Якщо вам важко вставати вранці, не винні завіси або мороз за вікном. Головний фактор – дефіцит сну, який стосується близько чверті людства і може викликати не лише втому, але й проблеми із здоров’ям. Навіть ті, хто веде регулярний режим і висипається, можуть відчувати труднощі у пробудженні через ефект інерції сну.
Стан інерції сну – період від моменту пробудження до повного “включення” організму. Якщо в ідеалі це триває від 5 до 15 хвилин, то у багатьох цей стан може затягуватися до чотирьох годин. Нове дослідження встановило, що мелодія будильника може впливати на те, наскільки швидко ви оживаєте.
Експеримент показав, що раптове пробудження від гучного неприємного звуку або яскравого світла може подовжити стан інерції сну. Такі будильники, як гучні сирени або різкі мелодії, можуть допомогти вам встати, але ви залишитеся сонні ще довго. Щоб зменшити цей ефект, вчені рекомендують використовувати приємні, повільні звуки, наприклад, треки “Good Vibrations” від The Beach Boys або “Close to Me” від The Cure. Спробуйте такий підхід протягом декількох днів, і, можливо, ви помітите різницю у своєму ранковому настрої.
23 травня Китай розпочав військові навчання “Спільний меч – 2024A” навколо Тайваню, лише через три дні після того, як президентом Тайваню став Лай Чін-те, якого Пекін називає “сепаратистом”. Навчаннями керує командування Східного військового округу Народно-визвольної армії Китаю (НВАК), у зоні відповідальності якого знаходяться Тайванська протока і Тайвань із прилеглими островами. “Навчання є суворим покаранням за […]
Ілон Маск, мільярдер і засновник Tesla та SpaceX, який очолить Департамент урядової ефективності в адміністрації нового президента США Дональда Трампа, отримає офіси в безпосередній близькості від самого Білого дому. Це стало відомо з інформації, опублікованої The New York Times, за посиланням на два джерела, поінформовані про плани. Приміщення для Маска будуть розташовуватися в будівлі виконавчого […]
Начальник Генштабу збройних сил Білорусі, перший заступник міністра оборони Павло Муравейко, заявив в ефірі телеканалу ОНТ, що білоруські військові навчилися користуватися ядерною зброєю, отриманою від Росії, і застосують її у разі загрози незалежності країни. Муравейко назвав присутність нестратегічної ядерної зброї на території Білорусі “стримуючим фактором”. “Ми навчилися поводитися з цією зброєю. Ми вміємо впевнено її […]
Французькі слідчі судді видали другий ордер на арешт колишнього сирійського лідера Башара Асада. Цього разу його підозрюють у співучасті у воєнних злочинах, зокрема, у навмисному нападі на цивільних осіб. Про це повідомляє Reuters у середу, 22 січня. Новий ордер стосується розслідування загибелі франко-сирійського громадянина Салаха Абу Набура, який загинув 7 червня 2017 року під час […]
Спеціальний посланець Дональда Трампа Стів Віткофф заявив, що кінцевою метою поточного етапу переговорів між США, Україною та Росією є досягнення тимчасового припинення вогню терміном на 30 днів. Під час цього періоду сторони мають обговорити можливість повного припинення бойових дій. Про це він повідомив у п’ятницю, 21 березня, в інтерв’ю Такеру Карлсону. За словами Віткоффа, Сполучені […]
Глава Мюнхенської безпекової конференції Крістоф Гойсген висловив переконання, що президент Росії Володимир Путін може розпочати широкомасштабну війну проти НАТО у випадку поразки в конфлікті з Україною. У своєму інтерв’ю для газети Rheinische Post, він зауважив, що Путін вважає розпад Радянського Союзу найбільшою катастрофою минулого століття через втрату територій з численною російською діаспорою. Гойсген вважає, що […]
Потужний торнадо перетворив на руїни бразильське місто Ріо-Боніто-ду-Ігуасу у штаті Парана. Стихія накрила населений пункт раптово й лютувала з силою, яку місцеві рятувальники називають однією з найпотужніших за останні роки. За інформацією Служби цивільної оборони штату, підтверджено щонайменше п’ятьох загиблих. Ще близько 130 людей зазнали поранень різного ступеня. Місцева інфраструктура зруйнована, десятки будинків розібрані вітром […]
Понад 500 тисяч військовозобов’язаних чоловіків було оголошено в розшук в Україні за час повномасштабного вторгнення. Цю інформацію оприлюднила представниця командування Сухопутних військ Наталія Кіндратів. Вона наголосила, що пошуком цих осіб займається Національна поліція, а не територіальні центри комплектування (ТЦК). За словами Наталії Кіндратів, для Національної поліції це не є основним завданням. Враховуючи обмежені ресурси, розшук […]