Стрес може впливати на вагу, і реакція на нього варіює від людини до людини. Деякі можуть худнути під час стресу, тоді як інші набирають зайві кілограми. Експерти пояснюють, чому це відбувається і як з цим боротися.
- Порушення сну: Стрес часто веде до проблем зі сном, і це може впливати на рівень гормонів голоду, настрій і вибір їжі. Недостатній сон може негативно впливати на метаболізм і призводити до зайвої ваги.
- Підвищений рівень кортизолу: Кортизол, гормон стресу, може уповільнювати обмін речовин та сприяти накопиченню жиру. Високий рівень кортизолу також може впливати на якість сну, кров’яний тиск і рівень цукру в крові.
- Емоційне переїдання: Стрес може спонукати до емоційного переїдання, особливо висококалорійних продуктів. Це може стати однією з причин надлишкової ваги.
- Зниження ефективності інсуліну: Хронічний стрес може знизити ефективність інсуліну, що може впливати на накопичення жиру в організмі.
- Нестача фізичних вправ: Стрес може викликати недостаток мотивації для фізичних вправ, що сприяє набору ваги.
- Харчування не вдома: Нестабільний графік та стресові ситуації можуть призводити до вибору не найздоровіших продуктів, таких як фаст-фуд, що може сприяти збільшенню ваги.
Щоб керувати вагою при стресі, важливо приділяти увагу не лише харчуванню, але і загальному стану організму. Ефективні методи включають регулярний сон, вправи для стресоустійчивості, здорове харчування та управління емоціями за допомогою медитації та інших технік.
Найважливіше – це підтримувати баланс у всіх сферах життя, так щоб стрес не став причиною небажаного набору ваги.
Радник президента США з національної безпеки Майкл Волц заявив, що спецпредставник президента США Кіт Келлог, який наразі перебуває в Києві, має переконати Володимира Зеленського закінчити війну з Росією. Під час брифінгу 20 лютого Волц наголосив, що питання припинення бойових дій є ключовим у переговорах між США та Україною. “Чи реальність, яка є, в інтересах України? […]
Уряд Ірландії прийняв рішення щодо політики стосовно українських біженців, надаючи їм можливість тимчасового повернення до України на Різдво без ризику втрати житла, яке їм надано в Ірландії. Раніше вирішення виїхати на свята могло призвести до втрати тимчасового житла для біженців, але нове рішення знімає це обмеження. Цей крок у політиці розглядається як спроба покращити ставлення […]
Недавні розслідування виявили серйозні порушення у виробництві мінеральної води компанією Nestlé во Франції, що спричинило значний скандал і підняло питання про етику та безпеку продукції. Виявилося, що Nestle фільтрує забруднену воду забороненими методами, а потім продає її як “природну мінеральну воду” Розслідування ЗМІ виявили, що джерела мінеральної води у Франції були давно забруднені, серед іншого, […]
Модель Белла Хадід, яка нещодавно повернулася до гламурного світу моди після перерви у зв’язку зі загостренням хвороби Лайма, показала свого нового бойфренда, Адана Бануелоса. Їхнє романтичне побачення в Нью-Йорку зафіксовано папарацці. Пара була помічена на виході зі спортивного залу, де Белла Хадід посміхалася фотографам. Модель була одягнена в чорний спортивний костюм з брюками на низькій […]
Вчені з Стенфордського університету в Каліфорнії вперше відтворили нервовий контур мозку, створивши лабораторну нейронну схему, що імітує шлях передачі больових сигналів від шкіри до кори головного мозку. Цей досягнення може стати проривом у дослідженнях хронічного болю і сприяти розробці нових методів лікування, включаючи неопіоїдні знеболювальні препарати, які не викликають залежності. Розробка, яку очолював румунський вчений […]
Брат посла у Великобританії, колишнього Головнокомандувача ЗСУ Валерія Залужного Артур також змінив військову службу на дипломатичну. Рідний брат Залужного працює радником у Міністерстві закордонних справ. На цю посаду його було призначено у 2024 році. Згідно даних декларації Артура Залужного, його зарплата у Міноборони склала склала 1 228 357 гривень за рік. Ще 3 191 103 гривень […]
Низка солдатів з Північної Кореї перетнула кордон, викликавши попереджувальні постріли від південнокорейських військових Прес-служба Об’єднаного командування Південної Кореї повідомила, що близько двадцяти солдатів з Північної Кореї перетнули демаркаційну лінію. Зазначається, що це сталося через те, що прикордонні знаки були приховані чагарниками та травою. Після попереджувальних пострілів військові повернулися на північну сторону, що свідчить про відсутність […]
Генеральний секретар НАТО Марк Рютте заявив, що Альянс взяв до відома український план перемоги у війні, але необхідно провести додаткові обговорення щодо політичних та військових аспектів цього плану. Про це повідомляє Associated Press. Час вступу до НАТО не визначений Рютте уникнув чітких термінів щодо можливого вступу України до НАТО, проте підтвердив, що Україна неодмінно стане […]