Якщо вам важко вставати вранці, не винні завіси або мороз за вікном. Головний фактор – дефіцит сну, який стосується близько чверті людства і може викликати не лише втому, але й проблеми із здоров’ям. Навіть ті, хто веде регулярний режим і висипається, можуть відчувати труднощі у пробудженні через ефект інерції сну.
Стан інерції сну – період від моменту пробудження до повного “включення” організму. Якщо в ідеалі це триває від 5 до 15 хвилин, то у багатьох цей стан може затягуватися до чотирьох годин. Нове дослідження встановило, що мелодія будильника може впливати на те, наскільки швидко ви оживаєте.
Експеримент показав, що раптове пробудження від гучного неприємного звуку або яскравого світла може подовжити стан інерції сну. Такі будильники, як гучні сирени або різкі мелодії, можуть допомогти вам встати, але ви залишитеся сонні ще довго. Щоб зменшити цей ефект, вчені рекомендують використовувати приємні, повільні звуки, наприклад, треки “Good Vibrations” від The Beach Boys або “Close to Me” від The Cure. Спробуйте такий підхід протягом декількох днів, і, можливо, ви помітите різницю у своєму ранковому настрої.
Великобританія оголосила про надання найбільшого у своїй історії пакету військової допомоги для України, який становить 500 мільйонів фунтів стерлінгів. Міністерство оборони Великобританії заявило про це у Twitter. В рамках цього пакету Україні передали 4 мільйони боєприпасів, понад 1600 ракет та 400 транспортних засобів, серед яких 160 автомобілів Husky. Також попередньо відомо, що Великобританія надасть ще […]
4 березня в середині дня Тегеран зазнав нових повітряних ударів, організованих коаліцією США та Ізраїлю, які націлилися на військові об’єкти столиці Ірану. Внаслідок атак над містом здійнялися великі стовпи диму і вогню, які були помітні з різних районів.
Перші відеоматеріали, що зафіксували вибухи, з’явилися в інтернеті близько 15:00. Очевидці зазначили про постійні удари в кількох частинах Тегр...
Через понад два роки війни в Україні для більшості росіян мало що змінилося в економічному плані. І це незважаючи на масштабні санкції, які серйозно обмежили торгівлю Москви з Європою, США та їхніми союзниками, пише Associated Press. Інфляція становить близько 7%, що трохи вище встановленої мети Центробанку в 3%. Але безробіття низьке, і, за прогнозами МВФ, […]
29 років тому, 1 червня 1996 року, Україна втратила статус ядерної держави. Цього дня останній ешелон із ядерними боєголовками залишив територію України та вирушив до Російської Федерації. Таким чином, завершився процес, який багато експертів сьогодні називають історичною стратегічною помилкою. Про цей переломний момент в історії України “24 каналу” розповів депутат п’яти скликань та керівник делегації […]
Ситуація в Арктиці набирає глобальної уваги, оскільки Росія зміцнює свої військові позиції в цьому стратегічно важливому регіоні. Згідно з аналітичним порталом Statista, Росія має найбільшу військову присутність в Арктиці, побудувавши значну кількість баз ще за часів СРСР. Це дає РФ суттєву перевагу у порівнянні з іншими країнами, зокрема США, які мають у два рази менше […]
На президентських виборах у Хорватії, що відбулися в другому турі, чинний президент Зоран Міланович здобув перемогу з результатом 74,68% голосів, значно випередивши свого опонента, Драгана Пріморця, який отримав лише 25,32%. Про це повідомляє суспільний мовник HRT, за підсумками обробки 100% протоколів. Міланович подякував виборцям за підтримку, назвавши свою перемогу “чудовим днем”. У своєму повідомленні на […]
У Японії на острові Хоккайдо стався землетрус магнітудою 6,1, який сколихнув регіон у суботу, 3 травня. За даними Японського метеорологічного агентства, епіцентр підземних поштовхів розташовувався на глибині близько 20 кілометрів поблизу міста Кусиро. Землетрус був відчутний у навколишніх районах, проте наразі немає повідомлень про значні руйнування або постраждалих. Японія, розташована в зоні активної сейсмічної діяльності, […]
Громадяни Росії активно підписують контракти на службу в армії, керуючись надіями на великі виплати та швидке завершення війни. При цьому витрати державного бюджету РФ на нових контрактників досягають мільярдів рублів щодня. Про це заявив аналітик Німецького інституту міжнародних справ Яніс Клюге у своїх дописах на платформі Substack та в соцмережі X (Twitter). За словами Клюге, […]