Стрес може впливати на вагу, і реакція на нього варіює від людини до людини. Деякі можуть худнути під час стресу, тоді як інші набирають зайві кілограми. Експерти пояснюють, чому це відбувається і як з цим боротися.
- Порушення сну: Стрес часто веде до проблем зі сном, і це може впливати на рівень гормонів голоду, настрій і вибір їжі. Недостатній сон може негативно впливати на метаболізм і призводити до зайвої ваги.
- Підвищений рівень кортизолу: Кортизол, гормон стресу, може уповільнювати обмін речовин та сприяти накопиченню жиру. Високий рівень кортизолу також може впливати на якість сну, кров’яний тиск і рівень цукру в крові.
- Емоційне переїдання: Стрес може спонукати до емоційного переїдання, особливо висококалорійних продуктів. Це може стати однією з причин надлишкової ваги.
- Зниження ефективності інсуліну: Хронічний стрес може знизити ефективність інсуліну, що може впливати на накопичення жиру в організмі.
- Нестача фізичних вправ: Стрес може викликати недостаток мотивації для фізичних вправ, що сприяє набору ваги.
- Харчування не вдома: Нестабільний графік та стресові ситуації можуть призводити до вибору не найздоровіших продуктів, таких як фаст-фуд, що може сприяти збільшенню ваги.
Щоб керувати вагою при стресі, важливо приділяти увагу не лише харчуванню, але і загальному стану організму. Ефективні методи включають регулярний сон, вправи для стресоустійчивості, здорове харчування та управління емоціями за допомогою медитації та інших технік.
Найважливіше – це підтримувати баланс у всіх сферах життя, так щоб стрес не став причиною небажаного набору ваги.
Київський метрополітен потрапив у новий скандал, коли виконувача обов’язків начальника КП «Київський метрополітен», Віктора Вигівського, відправили під цілодобовий домашній арешт. Причина – серйозні порушення, що призвели до підтоплення важливих тунелів на ділянці між станціями «Деміївська» та «Либідська». Суддя, що розглядав справу, задовольнив клопотання прокурорів Подільської окружної прокуратури м.Києва, обравши для Вигівського запобіжний захід у вигляді […]
6 квітня місто Славутич, розташоване в Київській області, зазнало тимчасового відключення електроенергії через ранкову атаку з боку Росії. Без світла виявилися близько 21 тисячі місцевих жителів, повідомив голова Київської обласної військової адміністрації Микола Калашник.
За його інформацією, удар було завдано по енергетичній інфраструктурі регіону. У відповідь на атаку ключові об'єкти перевели...
27 листопада на 92-му році життя померла радянська актриса, народна артистка РРФСР Віра Карпова. Причиною її смерті стала зупинка серця. Віра Карпова була відома не тільки своїми ролями в театрі, а й численними виступами в кіно, включаючи одну з ключових ролей у популярному серіалі “Вулиці розбитих ліхтарів”. Віра Карпова служила в Театрі Комедії ім. Акімова, […]
Всесвітня організація охорони здоров’я оприлюднила новий звіт науково-консультативної групи з походження нових патогенів (SAGO), присвячений походженню вірусу SARS-CoV-2, що спричинив пандемію COVID-19. Після трьох років інтенсивної роботи 27 міжнародних експертів не змогли дати остаточну відповідь щодо джерела вірусу через відсутність ключових даних, які не надала Китайська Народна Республіка. Генеральний директор ВООЗ Тедрос Адханом Гебрейесус заявив, […]
Президент США Дональд Трамп оголосив, що Ілон Маск, мільярдер і власник кількох великих компаній, припинить свою діяльність на посаді керівника Департаменту ефективності державного управління (DOGE). Згідно з планами Білого дому, Маск продовжить виконувати функції спеціального державного службовця лише протягом 130 днів, після чого повернеться до свого бізнесу. Трамп підкреслив, що Маск працюватиме на державній службі […]
Світові ціни на нафту різко зросли після рішення Сполучених Штатів запровадити санкції проти двох найбільших російських нафтових компаній — Роснєфті та Лукойла. Про це у четвер, 23 жовтня, повідомляє Bloomberg. За даними видання, цей крок став черговим проявом економічного тиску адміністрації президента США Дональда Трампа на російського правителя Володимира Путіна, аби змусити його до переговорів […]
Співпраця між американським космічним агентством NASA та Індійською організацією космічних досліджень (ISRO) виявилася вперше у розробці обладнання для нової місії спостереження за Землею. Робота над супутником NASA-ISRO з радаром із синтезованою апертурою (NISAR) наближається до завершення. NISAR, який планується запустити у 2024 році, постійно проводитиме сканування поверхні Землі за допомогою радару, а його головною метою […]
Президент України Володимир Зеленський 1 серпня провів телефонну розмову з премʼєр-міністром Великої Британії Кіром Стармером. У центрі обговорення були питання безпеки, координації дій з партнерами по Заходу та можливі формати переговорів щодо припинення війни з Росією. За словами Зеленського, розмова почалася зі співчуття з боку британського лідера через нещодавній ракетно-дроновий удар по Києву, внаслідок якого […]