Стрес може впливати на вагу, і реакція на нього варіює від людини до людини. Деякі можуть худнути під час стресу, тоді як інші набирають зайві кілограми. Експерти пояснюють, чому це відбувається і як з цим боротися.
- Порушення сну: Стрес часто веде до проблем зі сном, і це може впливати на рівень гормонів голоду, настрій і вибір їжі. Недостатній сон може негативно впливати на метаболізм і призводити до зайвої ваги.
- Підвищений рівень кортизолу: Кортизол, гормон стресу, може уповільнювати обмін речовин та сприяти накопиченню жиру. Високий рівень кортизолу також може впливати на якість сну, кров’яний тиск і рівень цукру в крові.
- Емоційне переїдання: Стрес може спонукати до емоційного переїдання, особливо висококалорійних продуктів. Це може стати однією з причин надлишкової ваги.
- Зниження ефективності інсуліну: Хронічний стрес може знизити ефективність інсуліну, що може впливати на накопичення жиру в організмі.
- Нестача фізичних вправ: Стрес може викликати недостаток мотивації для фізичних вправ, що сприяє набору ваги.
- Харчування не вдома: Нестабільний графік та стресові ситуації можуть призводити до вибору не найздоровіших продуктів, таких як фаст-фуд, що може сприяти збільшенню ваги.
Щоб керувати вагою при стресі, важливо приділяти увагу не лише харчуванню, але і загальному стану організму. Ефективні методи включають регулярний сон, вправи для стресоустійчивості, здорове харчування та управління емоціями за допомогою медитації та інших технік.
Найважливіше – це підтримувати баланс у всіх сферах життя, так щоб стрес не став причиною небажаного набору ваги.
Стало відомо, що президент Ірану Ебрагім Раїсі загинув під час аварії вертольота. Цю інформацію офіційно підтвердили іранські власті, викликавши хвилю скорботи та занепокоєння як всередині країни, так і за її межами. Крім нього загинули ті, хто летів із ним: – Хосейн Амір Абдоллахіян, міністр закордонних справ Ірану, – Малік Рахматі, губернатор Східного Азербайджану, – Мухаммед […]
SpaceX, під керівництвом Ілона Маска, робить черговий крок до втілення амбітної мрії – створення міста Starbase у Техасі. Працівники компанії офіційно подали петицію про заснування міста, де першим мером може стати менеджер із безпеки SpaceX Гуннар Мілберн. Про це повідомляє The New York Times. Starbase планується розташувати на узбережжі Південного Техасу, неподалік від стартового майданчика […]
Нові тести обіцяють розповісти вам, чи маєте ви клітини 30-річного чи 60-річного віку. Ось що потрібно знати про них. Якщо ви коли-небудь були на зустрічі випускників, то знаєте, що деякі люди старіють швидше за інших. Через двадцять п’ять років після закінчення школи один однокласник може виглядати на десять років молодшим за інших, інший – на […]
У найближчі роки Європейський Союз змінить правила в’їзду для громадян країн, які мають безвізовий режим, включаючи Україну. Однією з ключових змін стане впровадження системи ETIAS (European Travel Information and Authorisation System) та EES (Entry-Exit System), що суттєво вплине на те, як мандрівники перетинають кордони Шенгенської зони. Про це заявила речниця Європейської комісії Аніта Гіппер, зазначивши, […]
Американська акторка Глініс Джонс, відома своєю роллю суфражистки Вініфред Бенкс у фільмі “Мері Поппінс”, померла на 100-му році життя. Протягом вражаючих вісім десятиліть її акторська кар’єра завойовувала визнання, розпочавши з дитинства на кіноекрані. Про смерть актриси повідомив її менеджер Мітч Клем, зазначивши, що “Глініс проявила велику розумову гостроту, кмітливість та любов до творчості, яка залишить […]
Як повідомляють наші джерела, конфлікт між ОП та антикорупційними структурами лежить значно глибше чим “вручення підозри Чернишову”. Справа у розмірі відсотка за “легалізацію коштів отриманих корупційним шляхом в Європі та США”, а саму “схему наїзду” на НАБУ і САП запропонував Олег Татаров. Як пояснює наше джерело, в НАБУ та САП сидять люди, що працюють на […]
Мюнхенська конференція з безпеки представила річну доповідь з оцінки ситуації у світі під назвою “Lose-Lose?” (“Програють усі?”). Автори доповіді вказують, що звичайний порядок міжнародної співпраці виявився неефективним у вирішенні нових політичних криз. Зокрема, країни світу все менше співпрацюють і все частіше дотримуються лише своїх власних інтересів. В результаті цього у більшості поточних криз “програють усі […]
Швеція планує істотно збільшити свої оборонні витрати — до 5% валового внутрішнього продукту. Про це оголосив прем’єр-міністр Ульф Крістерссон 12 червня під час спільної пресконференції з новим генеральним секретарем НАТО Марком Рютте у Стокгольмі, повідомляє Європейська правда. «Сьогодні хочу підтвердити, що Швеція досягне нового цільового показника НАТО з витрат на оборону у розмірі 5% ВВП. […]