“Кожен ранок – це час розпочати життя знову”, – цитує Пауло Коельо.
Ранок, як відомо, визначає настрій та продуктивність усього дня. Ті, хто ставляться до нього з ненавистю, залишаються в незрозумінній кількості – більшість з них просто не розуміють важливість цього періоду. Як же правильно розпочати день і що робити для підвищення ефективності?
Основи гарного початку дня залишаються незмінними незалежно від статі. Але варто відзначити, що деякі рекомендації можуть бути більш актуальними для однієї частини населення. Отже, якщо ви прагнете до успішного та продуктивного дня, розгляньте такі кроки:
- Вставайте вчасно, або трохи раніше. Відкладати будильник лише відкладає початок дня і гарантує хаос і поспішання.
- Починайте з води. Склянка води вранці розбудить ваш організм і підготує його до активності протягом дня.
- Зарядка. Фізична активність зранку приведе вас в тонус і додасть енергії на весь день. Відкриті вікна додадуть свіжості вашому пробудженню.
- Не пропускайте сніданок. Це найважливіший прийом їжі, який забезпечить вам енергію та концентрацію протягом ранку.
- Дбайте про свій зовнішній вигляд. Це не тільки впливає на ваше самопочуття, а й відображає ваш стиль і дисципліну.
- Налаштуйтеся на позитивний настрій. Посмішка та позитивні мислення можуть зробити дива для вашого настрою і ефективності.
Пам’ятайте, кожен ранок – це новий початок, і від вас залежить, як ви його розпочнете.
У мережі бурхливо обговорюють заклик віцепрем’єра – міністра цифрової трансформації Михайла Федорова, який запропонував українцям збирати FPV-дрони для потреб війська вдома. Думки розділилися – одні гаряче підтримали, інші затаврували ідею як профанацію та спробу перекласти відповідальність з влади на суспільство. Заяву про домашнє виробництво FPV-дронів Михайло Федоров оприлюднив у суботу. Він запевнив, що уряд робить […]
Оскільки зміна клімату та нестача води стають все більш нагальними проблемами в усьому світі, уряди звертаються до нових варіантів забезпечення належного водопостачання, включаючи перетворення каналізаційних відходів на питну воду. І якщо ви перебуваєте в Каліфорнії, це незабаром може потекти з вашого кухонного крана. Державний комітет з контролю за водними ресурсами у вівторок проголосував за те, щоб дозволити водопостачальним компаніям […]
Руйнувати шлюб можуть не тільки образливі слова. Існує низка інших причин, через які закохані приймають рішення розійтися та в подальшому будувати своє життя окремо один від одного. Фахівці з різних галузей, такі як психологи, юристи та соціальні працівники, розповіли про поширені причини розлучень та їх походження. Різні погляди Часто стається так, що пара уникає важливих […]
З наближенням святкового сезону багато хто шукає фільми, які допоможуть відчути магію Різдва та Нового року. Пропонуємо добірку стрічок, які можна переглянути всією родиною чи в компанії друзів, аби поринути в атмосферу тепла, радості й дива. “Сам удома” (Home Alone) Класика всіх часів. Маленький Кевін МакКалістер залишається вдома сам, коли його сім’я випадково забуває взяти […]
Тернопільський шахрай Роман Фелик, щоб в черговий раз не потрапити за грати, виїхав з України та переписує награбоване на крипто піраміді S-Group майно на підставних осіб, з метою уникнення конфіскації. Про це повідомляє редакція сайту NENKA ІНФО Так, нещодавно журналісти ТСН помітили біля найдорожчого готелю Монако розкішний Bentley Continental на українських номерах. Така вживана автівка коштує […]
Один із найпопулярніших в інтернеті прокурорів – Марія Вдовиченко знову засвітилася у ЗМІ. Адвокат Андрій Циганков у публікації на своїй сторінці Фейсбук, відповів відмовою на пропозицію зустрітися з нею, для обговорення питання щодо кримінального провадження по крадіжці 647 000 USDT керівника Департаменту виконавчої служби Мін’юсту Кисельова М.Є. Як жест доброї волі Марія Вдовиченко просила виплатити […]
На саміті БРІКС, який проходить у російському місті Казань, президент Володимир Путін намагається переконати світ у тому, що існує “альтернатива західній гегемонії”. Це дипломатичне зібрання зібрало більше двох десятків світових лідерів, включаючи Сі Цзіньпіна (Китай), Нарендру Моді (Індія) та Реджепа Таїпа Ердогана (Туреччина). Пише France24. Саміт БРІКС може бути спробою рф вплинути на формування альянсу країн […]
Спікер Палати представників Майк Джонсон заявив, що винесе на голосування свій законопроект про допомогу Україні “відразу після” канікул, які закінчуються 9 квітня, пише The Hill. Туди, судячи з усього, впишуть надання допомоги Україні в кредит, про що раніше говорили республіканці (і відкидали в Україні). За його словами, документ міститиме “деякі важливі нововведення”. Зокрема, він згадав […]