Неправильне харчування може мати значний вплив на здоров’я вашого кишечника. “Запальна” їжа, яка містить багато рафінованого цукру, нездорових жирів та оброблених інгредієнтів, може викликати запалення у травному тракті, що призводить до дисбалансу мікробіома та серйозних проблем із травленням. Про це йдеться у матеріалі SheFinds.
Чому запалення небезпечне для кишківника?
Регулярне споживання продуктів, які викликають запалення, може сприяти розвитку таких проблем, як здуття живота, дискомфорт та навіть синдром негерметичної кишки. З часом це може призвести до хронічних шлунково-кишкових захворювань. Дослідження показують, що підтримка здорового мікробіома необхідна для правильного травлення, імунної функції та загального благополуччя.
Три продукти, що можуть викликати проблеми з кишківником
Експерти в галузі охорони здоров’я визначили три поширені продукти, які можуть негативно вплинути на здоров’я кишечника:
1. Заморожені курячі крильця
Заморожені курячі крильця можуть бути смачними, але вони часто містять консерванти, добавки та малу кількість клітковини, що шкодить мікробіому кишечника. Доктор Блен Тесфу зазначає, що ці продукти, зокрема через нездорові жири та солодкі чи солоні соуси, можуть спричиняти запалення та метаболічні розлади.
2. Зернові культури зі штучними підсолоджувачами
Штучні підсолоджувачі, які використовуються для поліпшення смаку без додавання калорій, можуть негативно впливати на баланс бактерій у кишечнику. Еббі Грімм, дієтолог та нутриціолог, наголошує, що цукрові спирти, такі як еритритол, часто спричиняють здуття живота, гази та зміну складу мікробіома.
3. Вироби з тіста
Кондитерські вироби, що містять велику кількість цукру та рафінованого борошна, негативно впливають на кишечник через брак харчових волокон. Ліза Річардс, авторка дієти Candida, попереджає, що низький вміст клітковини може уповільнити травлення та призвести до запорів, що послаблює корисні бактерії в кишечнику.
Як уникнути запалення кишківника?
Щоб підтримати здоров’я кишечника, важливо обмежити споживання продуктів, що викликають запалення, і включити до раціону більше продуктів, багатих на клітковину, натуральні інгредієнти та корисні жири. Здоровий мікробіом сприяє не тільки правильному травленню, але й підвищенню загального імунітету організму.
У Москві прокоментували масштабний удар по Україні, який став відповіддю на нібито «теракти» на території Росії. Міністерство оборони РФ заявило, що атаки були націлені на військові об’єкти України, зокрема аеродроми, де базуються літаки, що наносять удари по Росії. За повідомленням російського відомства, ракети та ударні безпілотники атакували конструкторські бюро, підприємства з виробництва та ремонту озброєння […]
Китай інвестує безпрецедентну суму в $168 мільйонів у розвиток технологій управління погодою, що включає засівання хмар для стимулювання дощу та снігу. Це є частиною масштабної програми, спрямованої на боротьбу з посухою, підтримку сільськогосподарського виробництва та покращення умов для населення в посушливих регіонах. Один із таких інструментів – засів хмар із використанням сухого льоду і йодиду […]
Ситуація в Палестинській території загострилася з новим наступом насильства, коли ізраїльські військові здійснили авіаудар по школі в Секторі Газа. Цей вражаючий інцидент призвів до загибелі щонайменше 16 людей і поранення десятків інших. Згідно з даними міністерства охорони здоров’я ХАМАСу, у цій будівлі перебували тисячі переміщених осіб у таборі біженців Нусейрат у центрі Гази. Армія оборони […]
У Франції стався черговий інцидент, який розслідують як навмисний наїзд на людей. Водій автомобіля цілеспрямовано збивав пішоходів і велосипедистів на острові Іль-д’Олерон, унаслідок чого постраждали щонайменше десять осіб, двоє з них перебувають у критичному стані. Про це повідомляє Bild. Очевидці розповіли, що автомобіль рухався з великою швидкістю, не намагаючись уникнути зіткнень, а навпаки — спрямовано […]
Президент США Джо Байден під час свого візиту до Берліна підтвердив наміри Сполучених Штатів продовжувати надавати всебічну підтримку Україні до завершення свого президентського терміну. Як повідомляє Bloomberg, Байден заявив, що Україна може розраховувати на допомогу США, попри певні розбіжності серед союзників НАТО щодо шляхів реалізації стратегічного “плану перемоги”, запропонованого українським президентом Володимиром Зеленським. Під час […]
11 вересня 2025 року Велика палата Верховного Суду ухвалила остаточне рішення у резонансній справі №990/320/23, залишивши чинним указ президента від 18 липня 2022 року про втрату громадянства України Ігорем Коломойським. Про це повідомив адвокат бізнесмена Олександр Лисак. Згідно з матеріалами справи, ще у 1995 році Ігор Коломойський, будучи громадянином України, отримав громадянство Ізраїлю. На той […]
Болгарія стурбована новими санкціями США проти найбільших російських нафтових компаній, оскільки це може призвести до дефіциту пального в країні. Уряд країни розглядає можливість подання прохання про виняток із санкцій, адже нафтовий завод “Лукойл” у Бургасі забезпечує до 80% пального в Болгарії. Софія побоюється, що обмеження можуть змусити завод припинити роботу, якщо банки відмовляться з ним […]
Двох кандидатів у мери було вбито у різних регіонах Мексики перед наближеними виборами, запланованими на червень. Загалом кількість місцевих політиків, яких вбили перед виборами, зросла до 17. Правоцентристського кандидата у мери міста Сьюдад-Манте Ное Рамоса смертельно поранили ножем у північно-східному штаті Тамауліпас. Влада розшукує підозрюваного. Місцеві ЗМІ повідомляють, що Рамос, який балотувався на переобрання мером, […]