Стрес може впливати на вагу, і реакція на нього варіює від людини до людини. Деякі можуть худнути під час стресу, тоді як інші набирають зайві кілограми. Експерти пояснюють, чому це відбувається і як з цим боротися.
- Порушення сну: Стрес часто веде до проблем зі сном, і це може впливати на рівень гормонів голоду, настрій і вибір їжі. Недостатній сон може негативно впливати на метаболізм і призводити до зайвої ваги.
- Підвищений рівень кортизолу: Кортизол, гормон стресу, може уповільнювати обмін речовин та сприяти накопиченню жиру. Високий рівень кортизолу також може впливати на якість сну, кров’яний тиск і рівень цукру в крові.
- Емоційне переїдання: Стрес може спонукати до емоційного переїдання, особливо висококалорійних продуктів. Це може стати однією з причин надлишкової ваги.
- Зниження ефективності інсуліну: Хронічний стрес може знизити ефективність інсуліну, що може впливати на накопичення жиру в організмі.
- Нестача фізичних вправ: Стрес може викликати недостаток мотивації для фізичних вправ, що сприяє набору ваги.
- Харчування не вдома: Нестабільний графік та стресові ситуації можуть призводити до вибору не найздоровіших продуктів, таких як фаст-фуд, що може сприяти збільшенню ваги.
Щоб керувати вагою при стресі, важливо приділяти увагу не лише харчуванню, але і загальному стану організму. Ефективні методи включають регулярний сон, вправи для стресоустійчивості, здорове харчування та управління емоціями за допомогою медитації та інших технік.
Найважливіше – це підтримувати баланс у всіх сферах життя, так щоб стрес не став причиною небажаного набору ваги.
За гучним обговоренням Арестовича не можна забувати, що просування в публічному просторі думок, які вочевидь вигідні росії, – це гідра з багатьма головами, а не персоніфіковане зло. В Україні є й інші більш-менш публічні особи, чиї висловлювання час від часу дивним чином збігаються з російськими інтересами. Одним з прикладів є т. зв. “український експерт і політолог” […]
Після введення нових мит президентом США Дональдом Трампом, статки 500 найбагатших людей світу різко скоротилися на 536 мільярдів доларів лише за два дні. Як пише Bloomberg, найбільше постраждали техногіганти та підприємці, чий бізнес має міжнародну складову. Найбільшу фінансову втрату зазнав Ілон Маск, який у зв’язку з падінням акцій його компанії Tesla втратив 31 мільярд доларів. […]
Пленарне засідання Верховної Ради 13 лютого було достроково закрите через блокування трибуни народними депутатами від фракції “Європейська солідарність”. Про це повідомив нардеп Ярослав Железняк у своєму Telegram-каналі. За його словами, після відкриття засідання та виконання державного гімну представники ЄС вийшли до трибуни та місця президії з плакатами “Україна не Росія” та “Ні політичним репресіям”. Біля […]
Кошти для виплати так званої “тисячі від Зеленського” будуть взяті з Фонду безробіття, повідомила голова бюджетного комітету Верховної Ради Роксолана Підласа. Вона уточнила, що в рамках бюджету 2024 року Фонд безробіття перерахував 10 млрд грн до спеціального фонду державного бюджету для реалізації різних економічних програм, зокрема підтримки бізнесу. Зокрема, в першій половині року ці кошти […]
У 2023 році аборти стали головною причиною смертей у світі, обігнавши навіть інфекційні захворювання та рак. Минулого року аборти перевищили інші важливі причини смерті, такі як інфекційні захворювання та онкологічні недуги, ставши лідером за кількістю. За статистикою, інфекційні хвороби призвели до понад 12,9 мільйона смертей, тоді як від раку померло понад 8,2 мільйона людей. Куріння […]
Суботній день для мешканців міста Гріндавік на південному заході Ісландії розпочався з неспокійної новини, коли їх повідомили про високий ризик виверження вулкана в найближчому майбутньому. Евакуація була негайно розпочата через підвищену сейсмічну активність в регіоні. Ісландське метеорологічне бюро оголосило, що існує значна ймовірність виверження вулкана уздовж 15-кілометрового магматичного тунелю, з “головним місцем” на північ від […]
НАК “Нафтогаз України” оприлюднив звіт за 2024 рік, в якому зазначено, що витрати на компенсацію топ-менеджерів компанії, а також наглядової ради, склали 114 млн грн. Ця сума включає виплати 5 членам правління, 6 директорам і наглядовій раді компанії, що є значним збільшенням у порівнянні з попереднім роком. За підсумками 2024 року, НАК “Нафтогаз України” витратив […]
У четвер держсекретар США Ентоні Блінкен повідомив, що в Курську область Росії вже прибуло близько 8 тисяч північнокорейських солдатів. Це число невдовзі збільшилося до 10 тисяч, і, за оцінками, вони можуть розпочати бойові дії найближчими днями. Таку інформацію підтвердив представник Державного департаменту США Міллер, який додав, що, якщо військові КНДР дійсно залучаться до війни, вони […]