Чи знайома вам ситуація, коли ви раптово помічаєте, що після розчісування на гребінці залишився цілий жмут волосся? І ось уже кілька разів поспіль цей процес приносить тільки розчарування, а волосся немов зникає з голови? Не варто панікувати, адже проблема може бути простою – дефіцит вітамінів у вашому організмі. Сьогодні ми розповімо про шість вітамінів, які можуть допомогти зупинити випадіння волосся та покращити його стан.
Біотин – це один із основних вітамінів для волосся, і його дефіцит може призвести до сухості, ламкості і випадіння волосся. Він сприяє виробленню незамінних жирних кислот, що живлять шкіру голови, зміцнюють корені волосся і підтримують їх здоров’я. Біотин міститься у таких продуктах, як цвітна капуста, горіхи, бобові. Пантотенова кислота необхідна для вироблення кератину – важливого компонента для здоров’я волосся. Вітамін B5 відповідає за зростання, блиск і загальний стан волосся. Цей вітамін можна знайти в таких продуктах, як броколі, гриби, картопля, молочні продукти та горіхи. Вітамін E активно сприяє покращенню кровообігу на шкірі голови, що важливо для здоров’я волосяних фолікул. Підвищений кровообіг веде до кращого живлення волосся і покращує його стан. Вітамін E міститься в шпинаті, броколі, горіхах та рослинних оліях. Фолієва кислота важлива для стимулювання росту волосся, оскільки допомагає організму виробляти нові клітини. Цей вітамін можна знайти в зелених листових овочах, меді, бобових, хлібі з борошна грубого помелу та деяких цитрусових. Вітамін C є потужним антиоксидантом, який допомагає не тільки зміцнювати імунну систему, але і запобігати випадінню волосся. Він сприяє швидкому росту волосся та допомагає засвоювати інші важливі вітаміни. Вітамін C міститься в цитрусових, червоному перці, брюссельській капусті, броколі, томатному соку, картоплі та цвітній капусті. Вітамін A має велике значення для відростання волосся, покращення кровопостачання шкіри голови та омолодження її клітин. Він також сприяє збереженню здоров’я шкіри голови. Вітамін A міститься в зелених листових овочах, моркві, абрикосах, манго, гарбузі та молочних продуктах.
Тепер ви знаєте, які вітаміни можуть бути причиною проблем з волоссям, і які продукти потрібно додати до свого раціону для покращення його стану. Не забувайте про важливість збалансованого харчування, і пам’ятайте, що зміна раціону може позитивно вплинути на стан вашого волосся.
Додатково, можна використовувати вітамінні добавки або спеціальні шампуні та маски для волосся, що містять ці корисні елементи. Однак перед вживанням добавок краще проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути передозування.
У вівторок, 19 серпня, у будівлі парламенту Фінляндії трапилася трагедія — одного з депутатів знайшли мертвим. За попередньою інформацією, йдеться про самогубство. Трагедія сталася близько 11:00 за місцевим часом (збігається з київським). На місце одразу прибули поліція та екстрені служби. Правоохоронці повідомили, що наразі не вбачають у події ознак кримінального злочину. Остаточні висновки мають бути […]
У Північному морі було виявлено серію захованих датчиків, які, як припускають, були встановлені Росією для стеження за британськими атомними підводними човнами, що несуть ядерні ракети. За інформацією британських ЗМІ, серед знайдених пристроїв були також ті, що були викинуті на берег, що дозволило військовим Королівського флоту виявити та ідентифікувати їх. Згідно з повідомленням, Росія намагалася отримати […]
Спецслужби Франції рекомендують скасувати церемонію відкриття Олімпійських ігор у Парижі через терористичну загрозу. Про це з посиланням на джерело в Головному управлінні внутрішньої безпеки країни повідомляє радіостанція Europe1. Як повідомляється, з цією загрозою вже знайомиться глава МВС. Йдеться про “сценарій скоординованої атаки в день церемонії відкриття Олімпійських ігор перед камерами світового телебачення”. “Нам потрібно перейти […]
Президент України Володимир Зеленський вніс зміни до складу Ради національної безпеки і оборони (РНБО). Відповідно до указу, зі складу Ради виведено колишнього керівника Державної служби фінансового моніторингу України Ігоря Черкаського, який займав цю посаду з 15 липня 2019 року. Документ набув чинності з дня його опублікування, 8 січня 2025 року. Ігор Черкаський обіймав посаду голови […]
Міністр оборони Естонії Ханно Певкур підтвердив, що між Естонією та Україною триває активний діалог щодо повернення військовозобов’язаних українців, які наразі перебувають за кордоном. Цю інформацію він озвучив в інтерв’ю українським ЗМІ. Міністр підтвердив, що між Таллінном і Києвом тривають переговори про повернення військовозобов’язаних українців з-за кордону, але сказав, що Україна робить ставку на добровільне повернення […]
Франція закликає США повернути Статую Свободи, яка була подарована американцям у 1886 році на честь сторіччя їх Декларації незалежності. Ідею висловив Рафаель Глюксман, депутат Європарламенту і лідер лівоцентристського руху Place Publique. За його словами, сьогодні США більше не уособлюють ті цінності, які стали підставою для подарунку. Глюксман заявив: “Поверніть нам Статую Свободи. Ми скажемо американцям, […]
Організація “Хезболла” та уряд Лівану погодилися на запропонований Сполученими Штатами проєкт угоди щодо припинення вогню з Ізраїлем, але висловили кілька зауважень до його змісту. Ліванська сторона вже передала свої коментарі американській посолці Лізі Джонсон 18 листопада. За словами високопосадовців у Бейруті, подані зауваження є конструктивними, однак їхній зміст не розголошується. Ліванський прем’єр-міністр Наджиб Мікаті заявив, […]
Суд у Нью-Йорку скасував вирок американському кінопродюсеру Гарві Вайнштейну, якого звинувачували у зґвалтуванні, передає The New York Times. У судовому висновку йдеться про те, що “суд першої інстанції припустився помилки”, визнавши свідчення від людей, які не були позивачами за основними злочинами. Тому суд постановив провести новий розгляд. Нагадаємо, з 2017 року понад 80 жінок звинуватили […]