“Кожен ранок – це час розпочати життя знову”, – цитує Пауло Коельо.
Ранок, як відомо, визначає настрій та продуктивність усього дня. Ті, хто ставляться до нього з ненавистю, залишаються в незрозумінній кількості – більшість з них просто не розуміють важливість цього періоду. Як же правильно розпочати день і що робити для підвищення ефективності?
Основи гарного початку дня залишаються незмінними незалежно від статі. Але варто відзначити, що деякі рекомендації можуть бути більш актуальними для однієї частини населення. Отже, якщо ви прагнете до успішного та продуктивного дня, розгляньте такі кроки:
- Вставайте вчасно, або трохи раніше. Відкладати будильник лише відкладає початок дня і гарантує хаос і поспішання.
- Починайте з води. Склянка води вранці розбудить ваш організм і підготує його до активності протягом дня.
- Зарядка. Фізична активність зранку приведе вас в тонус і додасть енергії на весь день. Відкриті вікна додадуть свіжості вашому пробудженню.
- Не пропускайте сніданок. Це найважливіший прийом їжі, який забезпечить вам енергію та концентрацію протягом ранку.
- Дбайте про свій зовнішній вигляд. Це не тільки впливає на ваше самопочуття, а й відображає ваш стиль і дисципліну.
- Налаштуйтеся на позитивний настрій. Посмішка та позитивні мислення можуть зробити дива для вашого настрою і ефективності.
Пам’ятайте, кожен ранок – це новий початок, і від вас залежить, як ви його розпочнете.
За інформацією наших джерел, звинувачений в корупції Сергій Гайдай найближчим часом вийде з СІЗО, а Офіс Президента зробить усе можливе, щоб “вивести його з під удару”. Нагадаємо, Вищий антикорупційний суд взяв під варту колишнього главу Мукачівської райдержадміністрації Сергія Гайдая на 60 діб із заставою у 10 млн грн. Його підозрюють у причетності до корупційної схеми […]
Сьогодні низька телеграм каналів облетіла новина, що сестра депутата від “Слуги народу” та за сумісництвом секретарка Ірпінської міської ради Анжели Макєєвої, Вікторія Гончарук, з 2021 по 2024 рік придбала понад 50 об’єктів нерухомості. Придбана Вікторією Гончарук нерухомість у Бучанському районі викликала підозри та поставила багато запитань щодо можливих корупційних схем. Особливу увагу привернув факт, що […]
Фонд державного майна України продав державний пакет акцій у понад 73% статутного капіталу київського заводу Квант за 401,5 млн грн. Про це повідомило відомство у четвер, 25 вересня. Аукціон з приватизації 73,2784% акцій заводу пройшов успішно. У торгах брали участь п’ять учасників, що дозволило підняти стартову ціну з 172,96 млн грн до фінальної – 401,5 […]
США планують продати Ізраїлю зброю на суму $8 млрд, що стане однією з найбільших угод між двома країнами. За інформацією з посиланням на джерела Axios, Державний департамент США нещодавно “неофіційно” повідомив Конгрес про пропозицію цієї угоди, яка включатиме ракети, артилерійські снаряди та боєприпаси для ударних вертольотів і винищувачів. Угода є частиною довгострокової стратегії підтримки безпеки […]
В соцмережах розходиться відео блогерки Юліани Камишової на якому охоронці заміського комплексу Emily Resort виганяють жінку за те, що вона зауважила про невідповідність цін в закладі рівню сервісу. Після грубого поводження охорони Emily Resort, блогерка записала частину конфлікту з охоронцем та свою позицію на відео, яке виклала в Інстаграм: “Дорого і готель гарний, але сервіс […]
Європейські лідери висловили повну підтримку президенту України Володимиру Зеленському після його зустрічі з президентом США Дональдом Трампом. Одразу після переговорів у Білому домі Зеленський провів групову телефонну розмову з європейськими партнерами, під час якої обговорювалися подальші кроки щодо військової, фінансової та дипломатичної підтримки України. Президент Фінляндії Александр Стубб заявив, що Європа залишається єдиною у своїй […]
Внаслідок нічного обстрілу російськими військами в Обухівському районі Київської області було пошкоджено об’єкти критичної інфраструктури, внаслідок чого тимчасово припинено подачу газу в кількох населених пунктах. За словами голови Київської обласної військової адміністрації Миколи Калашника, без газопостачання залишились мешканці Козина, Жуківців, Українки, Плютів, Верем’я, Халеп’я, Трипілля та Щербанівки. Усього постачання газу було припинено для 8093 абонентів. […]
За інформацією наших джерел, теперішній голова Бучанської РДА Ігор Полозун уже багато років поспіль являється “гаманцем” топових українських чиновників – Олексія Кулеби та Тимура Ткаченко. Про це повідомляє nenka.info Варто відзначити, Полозун Ігор Юрійович попав у велику політику завдяки Тимуру Ткаченко та Олексію Кулебі – в свій час ця трійця разом працювала у Департаменті міського […]