Якщо вам важко вставати вранці, не винні завіси або мороз за вікном. Головний фактор – дефіцит сну, який стосується близько чверті людства і може викликати не лише втому, але й проблеми із здоров’ям. Навіть ті, хто веде регулярний режим і висипається, можуть відчувати труднощі у пробудженні через ефект інерції сну.
Стан інерції сну – період від моменту пробудження до повного “включення” організму. Якщо в ідеалі це триває від 5 до 15 хвилин, то у багатьох цей стан може затягуватися до чотирьох годин. Нове дослідження встановило, що мелодія будильника може впливати на те, наскільки швидко ви оживаєте.
Експеримент показав, що раптове пробудження від гучного неприємного звуку або яскравого світла може подовжити стан інерції сну. Такі будильники, як гучні сирени або різкі мелодії, можуть допомогти вам встати, але ви залишитеся сонні ще довго. Щоб зменшити цей ефект, вчені рекомендують використовувати приємні, повільні звуки, наприклад, треки “Good Vibrations” від The Beach Boys або “Close to Me” від The Cure. Спробуйте такий підхід протягом декількох днів, і, можливо, ви помітите різницю у своєму ранковому настрої.
Сильний зимовий шторм під назвою «Донован», що пройшов північною та центральною частиною Сполучених Штатів, призвів до значних труднощів у русі транспорту під час святкового періоду. За даними повідомлення, попередження про снігопади залишатимуться актуальними до середи, а швидкість вітру може досягати 60 миль на годину (близько 96 км/год). У вівторок мешканці штатів Небраска, Південна Дакота, Канзас, […]
Лазерна зброя під назвою DragonFire, яку спочатку планували розгорнути до 2027 року, може набути прискореного виробництва, за словами Ґранта Шаппса, міністра оборони Великобританії. Це дозволить використовувати її на фронтових лініях в Україні. Під час відвідування військово-дослідницького центру Портон-Даун у Солсбері, Шаппс заявив, що він розгляне можливість ще більшого прискорення виробництва лазерної зброї. «Я вирішив прискорити […]
ÐÑÑÑ ÐÑллÑÑ, легенда ÐоллÑвÑдÑ, заÑаз пеÑÐµÐ¶Ð¸Ð²Ð°Ñ Ð²Ð°Ð¶ÐºÐ¸Ð¹ жиÑÑÑвий еÑап, боÑÑÑиÑÑ Ñз “агÑеÑивним” дÑагнозом лобно-ÑкÑÐ¾Ð½ÐµÐ²Ð¾Ñ Ð´ÐµÐ¼ÐµÐ½ÑÑÑ (ÐСÐ). Ðого доÑка, ТаллÑла ÐÑллÑÑ, виÑÑÑила вÑдкÑиÑо подÑлиÑиÑÑ ÑнÑоÑмаÑÑÑÑ Ð¿Ñо ÑÑан баÑÑка, Ñоб пÑднÑÑи обÑзнанÑÑÑÑ Ð¿Ñо Ñе ÑÑдкÑÑне когнÑÑивне заÑ
воÑÑваннÑ. Ðа ÑÐ¾Ñ ÐÑÑ ÐеÑÑÑмоÑ, ТаллÑла ÑозповÑла пÑо Ñе, Ñк ÑÑ
Ð½Ñ Ñодина ÑÑÑÑÑе виÑÑÑпаÑ, Ñоб пÑдÑÑимаÑи Ñвого баÑÑка Ñа допомогÑи ÑнÑим, […]
Якщо ви вважаєте, що ваш інтелект бездоганний і не боїтеся допустити помилку, то ви, мабуть, не єдина особа, яка відчуває це. Проте, чи дійсно ми завжди можемо визначити свій рівень інтелекту та здатність до самокритики? Давайте розглянемо “ефект Даннінга-Крюгера” з точки зору високого інтелекту та його вплив на рівень тривожності. Спробуємо осмислити вислів Сократа “я […]
Група китайських шпигунів з Volt Typhoon втрутилася в мережу служб екстреного реагування великого американського міста з метою розвідки американських телекомунікацій. Починаючи з початку 2023 року, ця група також займалася розвідкою та збиранням даних кількох американських електроенергетичних компаній. Недавно їх увага була спрямована на служби управління надзвичайними ситуаціями, зокрема телекомунікації та супутникові послуги. Dragos наголошує на […]
Голлівудський актор Леонардо Ді Капріо, відомий ролями у фільмах “Титанік” і “Острів проклятих”, відзначив свій 50-й день народження ексклюзивною вечіркою, що відбулася напередодні фактичної дати, 11 листопада. Захід пройшов у приватному маєтку в Hollywood Hills і зібрав понад 500 гостей, серед яких — найвідоміші зірки кіно, музики й шоу-бізнесу. Ді Капріо, відомий своєю прихильністю до […]
Швеція готується до революції у сфері переробки пластику за допомогою запуску проекту «Site Zero» – великого заводу з сортування, що використовує передові технології. Використовуючи інфрачервоні промені, лазери та штучний інтелект, завод може виділяти 12 різних типів пластику – що є значним прогресом у порівнянні зі звичайними підприємствами, що справляються лише з чотирма типами. Це дозволяє […]
У пошуках ідеального засобу для схуднення багато хто звертається до різноманітних модних напоїв, від лимонної води до яблучного оцту. Проте в питаннях зниження ваги не існує універсального рецепта, і жоден продукт чи напій не може замінити комплексний підхід, який включає збалансоване харчування, регулярні фізичні навантаження та здорові звички сну. У цій статті ми зосередимося на […]