Щоденна ходьба понад 78 хвилин допомагає запобігти болю в спині — дослідження з Норвегії
Звичка багато ходити пішки може стати ефективною профілактикою хронічного болю в попереку. Про це свідчить масштабне популяційне дослідження, проведене в Норвегії, результати якого опубліковані в журналі здоров’я . Як з’ясували вчені, для суттєвого зниження ризику розвитку хронічного болю в спині достатньо ходити понад 78 хвилин на день — навіть у повільному темпі.
У дослідженні взяли участь понад 11 тисяч дорослих норвежців. Протягом тижня учасники носили спеціальні акселерометри на стегні та попереку, що дозволило точно виміряти обсяг та інтенсивність їх щоденної фізичної активності. При цьому хронічним вважався біль у попереку, що тривав понад три місяці поспіль.
Результати показали, що люди, які ходили від 78 до 100 хвилин на день, зменшували ризик появи болю в спині на 13 відсотків. Ті, хто перевищував 100 хвилин щоденної ходьби, знижували ризик уже на 23 відсотки. Інтенсивність ходьби теж давала позитивний ефект, але менш виражений, ніж загальна тривалість.
Очільник дослідницької групи Райан Хаддадж із Норвезького університету науки і технологій підкреслив, що обсяг щоденної ходьби відіграє важливішу роль, ніж середня інтенсивність у зменшенні ризику хронічного поперекового болю.
Ці висновки додають ваги рекомендаціям лікарів щодо регулярної фізичної активності. Зокрема, звичайна піша прогулянка — доступний і ефективний спосіб профілактики одного з найпоширеніших джерел дискомфорту в дорослому віці.
Уряд України ухвалив рішення про підвищення зарплат для медичних працівників у прифронтових громадах. Про це повідомив міністр охорони здоров’я Віктор Ляшко під час візиту до Нікопольської міської лікарні №4 на Дніпропетровщині, де також провів нараду з керівництвом закладу. Як повідомляє МОЗ, лікарні у зонах активних бойових дій отримають додаткове фінансування, яке спрямовуватиметься виключно на оплату […]
Увечері 26 вересня у Кривому Розі сталася стрілянина, внаслідок якої загинув місцевий житель. Про це повідомила поліція Дніпропетровської області. Імені загиблого правоохоронці не називають, однак, за даними Суспільного, йдеться про президента місцевої федерації самбо Євгена Понирка. За інформацією поліції, повідомлення про інцидент надійшло близько 20-ї години. «За попередньою інформацією, невідомий здійснив постріли у бік місцевого […]
Папа Римський Франциск 14 лютого був госпіталізований через загострення бронхіту. За даними пресслужби Ватикану, понтифік мав легку температуру та розпочав медикаментозну терапію. Попри хворобу, його настрій залишається хорошим, і він навіть прочитав кілька газет. Останні дні Папа проходив спеціалізовані тести, які підтвердили інфекцію дихальних шляхів. У зв’язку з цим він розпочав госпітальну фармакологічну терапію. Лікарі […]
У відповідь на зростаючі загрози кібератак, диверсій, а також можливих хімічних, біологічних або ядерних інцидентів, Європейський Союз закликав усіх своїх громадян підготувати запаси найнеобхідніших товарів на 72 години. Це рішення покликане зміцнити готовність населення до кризових ситуацій і забезпечити безпеку в умовах можливих загроз. Про це йдеться в рекомендаціях Єврокомісії в рамках доповіді про посилення […]
Американський бізнесмен Ілон Маск цього року витратив щонайменше 132 мільйони доларів на кампанію Дональда Трампа та інших республіканців, повідомляє Bloomberg. Цей рівень пожертвувань підняв його у верхній ешелон політичних донорів, зробивши Маска одним з найактивніших спонсорів виборів 2024 року. Внески демонструють, як бізнесмен розширює свою мережу політичного впливу, включаючи потенційного майбутнього президента та членів Конгресу. […]
Квентін Тарантіно готується зробити несподіваний крок у своїй кар’єрі — легендарний режисер дебютує в театрі. Як повідомляє Euronews, його перша п’єса буде поставлена на сцені лондонського Вест-Енду, що є одним із найпрестижніших театральних майданчиків світу. Для реалізації цього задуму Тарантіно планує переїхати до Великої Британії у 2026 році та особисто контролювати процес роботи. Підготовка до […]
Високий суд Малайзії ухвалив тимчасову заборону на діяльність месенджера Telegram у країні. Причиною став позов, поданий Комісією з комунікацій та мультимедіа (МСМС), яка звинуватила платформу у поширенні контенту, що, на її думку, підриває довіру до державних інституцій та загрожує громадському порядку. Про це повідомляє Bloomberg. Об’єктом претензій стали два популярні канали у Telegram — Edisi […]
Український парламент розпочне внесення змін у законопроект про мобілізацію цього тижня, враховуючи зауваження Уповноваженого Верховної Ради з прав людини. Зміни в проект внесуть, орієнтовно, після оцінки зауважень, і готуватимуть більш компромісний варіант закону. Про це повідомила Євгенія Кравчук, заступниця голови Комітету Верховної Ради з питань гуманітарної та інформаційної політики. Вона також зазначила, що оригінальний законопроект […]