Якщо вам важко вставати вранці, не винні завіси або мороз за вікном. Головний фактор – дефіцит сну, який стосується близько чверті людства і може викликати не лише втому, але й проблеми із здоров’ям. Навіть ті, хто веде регулярний режим і висипається, можуть відчувати труднощі у пробудженні через ефект інерції сну.
Стан інерції сну – період від моменту пробудження до повного “включення” організму. Якщо в ідеалі це триває від 5 до 15 хвилин, то у багатьох цей стан може затягуватися до чотирьох годин. Нове дослідження встановило, що мелодія будильника може впливати на те, наскільки швидко ви оживаєте.
Експеримент показав, що раптове пробудження від гучного неприємного звуку або яскравого світла може подовжити стан інерції сну. Такі будильники, як гучні сирени або різкі мелодії, можуть допомогти вам встати, але ви залишитеся сонні ще довго. Щоб зменшити цей ефект, вчені рекомендують використовувати приємні, повільні звуки, наприклад, треки “Good Vibrations” від The Beach Boys або “Close to Me” від The Cure. Спробуйте такий підхід протягом декількох днів, і, можливо, ви помітите різницю у своєму ранковому настрої.
У Гонконгу суд засудив 12 осіб за штурм місцевого законодавчого органу під час продемократичних протестів у 2019 році. Суд призначив ув’язнення на терміни від 6,5 до 7 років для 12 активістів. Фактичні строкові періоди позбавлення волі будуть трохи скорочені, з урахуванням різних пом’якшуючих обставин, і становитимуть від 54 до 82 місяців. Серед засуджених є актор […]
У ÐиÑÐ²Ñ ÑозгоÑÑаÑÑÑÑÑ Ñкандал, пов’Ñзаний Ñз конÑÑлом, Ñка незаконно оÑоÑмлÑла ÑкÑаÑнÑÑÐºÑ Ð²Ñзи Ð´Ð»Ñ Ð³ÑомадÑн «кÑаÑн мÑгÑаÑÑйного ÑизикÑ». Ðа даними пÑеÑ-ÑлÑжби ÐÑÑÑÑ Ð³ÐµÐ½ÐµÑалÑного пÑокÑÑоÑа, конÑÑл дозволÑла до 900 гÑомадÑн з ÐакиÑÑанÑ, ÐангладеÑÑ Ñа ÑнÑиÑ
азÑаÑÑÑкиÑ
деÑжав виÑÑ
аÑи до ÐС ÑÑанзиÑом ÑеÑез УкÑаÑнÑ, вимагаÑÑи за Ñе до 3 ÑиÑÑÑ Ð´Ð¾Ð»Ð°ÑÑв за вÑзÑ. ÐÑÑÐ¸Ð¼Ð°Ð½Ñ ÐºÐ¾ÑÑи конÑÑл виÑÑаÑала на […]
Унаслідок тривалих дощів, які приносить злива з грудня на сході Південно-Африканської Республіки, вже загинули щонайменше 31 людина. З цієї кількості 31 особа втратила життя у провінції Квазалу-Натал, а ще три особи досі вважаються зниклими безвісти, повідомили офіційні джерела. Потужні зливи призвели до серйозних руйнувань у Квазалу-Натал, зруйнувавши будинки, школи, дороги і мости. Представник уряду провінції, […]
Bitcoin впав до мінімуму за три місяці, знизившись до позначки нижче 90 тисяч доларів. Це сталося 25 лютого, коли криптовалюта втратила майже 7% своєї вартості, досягнувши рівня близько 89 тисяч доларів. Такий спад є найзначнішим з 18 листопада 2024 року. Аналізуючи причини падіння, експерти зазначають, що одна з основних факторів – це економічна нестабільність, пов’язана […]
Керівництво Консервативної партії вже декілька місяців помітно відстає в опитуваннях від опозиційної Лейбористської партії під керівництвом Кіра Стармера. За даними на четвер, 2 травня, у Великій Британії відбуваються місцеві вибори, які можуть поставити прем’єр-міністра Ріші Сунака в складне становище, якщо консерватори втратять значну кількість мандатів. Тисячі політиків змагаються за понад 2 500 місць у місцевих […]
Міністр закордонних справ України Андрій Сибіга оголосив про успішне захоплення в полон північнокорейських військових на території Курської області, назвавши це знаковою подією, яка змінює реалії російсько-української війни. Про це він заявив під час брифінгу за підсумками зустрічі з міністром закордонних справ Естонії Маргусом Цахкною. “Це великий успіх і визнання героїзму наших воїнів. Захопити живого солдата […]
У перший день свого нового терміну Дональд Трамп знову оголосив про вихід Сполучених Штатів Америки з Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ). Цей крок став продовженням його попередньої політики, адже адміністрація Трампа вже формально виходила з організації у липні 2020 року на тлі пандемії Covid-19. У тексті виконавчого указу Трамп виклав низку причин такого рішення. Зокрема, […]
Сьогодні у європейських в’язницях спостерігається зміна у підході до відбування покарань. У Бельгії прийнято рішення про випуск засуджених на відбування залишкового терміну покарання вдома, з метою розвантаження тюремних закладів. Згідно з новими правилами, особи, засуджені за неможливість важких злочинів, матимуть можливість чергувати місяць у в’язниці та місяць у домашньому арешті. Проте такий підхід залишиться за […]