Малорухливий спосіб життя може завдавати серйозної шкоди мозку, навіть якщо людина дотримується рекомендацій щодо фізичної активності. Такого висновку дійшли вчені з Університету Вандербільта, Піттсбурзького університету та Сеульського національного університету. Результати їхнього дослідження опубліковані в журналі Alzheimer’s & Dementia.
Науковці проаналізували дані 404 учасників віком від 50 років, більшість із яких (87%) виконували рекомендовану норму фізичної активності — щонайменше 150 хвилин на тиждень. Проте, як з’ясувалося, цього було недостатньо, якщо значну частину дня вони проводили в сидячому або лежачому положенні.
Учасники носили фітнес-трекери протягом тижня, що дозволило оцінити їхню щоденну активність, після чого їх спостерігали протягом семи років, проводячи регулярні когнітивні тести та МРТ-обстеження. Виявилося, що більше часу, проведеного в сидячому положенні, прямо пов’язане зі зменшенням об’єму мозку, зокрема стоншенням гіпокампу — ділянки, що відповідає за пам’ять і є однією з перших мішеней при хворобі Альцгеймера.
Найпомітніші негативні зміни спостерігали у людей, які мали підвищений генетичний ризик розвитку нейродегенеративних захворювань.
«Ці дані не заперечують користі від фізичних вправ, але показують, що сама по собі активність — це лише частина рівняння. Ще одна важлива складова — це кількість часу, який ви щодня проводите в сидячому положенні», — зазначають автори дослідження.
Навіть короткі перерви — підйом, прогулянка, легкі вправи — протягом робочого дня або під час перегляду телевізора можуть мати суттєве значення для уповільнення вікових змін мозку.
Мозок — надзвичайно чутливий до способу життя. Дослідження додає вагомих доказів того, що надмірне сидіння може пришвидшувати нейродегенерацію, навіть якщо ви займаєтеся спортом. Це особливо важливо для людей середнього та старшого віку, які перебувають у групі ризику когнітивних розладів.
Фахівці радять не лише дотримуватися рекомендованої норми фізичної активності, але й уникати тривалого сидіння без перерв. Найпростіше правило — вставати і рухатись хоча б кожні 30 хвилин.
Анкара підтвердила намір продовжувати імпорт російського газу, відкинувши пропозиції США щодо припинення енергетичної співпраці з Москвою. Про це повідомив міністр енергетики Туреччини Алпарслан Байрактар у коментарі CNN TÜRK, передає РБК-Україна. За словами міністра, головним пріоритетом для уряду є безперебійне забезпечення громадян газом, а розрив чинних контрактів із Росією не розглядається. «Ми не можемо говорити нашим […]
Верховна Рада України на пленарному засіданні у середу, 17 грудня, ухвалила законопроєкт щодо правового статусу та медичного забезпечення військовослужбовців з числа іноземців та осіб без громадянства. За документ №14052 у цілому проголосував 291 народний депутат. Законопроєкт передбачає, що іноземні громадяни, які проходять військову службу у Збройних силах України, зможуть офіційно підтвердити законність свого перебування на […]
У Міжнародний день прав жінок, у ЮНЕСКО відбулася конференція, присвячена питанням становища жінок у спорті, зокрема у футболі. У заході взяли участь заступник генерального директора з соціальних та гуманітарних наук Габріела Рамос та голова відділу з питань ґендерної рівності Бегонія Ласагабастер. Ласагабастер зазначила, що ще жодній країні не вдалося досягти повного гендерного балансу: десь жінки […]
Президент Франції Еммануель Макрон вирішив залишити Себастьяна Лекорню на посаді прем’єр-міністра. Рішення про перепризначення було ухвалено після тривалих консультацій із провідними політичними силами країни, повідомляє Єлисейський палац. Як зазначається у заяві канцелярії президента, Макрон офіційно доручив Лекорню сформувати новий склад уряду. «Президент республіки призначив Себастьяна Лекорню прем’єр-міністром і доручив йому сформувати уряд», — йдеться у […]
Сценарій припинення вогню за поточної лінії фронту, в якому президента Росії Володимира Путіна змусять погодитися на нього Китай і країни Глобального Півдня, а ЄС і НАТО дадуть Києву гарантії безпеки та реальні перспективи вступу, є оптимальним для України за умов її поточної міжнародної фінансової та військової підтримки і реальної оцінки її перспектив, вважає відомий економіст Нуріель Рубіні. […]
Сьогодні, 8 грудня, на другому етапі Кубка світу з біатлону-2023/24, який відбувається в австрійському Гогфільцені, відбулася чоловіча спринтерська гонка. Україну в цьому змаганні представляли п’ять біатлоністів: Дмитро Підручний, Антон Дудченко, Артем Тищенко, Артем Прима і Тарас Лесюк. Серед українських спортсменів найкращий результат показав Антон Дудченко, фінішувавши на 47-му місці. Також до гонки переслідування відібрався Дмитро […]
У Одесі Служба безпеки України затримала чоловіка, підозрюваного в співпраці з російськими спецслужбами. Він надавав інформацію, яка допомагала агресору організовувати повітряні атаки на місто, зокрема координати об'єктів протиповітряної оборони.
За даними слідства, затриманий є місцевим фахівцем з ремонту комп'ютерної техніки. Спеціаліст привернув увагу російських агентів через свої прокремлівсь...
У Ірані завершилися президентські вибори, де перемогу здобув колишній міністр охорони здоров’я Масуд Пезешкіан. Він набрав переконливу підтримку з боку виборців, отримавши 53% голосів у другому турі, і випередив консервативного кандидата Саїда Джалілі. Пезешкіан є наполовину азербайджанцем, наполовину курдом. Він вважається прихильником поміркованих реформ і налагодження відносин з Ізраїлем і США. Також він виступає за […]