Стрес може впливати на вагу, і реакція на нього варіює від людини до людини. Деякі можуть худнути під час стресу, тоді як інші набирають зайві кілограми. Експерти пояснюють, чому це відбувається і як з цим боротися.
- Порушення сну: Стрес часто веде до проблем зі сном, і це може впливати на рівень гормонів голоду, настрій і вибір їжі. Недостатній сон може негативно впливати на метаболізм і призводити до зайвої ваги.
- Підвищений рівень кортизолу: Кортизол, гормон стресу, може уповільнювати обмін речовин та сприяти накопиченню жиру. Високий рівень кортизолу також може впливати на якість сну, кров’яний тиск і рівень цукру в крові.
- Емоційне переїдання: Стрес може спонукати до емоційного переїдання, особливо висококалорійних продуктів. Це може стати однією з причин надлишкової ваги.
- Зниження ефективності інсуліну: Хронічний стрес може знизити ефективність інсуліну, що може впливати на накопичення жиру в організмі.
- Нестача фізичних вправ: Стрес може викликати недостаток мотивації для фізичних вправ, що сприяє набору ваги.
- Харчування не вдома: Нестабільний графік та стресові ситуації можуть призводити до вибору не найздоровіших продуктів, таких як фаст-фуд, що може сприяти збільшенню ваги.
Щоб керувати вагою при стресі, важливо приділяти увагу не лише харчуванню, але і загальному стану організму. Ефективні методи включають регулярний сон, вправи для стресоустійчивості, здорове харчування та управління емоціями за допомогою медитації та інших технік.
Найважливіше – це підтримувати баланс у всіх сферах життя, так щоб стрес не став причиною небажаного набору ваги.
У п’ятницю на півдні Італії було зафіксовано землетрус магнітудою 4.7, що стався біля узбережжя Апулії. За даними Національного інституту геофізики і вулканології (INGV), поштовхи відчувалися в кількох великих містах, зокрема в Барі та Фоджії, а також у сусідніх регіонах. Землетрус супроводжувався кількома афтершоками магнітудою до 3.8, але, за словами Барбари Валензано, голови служби цивільної оборони […]
Росія планує відправляти на війну в Україну не лише ув’язнених, а й осіб, обвинувачених і підозрюваних у злочинах. Про це повідомляє Центр нацспротиву. За інформацією ЦНС, високі посадовці Слідчого комітету РФ та Міністерства оборони запровадили нову схему для збільшення чисельності окупаційної армії. Тепер замість того, щоб просто виходити з в’язниць, обвинувачених і підозрюваних примушують укласти […]
Президент Туреччини Реджеп Таїп Ердоган у своєму відеозверненні до учасників Кримської платформи заявив, що Крим має повернутися до складу України відповідно до норм міжнародного права. Про це повідомляє “Європейська правда” з посиланням на турецьке агентство Anadolu. Ердоган підкреслив, що Туреччина з першого дня виступала проти анексії Криму Росією, яка лише поглибила страждання кримських татар, які […]
Легендарний автогонщик Міхаель Шумахер, семиразовий чемпіон світу “Формули-1”, вперше за 11 років був помічений на публіці. Відзначена подія сталася на весіллі його доньки Джини-Марії, яке відбулося на розкішній віллі на Майорці. 55-річний семиразовий чемпіон світу, володар численних рекордів “Формули-1” Міхаель Шумахер вперше за 11 років був помічений на публіці. За інформцаією видання Mirror, він відвідав весілля своєї […]
Служба безпеки України (СБУ) повідомила про затримання відомого адвоката з Дніпра, який, за інформацією правоохоронців, співпрацював з російськими спецслужбами. Чоловік коригував ракетні удари по українських об’єктах та намагався втекти з країни через пункт пропуску Краківець, однак був затриманий в момент спроби виїзду. Затриманий адвокат, як стало відомо, був одним із найбільш законспірованих агентів ФСБ на […]
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) закликала країни світу розглянути можливість законодавчого регулювання використання смартфонів, аналогічно до заходів, що вживаються щодо куріння. Цей заклик прозвучав на фоні зростаючої стурбованості з приводу негативного впливу цифрових технологій на психічне здоров’я молоді. І вважає за необхідне запроваджувати вікові обмеження, контролювати ціни та створювати зони, де використання смартфонів заборонено. Аццопарді-Мускат […]
21 грудня американський актор та продюсер Бредлі Купер проводив прес-конференцію по своєму новому фільму “Маестро” в Нью-Йорку, коли відбулась несподівана подія. Під час обговорення з’явилися проблеми з його шестирічною донькою Леєю, і актор покинув захід. Спершу Купер вийшов з конференції, щоб взяти телефонний дзвінок від шкільної медсестри щодо своєї доньки. “Дуже вибачте. Чи можу я […]
Експерти склали список рекомендацій для тренувань, які найкраще відповідають різним типам особистості. Виявилося, що вибір вправ може залежати від того, наскільки вони відчуваються приємними для конкретної особи. Нове дослідження вказує, що якщо тренування виглядає для людини як складна робота, то ймовірно, воно просто не підходить її типу особистості. Так, експерт з харчування та фітнесу Том […]