Малорухливий спосіб життя може завдавати серйозної шкоди мозку, навіть якщо людина дотримується рекомендацій щодо фізичної активності. Такого висновку дійшли вчені з Університету Вандербільта, Піттсбурзького університету та Сеульського національного університету. Результати їхнього дослідження опубліковані в журналі Alzheimer’s & Dementia.
Науковці проаналізували дані 404 учасників віком від 50 років, більшість із яких (87%) виконували рекомендовану норму фізичної активності — щонайменше 150 хвилин на тиждень. Проте, як з’ясувалося, цього було недостатньо, якщо значну частину дня вони проводили в сидячому або лежачому положенні.
Учасники носили фітнес-трекери протягом тижня, що дозволило оцінити їхню щоденну активність, після чого їх спостерігали протягом семи років, проводячи регулярні когнітивні тести та МРТ-обстеження. Виявилося, що більше часу, проведеного в сидячому положенні, прямо пов’язане зі зменшенням об’єму мозку, зокрема стоншенням гіпокампу — ділянки, що відповідає за пам’ять і є однією з перших мішеней при хворобі Альцгеймера.
Найпомітніші негативні зміни спостерігали у людей, які мали підвищений генетичний ризик розвитку нейродегенеративних захворювань.
«Ці дані не заперечують користі від фізичних вправ, але показують, що сама по собі активність — це лише частина рівняння. Ще одна важлива складова — це кількість часу, який ви щодня проводите в сидячому положенні», — зазначають автори дослідження.
Навіть короткі перерви — підйом, прогулянка, легкі вправи — протягом робочого дня або під час перегляду телевізора можуть мати суттєве значення для уповільнення вікових змін мозку.
Мозок — надзвичайно чутливий до способу життя. Дослідження додає вагомих доказів того, що надмірне сидіння може пришвидшувати нейродегенерацію, навіть якщо ви займаєтеся спортом. Це особливо важливо для людей середнього та старшого віку, які перебувають у групі ризику когнітивних розладів.
Фахівці радять не лише дотримуватися рекомендованої норми фізичної активності, але й уникати тривалого сидіння без перерв. Найпростіше правило — вставати і рухатись хоча б кожні 30 хвилин.
Домашні тварини часто стають значущою частиною сімейного життя, навчаючи дітей відповідальності та турботливості. Проте, настане момент, коли доведеться прощатися з улюбленим вихованцем, і це може викликати комбінацію гніву, смутку та жалю. Особливо для дітей, втрата домашньої тварини може бути першою великою втратою в їхньому житті. Маркування часу: Якщо тварина старіє або має невиліковну хворобу, створення […]
Президент України Володимир Зеленський прокоментував затримання генералів, яких звинувачують у провалі оборони Харківщини, під час свого вечірнього звернення. Зеленський підкреслив, що незалежно від статусу чи минулих заслуг, усі мають відповідати перед законом: “Важливо, щоб люди відчували, що статус чи будь-які вчорашні заслуги не скасовують верховенства права”, — зазначив президент. Президент позитивно оцінив роботу правоохоронних органів […]
Помічниця судді Дніпровського апеляційного суду опинилася в центрі скандалу через передачу закритої інформації особам, пов’язаним із кримінальними колами. За даними слідства, вона несанкціоновано отримувала дані з Єдиного державного реєстру судових рішень і передавала їх стороннім особам. Справу щодо неї передано до суду. Слідство встановило, що жінка допомагала кримінальникам дізнаватися про заплановані обшуки або інші слідчі […]
Видобуток нафти в Канаді прогнозується збільшити до 2030 року на понад півмільйона барелів на день, що перевищує попередні прогнози. За даними видання Bloomberg, до 2030 року очікується зростання видобутку до 3,8 мільйона барелів на день, що на 3% більше, ніж прогнозувалося минулого року. Компанії, такі як Imperial Oil Ltd., підрозділ Exxon Mobil Corp., і Canadian […]
У жовтні 2019 року Національний банк України ввів в обіг банкноту номіналом 1000 гривень. Тоді це рішення пояснювали зростанням доходів населення та інфляцією, через які купюри номіналом 100–500 гривень ставали менш зручними для щоденних розрахунків. За шість років економічна ситуація суттєво змінилася. Курс долара зріс майже вдвічі, а вартість товарів і послуг продовжила зростати. На […]
У Великій Британії набирає обертів тривожний тренд: дрібні крадіжки в супермаркетах стали майже “національним видом спорту”, завдаючи економіці країни величезної шкоди. За оцінками експертів, фінансові втрати через крадіжки можуть сягати до 2,5 мільярда доларів на рік. Підвищена популярність такого явища, зокрема серед молоді, має глибоке коріння в культурних змінах, спричинених соціальними мережами, зокрема TikTok, де […]
Стрімінговий сервіс Paramount+ оприлюднив трейлер серіалу «Декстер: Первородний гріх», який розповість про молоді роки серійного вбивці Декстера Моргана. Цей приквел до культового серіалу “Декстер” покаже, як головний герой почав усвідомлювати свою темну природу та став на шлях, що визначив його подальше життя. Події серіалу розгортаються в Маямі у 1991 році, коли Декстер був ще молодим […]
Сполучені Штати розглядають можливість випуску нових монет номіналом 1 долар із зображенням президента Дональда Трампа. Про це повідомляє Fox Business з посиланням на анонімного представника Міністерства фінансів США. За даними джерела, монету планують карбувати в межах ініціативи, присвяченої 250-річчю заснування США. Остаточний дизайн ще не затверджено, проте перший ескіз, за словами чиновника, «добре відображає незгасимий […]