Стрес може впливати на вагу, і реакція на нього варіює від людини до людини. Деякі можуть худнути під час стресу, тоді як інші набирають зайві кілограми. Експерти пояснюють, чому це відбувається і як з цим боротися.
- Порушення сну: Стрес часто веде до проблем зі сном, і це може впливати на рівень гормонів голоду, настрій і вибір їжі. Недостатній сон може негативно впливати на метаболізм і призводити до зайвої ваги.
- Підвищений рівень кортизолу: Кортизол, гормон стресу, може уповільнювати обмін речовин та сприяти накопиченню жиру. Високий рівень кортизолу також може впливати на якість сну, кров’яний тиск і рівень цукру в крові.
- Емоційне переїдання: Стрес може спонукати до емоційного переїдання, особливо висококалорійних продуктів. Це може стати однією з причин надлишкової ваги.
- Зниження ефективності інсуліну: Хронічний стрес може знизити ефективність інсуліну, що може впливати на накопичення жиру в організмі.
- Нестача фізичних вправ: Стрес може викликати недостаток мотивації для фізичних вправ, що сприяє набору ваги.
- Харчування не вдома: Нестабільний графік та стресові ситуації можуть призводити до вибору не найздоровіших продуктів, таких як фаст-фуд, що може сприяти збільшенню ваги.
Щоб керувати вагою при стресі, важливо приділяти увагу не лише харчуванню, але і загальному стану організму. Ефективні методи включають регулярний сон, вправи для стресоустійчивості, здорове харчування та управління емоціями за допомогою медитації та інших технік.
Найважливіше – це підтримувати баланс у всіх сферах життя, так щоб стрес не став причиною небажаного набору ваги.
За результатами перевірки діяльності Чернігівської міської ради Держаудитслужба виявила порушення, що завдали збитків громаді в розмірі 2,3 мільярди гривень. Аудит проводили фахівці Управління Північного офісу Держаудитслужби в Чернігівській області протягом 5 місяців. В ході перевірки встановлено 19 фактів порушення посадовими особами вимог кримінального кодексу України та зареєстровано 14 кримінальних проваджень. Зокрема виявлено схему розкрадання земель, […]
Упродовж січня-серпня 2024 року експорт зрідженого природного газу (СПГ) з Росії зріс на 5,7% до 21,76 мільйона тонн. Цей показник свідчить про значний ріст у порівнянні з аналогічним періодом попереднього року, що пов’язано з підвищеним попитом як в Азії, так і в Європі. Значний приріст поставок зниженого природного газу з рф було забезпечено попитом в […]
Британська армія отримала серйозне попередження про можливе шпигунство з боку Росії, яке особливо загрожує об’єктам на території Сполученого Королівства, де проходять підготовку українські військовослужбовці. Про це повідомляє видання The Spectator, посилаючись на внутрішні джерела в Міністерстві оборони Великої Британії. Передбачається, що серед можливих методів будуть “використання дистанційно керованих авіаційних систем, мобільне і піше спостереження, віртуальні […]
Уряд Сінгапуру оголосив про закриття пляжів популярного морського курорту через розлив нафти, що стався в результаті зіткнення двох кораблів у судноплавному терміналі Пасір Панджанг. Нафтова пляма поширилася на прилеглі пляжі Танджонг, Палаван і Сілосо після витоку з пошкодженого вантажного бункерувального судна. Морське та портове управління Сінгапуру активно працювали над ізоляцією пошкодженого корабля та локалізацією розливу, […]
До Києва 7 лютого прибув голова Військового комітету НАТО Джузеппе Каво Драгоне. Візит став важливим етапом у посиленні оборонної співпраці між Україною та Альянсом. Про це повідомив голова Верховної Ради України Руслан Стефанчук. Обговорення між українськими чиновниками та представниками НАТО зосередилося на питаннях подальшої оборонної підтримки України, яка продовжує стикатися з військовими загрозами. Стефанчук зазначив, […]
Росія планує відправляти на війну в Україну не лише ув’язнених, а й осіб, обвинувачених і підозрюваних у злочинах. Про це повідомляє Центр нацспротиву. За інформацією ЦНС, високі посадовці Слідчого комітету РФ та Міністерства оборони запровадили нову схему для збільшення чисельності окупаційної армії. Тепер замість того, щоб просто виходити з в’язниць, обвинувачених і підозрюваних примушують укласти […]
Американець прожив 271 день із ниркою генетично модифікованої свині, встановивши світовий рекорд. Як повідомляє CNN, 67-річний мешканець штату Нью-Гемпшир Тім Ендрюс став четвертим пацієнтом у США, якому трансплантували орган свині, і першим, хто прожив із ним понад дев’ять місяців. Ендрюс багато років боровся з діабетом, а згодом дізнався, що його нирки перебувають у термінальній стадії […]
У 1905 році 13-річний Бен Сендс, досліджуючи печери Крейгхед у штаті Теннессі, випадково здійснив одне з найвражаючих геологічних відкриттів Північної Америки. Протиснувшись крізь вузький тунель, хлопець опинився в просторій залі, частково заповненій водою. Те, що спершу здавалося звичайною підземною водоймою, виявилось гігантським озером, меж якого досі не вдалося встановити. Цю унікальну природну пам’ятку назвали “Загублене […]