Сучасний ритм життя часто змушує нас проводити години в сидячому положенні, що негативно впливає на хребет. Неврологи попереджають: малорухливий спосіб життя може бути не менш шкідливим, ніж важка фізична праця. Як зменшити навантаження на спину і запобігти проблемам зі здоров’ям?
Тривале перебування в одній позі спричиняє статичне навантаження, яке порівнюють із підняттям тягарів. Малорухливість послаблює м’язи спини, що призводить до викривлення постави і болю. Часто виникає напруження в шиї, що може спричинити головний біль і запаморочення. Слідкуйте за поставою — намагайтеся сидіти рівно, без зайвого нахилу вперед. Частіше змінюйте позу — кожні 30–40 хвилин робіть невелику розминку. Розминайте шию — малюйте носом у повітрі букви алфавіту, щоб зняти напругу. Рухайтеся протягом дня — вставайте, проходжуйтеся по кабінету або використовуйте сходи замість ліфта. Уникайте постійного носіння підборів, адже це може посилювати напругу у спині. Велосипед — допомагає зміцнити м’язи спини та поліпшити кровообіг. Плавання — ідеальний спосіб зняти напругу з хребта та покращити поставу.
Регулярні вправи та усвідомлений підхід до роботи за комп’ютером допоможуть зберегти спину здоровою і запобігти хронічним проблемам.
Президент України Володимир Зеленський підписав указ, яким вивів колишнього генерального прокурора Андрія Костіна зі складу Ради національної безпеки і оборони України (РНБО). Указ, що містить відповідне рішення, був опублікований офісом Президента. Цей крок передбачає внесення змін до статті 1 попереднього указу від 29 березня 2024 року № 193/2024, який затверджував склад РНБО. Вказівку на зміну […]
Зеленський провів чергове засідання Ставки верховного головнокомандувача, яке відбулося 25 липня. У центрі уваги були загрози з боку Росії, ключові напрямки фронту та питання посилення обороноздатності за рахунок нових технологій, зокрема безпілотників. Президент повідомив, що під час Ставки заслухали доповіді українських розвідок — Служби зовнішньої розвідки та Головного управління розвідки Міністерства оборони. Йшлося про виклики, […]
Дублін обрано столицею “розумного” туризму на 2024 рік за рішенням Єврокомісії. Місто відзначене за сталий розвиток, доступність, цифровізацію та розвиток культурної спадщини. “Розумний” туризм має на меті зробити галузь більш інноваційною, забезпечуючи туристам персоналізований та приємний досвід. Починаючи з 2019 року, статус столиці “розумного” туризму в ЄС отримували такі міста, як Гельсінкі, Ліон, Малага та […]
Інвестиційний фонд 8VC, де працюють сини російських олігархів Петра Авена та Вадима Мошковича, виявився серед компаній, що допомогли Ілону Маску придбати соціальну мережу Twitter. Ця інформація стала відомою після публікації документів Окружного суду Північного округу Каліфорнії, яку розмістило видання The Washington Post. У 2022 році Ілон Маск здійснив резонансну покупку Twitter за понад 44 мільярди […]
Ситуація в польському аграрному секторі стає дедалі складнішою, і фермери знову висловлюють своє невдоволення. Як повідомляє topagrar.pl, рентабельність виробництва у багатьох галузях знижується, а фінансовий стан сіл погіршується. Це може призвести до нових акцій протесту, які аграрії вже планують на осінь 2024 року та зиму 2024-2025 років. Фермери висловлюють своє обурення через погіршення умов роботи, […]
Молдова не перешкоджатиме постачанню російського газу до Придністров’я після завершення контракту “Газпрому” з Україною на транзит газу, який закінчується 1 січня 2025 року. Таку інформацію розмістило молдавське Міністерство енергетики у своїх матеріалах щодо підготовки країни до опалювального сезону, які стали доступні для громадських консультацій. На сайті молдавського Міненерго зазначається, що існують два можливі сценарії розвитку […]
Президентка Єврокомісії Урсула фон дер Ляєн повідомила, що Єврокомісія надасть Україні 50 млн євро на ремонт та оновлення інфраструктури портів, які постраждали від атак російської армії. У листі до президента України Володимира Зеленського фон дер Ляєн зазначила, що не зважаючи на воєнні події, Україна продовжує годувати світ. Вона підкреслила, що Європейський союз готовий підтримати Україну […]
У січні-вересні 2025 року туристичний збір в Україні зріс на третину порівняно з аналогічним періодом минулого року, досягнувши 234,4 млн грн. Зростання склало 35,7 %, повідомила Державна податкова служба. Київ залишається лідером за надходженнями, на нього припадає майже чверть загальної суми – 52,8 млн грн. Серед інших регіонів найбільші надходження забезпечили Львівська область (42,5 млн […]