Якщо вам важко вставати вранці, не винні завіси або мороз за вікном. Головний фактор – дефіцит сну, який стосується близько чверті людства і може викликати не лише втому, але й проблеми із здоров’ям. Навіть ті, хто веде регулярний режим і висипається, можуть відчувати труднощі у пробудженні через ефект інерції сну.
Стан інерції сну – період від моменту пробудження до повного “включення” організму. Якщо в ідеалі це триває від 5 до 15 хвилин, то у багатьох цей стан може затягуватися до чотирьох годин. Нове дослідження встановило, що мелодія будильника може впливати на те, наскільки швидко ви оживаєте.
Експеримент показав, що раптове пробудження від гучного неприємного звуку або яскравого світла може подовжити стан інерції сну. Такі будильники, як гучні сирени або різкі мелодії, можуть допомогти вам встати, але ви залишитеся сонні ще довго. Щоб зменшити цей ефект, вчені рекомендують використовувати приємні, повільні звуки, наприклад, треки “Good Vibrations” від The Beach Boys або “Close to Me” від The Cure. Спробуйте такий підхід протягом декількох днів, і, можливо, ви помітите різницю у своєму ранковому настрої.
19 березня Президент України Володимир Зеленський зустрівся з Президентом Фінляндії Александром Стуббом та керівниками фінських компаній у галузях оборонно-промислового комплексу, гірничодобувної промисловості, енергетики та телекомунікацій. Головною темою переговорів стало розширення співпраці для посилення виробничих можливостей оборонних секторів України та Фінляндії. Зеленський подякував фінським компаніям за підтримку України під час повномасштабного російського вторгнення та підкреслив, що […]
Президент України Володимир Зеленський презентував один із ключових елементів Плану внутрішньої стійкості країни – створення великої культурної коаліції, яка має стати основою для розвитку культурної політики в Україні. За його словами, цей формат буде аналогом “культурного Рамштайну” і має на меті залучити культурних діячів, які володіють баченням майбутнього української культури та готові працювати над її […]
Амбіції Росії не обмежуються агресією проти України і становлять реальну загрозу для союзників по Північноатлантичному альянсу. Таку заяву зробив головнокомандувач Об’єднаних збройних сил НАТО в Європі генерал Крістофер Каволі 21 січня. Генерал підкреслив, що є щонайменше три складові, які підтверджують цю загрозу. “Перша — це послухати, про що говорить уряд РФ. Вони вже буденно оголошують […]
Адміністрація президента США Дональда Трампа запропонувала Україні передати американській стороні право володіння 50% рідкісноземельних мінералів країни. Крім того, обговорюється можливість розгортання американських військ для забезпечення безпеки видобутку цих корисних копалин у разі укладення мирної угоди з Росією. Про це повідомляє NBC News із посиланням на власні джерела. Згідно з повідомленнями, замість фінансової компенсації за мінерали […]
Норвезька компанія Kongsberg Defence & Aerospace планує створити в Україні підприємство для виробництва ракет, призначених для систем протиповітряної оборони (ППО) NASAMS. Про це повідомив президент компанії Ейрік Лі в інтерв’ю для видання Euractiv. За словами Лі, компанія вже працює над створенням спільного підприємства з українськими виробниками оборонної техніки. Основним пріоритетом стане серійне виробництво зенітних ракет […]
Відповідно до інформації The New York Times, американські військові розглядають масштабне навчання, що йде до цього конфлікту з Китаєм у Тихоокеанському регіоні. Підготовка включає нові тактичні прийоми та маневри, розроблені на основі досвіду України, яка продовжує оборонятися від російської агресії. Американські військові українські останні вивчають, які війська адаптують тактику до умов війни, та прагнуть перенести […]
17 січня 2025 року в Україні відбулося історичне відкриття нового посольства — представництво Албанії. Це перший випадок з початку повномасштабного вторгнення Росії, коли нове посольство відкрилося в Києві. Міністр закордонних справ України Андрій Сибіга та його албанський колега Іглі Хасані урочисто відкрили дипломатичне представництво Албанії в українській столиці. Сибіга підкреслив, що відкриття цього посольства є […]
Антимонопольний комітет України оштрафував двох найбільших дистриб’юторів лікарських засобів — компанії БаДМ та Оптіма-Фарм, ЛТД — на загальну суму 4,8 мільярда гривень. Причиною стало багаторічне порушення конкурентного законодавства: погоджене встановлення цін на низку популярних препаратів, зокрема Спазмалгон та Евказолін аква. Про це повідомив АМКУ 31 липня на своєму офіційному сайті. Відповідно до рішення, БаДМ має […]