Якщо вам важко вставати вранці, не винні завіси або мороз за вікном. Головний фактор – дефіцит сну, який стосується близько чверті людства і може викликати не лише втому, але й проблеми із здоров’ям. Навіть ті, хто веде регулярний режим і висипається, можуть відчувати труднощі у пробудженні через ефект інерції сну.
Стан інерції сну – період від моменту пробудження до повного “включення” організму. Якщо в ідеалі це триває від 5 до 15 хвилин, то у багатьох цей стан може затягуватися до чотирьох годин. Нове дослідження встановило, що мелодія будильника може впливати на те, наскільки швидко ви оживаєте.
Експеримент показав, що раптове пробудження від гучного неприємного звуку або яскравого світла може подовжити стан інерції сну. Такі будильники, як гучні сирени або різкі мелодії, можуть допомогти вам встати, але ви залишитеся сонні ще довго. Щоб зменшити цей ефект, вчені рекомендують використовувати приємні, повільні звуки, наприклад, треки “Good Vibrations” від The Beach Boys або “Close to Me” від The Cure. Спробуйте такий підхід протягом декількох днів, і, можливо, ви помітите різницю у своєму ранковому настрої.
З вівторка, 24 березня, у Києві оголошується завершення опалювального сезону, що пов’язано з підвищенням температури повітря. Від завтра в столиці розпочнеться поетапне відключення опалення в житлових будинках. Що стосується соціальних закладів, таких як лікарні, дитячі садки, школи та пологові будинки, їх відключення буде здійснюватися за окремими заявками керівників.
Це рішення ухвалено міською...
Центральний захисник збірної Франції Ібраїма Конате може найближчим часом залишити англійський «Ліверпуль». Мадридський «Реал» зробив пропозицію футболісту та зацікавлений у його переході, повідомляє відомий інсайдер Ніколо Скіра у соціальній мережі X. За інформацією джерела, «вершкові» готові запропонувати Конате п’ятирічний контракт. У разі згоди французького захисника перехід може відбутися безкоштовно, оскільки чинна угода гравця з «Ліверпулем» […]
Новий голова Київської міської військової адміністрації Тимур Ткаченко розпочав масштабні перестановки серед голів районів столиці. Як повідомляють наші джерела, після проведення Тимуром Ткаченко “співбесід” з главами районів, на своїх посадах лишаються очільники Печерського, Солом’янського та Оболонського районів столиці. Стосовно голів Голосіївського та Шевченківського районів Києва – наразі ще ведуться переговори. Керівники усіх інших районів Києва […]
Відома американська рок-співачка та колишня вокалістка гурту Hole Кортні Лав офіційно оголосила про свій намір залишити Сполучені Штати та отримати британське громадянство. В інтерв’ю The Daily Mail 60-річна зірка зізналася, що її рішення значною мірою обумовлене політичною ситуацією у США та незгодою з політикою Дональда Трампа. “Америка тепер жахлива”, — прокоментувала Лав, порівнявши політику Трампа […]
Україна знову стане однією з ключових тем на міжнародній арені, коли Президент США Джо Байден зустрінеться з Володимиром Зеленським під час саміту НАТО. Очікується, що зустріч відбудеться на полях саміту і буде присвячена підтвердженню підтримки України від США та інших світових лідерів. У Білому домі заявили, що працюють над організацією кількох зустрічей президента США Джо […]
Після успішного старту третього сезону серіалу “Білий лотос” творці офіційно підтвердили його продовження. Новий сезон вже знаходиться в розробці, про що повідомили у короткому анонсі в TikTok. На офіційній сторінці серіалу з’явилося відео із підписом: “Хороші новини поширюються швидко. Білий лотос радий вітати вас у новому місці призначення”. Це одразу викликало ажіотаж серед фанатів, які […]
Папа Лев XIV під час зустрічі зі священниками Римської єпархії звернувся із серйозним застереженням щодо використання штучного інтелекту для підготовки проповідей. Він підкреслив, що роль проповіді — це не просто передача інформації, а духовне наставлення та поширення віри, і ніякий алгоритм чи генеративна мережа не здатні замінити людську глибину, розуміння та духовний досвід. Папа зазначив, […]
У Німеччині ідентифіковано двох підозрюваних, після серії національних повідомлень про можливе замінування. Як повідомив речник прокуратури Штутгарта, 30-річний та 19-річний злочинці входять до групи, яка раніше звертала на себе увагу різними злочинами, включаючи фальшиві дзвінки в службу порятунку. За інформацією Управління кримінальної поліції землі Баден-Вюртемберг та прокуратури Штутгарта, зловмисники висилали електронні листи із загрозами, вигадуючи […]