Неправильне харчування може мати значний вплив на здоров’я вашого кишечника. “Запальна” їжа, яка містить багато рафінованого цукру, нездорових жирів та оброблених інгредієнтів, може викликати запалення у травному тракті, що призводить до дисбалансу мікробіома та серйозних проблем із травленням. Про це йдеться у матеріалі SheFinds.
Чому запалення небезпечне для кишківника?
Регулярне споживання продуктів, які викликають запалення, може сприяти розвитку таких проблем, як здуття живота, дискомфорт та навіть синдром негерметичної кишки. З часом це може призвести до хронічних шлунково-кишкових захворювань. Дослідження показують, що підтримка здорового мікробіома необхідна для правильного травлення, імунної функції та загального благополуччя.
Три продукти, що можуть викликати проблеми з кишківником
Експерти в галузі охорони здоров’я визначили три поширені продукти, які можуть негативно вплинути на здоров’я кишечника:
1. Заморожені курячі крильця
Заморожені курячі крильця можуть бути смачними, але вони часто містять консерванти, добавки та малу кількість клітковини, що шкодить мікробіому кишечника. Доктор Блен Тесфу зазначає, що ці продукти, зокрема через нездорові жири та солодкі чи солоні соуси, можуть спричиняти запалення та метаболічні розлади.
2. Зернові культури зі штучними підсолоджувачами
Штучні підсолоджувачі, які використовуються для поліпшення смаку без додавання калорій, можуть негативно впливати на баланс бактерій у кишечнику. Еббі Грімм, дієтолог та нутриціолог, наголошує, що цукрові спирти, такі як еритритол, часто спричиняють здуття живота, гази та зміну складу мікробіома.
3. Вироби з тіста
Кондитерські вироби, що містять велику кількість цукру та рафінованого борошна, негативно впливають на кишечник через брак харчових волокон. Ліза Річардс, авторка дієти Candida, попереджає, що низький вміст клітковини може уповільнити травлення та призвести до запорів, що послаблює корисні бактерії в кишечнику.
Як уникнути запалення кишківника?
Щоб підтримати здоров’я кишечника, важливо обмежити споживання продуктів, що викликають запалення, і включити до раціону більше продуктів, багатих на клітковину, натуральні інгредієнти та корисні жири. Здоровий мікробіом сприяє не тільки правильному травленню, але й підвищенню загального імунітету організму.
9 травня 2025 року, ймовірно, стала датою, коли Китай і Росія оформили своє партнерство в межах концепції Глобального Євразійського острова. Це ознаменувало другу спробу створити пан’євразійську імперію, схожу на те, що свого часу прагнув здійснити Чингіз-хан. Метою цього союзу є розвиток нових сухопутних коридорів, що дозволить державам уникати залежності від морських торговельних шляхів, на яких […]
Кабінет Міністрів України планує посилити відповідальність за порушення комендантської години шляхом запровадження окремої адміністративної відповідальності. Відповідний законопроєкт уже отримав схвалення уряду й очікує на розгляд у Верховній Раді. Згідно з положеннями законопроєкту, перебування у громверадських місцях у заборонений час без належних перепусток може каратися штрафом у розмірі від 850 до 1700 гривень. Це покликано посилити […]
У віці 91 року пішов із життя Джорджо Армані – видатний італійський дизайнер, засновник однойменного модного дому та символ італійського стилю. Про смерть модельєра 4 вересня повідомили в компанії Armani, зазначивши, що він мирно помер у колі близьких. «Невтомно він працював до останніх днів, присвячуючи себе компанії, її колекціям та численним проєктам», – йдеться у […]
Угорський прем’єр Віктор Орбан внес в обговорення план щодо завершення війни в Україні, який він передав лідерам країн Європейської Ради. Ця ініціатива, за його словами, спрямована на досягнення миру та припинення кровопролиття в Україні. “Прем’єр-міністр написав лідерам Європейської Ради про переговори, досвід першої фази миротворчої місії та угорські пропозиції. Якщо Європа хоче миру і хоче […]
Президент Франції Еммануель Макрон розглядається як імовірний представник Європи на майбутніх переговорах з Росією щодо мирного врегулювання війни в Україні. За даними видання The Telegraph, деякі країни так званої “Коаліції охочих” виступають за те, щоб саме французький лідер взяв на себе роль перемовника від імені європейських партнерів. Альтернативною кандидатурою також розглядався прем’єр-міністр Великої Британії Кір […]
Верховна Рада України вчора ухвалила в другому читанні законопроєкт, який дозволить роботодавцям звільняти працівників за замовчування про їхні зв’язки з людьми на окупованих територіях або в Російській Федерації. У роботодавців з’явиться нова підстава для звільнення працівників – неповідомлення працівниками роботодавцю інформації щодо наявних у них зв’язків з фізичними особами, які знаходяться на тимчасово окупованій території […]
У Франції втретє допитали засновника месенджера Telegram Павла Дурова, який перебуває під слідством із серпня 2024 року. Як повідомило видання Le Figaro з посиланням на джерела, близькі до справи, французькі правоохоронці розслідують можливу причетність платформи до організованої злочинності. Допит відбувся 28 липня у Парижі. Дуров прибув до суду о десятій ранку у супроводі чотирьох адвокатів. […]
Дональд Трамп, колишній президент США, поділився деталями свого переживання замаху на його життя під час передвиборного мітингу в Пенсильванії. У спеціальному інтерв’ю він описав цей інцидент як «вкрай сюрреалістичний досвід», в результаті якого його вдалося врятуватися лише завдяки швидкій реакції і професіоналізму співробітників Секретної служби. За словами політика, лікар у лікарні назвав подію «дивом»: він […]