Стрес може впливати на вагу, і реакція на нього варіює від людини до людини. Деякі можуть худнути під час стресу, тоді як інші набирають зайві кілограми. Експерти пояснюють, чому це відбувається і як з цим боротися.
- Порушення сну: Стрес часто веде до проблем зі сном, і це може впливати на рівень гормонів голоду, настрій і вибір їжі. Недостатній сон може негативно впливати на метаболізм і призводити до зайвої ваги.
- Підвищений рівень кортизолу: Кортизол, гормон стресу, може уповільнювати обмін речовин та сприяти накопиченню жиру. Високий рівень кортизолу також може впливати на якість сну, кров’яний тиск і рівень цукру в крові.
- Емоційне переїдання: Стрес може спонукати до емоційного переїдання, особливо висококалорійних продуктів. Це може стати однією з причин надлишкової ваги.
- Зниження ефективності інсуліну: Хронічний стрес може знизити ефективність інсуліну, що може впливати на накопичення жиру в організмі.
- Нестача фізичних вправ: Стрес може викликати недостаток мотивації для фізичних вправ, що сприяє набору ваги.
- Харчування не вдома: Нестабільний графік та стресові ситуації можуть призводити до вибору не найздоровіших продуктів, таких як фаст-фуд, що може сприяти збільшенню ваги.
Щоб керувати вагою при стресі, важливо приділяти увагу не лише харчуванню, але і загальному стану організму. Ефективні методи включають регулярний сон, вправи для стресоустійчивості, здорове харчування та управління емоціями за допомогою медитації та інших технік.
Найважливіше – це підтримувати баланс у всіх сферах життя, так щоб стрес не став причиною небажаного набору ваги.
Південнокорейська компанія Samsung 21 жовтня проведе презентацію своєї першої XR-гарнітури під назвою Moohan. Захід відбудеться у форматі онлайн-трансляції, після чого пристрій одразу з’явиться у продажу через офіційні канали компанії. Moohan позиціонують як конкурента Apple Vision Pro. Гарнітура отримає мікроOLED-панелі виробництва Samsung Display з рекордною щільністю близько 3800 ppi, що вище, ніж у Vision Pro (3391 […]
У Південній Європі триває нова хвиля екстремальної спеки, яка вже призвела до перших летальних випадків. У середу, 2 липня, стало відомо про трагедії у Франції та Іспанії, пов’язані з високими температурами. У Франції двоє людей померли через наслідки спекотної погоди, повідомила міністерка екології Аньєс Паньє-Рунаше. Пожежники надали допомогу понад 300 постраждалим від перегріву. В Іспанії […]
За інформацією джерел, у глави Одеської ОВА Олега Кіпера продовжується системний конфлікт з одеськими елітами, зокрема з крупними експортерами та імпортерами. Однією із задач, поставленою Офісом Президента перед головою Одеської ОВА Олегом Кіпером була налагодження контактів з місцевими кланами, які реально утримують владу в місті. Однак “домовитись з місцевими” Олегу Кіперу не вдалось, натомість він […]
З липня цього року депутати Київської міської ради та представники місцевих департаментів не зможуть здійснювати закордонні відрядження за рахунок бюджету. За даними наших джерел, витрати на виїзди за кордон у другій половині року складали близько 100 мільйонів гривень.
Пропрезидентська партія, що контролює бюджетну комісію Київради, прагне обмежити можливості Віталія Кличка і його соратників у с...
Вмінням володіти словом та успішно взаємодіяти у розмові можна навчитися, дотримуючись кількох ключових правил. Досвідчений співрозмовник завжди вміє керувати діалогом, знаходити потрібні слова для будь-якої ситуації. Ось деякі поради, як стати майстром слова: Активно слухайте: Проявляйте інтерес до того, що говорить ваш співрозмовник. Слухайте уважно, ставте питання та виявляйте зацікавленість. Виведіть собі формулу: Якщо ваш […]
Тимчасово окупована російськими військами Запорізька атомна електростанція знову опинилася на межі блекауту. Вночі 3 грудня внаслідок бойових дій ЗАЕС втратила живлення з однієї з високовольтних ліній. Про це повідомила пресслужба Міністерства енергетики України. У відомстві зазначили, що через втрату зовнішнього електропостачання ситуація на найбільшій атомній станції Європи залишається вкрай небезпечною. Стабільне живлення необхідне для забезпечення […]
Такер Карлсон повідомив у своєму Twitter, що отримав затвердження на інтерв’ю з президентом України Володимиром Зеленським. За його словами, він працював над цією ідеєю протягом двох років, активізувавши зусилля особливо після інтерв’ю з російським президентом Володимиром Путіним у лютому. Карлсон пояснив, що його ініціатива провести розмову з українським лідером має на меті надати американцям необхідну […]
Українські традиції колядування, посівання та щедрування зазнали змін у зв’язку із переходом Православної церкви України на новоюліанський календар. Ось які дати та обряди дієві в 2023-2024 роках. Коли колядувати? Згідно з традицією, колядування розпочинається у переддень Різдва, а за новим стилем це можна робити ввечері 24 грудня. З першою зіркою на небі розпочинається Свята Вечеря, […]