Професійний стрес вже став невід’ємною частиною нашого повсякдення. Не знаходячи способів боротьби з ним, ризик зруйнувати не лише кар’єру, а й особисте життя, зростає значно.
Ефективним методом подолання стресу є усунення його причин. Однак рекомендація відмовитися від роботи, ймовірно, не є прийнятною для багатьох, зауважує коуч та клінічний психолог. Він пропонує кілька практичних порад, як уникнути емоційного вигорання на роботі.
Для керівників:
- Змініть диктаторський стиль управління на наставницький.
- Обговорюйте завдання та надавайте підказки при їх виконанні.
- Об’єктивно оцінюйте можливості та здібності підлеглих.
- Дотримуйтесь чітко прописаних повноважень і зон відповідальності співробітників.
- Підтримуйте матеріальну зацікавленість персоналу бонусами та преміями.
Для підлеглих:
- Організуйте правильний режим праці та відпочинку.
- Визначте границі між роботою та відпочинком.
- Відмовтеся від надмірної конкуренції з колегами.
- Діліть роботу на короткострокові завдання.
- Не залишайте осторонь важливі аспекти життя поза роботою.
Зазначаючи, що робота – це не єдиний аспект життя, фахівець радить не забувати про різноманіття задоволень, які може принести життя.
Постільні клопи вже багато десятиліть непокоять людей, що змушені миритися з їхньою присутністю в своїх домівках. Ці шкідники не лише здатні завдавати фізичного дискомфорту, а й стали серйозною проблемою через свою стійкість до традиційних методів боротьби. Але нещодавно вчені знайшли пояснення їхній живучості, пов’язане з генетичними змінами, що допомагають їм уникати загибелі навіть під впливом […]
Міністерство оборони США прийняло рішення про зупинення надання гендерно-афірмативної медичної допомоги для трансгендерних військовослужбовців, що є частиною більш широкої політики президента Дональда Трампа щодо усунення трансгендерних осіб з армії. Про це повідомляє Reuters, посилаючись на службову записку Міністерства оборони США. Згідно з новими вказівками, Пентагон заборонив будь-яке нове гормональне лікування та хірургічні втручання для трансгендерних […]
Щороку мільйони дітей у всьому світі помирають від інфекцій, які вже не піддаються лікуванню звичними антибіотиками. Найсильніше від цієї глобальної проблеми страждають діти з країн Африки та Південно-Східної Азії — регіонів із найнижчим доступом до якісної медичної допомоги. За даними BBC, у 2022 році понад три мільйони дитячих смертей були пов’язані з резистентними до ліків […]
Попри постійні обстріли з боку Росії, Укрзалізниця не призупиняє руху поїздів під час повітряних тривог. Як заявив керівник із пасажирських комунікацій компанії Олександр Шевченко в ефірі телеканалу Київ24, таке рішення пов’язане з обмеженнями інфраструктури та стратегічною роллю залізниці. За його словами, залізниця функціонує як єдина система, де зупинка одного потяга блокує рух інших, оскільки немає […]
Міністр оборони Великої Британії, Грант Шаппс, оголосив про плани уряду зі збільшення видатків на оборонну сферу до 2,5% від ВВП. Звертаючись до інших демократичних країн, він закликав приєднатися до цього напрямку, наголошуючи, що нинішній рік буде надзвичайно небезпечним і вимагатиме протистояти “ірраціональним” державам. Міністр висловив це під час трансляції звернення через мережу Х. За його […]
Розкрито розподіл мільйонних статків Меттью Перрі, відомого американського актора з серіалу “Друзі”, який помер у жовтні минулого року. Перрі склав заповіт ще у 2009 році, задовго до своєї смерті. Згідно з повідомленням видання People, його статки, оцінені у мільйони доларів, перейдуть до трасту Alvy Singer Living Trust. Бенефіціарами цього трасту є батько актора Джон Перрі, […]
Відносини між Україною та Великою Британією зазнали певного охолодження з моменту, коли Кір Стармер очолив британський уряд у липні цього року. Українські офіційні особи висловили розчарування відмовою Лондона надати додаткові ракети дальнього радіусу дії Storm Shadow, які відіграють ключову роль у стримуванні російської агресії. На думку представників українського уряду, відмова надати такі ракети негативно впливає […]
Колишній президент США Дональд Трамп пригрозив запровадженням нових, ще масштабніших тарифів на імпорт товарів із Європейського Союзу та Канади. Про це він заявив 27 березня у своїй соціальній мережі Truth Social. “Якщо Європейський Союз працюватиме з Канадою, щоб завдати економічної шкоди США, щодо них обох будуть застосовані масштабні тарифи, набагато масштабніші, аніж зараз плануються, щоб […]