Стрес може впливати на вагу, і реакція на нього варіює від людини до людини. Деякі можуть худнути під час стресу, тоді як інші набирають зайві кілограми. Експерти пояснюють, чому це відбувається і як з цим боротися.
- Порушення сну: Стрес часто веде до проблем зі сном, і це може впливати на рівень гормонів голоду, настрій і вибір їжі. Недостатній сон може негативно впливати на метаболізм і призводити до зайвої ваги.
- Підвищений рівень кортизолу: Кортизол, гормон стресу, може уповільнювати обмін речовин та сприяти накопиченню жиру. Високий рівень кортизолу також може впливати на якість сну, кров’яний тиск і рівень цукру в крові.
- Емоційне переїдання: Стрес може спонукати до емоційного переїдання, особливо висококалорійних продуктів. Це може стати однією з причин надлишкової ваги.
- Зниження ефективності інсуліну: Хронічний стрес може знизити ефективність інсуліну, що може впливати на накопичення жиру в організмі.
- Нестача фізичних вправ: Стрес може викликати недостаток мотивації для фізичних вправ, що сприяє набору ваги.
- Харчування не вдома: Нестабільний графік та стресові ситуації можуть призводити до вибору не найздоровіших продуктів, таких як фаст-фуд, що може сприяти збільшенню ваги.
Щоб керувати вагою при стресі, важливо приділяти увагу не лише харчуванню, але і загальному стану організму. Ефективні методи включають регулярний сон, вправи для стресоустійчивості, здорове харчування та управління емоціями за допомогою медитації та інших технік.
Найважливіше – це підтримувати баланс у всіх сферах життя, так щоб стрес не став причиною небажаного набору ваги.
У Німеччині планується внести зміни в систему місячної допомоги по безробіттю, відому як Bürgergeld, повідомляє nenka.info. Міністр праці ФРН, Хубертус Хайль, у раптовому інтерв’ю Bild повідомив про намір частково скасувати цю допомогу у розмірі 502 євро для тих, хто відмовляється від пропозицій щодо працевлаштування без обгрунтованої причини. За кілька днів до запланованого підвищення допомоги на […]
Президент США Дональд Трамп прокоментував інцидент із літаком голови Єврокомісії Урсули фон дер Ляєн, який стався 1 вересня над Болгарією. Під час брифінгу в Білому домі його запитали про зникнення GPS-сигналу на борту, через що пілотам довелося орієнтуватися за паперовими картами. У відповідь американський лідер пожартував, але також зазначив, що ситуація викликає занепокоєння. За словами […]
В Україні зафіксовано перший випадок тимчасового позбавлення водійських прав через недотримання правил військового обліку. Це рішення є прецедентним і може свідчити про посилення контролю за мобілізаційними процесами. За даними Опендатабот, у судовому реєстрі вже знайдено щонайменше 41 подібну справу. Однак більшість із них повертаються позивачам через помилки в оформленні, зокрема через несплату судового збору. Адвокатка […]
Правляча партія «Африканський національний конгрес» (АНК) вперше за 30 років втратила монобільшість у парламенті Південно-Африканської Республіки. За даними виборчої комісії, після підрахунку 98% бюлетенів АНК набирає лише 40,2% голосів. Це найгірший результат в історії партії, що виключає можливість формування монобільшості, яку АНК завжди мала з часу перемоги на перших постапартеїдних виборах у 1994 році, коли […]
Один із найтитулованіших футболістів сучасності, володар Золотого м’яча та півзахисник мадридського “Реала” Лука Модрич став новим інвестором валлійського футбольного клубу “Суонсі Сіті”. Про це офіційно повідомила пресслужба клубу. Для 38-річного хорвата це перший досвід у ролі футбольного інвестора. Свій вибір на користь Суонсі Модрич пояснив у зверненні до вболівальників. “Це неймовірна можливість. У Суонсі сильна […]
Фармацевтична компанія AstraZeneca заявила про відкликання своєї вакцини від COVID-19 з продажу по всьому світу, повідомляє видання The Telegraph. Цей крок стає важливою подією в глобальній кампанії з боротьби з пандемією та може вплинути на стратегію вакцинації у різних країнах. Нещодавно фармацевтичний гігант уперше визнав у суді, що його вакцина може викликати рідкісний і небезпечний […]
Президент США Дональд Трамп заявив, що Україна демонструє готовність до припинення вогню та мирних переговорів, однак йому потрібен час для оцінки щирості цих зусиль. Водночас Трамп наголосив, що готовий вийти з мирного процесу, якщо не побачить конкретного прогресу. Про це він заявив під час заходу на честь працівників правоохоронних органів у Білому домі, а також […]
Вибух в одному з готелів Львова привернув увагу місцевих мешканців та засобів масової інформації. Подія сталася на третьому поверсі готелю “Арена”, розташованого на вулиці Городоцькій. Згідно з повідомленнями, чоловік, перебуваючи в приміщенні, кинув вибуховий пристрій, що спричинило вибух і пошкодження вікон та дверей будівлі. Самого чоловіка з травмами госпіталізували. Спочатку в міських пабліках з’явилася інформація […]