Неправильне харчування може мати значний вплив на здоров’я вашого кишечника. “Запальна” їжа, яка містить багато рафінованого цукру, нездорових жирів та оброблених інгредієнтів, може викликати запалення у травному тракті, що призводить до дисбалансу мікробіома та серйозних проблем із травленням. Про це йдеться у матеріалі SheFinds.
Чому запалення небезпечне для кишківника?
Регулярне споживання продуктів, які викликають запалення, може сприяти розвитку таких проблем, як здуття живота, дискомфорт та навіть синдром негерметичної кишки. З часом це може призвести до хронічних шлунково-кишкових захворювань. Дослідження показують, що підтримка здорового мікробіома необхідна для правильного травлення, імунної функції та загального благополуччя.
Три продукти, що можуть викликати проблеми з кишківником
Експерти в галузі охорони здоров’я визначили три поширені продукти, які можуть негативно вплинути на здоров’я кишечника:
1. Заморожені курячі крильця
Заморожені курячі крильця можуть бути смачними, але вони часто містять консерванти, добавки та малу кількість клітковини, що шкодить мікробіому кишечника. Доктор Блен Тесфу зазначає, що ці продукти, зокрема через нездорові жири та солодкі чи солоні соуси, можуть спричиняти запалення та метаболічні розлади.
2. Зернові культури зі штучними підсолоджувачами
Штучні підсолоджувачі, які використовуються для поліпшення смаку без додавання калорій, можуть негативно впливати на баланс бактерій у кишечнику. Еббі Грімм, дієтолог та нутриціолог, наголошує, що цукрові спирти, такі як еритритол, часто спричиняють здуття живота, гази та зміну складу мікробіома.
3. Вироби з тіста
Кондитерські вироби, що містять велику кількість цукру та рафінованого борошна, негативно впливають на кишечник через брак харчових волокон. Ліза Річардс, авторка дієти Candida, попереджає, що низький вміст клітковини може уповільнити травлення та призвести до запорів, що послаблює корисні бактерії в кишечнику.
Як уникнути запалення кишківника?
Щоб підтримати здоров’я кишечника, важливо обмежити споживання продуктів, що викликають запалення, і включити до раціону більше продуктів, багатих на клітковину, натуральні інгредієнти та корисні жири. Здоровий мікробіом сприяє не тільки правильному травленню, але й підвищенню загального імунітету організму.
Французький футбольний гранд ПСЖ офіційно оголосив про підписання грузинського вінгера Хвічі Кварацхелії. 23-річний футболіст, який раніше виступав за італійський “Наполі”, уклав контракт із парижанами до літа 2029 року. За інформацією пресслужби клубу, сума переходу Кварацхелії склала 70 мільйонів євро, які ПСЖ виплатить “Наполі” у три етапи. У Парижі Кварацхелія став першим гравцем із Грузії в […]
Відомий інвестор і фінансист Воррен Баффет, засновник інвестиційної компанії Berkshire Hathaway, нещодавно здивував ринок рішучими діями — продажем акцій найбільших американських компаній напередодні президентських виборів у США 2024 року. Заяви та дії Баффета завжди привертають увагу інвесторів і можуть свідчити про очікувані зміни або ризики в економіці. Пропонуємо вважати, що можна спонукати легендарного інвестора до […]
Під час офіційного візиту президента Росії Володимира Путіна до Монголії, поліція країни затримала кількох осіб, які намагалися продемонструвати український прапор на заході в Палаці уряду. Інші демонстранти з антипутінським банером також були змушені припинити свою акцію. У Монголії поліція затримала людей з прапором України, під час того, як президент країни Хурелсух Ухнаа та кервник рф […]
На початку жовтня 2022 року астрономи зафіксували найпотужніший гамма-сплеск в історії, який став великим викликом для науковців. Відомий як GRB 221009A або неофіційно – BOAT (Brightest Of All Time), цей викид енергії стався на відстані 2 млрд світлових років від Землі. Дослідники, опублікувавши результати в Nature Communications, виявили, що цей гамма-сплеск вплинув на верхню частину […]
Ірландський лоукостер Ryanair встановив історичний рекорд, перевізши 200,2 млн пасажирів за фінансовий рік, що завершився в березні. Це перший випадок, коли європейська авіакомпанія подолала цю позначку, що стало значущою віхою для всього авіаційного сектору Європи. За даними пресслужби компанії, цей показник є на 9% вищим, ніж у попередньому фінансовому році. Зокрема, лише у березні 2025 […]
Домашні улюбленці не просто роблять наше життя яскравішим, вони також можуть нести в наші будинки позитивну енергетику і захищати нас від негативних впливів. Однак для того, щоб цей обмін енергіями працював, важливо любити і брати відповідальність за наших вихованців та створювати для них гідні умови утримання. Собаки: Собака – неперевершений друг людини, готовий захищати свого […]
Ірландська комісія із захисту даних (DPC) оштрафувала компанію Meta на 251 мільйон євро за масштабне порушення безпеки персональних даних, що вплинуло на близько 29 мільйонів користувачів Facebook по всьому світу. Порушення було виявлено ще у вересні 2018 року. Треті несанкціоновані особи отримали доступ до ідентифікаційних токенів користувачів Facebook, що призвело до витоку таких особистих даних, […]
Мінеральна вода має особливий смак завдяки вуглекислоті, що надає їй кислуватий відтінок. Однак навіть звичайна водопровідна вода також містить певну кількість мінералів та проходить обробку для забезпечення її чистоти та безпеки. Мінеральна вода багата на такі важливі мікроелементи, як кальцій, хлор, фосфор, магній, калій, натрій та сірка. Ці елементи необхідні для нормального функціонування організму, включаючи […]