Вітамін B12 є водорозчинною речовиною, яка відіграє ключову роль у загальному функціонуванні організму. Його дефіцит може призвести до ряду неприємних симптомів, які часто ігноруються багатьма людьми. Ця стаття розгляне важливість вітаміну B12, ознаки його нестачі, а також джерела, з яких можна отримати цю важливу речовину.
Вітамін B12 необхідний для утворення червоних кров’яних тілець і синтезу ДНК. Однак важливо зазначити, що цей вітамін не виробляється в організмі, на відміну від вітаміну D. Тому надзвичайно важливо отримувати достатню кількість B12 з їжі, щоб підтримувати нормальне функціонування організму.
При нестачі вітаміну B12 можуть виникнути характерні симптоми, які розвиваються повільно. Ось десять основних ознак, на які слід звернути увагу:
- Блідо-жовтий відтінок шкіри.
- Хворобливий і червоний язик (глосит).
- Виразки в роті.
- Поколювання в кінцівках (парестезія).
- Зміни в руховій функції.
- Порушення зору.
- Дратівливість.
- Депресія.
- Зміни в поведінці.
- Зниження розумових здібностей.
Зверніть увагу, що ці симптоми можуть бути пов’язані з нестачею еритроцитів або анемією. Якщо ви відчуваєте один або кілька з цих ознак, важливо звернутися до лікаря. Діагностувати стан можна на основі клінічних проявів і аналізів крові. Своєчасне виявлення та лікування анемії, викликаної дефіцитом вітаміну B12 або фолієвої кислоти, є надзвичайно важливим, оскільки деякі проблеми можуть стати незворотними.
Найкращими джерелами вітаміну B12 є продукти тваринного походження, включаючи м’ясо, рибу, молочні продукти та яйця. У багатьох випадках достатньо лише змінити дієту, щоб заповнити дефіцит цієї важливої речовини. Проте, у деяких випадках можуть знадобитися добавки або ін’єкції вітаміну B12.
Забезпечення організму достатньою кількістю вітаміну B12 є важливим аспектом підтримки загального здоров’я. Будьте уважні до симптомів дефіциту і звертайтеся за медичною допомогою в разі їх виникнення. Пам’ятайте, що своєчасна діагностика та лікування можуть допомогти уникнути серйозних наслідків для здоров’я.
Ð Ñ
Ð¾Ð´Ñ Ð·Ð°ÑÑÐ´Ð°Ð½Ð½Ñ ÐеÑÑ
Ð¾Ð²Ð½Ð¾Ñ Ð Ð°Ð´Ð¸ пÑийнÑÑо ÑÑÑÐµÐ½Ð½Ñ Ñодо деÑжавного бÑджеÑÑ Ð£ÐºÑаÑни на 2024 ÑÑк Ñ Ð´ÑÑÐ³Ð¾Ð¼Ñ ÑиÑÐ°Ð½Ð½Ñ Ñа в ÑÑломÑ. Ðа законопÑÐ¾ÐµÐºÑ â 10000 пÑоголоÑÑвали 276 наÑодниÑ
обÑанÑÑв. ÐднÑÑÑ Ð· клÑÑовиÑ
новаÑÑй Ñ Ð·Ð±ÑлÑÑÐµÐ½Ð½Ñ Ð´Ð¾Ñ
одÑв бÑджеÑÑ Ð½Ð° 22 млÑд гÑн, Ñо ÑÑановиÑÑ Ð·Ð°Ð³Ð°Ð»ÑÐ½Ñ ÑÑÐ¼Ñ Ð´Ð¾Ñ
одÑв Ñ ÑозмÑÑÑ 1,768 ÑÑлн гÑн. ÐиÑÑаÑи бÑджеÑÑ Ð·Ð°Ð»Ð¸ÑаÑÑÑÑÑ Ð½Ð° ÑÑÐ²Ð½Ñ […]
Шалва Папуашвілі, спікер парламенту Грузії, прийняв законопроєкт “Про прозорість іноземного впливу”, що аналогічний російському закону про “іноагентів”. Це сталося після відмови президента Саломе Зурабішвілі підписати документ. “Сьогодні я підписав закон “Про прозорість іноземного впливу”. Основна мета цього закону – зміцнити стійкість політичної, економічної та соціальної систем Грузії до зовнішнього втручання”, – заявив він. Закон набуде […]
Месенджер WhatsApp запустив нову функцію, яка піднімає рівень конфіденційності чатів на нову висоту. Інструмент під назвою “Розширена конфіденційність чату” дозволяє обмежити можливість поширення вмісту розмов за межі програми. Активувавши цю опцію в чаті або групі, користувачі більше не зможуть: Експортувати вміст чату Ділитися повідомленнями поза межами WhatsApp Автоматично завантажувати медіафайли на пристрій Інтегрувати WhatsApp-чати зі […]
Репер Емінем долучився до зіркового складу нової комедії «Щасливчик Ґілмор 2», зігравши неочікуване камео. Про це повідомив Адам Сендлер, виконавець головної ролі та продюсер фільму, який пообіцяв глядачам «одну з найвеселіших сцен у всій стрічці». Роль Емінема поки що тримають у таємниці, але вже зараз інсайдери знімального процесу називають його появу «шокуючою і незабутньою». Сам […]
Американець Люк Ейкінс увійшов до історії, здійснивши неймовірний скачок без парашута з висоти 7620 метрів та успішно приземлившись. Цей захоплюючий вчинок став унікальним досягненням в світі екстремальних видів спорту. Трюк 42-річного спортсмена, який готувався два роки, показав у прямому ефірі телеканал Fox News. Під час стрибка, який тривав дві хвилини, 42-річний Ейкінс розвинув швидкість 193 […]
У Львові правоохоронці успішно зірвали спробу скоєння злочину, метою якого був підпал автомобілів, що належать поліцейським та військовим. Згідно з даними слідства, злочинну діяльність координував ув’язнений, який перебував у львівській установі покарань. За попередньою інформацією, він отримав завдання від особи, що представилася представником російського криміналітету, через месенджер. Під час розслідування правоохоронці з’ясували, що замовник пообіцяв […]
Лондонський клуб Челсі активно готується до літнього трансферного вікна та прагне підсилити свою атакувальну лінію. Одним із головних кандидатів на переїзд до стану “синіх” є 18-річний бразильський форвард Реала Ендрік. Як повідомляє DefensaCentral, керівництво Челсі розглядає можливість підписання молодого таланта та готове запропонувати мадридському Реалу 70 мільйонів фунтів стерлінгів. Головною причиною інтересу англійського клубу є […]
Уряд Південної Кореї ініціював передачу Державній службі України з надзвичайних ситуацій спеціальної техніки для розмінування. Це стало можливим завдяки сприянню посольства України в Республіці Корея. За інформацією РБК-Україна, у звіті посольства сказано, що “уряд Республіки Корея передав Державній службі України з надзвичайних ситуацій 10 машин для розмінування як гуманітарну допомогу”. Техніка, виготовлена хорватською компанією “DOK-ING”, […]