Щоденна ходьба понад 78 хвилин допомагає запобігти болю в спині — дослідження з Норвегії
Звичка багато ходити пішки може стати ефективною профілактикою хронічного болю в попереку. Про це свідчить масштабне популяційне дослідження, проведене в Норвегії, результати якого опубліковані в журналі здоров’я . Як з’ясували вчені, для суттєвого зниження ризику розвитку хронічного болю в спині достатньо ходити понад 78 хвилин на день — навіть у повільному темпі.
У дослідженні взяли участь понад 11 тисяч дорослих норвежців. Протягом тижня учасники носили спеціальні акселерометри на стегні та попереку, що дозволило точно виміряти обсяг та інтенсивність їх щоденної фізичної активності. При цьому хронічним вважався біль у попереку, що тривав понад три місяці поспіль.
Результати показали, що люди, які ходили від 78 до 100 хвилин на день, зменшували ризик появи болю в спині на 13 відсотків. Ті, хто перевищував 100 хвилин щоденної ходьби, знижували ризик уже на 23 відсотки. Інтенсивність ходьби теж давала позитивний ефект, але менш виражений, ніж загальна тривалість.
Очільник дослідницької групи Райан Хаддадж із Норвезького університету науки і технологій підкреслив, що обсяг щоденної ходьби відіграє важливішу роль, ніж середня інтенсивність у зменшенні ризику хронічного поперекового болю.
Ці висновки додають ваги рекомендаціям лікарів щодо регулярної фізичної активності. Зокрема, звичайна піша прогулянка — доступний і ефективний спосіб профілактики одного з найпоширеніших джерел дискомфорту в дорослому віці.
Нагадуючи собі про руйнівні наслідки пожеж в Австралії, які призвели до серйозної шкоди природі та втрати безлічі тварин, ми, нарешті, отримали чудову новину. В австралійському парку рептилій в штаті Новий Південний Уельс з’явилося нове життя – дитинча коала, перше з часів трагічних подій. Оголошення про цю приємну подію було опубліковане працівниками парку у Facebook разом […]
“Укрзалізниця” оголосила про придбання рейок у компанії “Мінерфін-транс” за рекордно високою ціною у розмірі 16,8 млн євро. Тендер, який відбувся 19 грудня, не мав жодного конкурента, і “Мінерфін-транс” стала вибором для здійснення поставки. За даними Prozzoro, у лютому 2023 року “Укрзалізниця” вже замовляла рейки у фірми “AS Skinest Rail” (Естонія) за 15,9 млн доларів, придбавши […]
Міністр закордонних справ України Андрій Сибіга провів змістовну телефонну розмову з високою представницею Євросоюзу з закордонних справ Каєю Каллас, у ході якої сторони обговорили подальші кроки для досягнення миру в Україні та розвиток добросусідських відносин у Центральній і Східній Європі. Про це міністр повідомив у соцмережі Х у п’ятницю, 8 серпня. Андрій Сибіга поінформував Кая […]
Хвороба Альцгеймера, яка стосується мільйонів людей, є серйозним захворюванням головного мозку, і вчені намагаються постійно знаходити нові способи боротьби з цим станом. Останнє дослідження вчених виявило нові, потенційно важливі маркери хвороби, які дозволять виявляти хворобу на ранніх етапах, а також виділили користь певних овочів у боротьбі із захворюванням. Згідно з дослідженням, пацієнти із хворобою Альцгеймера […]
Італійський Сенат ухвалив закон, що забороняє парам виїжджати за кордон для народження дитини через сурогатне материнство. Закон, підтриманий 84 голосами «за» і 58 — «проти», спричинив хвилю обурення з боку опозиції та активістів, особливо ЛГБТ-спільноти, оскільки вважається дискримінаційним. Заборона для ЛГБТ-пар і не тільки Це нове законодавство є продовженням соціально-консервативної політики прем’єр-міністерки Італії Джорджії Мелоні, […]
Генеральний директор Google DeepMind Деміс Хассабіс, виступаючи на брифінгу в лондонському офісі компанії, поділився оптимістичним прогнозом щодо розвитку штучного генералізованого інтелекту (AGI). За словами Хассабіса, досягнення AGI може стати реальністю вже через 5-10 років. Він визначає AGI як систему, здатну демонструвати всі складні здібності людини, що більше відповідає здатностям самосвідомості та інтелекту людини. Хоча нинішні […]
Останній місяць літа принесе українцям важливі зміни у сфері фінансів. Зокрема, частина послуг буде звільнена від податків, а штрафи за порушення податкового законодавства стануть значно жорсткішими. З 1 серпня в Україні завершується перехідний період, під час якого штрафи за порушення застосування реєстраторів розрахункових операцій (РРО) та програмних РРО (ПРРО) були зменшені до 25% або 50%. […]
Дослідники виявили, що одна з найактивніших сейсмічних зон у світі — потрійне зчленування Мендосіно на західному узбережжі США — значно складніша, ніж вважалося раніше. Нові дані вказують на підвищену сейсмічну небезпеку для регіону. Раніше вважалося, що ця зона утворюється на стику трьох тектонічних плит: розлому Сан-Андреас на півночі, зони субдукції Каскадія на півдні та розлому […]