Стрес може впливати на вагу, і реакція на нього варіює від людини до людини. Деякі можуть худнути під час стресу, тоді як інші набирають зайві кілограми. Експерти пояснюють, чому це відбувається і як з цим боротися.
- Порушення сну: Стрес часто веде до проблем зі сном, і це може впливати на рівень гормонів голоду, настрій і вибір їжі. Недостатній сон може негативно впливати на метаболізм і призводити до зайвої ваги.
- Підвищений рівень кортизолу: Кортизол, гормон стресу, може уповільнювати обмін речовин та сприяти накопиченню жиру. Високий рівень кортизолу також може впливати на якість сну, кров’яний тиск і рівень цукру в крові.
- Емоційне переїдання: Стрес може спонукати до емоційного переїдання, особливо висококалорійних продуктів. Це може стати однією з причин надлишкової ваги.
- Зниження ефективності інсуліну: Хронічний стрес може знизити ефективність інсуліну, що може впливати на накопичення жиру в організмі.
- Нестача фізичних вправ: Стрес може викликати недостаток мотивації для фізичних вправ, що сприяє набору ваги.
- Харчування не вдома: Нестабільний графік та стресові ситуації можуть призводити до вибору не найздоровіших продуктів, таких як фаст-фуд, що може сприяти збільшенню ваги.
Щоб керувати вагою при стресі, важливо приділяти увагу не лише харчуванню, але і загальному стану організму. Ефективні методи включають регулярний сон, вправи для стресоустійчивості, здорове харчування та управління емоціями за допомогою медитації та інших технік.
Найважливіше – це підтримувати баланс у всіх сферах життя, так щоб стрес не став причиною небажаного набору ваги.
Папа Римський Лев XIV зберігатиме присутність у соціальних мережах, зокрема в Instagram та X (раніше Twitter), повідомляє Vatican News. У Ватикані наголошують на важливості відповідального використання цифрових платформ у межах пастирської місії Церкви. Згідно з повідомленням, Лев XIV продовжить традицію своїх попередників у сфері онлайн-комунікацій. Першим понтифіком, який зареєструвався у Twitter, був Бенедикт XVI — […]
Міжнародна команда вчених зробила важливе відкриття, яке може значно вплинути на розуміння механізмів розвитку антибіотикорезистентності. У пробах рідин організму людини було виявлено раніше невідомий тип вірусу, який заражає бактерії. Ці віруси, відомі як бактеріофаги, можуть мати значення для розвитку стійкості бактерій до антибіотиків. Бактеріофаги — це віруси, які атакують і заражають бактерії. Виявлення цих вірусів […]
Венесуела стала ареною масових протестів і політичних заворушень після оголошення Ніколаса Мадуро переможцем президентських виборів. Результати голосування викликали глибокі суперечки та протестні акції як всередині країни, так і за її межами. У Венесуелі спалахнули протести незгодних з оголошенням чинного глави держави Ніколаса Мадуро переможцем виборчих перегонів. Що відбувається на вулицях міст Протести почалися в столиці держави […]
Прем’єр-міністри Камбоджі та Таїланду офіційно підписали мирну угоду під час саміту АСЕАН у Малайзії. Свідками цієї історичної події стали президент США Дональд Трамп і голова АСЕАН Анвар Ібрагім. Як повідомляє видання The Phnom Penh Post, 26 жовтня прем’єр-міністр Камбоджі Хун Манет і прем’єр-міністр Таїланду Анутін Чарнвіракул підписали Куала-Лумпурські угоди, які завершили період збройного протистояння на […]
США успішно вивели на орбіту новий розвідувальний супутник NROL-69. Запуск було здійснено за допомогою ракети-носія Falcon 9 компанії SpaceX з 40-го стартового комплексу на базі американських Космічних сил на мисі Канаверал у Флориді. Згідно з повідомленням Національного управління військово-космічної розвідки США (NRO), запуск ракети відбувся о 13:48 за часом Східного узбережжя США (19:48 за київським […]
Парламент Греції у четвер прийняв законопроект, який легалізує одностатеві цивільні шлюби та надає одностатевим парам право на усиновлення дітей. Грецький парламент, складений з 300 депутатів, підтримав законопроект із загальною кількістю голосів 176. Це стало кроком, який зробив Грецію однією з перших православних країн, що легалізували одностатеві шлюби. Проект закону отримав значну підтримку від “лівої” опозиції […]
17 листопада 2023 року президент України Володимир Зеленський висловив серйозне попередження щодо плану Росії на створення “Майдан-3”. За його словами, росіяни розробили план дезінформації, який став відомий українській розвідці та західним партнерам. Цей план спрямований на посіяння розколу в українському суспільстві та створення “хаосу” всередині країни з метою усунення нинішнього керівництва держави. “Країна-агресор Росія прагне […]
Україна спільно з країнами-партнерами готує термінову зустріч радників з питань безпеки, яка має відбутися вже у четвер, 7 серпня. Про це повідомляє видання LIGA.net з посиланням на джерело в українських дипломатичних колах. Основна мета переговорів — скоординувати позиції держав після дипломатичної активності Сполучених Штатів Америки, зокрема візиту спецпосланця президента США Стіва Віткоффа до Москви, а […]