Щоденна ходьба понад 78 хвилин допомагає запобігти болю в спині — дослідження з Норвегії
Звичка багато ходити пішки може стати ефективною профілактикою хронічного болю в попереку. Про це свідчить масштабне популяційне дослідження, проведене в Норвегії, результати якого опубліковані в журналі здоров’я . Як з’ясували вчені, для суттєвого зниження ризику розвитку хронічного болю в спині достатньо ходити понад 78 хвилин на день — навіть у повільному темпі.
У дослідженні взяли участь понад 11 тисяч дорослих норвежців. Протягом тижня учасники носили спеціальні акселерометри на стегні та попереку, що дозволило точно виміряти обсяг та інтенсивність їх щоденної фізичної активності. При цьому хронічним вважався біль у попереку, що тривав понад три місяці поспіль.
Результати показали, що люди, які ходили від 78 до 100 хвилин на день, зменшували ризик появи болю в спині на 13 відсотків. Ті, хто перевищував 100 хвилин щоденної ходьби, знижували ризик уже на 23 відсотки. Інтенсивність ходьби теж давала позитивний ефект, але менш виражений, ніж загальна тривалість.
Очільник дослідницької групи Райан Хаддадж із Норвезького університету науки і технологій підкреслив, що обсяг щоденної ходьби відіграє важливішу роль, ніж середня інтенсивність у зменшенні ризику хронічного поперекового болю.
Ці висновки додають ваги рекомендаціям лікарів щодо регулярної фізичної активності. Зокрема, звичайна піша прогулянка — доступний і ефективний спосіб профілактики одного з найпоширеніших джерел дискомфорту в дорослому віці.
Головний тренер Пари Сен-Жермен Луїс Енріке може повернутися на посаду наставника Барселони. Про це повідомляє Sport.es, посилаючись на інформацію від оточення тренера. За даними джерел, Енріке сумує за життям на батьківщині та висловлює бажання попрацювати з каталонським клубом. Водночас іспанець почувається комфортно в Парижі. Його контракт із ПСЖ діє до літа 2027 року, як і […]
Ощадбанк оприлюднив заяву щодо затримання групи інкасаторів в Угорщині, зазначивши, що вони незаконно утримуються місцевими правоохоронними органами. У повідомленні банку, поширеному 6 березня, підкреслюється, що всі цінності, які перевозилися, є власністю фінансової установи і були довірені їй українськими громадянами та бізнесом.
Згідно з офіційною інформацією, сім працівників Ощадбанку, які су...
3 квітня в Обухові, внаслідок удару російських дронів, було атаковано Київський картонно-паперовий комбінат — одне з провідних підприємств у галузі в Україні. Через наслідки цієї атаки виробництво на комбінаті тимчасово зупинили.
Причиною такого рішення стало забезпечення безпеки працівників та необхідність ліквідації наслідків удару. В даний час на території комбінату працюють спеціалізовані слу...
У Дніпрі правоохоронці виявили жахливі факти катування вихованців у дитячому будинку сімейного типу. Шість малюків віком від трьох до десяти років протягом тривалого часу стали жертвами фізичного та психологічного насильства з боку своїх вихователів.
У ході розслідування з'ясувалося, що батьки-вихователі піддавали дітей побиттю, приниженню та жорсткій ізоляції. Діти страждали від нестачі їжі, зму...
Американський Страховий інститут безпеки дорожнього руху (IIHS) опублікував рейтинг найбезпечніших автомобілів на 2026 рік, в який увійшли близько 40 моделей різних категорій — від компактних седанів до великих кросоверів та пікапів.
До створення списку потрапили лише ті автомобілі, які змогли досягти найвищого рангу Top Safety Pick+. Для цього недостатньо просто успішно пройти краш-тести; експер...
В історії британської медицини відбувся важливий прорив: жінка, яка не мала матки від народження, змогла стати матір'ю завдяки трансплантації органу, отриманого від померлої донорки. Про цю унікальну подію повідомили провідні ЗМІ, такі як The Guardian і BBC.
Грейс Белл, яка страждає від рідкісного вродженого синдрому, дізналася у віці 16 років, що не зможе самостійно виносити дитину, незважаючи н...
Брітні Спірс повідомила про радісну подію у своєму житті — популярна американська співачка удочерила дівчинку на ім’я Леннон Лондон. Цю новину 43-річна артистка оголосила на своїй сторінці в Instagram. Вона поділилася відео, на якому танцює у рожевому комбінезоні у своєму будинку, і супроводила його зворушливим підписом:“Хочу повідомити вам, що я удочерила прекрасне маля! Її звуть […]
У Великій Британії відбулися значні кадрові зміни у військовому керівництві. Ден Джарвіс, з бойовим досвідом, офіційно став новим міністром оборони, змінивши Джона Хілі, який очолював це відомство з 2024 по 2026 рік. Про призначення повідомила канцелярія прем'єр-міністра Кіра Стармера.
Прем'єр, представляючи нового міністра, підкреслив актуальність цього кроку в умовах сучасних загроз. "Я з радіс...