Професійний стрес вже став невід’ємною частиною нашого повсякдення. Не знаходячи способів боротьби з ним, ризик зруйнувати не лише кар’єру, а й особисте життя, зростає значно.
Ефективним методом подолання стресу є усунення його причин. Однак рекомендація відмовитися від роботи, ймовірно, не є прийнятною для багатьох, зауважує коуч та клінічний психолог. Він пропонує кілька практичних порад, як уникнути емоційного вигорання на роботі.
Для керівників:
- Змініть диктаторський стиль управління на наставницький.
- Обговорюйте завдання та надавайте підказки при їх виконанні.
- Об’єктивно оцінюйте можливості та здібності підлеглих.
- Дотримуйтесь чітко прописаних повноважень і зон відповідальності співробітників.
- Підтримуйте матеріальну зацікавленість персоналу бонусами та преміями.
Для підлеглих:
- Організуйте правильний режим праці та відпочинку.
- Визначте границі між роботою та відпочинком.
- Відмовтеся від надмірної конкуренції з колегами.
- Діліть роботу на короткострокові завдання.
- Не залишайте осторонь важливі аспекти життя поза роботою.
Зазначаючи, що робота – це не єдиний аспект життя, фахівець радить не забувати про різноманіття задоволень, які може принести життя.
Лукашенко підписав закон, за яким викликати до військкомату зможуть через текстові повідомлення на мобільний. Надавати номери військовозобов’язаних повинні будуть за запитом військкомату оператори зв’язку в тижневий термін. Зазначимо, що в Білорусі підключають до мобільного зв’язку тільки за паспортом. У законі йдеться про те, що в разі мобілізації явка за СМС буде обов’язковою. “Під час призову […]
Звільнення голови правління НЕК “Укренерго” викликало хвилю критики з боку народного депутата Андрія Жупанина, який назвав це рішення не лише передчасним і необґрунтованим, а й таким, що ухвалене з порушенням процедур. За його словами, в умовах підготовки до складного опалювального сезону подібні дії лише створюють хаос і загрожують стабільності енергосистеми України. Жупанин нагадав, що раніше […]
У зоопарку міста Нюрнберг у Німеччині розгорівся гучний скандал після того, як керівництво установи ухвалило рішення знищити 12 бабуїнів через перенаселення. За даними німецького видання *Spiegel*, тварин убили через брак вільного простору, а частину їхніх тіл використали як корм для хижаків. В адміністрації зоопарку пояснили, що вольєр, розрахований на 25 дорослих бабуїнів, був переповнений – […]
Аналіз Центру Стімсона щодо потенційних мирних домовленостей між Україною, Росією та Заходом був проведений двома відомими американськими експертами, Семуелем Чарапом і Джеремі Шапіро. За їхніми словами, вигляд негайних переговорів залишається невизначеним, але вони вважають за необхідне заздалегідь розглядати можливі варіанти для готовності політиків. Експерти визначають “реалістичний результат” можливих переговорів у трьох етапах: Перший етап включає […]
Кількість загиблих унаслідок обвалення під’їзду десятиповерхового будинку в Бєлгороді збільшилася до 15, з-під завалів витягли тіло ще однієї людини, повідомляє МНС. “Фахівцям вдалося врятувати 17 осіб. На жаль, 15 загинули, їх витягнуто з-під завалів”, – ідеться в повідомленні. Пошукові роботи та розбір завалів завершено, 17 осіб вдалося врятувати. Раніше відомство передавало, що серед загиблих – […]
Наука зробила величезний крок у боротьбі з ВІЛ-інфекцією: вчені оголосили про створення препарату, який на 100% захищає людей від цього вірусу і запобігає його розмноженню в організмі. Фінальна стадія випробувань, що тривала деякий час, показала, що новий препарат успішно застосовується у жінок, забезпечуючи повну захист від ВІЛ-інфекції при дворазовому застосуванні протягом року. За словами вчених, […]
У Владивостоці та майже всьому Приморському краї стався масштабний блекаут, який охопив понад 1,8 мільйона осіб. Інцидент стався після планового тренування енергетичних компаній, яке, за попередньою інформацією, призвело до відключення електропостачання. “Цілковитий блекаут у Владивостоці. У місцевих жителів паніка. У ліфтах, що застрягли, залишаються десятки людей”, – повідомляє SHOT. “Що саме сталося, уточнюється, але відомо, […]
Головний тренер Челсі Енцо Мареска звільнений із посади, яку він обіймав з літа 2024 року. Про це повідомляє офіційний сайт лондонського клубу. У заяві клубу йдеться, що співпраця між Челсі та 45-річним італійським фахівцем припиняється. «Енцо привів команду до успіху в Лізі конференцій та на Клубному чемпіонаті світу. Ці досягнення залишаться важливою частиною новітньої історії […]