Стрес може впливати на вагу, і реакція на нього варіює від людини до людини. Деякі можуть худнути під час стресу, тоді як інші набирають зайві кілограми. Експерти пояснюють, чому це відбувається і як з цим боротися.
- Порушення сну: Стрес часто веде до проблем зі сном, і це може впливати на рівень гормонів голоду, настрій і вибір їжі. Недостатній сон може негативно впливати на метаболізм і призводити до зайвої ваги.
- Підвищений рівень кортизолу: Кортизол, гормон стресу, може уповільнювати обмін речовин та сприяти накопиченню жиру. Високий рівень кортизолу також може впливати на якість сну, кров’яний тиск і рівень цукру в крові.
- Емоційне переїдання: Стрес може спонукати до емоційного переїдання, особливо висококалорійних продуктів. Це може стати однією з причин надлишкової ваги.
- Зниження ефективності інсуліну: Хронічний стрес може знизити ефективність інсуліну, що може впливати на накопичення жиру в організмі.
- Нестача фізичних вправ: Стрес може викликати недостаток мотивації для фізичних вправ, що сприяє набору ваги.
- Харчування не вдома: Нестабільний графік та стресові ситуації можуть призводити до вибору не найздоровіших продуктів, таких як фаст-фуд, що може сприяти збільшенню ваги.
Щоб керувати вагою при стресі, важливо приділяти увагу не лише харчуванню, але і загальному стану організму. Ефективні методи включають регулярний сон, вправи для стресоустійчивості, здорове харчування та управління емоціями за допомогою медитації та інших технік.
Найважливіше – це підтримувати баланс у всіх сферах життя, так щоб стрес не став причиною небажаного набору ваги.
Новообраний президент США Дональд Трамп налаштований на досягнення справедливого, стійкого та безпечного миру в Україні. Про це заявив кандидат на посаду спеціального представника США з питань України та Росії Кіт Келлог в ефірі Fox Business. “Президент дуже послідовний у тому, чого він хоче, а саме — припинити вбивства та принести мир у регіон. Це не […]
Китайський уряд витратить 1 трлн юанів (140 млрд доларів США) для подолання економічних викликів, спричинених пандемією Covid-19. Це включає боротьбу зі зниженим рівнем споживчого попиту, відтіком іноземних інвестицій, скороченням експорту та кризою на ринку нерухомості. Вищий орган планування Китаю визначив другий етап використання понад 800 млрд юанів з цієї суми для державного фінансування економічного відновлення. […]
Після визнання екс-президента США Дональда Трампа винним у справі фальсифікації документів про виплати порноактрисі Стормі Деніелс, суспільство відзначило активні дискусії. Підтримувачі Трампа висловили своє незадоволення рішенням суду та закликають до протестних акцій. У той же час, експерти і представники республіканської партії переконані, що Трамп не потрапить у в’язницю. Інформацію про це поширюють міжнародні ЗМІ. Ведучий […]
Перший заступник міністра закордонних справ України Сергій Кислиця заявив, що для реального прориву у мирному врегулюванні війни необхідна особиста зустріч президентів України та Росії. За його словами, переговори у Стамбулі не принесуть серйозних результатів, окрім можливого обміну військовополоненими. Про це дипломат сказав в ефірі телеканалу FREEДОМ. Кислиця наголосив, що у нинішніх умовах лише зустріч на […]
За інформацією наших джерел, керівник Офісу Президента Андрій Єрмак згадується фігурантами “плівк Міндіча” під псевдонімом “з еротичним підтекстом” та в контексті необхідності “оплати певних потреб глави ОП із корупційної каси”. Зокрема, фігуранти скандалу згадують про вимоги Андрія Єрмака щодо оплати потреб глави ОП стосовно лобістських історій у США, Британії та ЄС. За інформацією джерела, суми […]
Китай протягом багатьох років здійснював масштабну шпигунську діяльність проти уряду Великої Британії, отримуючи доступ до конфіденційних державних систем. Як Китай десятиліттями шпигував у британському уряді, серед отриманих матеріалів були документи, що стосувалися формування урядової політики, приватні повідомлення високопосадовців і дипломатичні телеграми. Попри численні злами, найвищий рівень секретної інформації залишився недоторканим, зазначають у британському уряді. За словами […]
Верхівка влади Ірану прийняла рішення привести збройні сили країни в стан підвищеної готовності, а також попередила низку держав про серйозні наслідки у разі надання будь-якої допомоги США в конфлікті. Це рішення стало відповіддю на зростаючі погрози з боку президента США Дональда Трампа, а також на обострення політичної ситуації в регіоні. За даними високопоставленого іранського чиновника, […]
ПриватБанк уклав угоду з київською компанією ТОВ “Ідея Медіа Груп” на суму 1,5 млн грн для створення відеороликів, запису підкастів, навчання персоналу з відеозйомки та інших медіа-послуг. Ця фірма належить Тетяні Черненко, дружині колишнього депутата Верховної Ради України Олександра Черненка. Інформація про цей тендер з’явилася на порталі державних закупівель ProZorro. Тендер проходив у березні-квітні 2025 […]