Стрес може впливати на вагу, і реакція на нього варіює від людини до людини. Деякі можуть худнути під час стресу, тоді як інші набирають зайві кілограми. Експерти пояснюють, чому це відбувається і як з цим боротися.
- Порушення сну: Стрес часто веде до проблем зі сном, і це може впливати на рівень гормонів голоду, настрій і вибір їжі. Недостатній сон може негативно впливати на метаболізм і призводити до зайвої ваги.
- Підвищений рівень кортизолу: Кортизол, гормон стресу, може уповільнювати обмін речовин та сприяти накопиченню жиру. Високий рівень кортизолу також може впливати на якість сну, кров’яний тиск і рівень цукру в крові.
- Емоційне переїдання: Стрес може спонукати до емоційного переїдання, особливо висококалорійних продуктів. Це може стати однією з причин надлишкової ваги.
- Зниження ефективності інсуліну: Хронічний стрес може знизити ефективність інсуліну, що може впливати на накопичення жиру в організмі.
- Нестача фізичних вправ: Стрес може викликати недостаток мотивації для фізичних вправ, що сприяє набору ваги.
- Харчування не вдома: Нестабільний графік та стресові ситуації можуть призводити до вибору не найздоровіших продуктів, таких як фаст-фуд, що може сприяти збільшенню ваги.
Щоб керувати вагою при стресі, важливо приділяти увагу не лише харчуванню, але і загальному стану організму. Ефективні методи включають регулярний сон, вправи для стресоустійчивості, здорове харчування та управління емоціями за допомогою медитації та інших технік.
Найважливіше – це підтримувати баланс у всіх сферах життя, так щоб стрес не став причиною небажаного набору ваги.
Український боксер Олександр Усик, чемпіон у суперважкій вазі за версіями WBA, WBO, IBO та IBF, висловив свій прогноз щодо можливого поєдинку між Ентоні Джошуа та Деонтеєм Вайлдером. Усик віддав свою перевагу британському боксеру Джошуа. “Вайлдер чи Джозеф Паркер? Вайлдер, нокаутом. Поєдинок Джошуа і Отто Валліна? Джошуа переможе. Якщо Вайлдер битиметься з Джошуа, то Ентоні може […]
Компанія Ілона Маска xAI розпочала встановлення масштабної обчислювальної інфраструктури в розширеному центрі обробки даних у Мемфісі, штат Техас. Новий об’єкт отримав назву Colossus 2 і має стати найбільшим кластером штучного інтелекту в історії. На першому етапі в Colossus 2 буде встановлено 110 000 графічних процесорів, однак загалом планується розмістити щонайменше один мільйон GPU. У компанії […]
В Україні триває масштабна спецоперація правоохоронних органів, спрямована на боротьбу з незаконним обігом наркотиків. Про це у вівторок, 13 травня, повідомила Національна поліція. Згідно з офіційною інформацією, поліцейські одночасно проводять понад 200 обшуків по всій території країни. Операція охоплює різні регіони, а її мета — виявлення та документування фактів виготовлення і розповсюдження наркотичних речовин у […]
Українська компанія Alcor, яка вже зарекомендувала себе як експерт у побудові R&D-центрів для ІТ-бізнесів у Східній та Центральній Європі, вирушає на нові горизонти і виступає на ринку Латинської Америки. За інформацією IT Ukraine Association, Alcor успішно розпочала роботу в Мексиці, Колумбії, Аргентині, Чилі та планує активно розширюватись у цьому обширному регіоні. Дмитро Овчаренко, генеральний директор […]
За даними розслідування російського видання “Проект”, у Рамзана Кадирова, посібника президента Росії Володимира Путіна, існує гарем, в якому перебувають неповнолітні дівчата. Окрім офіційного шлюбу з Медні Кадировою, відомий як “дон-дон”, має інших дружин. Він часто використовує ісламське право для укладення ніках — традиційного шлюбу, визнаного муллями, зі своїми спільницями. Крім цього, у Кадирова є безліч […]
Дженя Лула да Сілва, перша леді Бразилії, під час заходу G20 в Ріо-де-Жанейро висловила різку критику на адресу Ілона Маска, заявивши, що соціальні мережі потребують суворого регулювання для боротьби з дезінформацією. Її коментарі не залишились без уваги, і Маск швидко відреагував на їх у соціальній мережі X, натякаючи на поразку правлячої партії на наступних виборах. […]
17 листопада 2023 року, Сполучені Штати підтвердили своє намір виділити додаткові $500 мільйонів допомоги Україні для підвищення стійкості її енергетичної системи. Це рішення прийнято в контексті загроз російських ударів, які ставлять під загрозу енергетичну інфраструктуру країни. Під час брифінгу помічник держсекретаря США з питань енергетичних ресурсів, Джеффрі Паєтт, заявив: “Сполучені Штати вже надали Україні понад […]
Прем’єр-міністр Угорщини Віктор Орбан виступив проти вступу України до Євросоюзу, заявивши, що це може призвести до серйозних економічних і безпекових наслідків для його країни. У своєму інтерв’ю Орбан висловив переконання, що прийняття України до ЄС загрожує фінансовими, сільськогосподарськими та пенсійними ризиками для угорців. За словами Орбана, вступ України до ЄС є “вирішальним питанням для майбутнього […]