Флаван-3-оли — це природні речовини, які трапляються у звичних продуктах харчування і мають потенціал покращувати роботу серцево-судинної системи. Нове дослідження вивчило вплив цих сполук на артеріальний тиск і функціонування кровоносних судин.
Науковці проаналізували дані 145 клінічних експериментів за участю понад 5200 осіб. Учасники вживали продукти, багаті на флаван-3-оли, зокрема какао, чай, виноград, яблука. Основна увага була зосереджена на двох медичних показниках: артеріальному тиску і потік-опосередкованій дилатації, яка характеризує здатність судин розширюватися.
Результати виявились обнадійливими. У середньому щоденне вживання близько 586 мг флаван-3-олів, що еквівалентно кільком чашкам чаю або кільком порціям шоколаду, дозволяло знижувати систолічний тиск на 2,8 мм рт. ст., а діастолічний — на 2,0 мм рт. ст. Особливо помітним був ефект у людей із гіпертонією. У них систолічний тиск знижувався на 6–7 мм рт. ст., а діастолічний — на 4 мм рт. ст. Такі показники порівнянні з дією деяких медикаментозних засобів, що призначаються при підвищеному тиску. Флаван-3-оли, відомі також як катехіни, містяться у багатьох продуктах рослинного походження. Вони відповідають за гіркуватий або терпкий смак у зеленому чаї, темному шоколаді, винограді та яблуках. Ці сполуки захищають рослини від сонячного випромінювання і шкідників, а для людини можуть виявитися ефективним засобом профілактики хвороб серця. Науковці наголошують, що ефект досягається саме завдяки флаванолам у продуктах, а не у вигляді добавок. Попередні масштабні дослідження показали, що саме природне споживання флаванолів здатне знижувати ризик серцево-судинної смертності на 27%.
Це відкриває перспективи для простих змін у раціоні, які можуть дати вимірний ефект для здоров’я. Особливо це стосується людей з підвищеним тиском або тими, хто має ризик серцевих захворювань.
Сучасна психологія все частіше вказує на незрілість як ключову причину хронічного нещастя. Незріла особистість — це не лише про емоційну нестабільність або інфантильність у поведінці. Йдеться про глибоку внутрішню нездатність брати відповідальність за власне життя, дії, вибори та їх наслідки. За словами фахівців, щастя — це результат внутрішньої роботи над собою. Воно не залежить від […]
Німецький Бундестаг не направив запрошення послам Російської Федерації та Білорусі на спеціальне засідання, приурочене до 80-х роковин завершення Другої світової війни в Європі. Церемонія відбудеться 8 травня в пленарному залі парламенту. Про це повідомило агентство Reuters із посиланням на представника німецького парламенту. У заяві Бундестагу вказано, що рішення було ухвалено на основі оцінки федерального уряду. […]
Президент США Дональд Трамп не включив Росію, Білорусь, КНДР та Кубу до списку країн, на які були накладені нові мита. Як пояснила прес-секретар Білого дому Керолайн Лівітт, причиною цього є вже існуючі санкції, які накладені на ці країни, і які «виключають будь-яку значущу торгівлю». Згідно з її словами, ці країни вже перебувають під такими обмеженнями, […]
На майбутньому саміті НАТО союзники планують зосередитися виключно на питаннях оборонних витрат, залишивши поза увагою тему вступу України до Альянсу. Проєкт підсумкового комюніке, який опинився у розпорядженні Bloomberg, не містить обіцянок щодо прийняття України, на відміну від торішньої заяви, де йшлося про довгострокову підтримку країни у сфері безпеки. Замість цього основна увага буде приділена новому […]
У російському місті Владивосток вночі сталася пожежа на судні постачання посиленого льодового класу з ім’ям “Катєріна Вєлікая”, повідомляє Далекосхідна транспортна прокуратура Російської Федерації. Це єдине у світі судно такого типу. Пожежа виникла близько о третій годині ночі, коли судно перебувало на обслуговуванні в Центрі судноремонту “Дальзавод” в Приморському краї. За повідомленням, вогонь вже ліквідували. У […]
За чотири роки пандемії COVID-19 щеплення стали критично важливим засобом боротьби зі смертністю від вірусу. Як свідчать результати нового дослідження, опублікованого в журналі JAMA Health Forum, вакцинація врятувала щонайменше 2,5 мільйона людей у всьому світі. Про це повідомляє науково-популярне видання IFLScience. Загалом із початку пандемії у світі було введено понад 13 мільярдів доз вакцин проти […]
У провінції Герат на заході Афганістану сталася масштабна дорожньо-транспортна пригода, яка забрала життя щонайменше 79 людей. Ще троє дістали поранення. Про подію повідомило видання Pajhwok 20 серпня. За словами речника губернатора провінції Муфті Мохаммада Юсуфа Саїді, пасажирський автобус, що їхав з Іслам-Кали до Кабула, зіткнувся з мотоциклом та вантажівкою Mazda на кільцевій дорозі. Після удару […]
Популярність месенджера Signal різко зросла після гучного скандалу, пов’язаного з витоком секретної інформації адміністрації президента США. Журналіст випадково потрапив до закритого чату в Signal, де обговорювалися деталі військової операції в Ємені. 24 березня головний редактор The Atlantic Джеффрі Голдберг повідомив, що його випадково додали до внутрішнього чату адміністрації президента США. У ньому посадовці обговорювали плани […]