Флаван-3-оли — це природні речовини, які трапляються у звичних продуктах харчування і мають потенціал покращувати роботу серцево-судинної системи. Нове дослідження вивчило вплив цих сполук на артеріальний тиск і функціонування кровоносних судин.
Науковці проаналізували дані 145 клінічних експериментів за участю понад 5200 осіб. Учасники вживали продукти, багаті на флаван-3-оли, зокрема какао, чай, виноград, яблука. Основна увага була зосереджена на двох медичних показниках: артеріальному тиску і потік-опосередкованій дилатації, яка характеризує здатність судин розширюватися.
Результати виявились обнадійливими. У середньому щоденне вживання близько 586 мг флаван-3-олів, що еквівалентно кільком чашкам чаю або кільком порціям шоколаду, дозволяло знижувати систолічний тиск на 2,8 мм рт. ст., а діастолічний — на 2,0 мм рт. ст. Особливо помітним був ефект у людей із гіпертонією. У них систолічний тиск знижувався на 6–7 мм рт. ст., а діастолічний — на 4 мм рт. ст. Такі показники порівнянні з дією деяких медикаментозних засобів, що призначаються при підвищеному тиску. Флаван-3-оли, відомі також як катехіни, містяться у багатьох продуктах рослинного походження. Вони відповідають за гіркуватий або терпкий смак у зеленому чаї, темному шоколаді, винограді та яблуках. Ці сполуки захищають рослини від сонячного випромінювання і шкідників, а для людини можуть виявитися ефективним засобом профілактики хвороб серця. Науковці наголошують, що ефект досягається саме завдяки флаванолам у продуктах, а не у вигляді добавок. Попередні масштабні дослідження показали, що саме природне споживання флаванолів здатне знижувати ризик серцево-судинної смертності на 27%.
Це відкриває перспективи для простих змін у раціоні, які можуть дати вимірний ефект для здоров’я. Особливо це стосується людей з підвищеним тиском або тими, хто має ризик серцевих захворювань.
Військовий експерт Олександр Коваленко досліджує, як атака туарегів на російських найманців групи Вагнера у Малі стала символом втрати впливу групи Вагнера в Африці та що це означає для їхньої подальшої діяльності. Туареги організували чудову засідку на російських найманців групи Вагнера, водночас показавши, що нічого особливого у цих блідих окупантах немає. Якоюсь мірою за розвінчання ореолу […]
Український президент Володимир Зеленський та перша леді Олена Зеленська, дотримуючись традицій, вшанували пам’ять жертв Голодомору у 90-ті роковини цієї трагедії. Діяльність пари стала символом пам’яті, солідарності та визнання страждань українського народу. На своїй сторінці в Telegram, президент Зеленський поділився фотографіями, на яких видно, як вони разом з Оленою Зеленською покладають квіти до меморіалу жертв Голодомору. […]
Розмір пенсії в Україні залежить від тривалості страхового стажу, віку виходу на пенсію, але найважливішим фактором є розмір заробітної плати. Щоб точно порахувати суму пенсії, потрібно скористатися пенсійним калькулятором. Розглянемо приклад: у 2025 році чоловікові виповнюється 60 років, він має 40 років страхового стажу і планує вийти на пенсію. Якщо його середня зарплата становить 8 […]
Минулого літа контрнаступ України провалився, незважаючи на великі поставки із Заходу – 1500 одиниць бронетехніки всіх видів і кілька сотень артилерійських знарядь. Захід мав зрозуміти, що співвідношення ресурсів не на користь України, зазначає експерт з безпеки Вольфганг Ріхтер в інтерв’ю SRF. Тепер ситуація ускладнюється тим, що США припинили постачання зброї. І це ставить питання про […]
Генштаб використовуватиме мобілізацію, щоб замінити військову допомогу, просто брати кількістю. Цю тезу підтвердив голова фракції Слуга Народу в парламенті. Якщо допомоги від США не буде або вона буде меншою за обіцяну, то мобілізувати потрібно більше українців, заявив Давид Арахамія. “Якщо буде допомога менша, нам треба більше буде мобілізувати людей. Якщо допомога буде більшою, тоді коефіцієнт […]
Італійська поліція провела масштабну операцію проти мафіозних кланів Сицилії, заарештувавши понад 180 осіб. Головною метою рейдів було запобігти відновленню керівної структури “Коза Ностри”, відомої як “Купол”. Операція, яка почалася на світанку, стала однією з найбільших за останні роки. До неї залучили 1200 карабінерів, співробітників відділу боротьби зі злочинністю Палермо, кінологів, вертолітну ескадрилью та інші спецпідрозділи. […]
Президент України Володимир Зеленський окреслив очікування Києва від міжнародних партнерів, наголосивши, що майбутнє держави залежить від єдності та підтримки союзників. У своєму вечірньому зверненні 19 лютого він підкреслив важливість згуртованості Європи та прагматизму Сполучених Штатів. За словами глави держави, Україна розраховує на власну єдність, сміливість громадян, міцні відносини з партнерами, а також на спільні зусилля […]
Найближчими місяцями головна світова інтрига навколо війни в Україні стосуватиметься Китаю. Він може стати тією силою, яка змінить хід подій. Саме в такій якості його сприймають як Росія, так і Україна із Заходом. Але кожен по-своєму. Активізацію на “китайському” напрямку видно і за графіками офіційних візитів. Учора і сьогодні в Пекіні перебуває глава МЗС РФ […]