Неправильне харчування може мати значний вплив на здоров’я вашого кишечника. “Запальна” їжа, яка містить багато рафінованого цукру, нездорових жирів та оброблених інгредієнтів, може викликати запалення у травному тракті, що призводить до дисбалансу мікробіома та серйозних проблем із травленням. Про це йдеться у матеріалі SheFinds.
Чому запалення небезпечне для кишківника?
Регулярне споживання продуктів, які викликають запалення, може сприяти розвитку таких проблем, як здуття живота, дискомфорт та навіть синдром негерметичної кишки. З часом це може призвести до хронічних шлунково-кишкових захворювань. Дослідження показують, що підтримка здорового мікробіома необхідна для правильного травлення, імунної функції та загального благополуччя.
Три продукти, що можуть викликати проблеми з кишківником
Експерти в галузі охорони здоров’я визначили три поширені продукти, які можуть негативно вплинути на здоров’я кишечника:
1. Заморожені курячі крильця
Заморожені курячі крильця можуть бути смачними, але вони часто містять консерванти, добавки та малу кількість клітковини, що шкодить мікробіому кишечника. Доктор Блен Тесфу зазначає, що ці продукти, зокрема через нездорові жири та солодкі чи солоні соуси, можуть спричиняти запалення та метаболічні розлади.
2. Зернові культури зі штучними підсолоджувачами
Штучні підсолоджувачі, які використовуються для поліпшення смаку без додавання калорій, можуть негативно впливати на баланс бактерій у кишечнику. Еббі Грімм, дієтолог та нутриціолог, наголошує, що цукрові спирти, такі як еритритол, часто спричиняють здуття живота, гази та зміну складу мікробіома.
3. Вироби з тіста
Кондитерські вироби, що містять велику кількість цукру та рафінованого борошна, негативно впливають на кишечник через брак харчових волокон. Ліза Річардс, авторка дієти Candida, попереджає, що низький вміст клітковини може уповільнити травлення та призвести до запорів, що послаблює корисні бактерії в кишечнику.
Як уникнути запалення кишківника?
Щоб підтримати здоров’я кишечника, важливо обмежити споживання продуктів, що викликають запалення, і включити до раціону більше продуктів, багатих на клітковину, натуральні інгредієнти та корисні жири. Здоровий мікробіом сприяє не тільки правильному травленню, але й підвищенню загального імунітету організму.
У Верховній Раді зареєстровано постанову №13343 щодо звільнення Сергія Марченка з посади міністра фінансів України. Ініціатором виступив народний депутат від фракції “Голос” Ярослав Железняк. Про це депутат повідомив 3 червня у своєму Telegram-каналі. Серед основних причин подання він назвав системний саботаж митної реформи, зокрема, п’ятимісячну затримку з запуском відкритого конкурсу на посаду голови Митної служби, […]
НАТО розробляє численні “сухопутні коридори”, щоб спрямувати американські війська та озброєння до лінії фронту в разі великої наземної війни з Росією. Зокрема нові логістичні маршрути можуть допомогти відбити потенційну атаку армії РФ у разі наступу на Одесу. Як повідомляє The Telegraph, існуючі плани НАТО передбачають, що американські війська висаджуються в голландських портах перед посадкою на поїзди, […]
Україна ініціює термінові міжнародні консультації у зв’язку з російським ударом балістичною ракетою середньої дальності Орєшнік у ніч на п’ятницю. Київ скликає екстрене засідання Ради Безпеки ООН, засідання Ради Україна—НАТО, а також вимагає відповідних кроків у межах ЄС, Ради Європи та ОБСЄ. Про це заявив міністр закордонних справ Андрій Сибіга. За словами глави МЗС, Росія заявляє […]
Депутати Верховної Ради розглядають можливість встановлення нового свята – Дня української жінки. На розгляд парламенту вже надійшов проект постанови №15052, який перебуває на етапі розгляду керівництвом.
Авторство законопроекту належить народним депутатам Руслану Тістіку, представляючому партію “Слуга народу”, та Оксані Савчук з “Свободи”. Наразі текст постанови недоступний на сайті Верховної Ра...
Західні та українські експерти вважають, що війна в Україні може тривати довгий час, проте генеральний секретар НАТО, Єнс Столтенберг, наголосив, що тільки українці мають право визначати умови та момент початку мирних переговорів з Росією. Заяву він зробив перед зустріччю глав Міноборони країн ЄС. “Україна вирішує, які умови є прийнятними для переговорів і, що ще більш […]
Другий етап програми Фонду підтримки Google для стартапів в Україні завершено — серед фінальних переможців 35 компаній, які працюють у сферах штучного інтелекту, медицини, освіти та логістики. Про це повідомляється в офіційному блозі Google for Startups. У 2024 році Фонд отримав додаткове фінансування у розмірі 10 мільйонів доларів, що дозволило надати українським стартапам гранти до […]
Німецький федеральний уряд тимчасово припиняє виділення нових коштів на підтримку України через заходи жорсткої економії, що викликало занепокоєння в опозиції та серед союзників Києва. Про це повідомляє видання “Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung” (FAS), посилаючись на внутрішні документи та заяви чиновників. Додаткові заявки від Міністерства оборони Німеччини на військову допомогу Україні більше не будуть затверджуватись за вимогою […]
22 квітня в Києві, в Святошинському районі, сталася серйозна подія — чоловік отримав вогнепальне поранення. Стрілянина сталася ранком о 08:50, і поліція одразу розпочала розслідування інциденту. Про це повідомили в пресслужбі поліції Києва. За словами правоохоронців, на місце події негайно прибули співробітники поліції та медики. Потерпілого доставили до лікарні, де йому надається необхідна медична допомога. […]