Вітамін B12 є водорозчинною речовиною, яка відіграє ключову роль у загальному функціонуванні організму. Його дефіцит може призвести до ряду неприємних симптомів, які часто ігноруються багатьма людьми. Ця стаття розгляне важливість вітаміну B12, ознаки його нестачі, а також джерела, з яких можна отримати цю важливу речовину.
Вітамін B12 необхідний для утворення червоних кров’яних тілець і синтезу ДНК. Однак важливо зазначити, що цей вітамін не виробляється в організмі, на відміну від вітаміну D. Тому надзвичайно важливо отримувати достатню кількість B12 з їжі, щоб підтримувати нормальне функціонування організму.
При нестачі вітаміну B12 можуть виникнути характерні симптоми, які розвиваються повільно. Ось десять основних ознак, на які слід звернути увагу:
- Блідо-жовтий відтінок шкіри.
- Хворобливий і червоний язик (глосит).
- Виразки в роті.
- Поколювання в кінцівках (парестезія).
- Зміни в руховій функції.
- Порушення зору.
- Дратівливість.
- Депресія.
- Зміни в поведінці.
- Зниження розумових здібностей.
Зверніть увагу, що ці симптоми можуть бути пов’язані з нестачею еритроцитів або анемією. Якщо ви відчуваєте один або кілька з цих ознак, важливо звернутися до лікаря. Діагностувати стан можна на основі клінічних проявів і аналізів крові. Своєчасне виявлення та лікування анемії, викликаної дефіцитом вітаміну B12 або фолієвої кислоти, є надзвичайно важливим, оскільки деякі проблеми можуть стати незворотними.
Найкращими джерелами вітаміну B12 є продукти тваринного походження, включаючи м’ясо, рибу, молочні продукти та яйця. У багатьох випадках достатньо лише змінити дієту, щоб заповнити дефіцит цієї важливої речовини. Проте, у деяких випадках можуть знадобитися добавки або ін’єкції вітаміну B12.
Забезпечення організму достатньою кількістю вітаміну B12 є важливим аспектом підтримки загального здоров’я. Будьте уважні до симптомів дефіциту і звертайтеся за медичною допомогою в разі їх виникнення. Пам’ятайте, що своєчасна діагностика та лікування можуть допомогти уникнути серйозних наслідків для здоров’я.
Колишній президент США Дональд Трамп, який знову балотується на пост президента від Республіканської партії, випереджає віце-президента Камалу Гарріс, кандидата від Демократичної партії, серед незалежних виборців. За результатами нового опитування, 42% незалежних виборців висловили готовність підтримати Трампа, тоді як Гарріс має підтримку 37%. Ще 13% опитаних не визначились із своїм вибором, повідомляє “The Hill”. Згідно з […]
Як повідомляє відома українська галеристка Наталія Заболотна, дружина діючого голови НБУ Андрія Пишного – Людмила Пишна стоїть за рейдерською атакою на галерею Art Ukraine Gallery. Про це повідомляє видання NENKA.info. Відповідний пост Наталія Заболотна розмістила у своєму Фейсбук: “Замах на РЕЙДЕРСТВО, здійснений Людмилою Пишною, в одну мить зруйнував мою справу. Art Ukraine Gallery, яку я […]
У новому звіті, оприлюдненому на офіційному сайті Білого дому, Сполучені Штати звинувачують Китай у свідомому приховуванні інформації про походження пандемії COVID-19. Документ став результатом тривалого розслідування спеціального підкомітету Конгресу США. Згідно з висновками американських експертів, найбільш вірогідною причиною появи вірусу є інцидент у лабораторії в місті Ухань, де проводилися дослідження з так званого “посилення функцій” […]
У Дніпровському районі Києва зафіксували спалах гострої кишкової інфекції серед вихованців одного з дошкільних навчальних закладів. 19 травня у чотирьох дітей виявили симптоми захворювання, і всі вони були терміново госпіталізовані до медичних установ столиці. Наразі діти проходять бактеріологічне обстеження для встановлення конкретного збудника кишкової групи інфекцій. Відповідні служби розпочали епідеміологічне розслідування, щоб з’ясувати джерело спалаху […]
Сполучені Штати розглядають можливість надання Україні юридично зобов’язуючих гарантій безпеки, які за своїм змістом можуть бути максимально наближені до дії статті 5 Північноатлантичного договору. Про це повідомляє видання Axios з посиланням на високопоставленого представника адміністрації президента США. За словами американського посадовця, відповідні зобов’язання планується оформити у форматі, який вимагатиме затвердження Конгресом США. Такий крок має […]
Вищий антикорупційний суд (ВАКС) ухвалив вирок щодо колишньої народної депутатки Ірини Кормишкіної та її чоловіка, затвердивши угоду про визнання винуватості. Про це повідомила Спеціалізована антикорупційна прокуратура (САП) у п’ятницю, 21 березня. Злочини та обвинувачення Суд визнав Ірину Кормишкіну винною у декларуванні недостовірної інформації та незаконному збагаченні, відповідно до ч.2 ст.366-2 та ч.1 368-5 Кримінального кодексу […]
Станом на кінець 2024 року сумарна потужність генеруючих установок розподіленої газової генерації в Україні склала 967 МВт. З цієї кількості 835 МВт було введено в експлуатацію протягом поточного року. До кінця опалювального сезону 2024-2025 планується підключити додатково ще близько 900 МВт, причому частина цих потужностей перебуває вже на завершальній стадії реалізації. Таким чином, упродовж опалювального […]
Суддя Верховного суду Бразилії Александре де Мораєс розпочав розслідування стосовно Ілона Маска через ймовірне перешкоджання правосуддю у зв’язку з конфліктом на фоні використання мережі X. Згідно з повідомленням, “Суддя Верховного суду Бразилії Александре де Мораєс розпочав розслідування стосовно можливого перешкодження Маска правосуддю у контексті конфлікту з мільярдером через його соціальну мережу X”. У документі, опублікованому […]