Щоденна ходьба понад 78 хвилин допомагає запобігти болю в спині — дослідження з Норвегії
Звичка багато ходити пішки може стати ефективною профілактикою хронічного болю в попереку. Про це свідчить масштабне популяційне дослідження, проведене в Норвегії, результати якого опубліковані в журналі здоров’я . Як з’ясували вчені, для суттєвого зниження ризику розвитку хронічного болю в спині достатньо ходити понад 78 хвилин на день — навіть у повільному темпі.
У дослідженні взяли участь понад 11 тисяч дорослих норвежців. Протягом тижня учасники носили спеціальні акселерометри на стегні та попереку, що дозволило точно виміряти обсяг та інтенсивність їх щоденної фізичної активності. При цьому хронічним вважався біль у попереку, що тривав понад три місяці поспіль.
Результати показали, що люди, які ходили від 78 до 100 хвилин на день, зменшували ризик появи болю в спині на 13 відсотків. Ті, хто перевищував 100 хвилин щоденної ходьби, знижували ризик уже на 23 відсотки. Інтенсивність ходьби теж давала позитивний ефект, але менш виражений, ніж загальна тривалість.
Очільник дослідницької групи Райан Хаддадж із Норвезького університету науки і технологій підкреслив, що обсяг щоденної ходьби відіграє важливішу роль, ніж середня інтенсивність у зменшенні ризику хронічного поперекового болю.
Ці висновки додають ваги рекомендаціям лікарів щодо регулярної фізичної активності. Зокрема, звичайна піша прогулянка — доступний і ефективний спосіб профілактики одного з найпоширеніших джерел дискомфорту в дорослому віці.
Європейський Союз готує для України новий пакет військової допомоги на суму близько 20 мільярдів євро, що включатиме широкий спектр озброєння, серед якого артилерійські боєприпаси, системи протиповітряної оборони, високоточні ударні ракети, безпілотники та іншу важливу техніку. Як повідомляє Bloomberg, цю ініціативу активно обговорюють в ЄС, і вона спрямована на посилення обороноздатності України в умовах триваючого конфлікту […]
Американські чиновники обговорювали чутливі питання національної безпеки в месенджері Signal, серед яких були і теми, пов’язані з війною Росії проти України. Майк Волтц, радник президента США з питань нацбезпеки, став ініціатором численних чатів, де порушувалися важливі питання, включаючи стратегію щодо мирного врегулювання конфлікту між Україною та Росією. Однак, несподівана помилка Волтца, яка пов’язана з додаванням […]
Другий президент України, Леонід Кучма, в інтерв’ю The Guardian висловив переконання, що російський президент Володимир Путін не згодиться на мирні переговори щодо конфлікту в Україні. Політик також висловив свою думку щодо можливої одержимості Путіна Україною. “Путін не може підписати документ, в якому буде сказано, що він не отримав того, чого хотів (в Україні – ред.). […]
До наближення Євробачення 2024, яке відбудеться у Мальме, залишається менше місяця. У Швеції активно триває підготовка до прийому єврофанів. За актуальним прогнозом букмекерів, на перемогу в Євробаченні 2024 претендує співак Nemo, який представляє Швейцарію з піснею “The Code”. Його шанси на перемогу станом на 12 квітня оцінюються у 25%. Справжнє ім’я Nemo — Немо Метлер. […]
Акторка Голлівуду Дженніфер Еністон висловила своє глибоке сумовання через втрату свого колеги по серіалу “Друзі” Меттью Перрі. У своєму Instagram-дописі вона поділилася спогадами та фото з покійним актором, який, за інформацією, помер 28 жовтня у віці 54 роки в результаті утоплення. Раніше актори серіалу випустили спільну заяву через ЗМІ щодо смерті Перрі, але тепер кожен […]
Відень став містом, де штучний інтелект (ШІ) отримав можливість не лише працювати, а й навчатися в університеті. Віденський університет прикладних мистецтв вперше зарахував ШІ як студента, при цьому він пройшов усі етапи традиційного вступу — від подання портфоліо до проходження співбесіди. Небінарний ШІ на ім’я “Флінн” був прийнятий до програми цифрового мистецтва. Його здатність відвідувати […]
Міністром юстиції України призначено Ольгу Стефанішину, яка обвинувачується у зловживанні владою, службовому підробленні та розтраті майна. За матеріалами справи, під час президентства Віктора Януковича Стефанішина, працюючи в Міністерстві юстиції під керівництвом Олени Лукаш, брала участь в організації тендеру на проведення трьох порівняльних досліджень українського законодавства з європейським. Справа була передана до суду у 2023 році, […]
Велика Британія вивчає можливість направити своїх військових інструкторів для підготовки новобранців Збройних Сил України (ЗСУ) на заході країни. Ця ініціатива може допомогти вирішити ряд логістичних проблем та стати потужним військово-політичним сигналом підтримки України в умовах триваючої агресії з боку Росії. Повідомляють, що у Британії обговорюються плани відправити невеликі групи британських військових інструкторів на захід України. […]