Робоча пам’ять, яка відіграє важливу роль у повсякденному житті людини, піддавалася впливу різних факторів, як показали результати останньої наукової доповіді, опублікованої в журналі Міжнародного нейропсихологічного товариства. Вчені виокремили три ключові фактори, пов’язані з робочою пам’яттю: сон, вік та настрій.
Робоча пам’ять є складовою короткочасної пам’яті, яка відповідає за тимчасове зберігання та управління інформацією. Цей процес є особливо важливим у завданнях, що вимагають високого рівня когнітивних здібностей, таких як оцінка ситуації, мовлення та навігація.
Дослідження проводилося у два етапи – якісний та кількісний. Перше дослідження підтвердило, що поганий сон і пригнічений настрій призводять до погіршення кількісних показників робочої пам’яті. Друге дослідження показало, що точність робочої пам’яті має зворотню залежність від віку – зі старінням люди частіше стають схильними до плутанини деталей та мають менш точні спогади.
Вчені вважають, що розгляд кількох факторів одночасно може сприяти подальшому розвитку методів лікування симптомів поганої пам’яті. Для збереження оптимальної робочої пам’яті рекомендуються такі поради:
- Забезпечте достатній сон, оскільки це сприяє покращенню настрою та роботи робочої пам’яті.
- Введіть практику медитації, яка допомагає обробляти емоції та покращує психічне здоров’я.
- Споживайте більше здорової їжі, такої як фрукти, овочі та горіхи, що містять антиоксиданти для боротьби з окислювальним стресом.
- Займайтеся фізичною активністю, оскільки це підвищує настрій та загальний стан здоров’я.
Словенія обіцяє передати Україні півтора мільйона євро до кінця поточного року для фінансування гуманітарного розмінування. Про це повідомило Міністерство економіки України 4 грудня. Міністр економіки України Юлія Свириденко зазначила, що зазначені кошти будуть направлені на забезпечення саперів Державної служби надзвичайних ситуацій та Державної служби спеціального транспорту необхідним обладнанням та захисною технікою. Це сприятиме прискоренню процесу […]
“Україна дорога ЄС, але більше в риториці і менше, якщо йдеться про гроші”, – заявляє швейцарська Neue Zürcher Zeitung. Про це, на думку газети, свідчать підсумки фермерських протестів, за результатами яких ЄС вважав за краще позбавити Україну “життєво важливих” доходів від експорту і перетворити її на “одержувача милостині”, не дозволивши самій заробляти. ЄС вчинив так, […]
Збереження психічного здоров’я стає надзвичайно актуальним завданням у сучасному світі. Для зменшення стресу та покращення емоційного стану використовуються різноманітні методи релаксації. Медитація: Зосередження на диханні та внутрішньому стані допомагає знизити рівень стресу і покращити психічне здоров’я. Йога: Комбінація фізичних вправ, дихальних технік та медитації сприяє розслабленню тіла і розуму. Ароматерапія: Використання ефірних олій, таких як […]
Керівництво французького футбольного клубу “ПСЖ” відразу відреагувало на інтерв’ю Ліонеля Мессі, у якому футболіст висловив критику стосовно атмосфери в клубі. Президент Нассер Аль-Хелаїфі визначив поведінку аргентинця як ганебну. Ліонель Мессі виступав за “ПСЖ” протягом двох років після свого переходу з “Барселони” у літку 2021 року. За цей час він забив 22 голи у 58 матчах […]
У бібліотеці центру Каунті, що розташована в Беллефонті, штат Пенсільванія, США, діє неординарний співробітник — кіт на ім’я Гораціо. Це публічне заклад з трьома відділеннями відзначається своєрідністю завдяки тваринному асистентові. Щотижня Гораціо здобуває популярність на Instagram під хештегом #caturday, представляючи корисні фотографії. З метою залучення уваги та підвищення інтересу до читання та мистецтва взагалі, Ліза […]
Найпівнічніше місто США, Уткіагвік, розпочало період полярної ночі, під час якого сонце зникає за горизонтом. Місцеві мешканці зможуть бачити сходження сонця лише 23 січня 2024 року, близько 13:09 за місцевим часом, протягом однієї години. У цей період 5123 жителі Уткіагвіка переживають тривалі “сутінки”, коли сонце залишається прихованим за горизонтом. Це річне явище полярної ночі виникає […]
Третина британців молодших за 40 років відмовилася б від призову у разі нападу на Велику Британію, – такі результати показало опитування, проведене міжнародною компанією YouGov. Згідно з дослідженням, 38% людей у віці до 40 років відмовилися б служити у збройних силах у випадку нової світової війни, а 30% заявили, що не служили б, навіть якби […]
У парламенті самопроголошеної республіки Абхазія, яка де-факто контролюється Росією, сталася стрілянина. В результаті інциденту загинув депутат Вахтанг Голандзія, а опозиціонер Кан Кварчія отримав поранення. Інцидент стався під час обговорення законопроєкту про заборону майнінгу. Між депутатами Адгуром Харазією та Каном Кварчією виникла суперечка, в результаті якої Харазія витягнув пістолет і почав стріляти в Кварчію. Голандзія, намагаючись […]