Неправильне харчування може мати значний вплив на здоров’я вашого кишечника. “Запальна” їжа, яка містить багато рафінованого цукру, нездорових жирів та оброблених інгредієнтів, може викликати запалення у травному тракті, що призводить до дисбалансу мікробіома та серйозних проблем із травленням. Про це йдеться у матеріалі SheFinds.
Чому запалення небезпечне для кишківника?
Регулярне споживання продуктів, які викликають запалення, може сприяти розвитку таких проблем, як здуття живота, дискомфорт та навіть синдром негерметичної кишки. З часом це може призвести до хронічних шлунково-кишкових захворювань. Дослідження показують, що підтримка здорового мікробіома необхідна для правильного травлення, імунної функції та загального благополуччя.
Три продукти, що можуть викликати проблеми з кишківником
Експерти в галузі охорони здоров’я визначили три поширені продукти, які можуть негативно вплинути на здоров’я кишечника:
1. Заморожені курячі крильця
Заморожені курячі крильця можуть бути смачними, але вони часто містять консерванти, добавки та малу кількість клітковини, що шкодить мікробіому кишечника. Доктор Блен Тесфу зазначає, що ці продукти, зокрема через нездорові жири та солодкі чи солоні соуси, можуть спричиняти запалення та метаболічні розлади.
2. Зернові культури зі штучними підсолоджувачами
Штучні підсолоджувачі, які використовуються для поліпшення смаку без додавання калорій, можуть негативно впливати на баланс бактерій у кишечнику. Еббі Грімм, дієтолог та нутриціолог, наголошує, що цукрові спирти, такі як еритритол, часто спричиняють здуття живота, гази та зміну складу мікробіома.
3. Вироби з тіста
Кондитерські вироби, що містять велику кількість цукру та рафінованого борошна, негативно впливають на кишечник через брак харчових волокон. Ліза Річардс, авторка дієти Candida, попереджає, що низький вміст клітковини може уповільнити травлення та призвести до запорів, що послаблює корисні бактерії в кишечнику.
Як уникнути запалення кишківника?
Щоб підтримати здоров’я кишечника, важливо обмежити споживання продуктів, що викликають запалення, і включити до раціону більше продуктів, багатих на клітковину, натуральні інгредієнти та корисні жири. Здоровий мікробіом сприяє не тільки правильному травленню, але й підвищенню загального імунітету організму.
Директор Європейського департаменту Міжнародного валютного фонду (МВФ) Альфред Каммер повідомив про перегляд прогнозів щодо завершення російсько-української війни. Іноземні партнери Фонду визнали, що їхні очікування на завершення конфлікту до 2025 року виявилися помилковими. Ці зміни викликані новими реаліями, що виникли внаслідок тривалості війни та її негативного впливу на економіку України. За словами Каммера, МВФ значно погіршив […]
У суботу, 1 лютого, угруповання ХАМАС звільнило ще двох цивільних ізраїльських заручників у межах угоди з Ізраїлем про припинення вогню в Газі. У відповідь Ізраїль погодився звільнити десятки палестинських ув’язнених. Як повідомляє Reuters, з полону були звільнені 35-річний Ярден Бібас і 54-річний Офер Кальдерон. 🔹 Передача заручників Звільнених чоловіків передали представникам Червоного Хреста. Цього разу […]
Прем’єр-міністр України Денис Шмигаль провів зустріч із Високим представником Європейського Союзу Жозепом Боррелем, під час якої обговорювалися ключові питання євроінтеграції України. Цей діалог ще раз підкреслив прагнення України до інтеграції в ЄС, а також роль ЄС у підтримці української безпеки та економічного розвитку. За словами Шмигаля, він висловив вдячність Жозепу Боррелю за позитивну оцінку прогресу […]
Президент України Володимир Зеленський підписав указ про перенесення Дня захисту дітей з 1 червня на 20 листопада. Відтепер свято в Україні відзначатиметься щорічно у Всесвітній день дитини. Відповідний указ №355/2025 оприлюднений 30 травня. «З метою утвердження охорони дитинства як загальнонаціонального пріоритету України, посилення та об’єднання зусиль міжнародного співтовариства, спрямованих на захист прав і найкращих інтересів […]
Новообраний президент США Дональд Трамп налаштований на досягнення справедливого, стійкого та безпечного миру в Україні. Про це заявив кандидат на посаду спеціального представника США з питань України та Росії Кіт Келлог в ефірі Fox Business. “Президент дуже послідовний у тому, чого він хоче, а саме — припинити вбивства та принести мир у регіон. Це не […]
Природа має вражаючий вплив на наше тіло, сприяючи від поліпшення психічного здоров’я до підтримки сильнішого серця та зміцнення імунної системи. Цей вплив настільки потужний, що деякі лікарі рекомендують природу як частину лікування. Науковці виявили цікавий феномен: люди, що проживають в оточенні природи, зазвичай мають молодший біологічний вік. “Це дослідження намагалося кількісно оцінити благотворний вплив зелених […]
Міністр оборони Нідерландів, Кайса Оллонгрен, оголосила про проведення нової зустрічі Контактної групи з питань оборони України (відомої як “Рамштайн”) 26 квітня. Вона підкреслила, що цієї п’ятниці відбудеться зустріч у форматі “Рамштайн”. Оллонгрен також висловила думку, що зупинити російського диктатора Путіна можна в Україні, надаючи Збройним силам України зброю, боєприпаси та фінансову підтримку. Вона закликала всіх […]
Після перерви, зумовленої пандемією COVID-19, Китай збирається відновити прийом іноземних альпіністів для підкорення Евересту через Тибет. Адріан Баллінджер, відомий альпініст, який вже восьмиразово підкорював Еверест, віддає перевагу Тибетському маршруту до вершини гори, який виходить з півночі, навпаки від більш популярного Непальського маршруту з півдня. У цьому році він очолить групу альпіністів через свою компанію Alpenglow […]