Сучасний ритм життя часто змушує нас проводити години в сидячому положенні, що негативно впливає на хребет. Неврологи попереджають: малорухливий спосіб життя може бути не менш шкідливим, ніж важка фізична праця. Як зменшити навантаження на спину і запобігти проблемам зі здоров’ям?
Тривале перебування в одній позі спричиняє статичне навантаження, яке порівнюють із підняттям тягарів. Малорухливість послаблює м’язи спини, що призводить до викривлення постави і болю. Часто виникає напруження в шиї, що може спричинити головний біль і запаморочення. Слідкуйте за поставою — намагайтеся сидіти рівно, без зайвого нахилу вперед. Частіше змінюйте позу — кожні 30–40 хвилин робіть невелику розминку. Розминайте шию — малюйте носом у повітрі букви алфавіту, щоб зняти напругу. Рухайтеся протягом дня — вставайте, проходжуйтеся по кабінету або використовуйте сходи замість ліфта. Уникайте постійного носіння підборів, адже це може посилювати напругу у спині. Велосипед — допомагає зміцнити м’язи спини та поліпшити кровообіг. Плавання — ідеальний спосіб зняти напругу з хребта та покращити поставу.
Регулярні вправи та усвідомлений підхід до роботи за комп’ютером допоможуть зберегти спину здоровою і запобігти хронічним проблемам.
Бельгійського співробітника служби безпеки, якого минулого тижня затримали за підозрою у шпигунстві, виявилося, було працевлаштовано в підрозділі поліції міста Брюссель, що також відповідає за охорону територій навколо інституцій Європейського Союзу. Про це повідомляє видання Politico з посиланням на джерела, обізнані з перебігом слідства. Як зазначається, підозрюваного звинувачують у шпигунстві на користь Китаю. Окрім того, наразі […]
Багато західних компаній, які раніше планували вихід з російського ринку, змушені переглядати свої рішення. Як повідомляє Financial Times, причинами цього є зростання бюрократичних перешкод та відновлення споживчої активності в країні. Зокрема, йдеться про компанії Avon Products, Air Liquide і Reckitt, які раніше озвучували плани вийти з РФ. «Багато європейських компаній опинилися між молотом і ковадлом. […]
У 2024 році туристичні напрямки Європи переживуть значні зміни, оголошено введення плати за в’їзд для популярних туристичних міст. Заходи призначені для контролю над надмірним туризмом та відновлення туристичної галузі після пандемії. Найбільше вражає Венеція, яка визначила себе найпопулярнішим містом, введенням плати за відвідування у розмірі 5 євро з відвідувача. Ще однією новітньою ініціативою стало підвищення […]
За інформацією наших джерел у Вашингтоні, сьогодні Росія висунула нові умови для заключення мирного договору з Україною. Зокрема, Кремль в рамках переговорного процесу відмовляється повернути Україні тимчасово окуповані території Сумської та Харківської областей без домовленості про створення там так званих “санітарних зон”. За інформацією джерела, питання про створення “санітарних зон” на території Сумської та Харківської […]
У центрі амбітних космічних планів США назріває глибока криза. Попри гучні обіцянки про польоти на Місяць і Марс, Національне аерокосмічне агентство США (NASA) опинилося під тиском безпрецедентних бюджетних скорочень, які можуть назавжди змінити його наукову траєкторію. Згідно з останнім бюджетним планом адміністрації Трампа на 2026 рік, NASA має втратити мільярди доларів фінансування. Найбільш вражаючим є […]
У межах так званої “коаліції охочих” уже шість країн висловили готовність направити свої війська в Україну для участі у миротворчій місії. Про це повідомляє агентство AFP з посиланням на джерела у штаб-квартирі НАТО. 10 квітня в Брюсселі відбулося засідання представників країн, які входять до коаліції, що налічує близько 30 держав. Лідерами ініціативи виступають Франція та […]
Глава Російського фонду прямих інвестицій (РФПІ) та спецпредставник Володимира Путіна з інвестиційно-економічного співробітництва із зарубіжними країнами Кирило Дмитрієв прибув до США для офіційних переговорів. Про це повідомив телеканал CNN із посиланням на джерела 24 жовтня. За інформацією видання, Дмитрієв має зустрітися з представниками адміністрації Дональда Трампа, щоб продовжити обговорення відносин між США та Росією. Як […]
Падіння гривні призвело до зростання державного боргу в Україні, стверджує голова податкового комітету Гетманцев. У березні держборг збільшився на 7,4 млрд дол, становивши 5,9 трлн грн. або 151,1 млрд дол. У гривні зростання становило 7,9%, а в доларах – 5,1%. Це пов’язано з девальвацією гривні на 2,6% у березні. На зростання держборгу вплинули насамперед рекордні […]