Якщо вам важко вставати вранці, не винні завіси або мороз за вікном. Головний фактор – дефіцит сну, який стосується близько чверті людства і може викликати не лише втому, але й проблеми із здоров’ям. Навіть ті, хто веде регулярний режим і висипається, можуть відчувати труднощі у пробудженні через ефект інерції сну.
Стан інерції сну – період від моменту пробудження до повного “включення” організму. Якщо в ідеалі це триває від 5 до 15 хвилин, то у багатьох цей стан може затягуватися до чотирьох годин. Нове дослідження встановило, що мелодія будильника може впливати на те, наскільки швидко ви оживаєте.
Експеримент показав, що раптове пробудження від гучного неприємного звуку або яскравого світла може подовжити стан інерції сну. Такі будильники, як гучні сирени або різкі мелодії, можуть допомогти вам встати, але ви залишитеся сонні ще довго. Щоб зменшити цей ефект, вчені рекомендують використовувати приємні, повільні звуки, наприклад, треки “Good Vibrations” від The Beach Boys або “Close to Me” від The Cure. Спробуйте такий підхід протягом декількох днів, і, можливо, ви помітите різницю у своєму ранковому настрої.
На брифінгу Білого дому координатор зі стратегічних комунікацій Ради національної безпеки Джон Кірбі роз’яснив відмінність між жертвами війни в Україні та військовою операцією Ізраїлю проти терористичного угруповання ХАМАС в Газі. Кірбі вказав, що російська агресія в Україні відрізняється від дій Ізраїлю, оскільки росіяни вчиняють військові злочини, такі як вбивства, тортури та зґвалтування цивільного населення, що […]
Програма United for Ukraine (U4U), яка дозволяла громадянам України та їхнім родичам тимчасово переселитися до США через агресію Росії, була призупинена. Офіційне повідомлення про це надійшло від Служби громадянства та імміграції США (USCIS), що пояснила рішення виконавчим указом президента США від 20 січня, який має на меті посилення контролю за кордонами країни. У зв’язку з […]
У новому складі уряду планується зміна керівництва Міністерства енергетики. Як повідомляє Українська правда з посиланням на джерела в уряді, парламенті та серед гравців енергоринку, нинішній міністр енергетики Герман Галущенко залишить свою посаду. Його ймовірною наступницею називають Світлану Гринчук, яка наразі очолює Міністерство захисту довкілля та природних ресурсів. Рішення про зміну міністра енергетики, за інформацією джерел, […]
Компанія Lockheed Martin у штаті Арканзас, США, завершила виготовлення шести нових реактивних систем залпового вогню HIMARS для Естонії. Передачу систем заплановано на літо цього року, повідомляє місцеве медіа ERR з посиланням на керівника категорії озброєнь Державного центру оборонних інвестицій (RKIK) Раміля Ліппа. За словами Ліппа, перші постачання боєприпасів розпочнуться цього року та триватимуть у наступні […]
Берлін, 14 листопада 2023: за останні дев’ять місяців в Німеччині спостерігається суттєве зростання кількості нападів на біженців та притулки для мігрантів. Федеральний уряд зазначає, що це стосується як фізичних нападів, так і актів вандалізму, що підштовхують до переосмислення питань захисту та безпеки біженців в країні. За перші дев’ять місяців 2023 року було зафіксовано 1515 правопорушень, […]
Федеральна рада Швейцарії ухвалила повний пакет обмежувальних заходів проти Росії відповідно до санкцій Європейського Союзу, затверджених у грудні минулого року. Про це повідомила пресслужба уряду країни у середу, 12 лютого. Раніше санкційний список Швейцарії вже включав 54 фізичні та 30 юридичних осіб. Під час засідання 12 лютого Федеральна рада вирішила ухвалити подальші заходи у межах […]
Президент США Дональд Трамп скасував правовий статус, який дозволяв 530 тисячам громадян Куби, Гаїті, Нікарагуа та Венесуели легально перебувати на території країни. Це рішення стосується програми CHNV, запущеної колишнім президентом Джо Байденом. Про це повідомляє Reuters. Програма CHNV була створена у 2022 році, спершу для громадян Венесуели, а згодом розширена на кубинців, гаїтян та нікарагуанців, […]
Президент України Володимир Зеленський розповів про наміри російських спецслужб провести спецоперацію “Майдан-3”, спрямовану на відсторонення його від влади. За його словами, Росія розглядає різні інструменти для досягнення цієї мети, а термін проведення операції призначений до кінця 2023 року. “Можливо, справа не у вбивстві. Я маю на увазі, що вона змінюється. Вони будуть використовувати будь-які інструменти, […]