Щоденна ходьба понад 78 хвилин допомагає запобігти болю в спині — дослідження з Норвегії
Звичка багато ходити пішки може стати ефективною профілактикою хронічного болю в попереку. Про це свідчить масштабне популяційне дослідження, проведене в Норвегії, результати якого опубліковані в журналі здоров’я . Як з’ясували вчені, для суттєвого зниження ризику розвитку хронічного болю в спині достатньо ходити понад 78 хвилин на день — навіть у повільному темпі.
У дослідженні взяли участь понад 11 тисяч дорослих норвежців. Протягом тижня учасники носили спеціальні акселерометри на стегні та попереку, що дозволило точно виміряти обсяг та інтенсивність їх щоденної фізичної активності. При цьому хронічним вважався біль у попереку, що тривав понад три місяці поспіль.
Результати показали, що люди, які ходили від 78 до 100 хвилин на день, зменшували ризик появи болю в спині на 13 відсотків. Ті, хто перевищував 100 хвилин щоденної ходьби, знижували ризик уже на 23 відсотки. Інтенсивність ходьби теж давала позитивний ефект, але менш виражений, ніж загальна тривалість.
Очільник дослідницької групи Райан Хаддадж із Норвезького університету науки і технологій підкреслив, що обсяг щоденної ходьби відіграє важливішу роль, ніж середня інтенсивність у зменшенні ризику хронічного поперекового болю.
Ці висновки додають ваги рекомендаціям лікарів щодо регулярної фізичної активності. Зокрема, звичайна піша прогулянка — доступний і ефективний спосіб профілактики одного з найпоширеніших джерел дискомфорту в дорослому віці.
Національна атомна енергогенеруюча компанія “Енергоатом” та американська компанія Westinghouse розпочали спільний проєкт будівництва Хмельницької атомної електростанції 5 і 6 з використанням технології АР1000. Церемонія запуску проєкту відбулася на майданчику Хмельницької атомної станції за участю посла США в Україні Бріджит Брінк і міністра енергетики України Германа Галущенка. В.о. голови правління “Енергоатома” Петро Котін відзначив, що АР1000 […]
У Львові набирає обертів резонансна справа щодо смерті дитини під час стоматологічного лікування. Адвокати лікарки, яку обвинувачують у трагедії, заявили про її мобілізацію та звернулися до суду з клопотанням про призупинення кримінального провадження. Про це повідомляє Львівська обласна прокуратура. Захист наполягає, що обвинувачена нині перебуває на військовій службі, що унеможливлює її участь у судових засіданнях. […]
Хронічні рани — це серйозна медична проблема, яка турбує близько 2% населення США, а також людей по всьому світу. Їх важко лікувати, і на їхнє лікування часто йдуть великі кошти. Існуючі методи можуть коштувати більше 20 000 доларів за одну рану і часто не є ефективними. Проте вчені зробили прорив у цій сфері, створивши недорогу […]
Правоохоронці Литви викрили двох громадян Іспанії, які готували терористичний акт у місті Шяуляй. За інформацією Генеральної прокуратури, підозрювані прибули до Литви у вересні 2024 року з наміром підпалити виробничі приміщення приватної компанії та пошкодити обладнання й інші об’єкти за межами міста. Після спроби уникнути правосуддя, підозрювані втекли до Риги, де їх затримали співробітники Служби державної […]
У пÑоÑкÑÑ Ð´ÐµÑжбÑджеÑÑ-2024, пÑдгоÑÐ¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¾Ð¼Ñ ÑÑÑдом до дÑÑгого ÑиÑаннÑ, пеÑеглÑнÑÑо макÑопоказники, збÑлÑÑено доÑ
оди й зменÑено деÑÑÑÐ¸Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ð¾Ð³Ð¾ коÑÑоÑиÑÑ ÐºÑаÑни, а Ñакож додалиÑÑ Ð½Ð¾Ð²Ñ Ð¿ÑогÑами Ð´Ð»Ñ ÑÑнанÑÑваннÑ. ФокÑÑ дÑзнавÑÑ, Ñи вдалоÑÑ Ð´ÐµÐ¿ÑÑаÑам покÑаÑиÑи новий пÑоÑÐºÑ ÐºÐ¾ÑÑоÑиÑÑ Ñа Ñк деÑжава планÑÑ ÑÑнанÑÑваÑи ÑоÑÑалÑÐ½Ñ ÑÑаÑÑÑ. ÐеÑÑ
овна Рада ÑÑÐ¾Ð³Ð¾Ð´Ð½Ñ 9 лиÑÑопада Ð¼Ð°Ñ ÑозглÑдаÑи пÑоÑÐºÑ Ð·Ð°ÐºÐ¾Ð½Ñ “ÐÑо деÑжавний бÑÐ´Ð¶ÐµÑ Ð£ÐºÑаÑни на 2024 ÑÑк”, […]
Європейські союзники України шоковані результатами зустрічі президентів Володимира Зеленського та Дональда Трампа в Овальному кабінеті. За словами одного з європейських чиновників, розмова стала «засідкою» для українського лідера, а саму ситуацію він охарактеризував як «катастрофу». «Європа колективно спробує зібрати шматки, але, схоже, Трамп вирішив продати Україну», – цитує Reuters одного з високопосадовців ЄС. Зустріч відбулася на […]
Президент України Володимир Зеленський розпочав телефонні переговори зі своїм американським колегою Дональдом Трампом. Інформацію про цю розмову підтвердили одразу кілька джерел, зокрема заступник глави апарату Білого дому Ден Скавіно у соцмережі Х та прессекретар українського президента Сергій Никифоров. За словами Скавіно, розмова відбувається в Овальному кабінеті, де президент Трамп веде переговори з Зеленським телефоном. Хоча […]
Згідно з новими даними власного опитування, наведеними CNN, колишній президент США Дональд Трамп показує стабільне лідерство над нинішнім президентом Джо Байденом у передвиборчих опитуваннях. За результатами опитування, проведеного серед зареєстрованих виборців, 49% віддають свою підтримку Трампу, що не змінилося з попереднього січневого опитування. Тим часом підтримка Байдена знизилася з 45% до 43%. Також згідно з […]