Стрес може впливати на вагу, і реакція на нього варіює від людини до людини. Деякі можуть худнути під час стресу, тоді як інші набирають зайві кілограми. Експерти пояснюють, чому це відбувається і як з цим боротися.
- Порушення сну: Стрес часто веде до проблем зі сном, і це може впливати на рівень гормонів голоду, настрій і вибір їжі. Недостатній сон може негативно впливати на метаболізм і призводити до зайвої ваги.
- Підвищений рівень кортизолу: Кортизол, гормон стресу, може уповільнювати обмін речовин та сприяти накопиченню жиру. Високий рівень кортизолу також може впливати на якість сну, кров’яний тиск і рівень цукру в крові.
- Емоційне переїдання: Стрес може спонукати до емоційного переїдання, особливо висококалорійних продуктів. Це може стати однією з причин надлишкової ваги.
- Зниження ефективності інсуліну: Хронічний стрес може знизити ефективність інсуліну, що може впливати на накопичення жиру в організмі.
- Нестача фізичних вправ: Стрес може викликати недостаток мотивації для фізичних вправ, що сприяє набору ваги.
- Харчування не вдома: Нестабільний графік та стресові ситуації можуть призводити до вибору не найздоровіших продуктів, таких як фаст-фуд, що може сприяти збільшенню ваги.
Щоб керувати вагою при стресі, важливо приділяти увагу не лише харчуванню, але і загальному стану організму. Ефективні методи включають регулярний сон, вправи для стресоустійчивості, здорове харчування та управління емоціями за допомогою медитації та інших технік.
Найважливіше – це підтримувати баланс у всіх сферах життя, так щоб стрес не став причиною небажаного набору ваги.
Колишній нападник «Манчестер Юнайтед» і збірної Франції Ерік Кантона виступив із різкою заявою на адресу ФІФА та УЄФА. Він закликав футбольні організації виключити ізраїльські клуби та національні команди з усіх міжнародних змагань, звинувативши їх у застосуванні подвійних стандартів. На думку Кантоні, ситуація з Ізраїлем нагадує випадок із Росією, яку відсторонили від участі у турнірах вже […]
Сучасний світ стикався з численними пандеміями, проте відомі технологічні досягнення в медицині не завжди дозволяли ефективно стримувати поширення захворювань. Поглянемо на шість найгірших пандемій в історії, які залишили глибокий слід у суспільствах по всьому світу. Чорна смерть (1347—1353 роки): Ця бубонна чума охопила Європу, Азію та Північну Африку, забравши від 75 до 200 мільйонів життів. […]
Служба безпеки України повідомила чинному народному депутату про підозру у державній зраді. За даними Укрінформу, мова йде про Євгенія Шевченка, якого підозрюють у систематичній підривній діяльності на користь Росії та незаконних «схемах» з владою Білорусі. Правоохоронці зазначають, що Шевченко активно поширював фейки російської пропаганди через свої канали на YouTube та Telegram, а також в ефірах […]
У матчі 17-го туру англійської Прем’єр-ліги між “Борнмутом” та “Лутоном” стався жахливий інцидент, що призвів до призупинення гри через знепритомніння капітана гостей Тома Лок’єра. На 59-й хвилині зустрічі валлійський захисник Том Лок’єр раптово впав на газон поблизу центрального кола та втратив свідомість. Лікарі вибігли на поле для надання невідкладної допомоги, і арбітр призупинив гру. Футболісти […]
Президент Володимир Зеленський оголосив про створення окремих штурмових військ у складі Збройних сил України. Таке рішення ухвалене після успішної діяльності штурмових батальйонів та полків, які протягом 2025 року продемонстрували високу ефективність у бойових діях. За словами глави держави, нові формування виведуть у юридичну площину, щоб закріпити їхній статус і підвищити ефективність управління. Зеленський підкреслив, що […]
В Японії наглядовий орган у галузі ядерної енергетики ухвалив рішення не перезапускати реактор №2 на атомній електростанції “Цуруга” через виявлений під будівлею потенційно активний сейсмічний розлом. Це рішення стало першим подібним випадком після катастрофи на АЕС “Фукусіма” у 2011 році та є важливим сигналом про безкомпромісне ставлення до ядерної безпеки в країні. Перевірка показала ймовірність […]
Президент України Володимир Зеленський провів зустріч із прем’єр-міністром Норвегії Йонасом Гаре Стере під час свого візиту до Осло. Лідери обговорили питання посилення української протиповітряної оборони (ППО), постачання літаків F-16, артилерійських систем та боєприпасів, а також можливі інвестиції у виробництво зброї в Україні. Зеленський подякував Норвегії за суттєву підтримку в різних сферах, зокрема військовій, гуманітарній та […]
Мер Львова Андрій Садовий заявив, що у своєму робочому кабінеті виявив прослуховувальний пристрій. Про це він повідомив 17 вересня у соціальних мережах. За словами Садового, невідомий пристрій був вмонтований у зарядний блок радіотелефону, який стояв у його кабінеті — місці, де проводяться зустрічі з офіційними особами та іноземними делегаціями. Підозри з’явилися після того, як пристрій […]