Щоденна ходьба понад 78 хвилин допомагає запобігти болю в спині — дослідження з Норвегії
Звичка багато ходити пішки може стати ефективною профілактикою хронічного болю в попереку. Про це свідчить масштабне популяційне дослідження, проведене в Норвегії, результати якого опубліковані в журналі здоров’я . Як з’ясували вчені, для суттєвого зниження ризику розвитку хронічного болю в спині достатньо ходити понад 78 хвилин на день — навіть у повільному темпі.
У дослідженні взяли участь понад 11 тисяч дорослих норвежців. Протягом тижня учасники носили спеціальні акселерометри на стегні та попереку, що дозволило точно виміряти обсяг та інтенсивність їх щоденної фізичної активності. При цьому хронічним вважався біль у попереку, що тривав понад три місяці поспіль.
Результати показали, що люди, які ходили від 78 до 100 хвилин на день, зменшували ризик появи болю в спині на 13 відсотків. Ті, хто перевищував 100 хвилин щоденної ходьби, знижували ризик уже на 23 відсотки. Інтенсивність ходьби теж давала позитивний ефект, але менш виражений, ніж загальна тривалість.
Очільник дослідницької групи Райан Хаддадж із Норвезького університету науки і технологій підкреслив, що обсяг щоденної ходьби відіграє важливішу роль, ніж середня інтенсивність у зменшенні ризику хронічного поперекового болю.
Ці висновки додають ваги рекомендаціям лікарів щодо регулярної фізичної активності. Зокрема, звичайна піша прогулянка — доступний і ефективний спосіб профілактики одного з найпоширеніших джерел дискомфорту в дорослому віці.
Нове наукове дослідження показало, що вакцина Pfizer-BioNTech від COVID-19 може впливати на стан рогівки — прозорої частини ока, яка відповідає за заломлення світла. Роботу було опубліковано в журналі Ophthalmic Epidemiology, що спеціалізується на дослідженнях у галузі зору та здоров’я очей. У межах дослідження вчені провели обстеження 128 очей у 64 пацієнтів. Інтервал між обстеженням до […]
Результати останнього опитування громадської думки в Німеччині показали, що переважна більшість німців підтримують ідею обмеження або повного припинення експорту зброї до Ізраїлю. Це пов’язано з гуманітарною кризою у секторі Гази та спірною військовою відповіддю Ізраїлю на напад ХАМАС у жовтні 2023 року. Опитування, проведене інститутом Infratest dimap для телеканалу ARD, охопило 1292 виборців у ФРН. […]
Міністр оборони Естонії Ханно Певкур підтвердив, що між Естонією та Україною триває активний діалог щодо повернення військовозобов’язаних українців, які наразі перебувають за кордоном. Цю інформацію він озвучив в інтерв’ю українським ЗМІ. Міністр підтвердив, що між Таллінном і Києвом тривають переговори про повернення військовозобов’язаних українців з-за кордону, але сказав, що Україна робить ставку на добровільне повернення […]
Міністерство оборони Вірменії повідомило, що вранці 13 лютого азербайджанські збройні сили відкрили вогонь по військових позиціях на південних ділянках кордону між двома країнами, в результаті чого загинули два вірменських військових. У заяві міністерства зазначається, що підрозділи збройних сил Азербайджану вели вогонь зі стрілецької зброї по військових позиціях у районі села Неркін Ханд в Сюнікській області. […]
Президент України Володимир Зеленський оголосив про рішення направити українську делегацію до Стамбула на переговори з представниками Росії. Про це він повідомив під час спільної пресконференції з президентом Туреччини Реджепом Таїпом Ердоганом 15 травня в Анкарі. Очолює делегацію міністр оборони Рустем Умєров. За словами Зеленського, він прийняв це рішення з поваги до президента Туреччини Ердогана та […]
У Фінляндії спустили на воду найбільший у світі круїзний лайнер, Icon of the Seas, що викликає зацікавленість та обговорення через свої розміри та вплив на навколишнє середовище. Лайнер, який відправиться у свій перший рейс з Маямі, викликає певні обурення в екологічних колах через використання зрідженого природного газу (ЗПГ) як суднового палива. Royal Caribbean Group, компанія, […]
Сучасний світ стикався з численними пандеміями, проте відомі технологічні досягнення в медицині не завжди дозволяли ефективно стримувати поширення захворювань. Поглянемо на шість найгірших пандемій в історії, які залишили глибокий слід у суспільствах по всьому світу. Чорна смерть (1347—1353 роки): Ця бубонна чума охопила Європу, Азію та Північну Африку, забравши від 75 до 200 мільйонів життів. […]
Печерський районний суд Києва підтримав рішення щодо залишення запобіжного заходу у вигляді тримання під вартою для народного депутата Олександра Дубінського, позбавивши його права оскарження даного рішення. Засідання відбулося в середу, 27 грудня. Відповідно до вироку суду, Дубінський залишатиметься в СІЗО, при цьому рішення суду не може бути оскаржено. Адвокати народного депутата просили замінити запобіжний захід […]