Стрес може впливати на вагу, і реакція на нього варіює від людини до людини. Деякі можуть худнути під час стресу, тоді як інші набирають зайві кілограми. Експерти пояснюють, чому це відбувається і як з цим боротися.
- Порушення сну: Стрес часто веде до проблем зі сном, і це може впливати на рівень гормонів голоду, настрій і вибір їжі. Недостатній сон може негативно впливати на метаболізм і призводити до зайвої ваги.
- Підвищений рівень кортизолу: Кортизол, гормон стресу, може уповільнювати обмін речовин та сприяти накопиченню жиру. Високий рівень кортизолу також може впливати на якість сну, кров’яний тиск і рівень цукру в крові.
- Емоційне переїдання: Стрес може спонукати до емоційного переїдання, особливо висококалорійних продуктів. Це може стати однією з причин надлишкової ваги.
- Зниження ефективності інсуліну: Хронічний стрес може знизити ефективність інсуліну, що може впливати на накопичення жиру в організмі.
- Нестача фізичних вправ: Стрес може викликати недостаток мотивації для фізичних вправ, що сприяє набору ваги.
- Харчування не вдома: Нестабільний графік та стресові ситуації можуть призводити до вибору не найздоровіших продуктів, таких як фаст-фуд, що може сприяти збільшенню ваги.
Щоб керувати вагою при стресі, важливо приділяти увагу не лише харчуванню, але і загальному стану організму. Ефективні методи включають регулярний сон, вправи для стресоустійчивості, здорове харчування та управління емоціями за допомогою медитації та інших технік.
Найважливіше – це підтримувати баланс у всіх сферах життя, так щоб стрес не став причиною небажаного набору ваги.
У понеділок ціни на нафту зазнали подальшого зниження на тлі очікувань щодо збільшення видобутку країнами ОПЕК+ з початку жовтня, а також через стурбованість щодо слабкого попиту в Китаї та США, які є найбільшими споживачами нафти. Як повідомляє Reuters, ф’ючерси на нафту марки Brent впали на 61 цент, або 0,8%, до 76,32 долара за барель. Водночас […]
Могутні торнадо пронеслися через Сполучені Штати, залишаючи по своєму шляху руйнування. Найбільше постраждали штати Небраска та Айова, де цілі вулиці були зруйновані. На щастя, наразі немає даних про жертви, але рятувальники продовжують обшукивати зруйновані будівлі у пошуках постраждалих. На жаль, загроза шторму залишається актуальною. Повідомляється, що торнадо були настільки потужні, що знищили цілі будівлі. Синоптики […]
Президент Володимир Зеленський пообіцяв, що в Україні відбудуться справедливі вибори, але тільки після завершення війни з Росією. Він підкреслив, що для проведення виборів потрібно забезпечити справедливий мир і нагадав, що Конституція України не дозволяє організовувати вибори під час воєнного часу. Під час виступу у Верховній Раді 19 листопада, Зеленський наголосив, що зараз в Україні не […]
Ізраїльські біотехнологи з Єврейського університету Єрусалиму представили новий біореактор для виробництва штучного м’яса, який суттєво знижує витрати на його отримання. Інноваційна технологія дозволяє значно зменшити собівартість штучного м’яса, наближаючи її до ціни органічного курячого м’яса з фермерських господарств у США, де кури вирощуються в екологічних умовах. Технологічний прорив у виробництві штучного м’яса Новий біореактор розроблений […]
27 травня грузинський парламент планує запустити процедуру подолання вето президента Саломе Зурабішвілі на суперечливий закон про іноземних агентів. Цей закон, який уже був ухвалений парламентом, викликав значний резонанс у суспільстві та міжнародній спільноті. Для цього потрібно зібрати просту більшість голосів, яка у правлячої партії «Грузинська мрія» є. У «Грузинській мрії» вже дали зрозуміти, що голосуватимуть […]
Місцева влада міста Лопбурі в Таїланді розпочала широкомасштабну кампанію з депортації диких мавп, які стали причиною серйозних турбот для мешканців і туристів. За відомостями, опублікованими у засобах масової інформації, бродячі мавпи вже давно стали невід’ємною частиною образу міста, розташованого за 140 кілометрів на північ від Бангкока. Однак їхня агресивна поведінка стає все більш проблематичною. Відеозаписи, […]
Науковці від Колумбійського університету представили інноваційний метод “вирощування” зубів прямо в роті людини, що може зайняти приблизно дев’ять тижнів. Доктор Джеремі Мао вперше запропонував використовувати стовбурові клітини та ДНК, наявні в організмі людини, для цього процесу. Це відкриття визнано важливим кроком у розвитку стоматології, оскільки воно відкриває нові можливості для тих, хто стикається з проблемами […]
Після перерви, зумовленої пандемією COVID-19, Китай збирається відновити прийом іноземних альпіністів для підкорення Евересту через Тибет. Адріан Баллінджер, відомий альпініст, який вже восьмиразово підкорював Еверест, віддає перевагу Тибетському маршруту до вершини гори, який виходить з півночі, навпаки від більш популярного Непальського маршруту з півдня. У цьому році він очолить групу альпіністів через свою компанію Alpenglow […]