Чи знайома вам ситуація, коли ви раптово помічаєте, що після розчісування на гребінці залишився цілий жмут волосся? І ось уже кілька разів поспіль цей процес приносить тільки розчарування, а волосся немов зникає з голови? Не варто панікувати, адже проблема може бути простою – дефіцит вітамінів у вашому організмі. Сьогодні ми розповімо про шість вітамінів, які можуть допомогти зупинити випадіння волосся та покращити його стан.
Біотин – це один із основних вітамінів для волосся, і його дефіцит може призвести до сухості, ламкості і випадіння волосся. Він сприяє виробленню незамінних жирних кислот, що живлять шкіру голови, зміцнюють корені волосся і підтримують їх здоров’я. Біотин міститься у таких продуктах, як цвітна капуста, горіхи, бобові. Пантотенова кислота необхідна для вироблення кератину – важливого компонента для здоров’я волосся. Вітамін B5 відповідає за зростання, блиск і загальний стан волосся. Цей вітамін можна знайти в таких продуктах, як броколі, гриби, картопля, молочні продукти та горіхи. Вітамін E активно сприяє покращенню кровообігу на шкірі голови, що важливо для здоров’я волосяних фолікул. Підвищений кровообіг веде до кращого живлення волосся і покращує його стан. Вітамін E міститься в шпинаті, броколі, горіхах та рослинних оліях. Фолієва кислота важлива для стимулювання росту волосся, оскільки допомагає організму виробляти нові клітини. Цей вітамін можна знайти в зелених листових овочах, меді, бобових, хлібі з борошна грубого помелу та деяких цитрусових. Вітамін C є потужним антиоксидантом, який допомагає не тільки зміцнювати імунну систему, але і запобігати випадінню волосся. Він сприяє швидкому росту волосся та допомагає засвоювати інші важливі вітаміни. Вітамін C міститься в цитрусових, червоному перці, брюссельській капусті, броколі, томатному соку, картоплі та цвітній капусті. Вітамін A має велике значення для відростання волосся, покращення кровопостачання шкіри голови та омолодження її клітин. Він також сприяє збереженню здоров’я шкіри голови. Вітамін A міститься в зелених листових овочах, моркві, абрикосах, манго, гарбузі та молочних продуктах.
Тепер ви знаєте, які вітаміни можуть бути причиною проблем з волоссям, і які продукти потрібно додати до свого раціону для покращення його стану. Не забувайте про важливість збалансованого харчування, і пам’ятайте, що зміна раціону може позитивно вплинути на стан вашого волосся.
Додатково, можна використовувати вітамінні добавки або спеціальні шампуні та маски для волосся, що містять ці корисні елементи. Однак перед вживанням добавок краще проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути передозування.
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) опинилася у складній фінансовій ситуації після оголошення Сполученими Штатами Америки про вихід із її складу. Про це заявив генеральний директор ВООЗ Тедрос Адханом Гебреєсус у внутрішньому листі до співробітників 23 січня. Замороження набору персоналу: Виняток зроблять лише для критично важливих позицій. Скорочення витрат: Значно зменшено фінансування поїздок і замінено всі […]
Народного депутата Артема Дмитрука, який втік з України, оголошено в міжнародний розшук. Радниця з комунікацій Державного бюро розслідувань (ДБР) Тетяна Сап’ян повідомила, що наразі тривають технічні процедури для внесення Дмитрука до бази Інтерполу. Сап’ян розповіла, що слідство розслідує незаконний перетин кордону депутатом, зокрема через так зване Придністров’я. “Ми намагаємося з’ясувати, як саме йому вдалося перетнути […]
Міністерство оборони Тайваню повідомило, що протягом минулої доби виявило вісім китайських повітряних куль, які перетнули Тайванську протоку, із них п’ять пролетіли над островом. Це вже другий день поспіль, коли Тайбей фіксує активність китайських повітряних куль. У своєму щоденному звіті про військову активність Китаю Міністерство оборони Тайваню також повідомило про виявлення першої китайської повітряної кулі в […]
У контексті зростаючої нестачі військовослужбовців у США, видання The American Conservative висловило думку про можливість повернення обов’язкового призову до армії. Ця ініціатива викликала широку дискусію щодо потреб у військовій силі та способів її забезпечення в умовах сучасних викликів. Американські політики продовжують втягувати країну в конфлікти в різних регіонах світу. Підтримка України та Ізраїлю виснажила американські […]
У 2025 році багато країн Європи, які приймають українських біженців, переглядають умови надання соціальної допомоги. Ось кілька основних змін, які відбудуться в найближчому році: Німеччина: З січня 2025 року були введені нові умови для отримувачів основної соціальної допомоги (Bürgergeld). Працездатним біженцям, які відмовлятимуться від запропонованої роботи, інтеграційних курсів або семінарів з працевлаштування, буде урізано виплати: […]
Агент ізраїльської розвідувальної служби «Моссад» був страчений у суботу в південно-східній іранській провінції Систан і Белуджистан. Про це повідомляє Reuters, із посиланням на іранську агенцію IRNA. «Ця особа спілкувалася з іноземними службами, включно з “Моссадом”, збирала секретну інформацію і, за участі спільників, надавала документи іноземним службам, у тому числі “Моссаду”», – йдеться у повідомленні. Іранське агентство не […]
У 2024 році європейські країни НАТО та Канада значно збільшили свої витрати на оборону, піднявши їх на 20%, що призвело до загальної суми понад 485 мільярдів доларів. Це рішення стало наслідком геополітичних загроз, зокрема посилення напруженості на міжнародній арені та зміни в стратегічних пріоритетах Альянсу. Підвищення витрат на оборону стало частиною глобальних зусиль щодо зміцнення […]
Президент Володимир Зеленський провів засідання Ставки Верховного головнокомандувача, присвячене питанням постачання у війська. Про це глава держави повідомив під час відеозвернення у п’ятницю, 31 січня. “Багато доповідей. Про постачання у війська – це наша зброя, всі закупівлі, контракти. Все це є. Забезпечення є. Треба більше темпу в постачанні й треба більше таких систем, такої зброї, […]