Вітамін B12 є водорозчинною речовиною, яка відіграє ключову роль у загальному функціонуванні організму. Його дефіцит може призвести до ряду неприємних симптомів, які часто ігноруються багатьма людьми. Ця стаття розгляне важливість вітаміну B12, ознаки його нестачі, а також джерела, з яких можна отримати цю важливу речовину.
Вітамін B12 необхідний для утворення червоних кров’яних тілець і синтезу ДНК. Однак важливо зазначити, що цей вітамін не виробляється в організмі, на відміну від вітаміну D. Тому надзвичайно важливо отримувати достатню кількість B12 з їжі, щоб підтримувати нормальне функціонування організму.
При нестачі вітаміну B12 можуть виникнути характерні симптоми, які розвиваються повільно. Ось десять основних ознак, на які слід звернути увагу:
- Блідо-жовтий відтінок шкіри.
- Хворобливий і червоний язик (глосит).
- Виразки в роті.
- Поколювання в кінцівках (парестезія).
- Зміни в руховій функції.
- Порушення зору.
- Дратівливість.
- Депресія.
- Зміни в поведінці.
- Зниження розумових здібностей.
Зверніть увагу, що ці симптоми можуть бути пов’язані з нестачею еритроцитів або анемією. Якщо ви відчуваєте один або кілька з цих ознак, важливо звернутися до лікаря. Діагностувати стан можна на основі клінічних проявів і аналізів крові. Своєчасне виявлення та лікування анемії, викликаної дефіцитом вітаміну B12 або фолієвої кислоти, є надзвичайно важливим, оскільки деякі проблеми можуть стати незворотними.
Найкращими джерелами вітаміну B12 є продукти тваринного походження, включаючи м’ясо, рибу, молочні продукти та яйця. У багатьох випадках достатньо лише змінити дієту, щоб заповнити дефіцит цієї важливої речовини. Проте, у деяких випадках можуть знадобитися добавки або ін’єкції вітаміну B12.
Забезпечення організму достатньою кількістю вітаміну B12 є важливим аспектом підтримки загального здоров’я. Будьте уважні до симптомів дефіциту і звертайтеся за медичною допомогою в разі їх виникнення. Пам’ятайте, що своєчасна діагностика та лікування можуть допомогти уникнути серйозних наслідків для здоров’я.
Медики в Індії розповіли, чому вони вважають вживання кави більше ніж двічі на день взимку небезпечним. Експерти вказують на те, що, хоча багато людей вживають цей напій, щоб розпочати день з енергією та концентрацією, кава має діуретичний ефект, що може призвести до втрати рідини та негативно позначитися на роботі нирок. У зимовий період цей вплив […]
Другий сезон культового південнокорейського серіалу «Гра в кальмара» встановив новий рекорд Netflix, зібравши 126,2 мільйона переглядів усього за 11 днів після прем’єри. Про це повідомляє видання Variety. Цей результат зробив другий сезон найуспішнішим серіалом за короткий час на платформі. Серіал також посів друге місце серед найпопулярніших неангломовних проєктів Netflix за всю історію, поступившись лише першому […]
У жовтні 2024 року в Саудівській Аравії відкриють найвищі, найдовші та найшвидші американські гірки у світі. Атракціон під назвою Falcon Flight (Політ Сокола) буде розташований у новому тематичному парку Six Flags Qiddiya, який розташований неподалік від Ер-Ріяда. Вагони атракціону “падатимуть” з висоти 195 метрів та розганятимуться до швидкості 251 км/год. Наразі рекордсменом серед американських атракціонів […]
Прем’єр-міністр Великобританії Кір Стармер прибув до Києва, де провів зустріч із президентом України Володимиром Зеленським. Про це повідомляє британське видання The Guardian. Головною темою переговорів стало укладення угоди про партнерство між двома країнами, спрямованої на поглиблення співпраці в оборонній сфері. Учасники зустрічі також розглянули можливість подальшої військової допомоги Україні, враховуючи побоювання щодо потенційного згортання підтримки […]
З 9 квітня Сполучені Штати Америки офіційно запроваджують мито в розмірі 104% на імпорт китайських товарів. Про це повідомив кореспондент Fox News у Білому домі Едвард Лоуренс у соціальній мережі X (колишній Twitter). Нове мито стало відповіддю на відмову Китаю скасувати дзеркальні митні обмеження, введені раніше у відповідь на дії Вашингтона. За словами американських офіційних […]
Білий дім розглядає можливість припинення всіх поточних поставок військової допомоги Україні. Як повідомляє The Washington Post із посиланням на високопоставленого чиновника адміністрації США, це рішення може стати відповіддю на висловлювання президента України Володимира Зеленського в Овальному кабінеті та його позицію щодо мирного процесу. Якщо рішення буде ухвалене, воно торкнеться постачання радарів, транспортних засобів, боєприпасів і […]
Ірландія планує відправляти назад до Великої Британії мігрантів, які перетинають кордон через Північну Ірландію після ухвалення закону, що передбачає депортацію нелегальних мігрантів до Руанди. Міністерка юстиції Ірландії, Хелен МакЕнті, заявила про це, зазначивши, що мігрантів будуть повертати до Великої Британії на підставі надзвичайного законодавства, яке готує уряд. МакЕнті підкреслила, що наступного тижня в Кабінеті міністрів […]