобіганні відключень електроенергії та сприяє впровадженню проєктів відновлюваної енергії в Південній Африці, заявив міністр енергетики країни Кгосієншо Рамокгопа. На брифінгу для ЗМІ він зазначив, що пропускна здатність в деяких районах вже вичерпана, що ускладнює здатність об’єднувати проєкти відновлюваної енергетики. Рамокгопа вважає, що інвестиції у розширення мережі будуть […]
Адміністрація Дональда Трампа розпустила міжвідомчу робочу групу, створену для розробки стратегій тиску на Росію з метою стимулювання мирних переговорів щодо війни в Україні. Про це повідомляє агентство Reuters із посиланням на власні джерела в американській адміністрації. Робота групи, яка розпочалася навесні, поступово втратила підтримку вже у травні. За словами посадовців, учасники дійшли висновку, що сам […]
У четвер держсекретар США Ентоні Блінкен повідомив, що в Курську область Росії вже прибуло близько 8 тисяч північнокорейських солдатів. Це число невдовзі збільшилося до 10 тисяч, і, за оцінками, вони можуть розпочати бойові дії найближчими днями. Таку інформацію підтвердив представник Державного департаменту США Міллер, який додав, що, якщо військові КНДР дійсно залучаться до війни, вони […]