Неправильне харчування може мати значний вплив на здоров’я вашого кишечника. “Запальна” їжа, яка містить багато рафінованого цукру, нездорових жирів та оброблених інгредієнтів, може викликати запалення у травному тракті, що призводить до дисбалансу мікробіома та серйозних проблем із травленням. Про це йдеться у матеріалі SheFinds.
Чому запалення небезпечне для кишківника?
Регулярне споживання продуктів, які викликають запалення, може сприяти розвитку таких проблем, як здуття живота, дискомфорт та навіть синдром негерметичної кишки. З часом це може призвести до хронічних шлунково-кишкових захворювань. Дослідження показують, що підтримка здорового мікробіома необхідна для правильного травлення, імунної функції та загального благополуччя.
Три продукти, що можуть викликати проблеми з кишківником
Експерти в галузі охорони здоров’я визначили три поширені продукти, які можуть негативно вплинути на здоров’я кишечника:
1. Заморожені курячі крильця
Заморожені курячі крильця можуть бути смачними, але вони часто містять консерванти, добавки та малу кількість клітковини, що шкодить мікробіому кишечника. Доктор Блен Тесфу зазначає, що ці продукти, зокрема через нездорові жири та солодкі чи солоні соуси, можуть спричиняти запалення та метаболічні розлади.
2. Зернові культури зі штучними підсолоджувачами
Штучні підсолоджувачі, які використовуються для поліпшення смаку без додавання калорій, можуть негативно впливати на баланс бактерій у кишечнику. Еббі Грімм, дієтолог та нутриціолог, наголошує, що цукрові спирти, такі як еритритол, часто спричиняють здуття живота, гази та зміну складу мікробіома.
3. Вироби з тіста
Кондитерські вироби, що містять велику кількість цукру та рафінованого борошна, негативно впливають на кишечник через брак харчових волокон. Ліза Річардс, авторка дієти Candida, попереджає, що низький вміст клітковини може уповільнити травлення та призвести до запорів, що послаблює корисні бактерії в кишечнику.
Як уникнути запалення кишківника?
Щоб підтримати здоров’я кишечника, важливо обмежити споживання продуктів, що викликають запалення, і включити до раціону більше продуктів, багатих на клітковину, натуральні інгредієнти та корисні жири. Здоровий мікробіом сприяє не тільки правильному травленню, але й підвищенню загального імунітету організму.
Президент України Володимир Зеленський виступив у Сінгапурі з критикою на адресу Китаю через його відмову брати участь у «саміті миру», який мав відбутися у Швейцарії. Зеленський звинуватив Китай у тому, що він виступає як інструмент у руках президента Росії Володимира Путіна. «Можна не допомагати Україні та цивілізованому світу закінчити війну. Але мені здається, зривати саміт […]
Президентка Грузії, Саломе Зурабішвілі, виступила з вето щодо закону про “іноагентів”, який був ухвалений парламентом наперекор масовим протестам на вулицях. У своєму оголошенні під час брифінгу, Зурабішвілі характеризувала цей закон як “російський” за його “суттю і духом”, які суперечать як грузинській конституції, так і європейським стандартам. “Це є перешкодою на нашому європейському шляху. Це вето […]
Легенда футболу та дворазовий чемпіон світу, Кафу збірної Бразилії, зазнав тяжких фінансових труднощів, що призвели до втрати його розкішного особняка в Сан-Паулу. На жаль, ця сумна подія сталася внаслідок величезних боргів, які накопичилися у футбольної легенди після смерті його сина кілька років тому. 53-річний ексфутболіст, який гордо вигравав за збірну Бразилії у 1994 та 2002 […]
Кандидат у канцлери Німеччини Фрідріх Мерц висловив пропозицію, що перед початком переговорів із Росією необхідно досягти домовленості про припинення вогню в Україні. Цю заяву він зробив після зустрічі з віцепрезидентом США Джей Ді Венсом на Мюнхенській конференції з питань безпеки. Мерц зазначив, що обидва політики погоджуються, що війна Росії проти України має завершитися якнайшвидше. Він […]
19 січня в штаб-квартирі НАТО в Брюсселі відбулася презентація нової військової стратегії Північноатлантичного альянсу, яка спрямована на впровадження України до членів альянсу та посилення обороноздатності Східного флангу НАТО з метою стримування Російської Федерації та зміцнення європейської безпеки, повідомляє Guildhall. Стратегію розроблено та представлено доктором Філіпом Карбером, президентом Potomac Foundation, та генерал-лейтенантом Тревором Кадьє, у відставці, […]
У ніч на 27 квітня сталися масштабні атаки безпілотників на об’єкти в Росії, включаючи два нафтопереробні заводи, бітумний завод і військовий аеродром. За даними Міністерства оборони РФ, було збито 66 дронів. Цю інформацію поширили місцеві ЗМІ та Telegram-канали. Міненерго України повідомило про удари по нафтопереробних заводах “Слов’янськ-ЕКО” та Ільському НПЗ, бітумному заводу, а також інших […]
Інформація про відсутність фортифікацій у Харківській області – це “російська пропаганда”, стверджує радник голови Офісу Президента України Сергій Лещенко. У своїй заяві він наголошує, що розповіді про корупцію на будівництві оборонних укріплень є спробою “вкидання” з метою “посіяти паніку” та “посварити українське військове керівництво з місцевими адміністраціями”. Лещенко заявляє, що під Харковом і в інших […]
Екс-керівник КП “Міський Магазин” Аман Моламов, незважаючи на гучну кримінальну справу НАБУ продовжує кришувати роботу вуличних ярмарок в Києві. Мова йде про оборот в півмільярда гривень на місяць. Про це пише видання NENKA.info. Моламов Аман Мансурович Мансур Огли вперше став відомий широкій публіці після гучної справи НАБУ, як співучасник в організації корупційної схеми отримання хабарів […]