Програма з ментального здоров’я “Ти як?” поділилася простою технікою дихання, призначеною для використання в стресових ситуаціях.
Ця методика, відома як “Дихання по квадрату”, розроблена з метою контролю емоцій, зниження рівня тривожності та насичення організму киснем. Про це інформує програма у своєму анонсі на сторінці у Facebook.
Інструкція до техніки така: “Уявіть перед собою квадрат”. Потім ви зосереджуєтеся на своєму диханні і, рухаючись зором по гранях квадрата, виконуєте вдих/видих на вертикальних лініях і паузи на горизонтальних.
Конкретний порядок:
- Повільно вдихайте і рахуйте до чотирьох.
- Робіть паузу і також рахуйте до чотирьох.
- Повільно видихайте (1,2,3,4).
- Робіть паузу (1,2,3,4).
“Повторюйте вправу кілька разів. Якщо відчуваєте дискомфорт, спробуйте інший ритм, який буде зручним для вас”, – рекомендує програма.
Google продовжує інтегрувати голосові технології у свої продукти, цього разу — в мобільний пошук. Тестується нова функція Audio Overviews, яка озвучує результати запитів у стилі подкасту, імітуючи живу розмову між двома “ведучими”, створеними штучним інтелектом. Функція, яка вже знайома користувачам сервісів NotebookLM і Gemini, тепер з’являється в тестовому режимі прямо на головній сторінці мобільного пошуку […]
4 липня на трасі «Одеса – Мелітополь – Новоазовськ» сталася жахлива дорожньо-транспортна пригода, внаслідок якої загинуло 12 осіб. Інцидент трапився між селами Красне та Нечаяне, коли пасажирський мікроавтобус Mercedes Sprinter зіткнувся з вантажівкою Volvo. На даний момент ще шестеро людей отримали травми і перебувають у лікарні.
Поліція вже встановила особу та затримала водія автомобіля кросове...
Посли Європейського Союзу погодили зміни до правил, які спрощують продовження заморозки російських активів та дозволяють ухвалювати такі рішення без обов’язкової одностайності всіх країн-членів. Це дає можливість обійти спротив Угорщини, яка регулярно блокує ініціативи, пов’язані з підтримкою України та посиленням тиску на Росію. Журналіст Рікард Йозвяк повідомив, що погоджений механізм є важливим кроком на шляху до […]
Перше дослідження в рамках проєкту GreenDrill виявило, що гренландська крижана шапка Прудхо-Дом повністю зникла близько 7000 років тому, набагато пізніше, ніж вважали раніше. Дослідження очолював Університет Баффало, а його метою був збір зразків гірських і осадових порід, похованих під льодовиковим щитом Гренландії. Вчені проаналізували керни з глибини 500 метрів, взяті під час експедиції на вершині […]
На початку 2024 року очікується продовження активного впливу Національного банку на валютний ринок України, при цьому гривня поступово послаблюватиметься. За прогнозами експертів, на міжбанківському ринку курс долара може коливатися в межах 37,70-38,50 гривень, а на готівковому ринку очікується додаткове зростання на 50-60 копійок. Антон Курінний, дилер департаменту глобальних ринків ОТП Банку, вважає, що на початку […]
Париж активізував переговори з Афінами щодо можливості передачі Україні літаків Mirage 2000-5. Французька сторона пропонує привабливу угоду, у рамках якої Греція отримає сучасні винищувачі Rafale за зниженими цінами. Ця ініціатива покликана вирішити питання постачання бойової авіації для України, яке залишається одним з найскладніших аспектів військової допомоги.
Згідно з планом, Греція повинна п...
Українська компанія Fire Point займається розробкою інноваційної системи протиповітряної оборони, яка має стати доступною альтернативою американському комплексу Patriot. Завершення проєкту заплановано на 2027 рік. Основна мета полягає у значному зниженні витрат на перехоплення балістичних ракет.
У співпраці з європейськими партнерами, компанія прагне досягти вартості перехоплення однієї ракети на...
Росія розглядає переговори спеціального представника президента РФ Володимира Путіна Кирила Дмитрієва у Вашингтоні як “важливий крок” у діалозі з США. Про це заявив речник Кремля Дмитро Пєсков під час брифінгу в п’ятницю, 4 квітня. За словами Пєскова, Росія має “обережний оптимізм” щодо майбутніх відносин із США після цих контактів. “Обережний оптимізм присутній. Робота ведеться, робота […]