Стрес може впливати на вагу, і реакція на нього варіює від людини до людини. Деякі можуть худнути під час стресу, тоді як інші набирають зайві кілограми. Експерти пояснюють, чому це відбувається і як з цим боротися.
- Порушення сну: Стрес часто веде до проблем зі сном, і це може впливати на рівень гормонів голоду, настрій і вибір їжі. Недостатній сон може негативно впливати на метаболізм і призводити до зайвої ваги.
- Підвищений рівень кортизолу: Кортизол, гормон стресу, може уповільнювати обмін речовин та сприяти накопиченню жиру. Високий рівень кортизолу також може впливати на якість сну, кров’яний тиск і рівень цукру в крові.
- Емоційне переїдання: Стрес може спонукати до емоційного переїдання, особливо висококалорійних продуктів. Це може стати однією з причин надлишкової ваги.
- Зниження ефективності інсуліну: Хронічний стрес може знизити ефективність інсуліну, що може впливати на накопичення жиру в організмі.
- Нестача фізичних вправ: Стрес може викликати недостаток мотивації для фізичних вправ, що сприяє набору ваги.
- Харчування не вдома: Нестабільний графік та стресові ситуації можуть призводити до вибору не найздоровіших продуктів, таких як фаст-фуд, що може сприяти збільшенню ваги.
Щоб керувати вагою при стресі, важливо приділяти увагу не лише харчуванню, але і загальному стану організму. Ефективні методи включають регулярний сон, вправи для стресоустійчивості, здорове харчування та управління емоціями за допомогою медитації та інших технік.
Найважливіше – це підтримувати баланс у всіх сферах життя, так щоб стрес не став причиною небажаного набору ваги.
Українська авіакомпанія SkyUp оголосила про старт продажу квитків на два нові європейські напрямки з Кишинева — до Ніцци (Франція) та Афін (Греція). Перші рейси за цими маршрутами відбудуться у травні 2025 року. Кишинів — Афіни: 08:20 — 10:20 (Пн, Пт) Афіни — Кишинів: 11:20 — 13:20 (Пн, Пт) Старт рейсів — 19 травня 2025 року. […]
Ізраїль планує евакуювати цивільних мешканців Рафаху до “гуманітарних зон” у центральній частині сектору Гази перед запланованим наземним наступом на місто, повідомив речник Армії оборони Ізраїлю, Даніель Хагарі. За словами Хагарі, гуманітарні зони будуть створені спільно з “міжнародним співтовариством” для розміщення переселенців та забезпечення ними їжею, водою та іншими необхідностями. Ізраїль також розглядає можливість “затоплення” Гази […]
Після повідомлення ФБР про ймовірну загрозу атак іранських безпілотників по узбережжю США, експерти активно розглядають перспективи цього сценарію. Правоохоронці Каліфорнії отримали інформацію, що свідчить про можливі удари дронів Ірану як відповідь на військову активність США та Ізраїлю. Однак у Білому домі зазначили, що дані не підтверджують реальність цієї загрози.
Ситуація загострилася після...
Бельгія підтвердила своє зобов’язання передати Україні винищувачі F-16 у рамках військової підтримки, необхідної для протидії російській агресії. Про це заявив премʼєр-міністр Бельгії Барт де Вевер під час спільної пресконференції з президентом України Володимиром Зеленським у Києві у вівторок, 8 квітня. За словами бельгійського прем’єра, вже цього року Україна отримає два винищувачі F-16, ще два — […]
Міжнародне агентство з атомної енергетики (МАГАТЕ) відклало ротацію своєї місії на Запорізькій атомній електростанції (АЕС) через відсутність належних гарантій безпеки від Росії. Про це заявив речник Міністерства закордонних справ України Георгій Тихий 5 лютого. За словами Тихого, відмова від ротації стала наслідком шантажу, який Кремль здійснює щодо міжнародних експертів з МАГАТЕ, намагаючись підважити їхню незалежність. […]
Сполучені Штати Америки та європейські союзники розробили спільний план гарантій безпеки для України, який має запобігти повторній агресії Росії після завершення війни. Документ передбачає багаторівневу систему стримування та довгострокову підтримку української обороноздатності. Згідно з планом, першою та ключовою лінією післявоєнного стримування має стати українська армія чисельністю близько 800 тисяч військовослужбовців. Саме ЗСУ розглядаються як головний […]
На сході Демократичної Республіки Конго сталася трагедія: у результаті нападу ісламістів на декілька сіл загинули 41 людина, ще дев’ятеро отримали поранення. За словами речника армії ДР Конго, напад стався у прикордонному регіоні Бені і був здійснений членами угруповання Альянс демократичних сил (АДС), які складають присягу на вірність «Ісламській державі» (ІДІЛ). “Угруповання походить з сусідньої Уганди […]
У Львівській області депутатці районної ради висунули підозру через недостовірне декларування майна на загальну суму, що перевищує 3 мільйони гривень. Про це стало відомо 12 березня завдяки пресслужбі Національної поліції.
Згідно з інформацією, наданою оперативними співробітниками управління стратегічних розслідувань, депутатка подала декларацію за 2022 рік, дотримуючись вимог закону "Про запобіг...