Робоча пам’ять, яка відіграє важливу роль у повсякденному житті людини, піддавалася впливу різних факторів, як показали результати останньої наукової доповіді, опублікованої в журналі Міжнародного нейропсихологічного товариства. Вчені виокремили три ключові фактори, пов’язані з робочою пам’яттю: сон, вік та настрій.
Робоча пам’ять є складовою короткочасної пам’яті, яка відповідає за тимчасове зберігання та управління інформацією. Цей процес є особливо важливим у завданнях, що вимагають високого рівня когнітивних здібностей, таких як оцінка ситуації, мовлення та навігація.
Дослідження проводилося у два етапи – якісний та кількісний. Перше дослідження підтвердило, що поганий сон і пригнічений настрій призводять до погіршення кількісних показників робочої пам’яті. Друге дослідження показало, що точність робочої пам’яті має зворотню залежність від віку – зі старінням люди частіше стають схильними до плутанини деталей та мають менш точні спогади.
Вчені вважають, що розгляд кількох факторів одночасно може сприяти подальшому розвитку методів лікування симптомів поганої пам’яті. Для збереження оптимальної робочої пам’яті рекомендуються такі поради:
- Забезпечте достатній сон, оскільки це сприяє покращенню настрою та роботи робочої пам’яті.
- Введіть практику медитації, яка допомагає обробляти емоції та покращує психічне здоров’я.
- Споживайте більше здорової їжі, такої як фрукти, овочі та горіхи, що містять антиоксиданти для боротьби з окислювальним стресом.
- Займайтеся фізичною активністю, оскільки це підвищує настрій та загальний стан здоров’я.
Ахмед аш-Шараа, новий очільник Сирії, дав перше інтерв’ю американському виданню The Washington Post після втечі попереднього диктатора Башара Асада, який нині перебуває в Росії. У бесіді з журналістами він висловив суперечливі, на перший погляд, позиції: Сирія, за його словами, потребує Росії, але водночас прагнутиме домогтися справедливості за злочини режиму Асада. Інтерв’ю відбулося у вашингтонському готелі […]
Акторка Голлівуду Дженніфер Еністон висловила своє глибоке сумовання через втрату свого колеги по серіалу “Друзі” Меттью Перрі. У своєму Instagram-дописі вона поділилася спогадами та фото з покійним актором, який, за інформацією, помер 28 жовтня у віці 54 роки в результаті утоплення. Раніше актори серіалу випустили спільну заяву через ЗМІ щодо смерті Перрі, але тепер кожен […]
Головне управління розвідки Міністерства оборони України оприлюднило нове перехоплення розмови російських військових, з якого випливає, що системи супутникового зв’язку Starlink сили РФ закуповують в арабських країнах. Вартість закупівлі пристрою Starlink становить 200 тисяч рублів, що приблизно дорівнює двом тисячам доларів. За словами одного із загарбників, “араби привозять все: дроти, вайфай, роутер…”. Це свідчить про залучення […]
Під час засідання 15 лютого Палата представників Конгресу США прийняла рішення про відправку у канікули, які триватимуть до 28 лютого. Ця дія надала спікеру Майку Джонсону можливість відкласти голосування за законопроєкт щодо надання допомоги Україні, Ізраїлю і Тайваню, мотивуючи це “іншими пріоритетами”. Білий дім відреагував на такий крок, висловивши занепокоєння. Згідно зі схемою засідань Палати […]
Обраний президент США Дональд Трамп повідомив, що російський лідер Володимир Путін хоче зустрітися з ним. Про це Трамп заявив 9 січня під час виступу на зустрічі з губернаторами-республіканцями у своїй резиденції в Мар-а-Лаго. “Він хоче зустрітися, і ми це організуємо”, — сказав Трамп, підтверджуючи, що підготовка до зустрічі вже триває. Трамп не уточнив точних термінів […]
Туреччина, яка є одним із найпопулярніших напрямків для українських туристів, може відмовитися від системи обслуговування «все включено» у готелях. Причиною є надмірні харчові відходи, що, за підрахунками, щороку сягають до 23 мільйонів тонн. За даними Турецького фонду запобігання відходам, близько 35% фруктів та овочів навіть не потрапляють на стіл, а значна частина страв у готелях […]
Президент Франції Еммануель Макрон скликає термінову зустріч європейських лідерів, що відбудеться в Парижі у понеділок, 17 лютого. Метою саміту є обговорення подальших кроків після останніх заяв президента США Дональда Трампа, які викликали занепокоєння серед європейських партнерів. За словами міністра закордонних справ Польщі Радослава Сікорського, саміт буде важливою нагодою для європейських країн обговорити “дуже серйозні” виклики, […]
З приходом тепла в Києві розпочався сезон підвищеної активності кліщів. Хоча весна тільки починається, медики вже фіксують перші випадки укусів. Про небезпеку, яку становлять ці паразити, попереджає Державна екологічна інспекція України, закликаючи мешканців бути максимально обережними під час прогулянок у парках, лісопаркових зонах, скверах та навіть на власних дачах. Кліщі — це маленькі, але дуже […]