Неправильне харчування може мати значний вплив на здоров’я вашого кишечника. “Запальна” їжа, яка містить багато рафінованого цукру, нездорових жирів та оброблених інгредієнтів, може викликати запалення у травному тракті, що призводить до дисбалансу мікробіома та серйозних проблем із травленням. Про це йдеться у матеріалі SheFinds.
Чому запалення небезпечне для кишківника?
Регулярне споживання продуктів, які викликають запалення, може сприяти розвитку таких проблем, як здуття живота, дискомфорт та навіть синдром негерметичної кишки. З часом це може призвести до хронічних шлунково-кишкових захворювань. Дослідження показують, що підтримка здорового мікробіома необхідна для правильного травлення, імунної функції та загального благополуччя.
Три продукти, що можуть викликати проблеми з кишківником
Експерти в галузі охорони здоров’я визначили три поширені продукти, які можуть негативно вплинути на здоров’я кишечника:
1. Заморожені курячі крильця
Заморожені курячі крильця можуть бути смачними, але вони часто містять консерванти, добавки та малу кількість клітковини, що шкодить мікробіому кишечника. Доктор Блен Тесфу зазначає, що ці продукти, зокрема через нездорові жири та солодкі чи солоні соуси, можуть спричиняти запалення та метаболічні розлади.
2. Зернові культури зі штучними підсолоджувачами
Штучні підсолоджувачі, які використовуються для поліпшення смаку без додавання калорій, можуть негативно впливати на баланс бактерій у кишечнику. Еббі Грімм, дієтолог та нутриціолог, наголошує, що цукрові спирти, такі як еритритол, часто спричиняють здуття живота, гази та зміну складу мікробіома.
3. Вироби з тіста
Кондитерські вироби, що містять велику кількість цукру та рафінованого борошна, негативно впливають на кишечник через брак харчових волокон. Ліза Річардс, авторка дієти Candida, попереджає, що низький вміст клітковини може уповільнити травлення та призвести до запорів, що послаблює корисні бактерії в кишечнику.
Як уникнути запалення кишківника?
Щоб підтримати здоров’я кишечника, важливо обмежити споживання продуктів, що викликають запалення, і включити до раціону більше продуктів, багатих на клітковину, натуральні інгредієнти та корисні жири. Здоровий мікробіом сприяє не тільки правильному травленню, але й підвищенню загального імунітету організму.
Кількість виявлених людських тіл на пляжах провінції Анталія в Туреччині зросла до дев’яти. На сьогоднішній день були виявлені додаткові тіла на пляжах Анталії. Один з трупів був знайдений на готельному пляжі в районі Кемераґзи співробітниками п’ятизіркового готелю. Ще два тіла були винесені морем на пляж готелю в районі Кадріє, знаходячись за 500 метрів одне від […]
Допомога від США, за яку вже проголосував Сенат, натрапила на нову перешкоду – спікер Палати представників США Майк Джонсон, який виступає проти виділення допомоги, оголосив перерву в роботі палати до кінця лютого. Усі голосування в Палаті представників на п’ятницю скасовано, і члени палати повернуться до роботи тільки з 28 лютого, що відкладає довгоочікуване голосування за […]
Кіт із Японії, відомий як Мотімару, що володіє успішним YouTube-каналом “Motimaru’s Diary” із практично 1,5 мільйонами підписників, став новим рекордсменом Книги рекордів Гіннеса. Він підкорив глядацьку аудиторію своїми відео, здобувши найбільше переглядів у цьому популярному сервісі. Сертифікат про ці досягнення вже опубліковано на каналі тварини, а саме відео з цим сертифікатом перевершило усі очікування. Свідченням […]
Нидерландский пилот команды “Ред Булл”, Макс Ферстаппен, продолжает свою впечатляющую карьеру, завоевав третью подряд победу на Гран-при Мексики и установив новый рекорд в истории Формулы-1. Ферстаппен уже досрочно стал чемпионом на позапрошлом этапе, но это не остановило его в поисках победы на мексиканской гонке. На трассе Гран-при Мексики он финишировал первым, демонстрируя выдающееся мастерство за […]
В Україні розгорівся новий фінансовий скандал, що стосується банку “Альянс” і його відносин з Національним банком України (НБУ). Видання “Факти” висловило припущення, що керівництво НБУ, ймовірно, навмисно ігнорує проблеми “Альянсу”, який вже потрапляв під санкції регулятора за порушення фінансових норм. Журналісти вважають, що голова НБУ Андрій Пишний міг би уникнути конфлікту з іноземними партнерами і, […]
Жертви сексуального насильства, що зазнали страждань у зв’язку з військовим конфліктом, отримали понад 300 проміжних репараційних виплат. Як повідомила урядова уповноважена з питань гендерної політики та голова наглядової ради пілотного проєкту Катерина Левченко, виплати надаються в межах програми невідкладних репарацій. Станом на понеділок, урядова програма отримала 535 заяв на участь, з яких 308 вже опрацьовано, […]
Лідер Китаю, Сі Цзіньпін, під час свого турне по Європі спрямовувався на налагодження відносин з країнами континенту та регіону, проте зустрічі не принесли бажаних результатів у відносинах з Францією. Візити до Сербії та Угорщини виявилися більш плідними, де Сі Цзіньпін анонсував нові інвестиції та виступав за поглиблення співпраці. Хоча лідер Китаю виступав за запобігання нової […]
Емма Стоун, яка взяла участь у Міжнародному кінофестивалі у Палм-Спрінгсі, поділилася своїми враженнями від продовження фільму “Круелла”. Актриса визнала, що наразі точної дати виходу другої частини немає, і зйомки ще не розпочалися. “Скажіть мені, коли розпочнуться зйомки. Сподіваюся, це відбудеться якнайшвидше. Робота вже триває. Так, подивимося… Персонаж дивовижний, тому будемо очікувати”, – розповіла вона представникам […]