Професійний стрес вже став невід’ємною частиною нашого повсякдення. Не знаходячи способів боротьби з ним, ризик зруйнувати не лише кар’єру, а й особисте життя, зростає значно.
Ефективним методом подолання стресу є усунення його причин. Однак рекомендація відмовитися від роботи, ймовірно, не є прийнятною для багатьох, зауважує коуч та клінічний психолог. Він пропонує кілька практичних порад, як уникнути емоційного вигорання на роботі.
Для керівників:
- Змініть диктаторський стиль управління на наставницький.
- Обговорюйте завдання та надавайте підказки при їх виконанні.
- Об’єктивно оцінюйте можливості та здібності підлеглих.
- Дотримуйтесь чітко прописаних повноважень і зон відповідальності співробітників.
- Підтримуйте матеріальну зацікавленість персоналу бонусами та преміями.
Для підлеглих:
- Організуйте правильний режим праці та відпочинку.
- Визначте границі між роботою та відпочинком.
- Відмовтеся від надмірної конкуренції з колегами.
- Діліть роботу на короткострокові завдання.
- Не залишайте осторонь важливі аспекти життя поза роботою.
Зазначаючи, що робота – це не єдиний аспект життя, фахівець радить не забувати про різноманіття задоволень, які може принести життя.
У суботу, 16 березня, виборча комісія Індії оголосила про найбільші в світі парламентські вибори, які розпочнуться з 19 квітня. Очікується, що в них візьмуть участь майже мільярд людей. Близько 970 мільйонів громадян зареєстровані для голосування на понад мільйоні виборчих дільниць у цьому масштабному виборчому процесі, в якому прийматимуть участь близько 2400 політичних партій. Змагатимуться за […]
Яхту колишнього народного депутата України Віктора Медведчука Royal Romance, яка коштує близько 200 мільйонів доларів, виявили в Хорватії ще у 2022 році. З того часу об’єкт обіцяли націоналізувати і продати, однак він досі перебуває на місці, а його обслуговуванням можуть займатися люди, пов’язані з самим Медведчуком. Про це йдеться у матеріалі “Української правди”. Royal Romance […]
Сполучені Штати розширили санкційний список, включивши компанії з 17 країн, що співпрацюють із російським військово-промисловим комплексом (ВПК). Серед держав, громадяни яких потрапили під санкції, опинилися Китай, Індія, Швейцарія, Туреччина, Таїланд, Узбекистан та інші країни, що, на думку Вашингтона, сприяють розвитку російського військового сектору. Цей крок є частиною масштабної кампанії Сполучених Штатів, спрямованої на обмеження доступу […]
Партія дії і солідарності (PAS), яка отримала 63 мандати зі 101 на парламентських виборах 2021 року, наразі зазнає серйозних труднощів, що виявилося у першому турі місцевих виборів, проведених 5 листопада. Ці вибори охопили 898 мерів і 11058 місцевих радників, але явка виборців склала лише 41,4%, що є досить середнім показником, оскільки поріг становив 25%. Вибори в восьми населених пунктах не від...
У Бразилії заговорили про можливість створення власної ядерної зброї. Міністр гірничорудної промисловості та енергетики Алешандре Сільвейра заявив, що міжнародна обстановка дедалі більше підштовхує країну до перегляду підходу до ядерних технологій. Про це повідомило видання Folha de S. Paulo. За його словами, нині Конституція дозволяє використовувати атом виключно в мирних цілях — у сфері енергетики та […]
Президент України Володимир Зеленський зустрівся з прем’єр-міністром Ірландії Мікхолом Мартіном для обговорення шляхів завершення війни, безпекової співпраці та інтеграції України до ЄС. Переговори відбулися в аеропорту Шеннон, після чого український лідер поділився деталями зустрічі у своєму Telegram-каналі. 🔹 Підтримка України та безпекові гарантіїЗеленський наголосив, що сторони говорили про шляхи досягнення “гарантованого миру” для України та […]
Дефіцит сну, що становить серйозну загрозу для психічного та фізичного здоров’я, не може бути виправлений за одну міцну ніч відпочинку. Згідно з результатами дослідження, дефіцит сну важко компенсувати навіть для молодих людей. Тривалість сну впливає на когнітивні функції, такі як пам’ять та швидкість розумового аналізу, які не відновлюються так швидко, як інші аспекти. Відомо, що […]
У середу, 8 травня, Республіканська партія Флориди призначила 18-річного Беррона Трампа, молодшого сина колишнього президента Дональда Трампа, одним із делегатів від штату на Республіканський національний конвент. Партія штату також обрала інших дітей Трампа як делегатів, включаючи Еріка Трампа як голову делегації, Дональда Трампа-молодшого, а також Тіффані Булос Трамп та її чоловіка Майкла Булоса. Представник кампанії […]