Вітамін B12 є водорозчинною речовиною, яка відіграє ключову роль у загальному функціонуванні організму. Його дефіцит може призвести до ряду неприємних симптомів, які часто ігноруються багатьма людьми. Ця стаття розгляне важливість вітаміну B12, ознаки його нестачі, а також джерела, з яких можна отримати цю важливу речовину.
Вітамін B12 необхідний для утворення червоних кров’яних тілець і синтезу ДНК. Однак важливо зазначити, що цей вітамін не виробляється в організмі, на відміну від вітаміну D. Тому надзвичайно важливо отримувати достатню кількість B12 з їжі, щоб підтримувати нормальне функціонування організму.
При нестачі вітаміну B12 можуть виникнути характерні симптоми, які розвиваються повільно. Ось десять основних ознак, на які слід звернути увагу:
- Блідо-жовтий відтінок шкіри.
- Хворобливий і червоний язик (глосит).
- Виразки в роті.
- Поколювання в кінцівках (парестезія).
- Зміни в руховій функції.
- Порушення зору.
- Дратівливість.
- Депресія.
- Зміни в поведінці.
- Зниження розумових здібностей.
Зверніть увагу, що ці симптоми можуть бути пов’язані з нестачею еритроцитів або анемією. Якщо ви відчуваєте один або кілька з цих ознак, важливо звернутися до лікаря. Діагностувати стан можна на основі клінічних проявів і аналізів крові. Своєчасне виявлення та лікування анемії, викликаної дефіцитом вітаміну B12 або фолієвої кислоти, є надзвичайно важливим, оскільки деякі проблеми можуть стати незворотними.
Найкращими джерелами вітаміну B12 є продукти тваринного походження, включаючи м’ясо, рибу, молочні продукти та яйця. У багатьох випадках достатньо лише змінити дієту, щоб заповнити дефіцит цієї важливої речовини. Проте, у деяких випадках можуть знадобитися добавки або ін’єкції вітаміну B12.
Забезпечення організму достатньою кількістю вітаміну B12 є важливим аспектом підтримки загального здоров’я. Будьте уважні до симптомів дефіциту і звертайтеся за медичною допомогою в разі їх виникнення. Пам’ятайте, що своєчасна діагностика та лікування можуть допомогти уникнути серйозних наслідків для здоров’я.
Принцеса Беатріс та її чоловік Едоардо Мапеллі-Моцці влаштували собі романтичний вечір, відвідавши показ фільму “Джеймс Блант: Одне британське диво” у Picturehouse Central у Лондоні. Для цього заходу принцеса вибрала стильний образ, де поєднала комфорт та елегантність. Вона з’явилася у кашеміровому джемпері темно-синього кольору від JIGSAW з круглим вирізом, що надавало їй невимушеності та шарму. Атласна […]
Адміністрація президента Дональда Трампа готується ухвалити ключові рішення щодо війни в Україні впродовж найближчих двох тижнів. Про це заявила речниця Державного департаменту США Теммі Брюс в ефірі Fox News, повідомляє 24 Канал. За її словами, як президент Трамп, так і держсекретар США Марко Рубіо (який нині обіймає цю посаду в адміністрації Трампа), серйозно налаштовані на […]
Румунія перенесла свою єдину систему протиповітряної оборони Patriot ближче до Бухареста, головного міста країни. За звітами, систему розташували поруч із стратегічно важливим об’єктом. Зазначається, що батарея Patriot була доставлена до столиці для заміни системи Hawk, яка забезпечувала протиповітряну оборону протягом останніх місяців. Цей крок був здійснений після того, як президент США Джо Байден обговорив зі […]
Скорочення фінансування програм боротьби з ВІЛ/СНІДом з боку США може мати катастрофічні наслідки для світової охорони здоров’я. За даними Об’єднаної програми ООН з ВІЛ/СНІД (ЮНЕЙДС), якщо найближчим часом не буде вжито заходів, упродовж чотирьох років від хвороб, пов’язаних зі СНІДом, можуть померти 6,3 мільйона людей. Як повідомила директорка ЮНЕЙДС Вінні Бьяньїма, за умови відсутності фінансової […]
Президент США Дональд Трамп розпорядився про припинення федерального фінансування Гарвардського університету на суму 2,2 мільярда доларів, звинувативши виш у потуранні антисемітизму та закликавши його керівництво до публічних вибачень. Про це повідомила прес-секретар Білого дому Керолайн Лівітт під час брифінгу 15 квітня. Цей крок є прямою відповіддю адміністрації на події, що останні місяці відбуваються на кампусі […]
З 1 лютого 2025 року набувають чинності зміни до закону “Про соціальний і правовий захист військовослужбовців та членів їхніх сімей”, що визначають нові правила розподілу виплат родичам військових, які потрапили у полон або вважаються зниклими безвісти. Закон, ухвалений Верховною Радою 8 жовтня 2024 року, значно розширює коло осіб, які зможуть отримувати ці виплати. За словами […]
Канцлер Німеччини Олаф Шольц на зустрічі з жителями міста Люнебург відповів на запитання щодо причин відмови від передачі Україні далекобійних ракет Taurus зі сміхом та гумором, передає Bild. Під час зустрічі Шольц висловив свою позицію стосовно передачі зброї, зокрема ракет Taurus, і підкреслив необхідність збереження контролю за її використанням. “Є зброя, яку можна постачати, тільки […]
Міністерство закордонних справ Молдови офіційно спростувало інформацію, що з’явилася в російських ЗМІ, про нібито вивезення біоматеріалів з України через територію Молдови. За словами молдовських дипломатів, ця інформація є абсолютно неправдивою і не відповідає дійсності. У МЗС країни заявили, що поширена інформація – вигадка, і підкреслили, що Молдова суворо дотримується всіх міжнародних норм щодо запобігання поширенню […]