Солодощі, зокрема цукерки, часто стикаються з критикою через вміст цукру, який вважається основним винуватцем багатьох захворювань. Однак стоматологи й експерти запевняють: не всі міфи про цукерки мають під собою наукове підгрунтя. Розглянемо популярні міфи про цукор та солодощі, а також дізнаємося, як безпечно насолоджуватися цукерками.
Цукор і діабет: Чи дійсно це пов’язано?
Американська кардіологічна асоціація рекомендує чоловікам вживати не більше 36 грамів доданого цукру на день, а жінкам — 25 грамів. Однак, незважаючи на загальноприйняті уявлення, дослідження, опубліковане в журналі Diabetes Care, вказує, що вживання цукру не завжди веде до розвитку діабету 2 типу. Головними факторами ризику є переїдання та збільшення ваги, що веде до метаболічних порушень.
Цукерки без цукру: Краще чи гірше?
Цукерки без цукру можуть здаватися кращою альтернативою, проте вони часто містять штучні підсолоджувачі, які, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, можуть збільшувати ризик діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань. Багато цукерок без цукру також містять кислоти, які можуть завдати шкоди зубній емалі.
Чистка зубів: Коли це робити?
Багато людей вважають, що чистити зуби слід одразу після вживання солодощів. Проте стоматологи радять почекати близько 30 хвилин. Це дозволить слині нейтралізувати кислоти, що утворилися в роті, і зменшити ризик пошкодження емалі.
Вживання цукерок: Краще за один раз чи протягом дня?
Часто вважається, що розподіл споживання цукерок протягом дня є менш шкідливим для зубів. Однак стоматологи попереджають: постійне вживання цукерок може затримувати кислоту в роті на тривалий час, що негативно впливає на зуби. Найкраще вживати солодощі в помірних кількостях.
Солодощі і здоров’я: Які альтернативи?
Хоча відмова від цукерок може зменшити споживання цукру, не варто забувати, що багато продуктів, які ми вважаємо корисними, можуть містити приховані цукри. Наприклад, йогурти та соуси часто мають значну кількість доданого цукру. Тим не менш, натуральні солодощі, такі як сухофрукти, можуть бути корисними. А темний шоколад, багатий антиоксидантами, також є чудовим вибором.
Цікаві факти про близнюків: від народжуваності до генетичних особливостей: Близнюки народжуються часто. З 1980 року народжуваність близнюків зросла на понад 70%, завдяки поширенню методів штучного запліднення. Шанси народити двійню залежать від національності батьків, де афроамериканки виявляються особливо плідними, а у жінок-азіаток шанс дуже малий – одна на 250 випадків. Однакові зовні, різні всередині. Однояйцеві близнюки […]
Європа втомилася від тривалої війни в Україні, але європейські лідери бояться публічно визнати це, повідомляє видання Responsible Statecraft. Згідно з думкою автора статті, цей момент є дуже вдалим для того, щоб лідери ЄС уникали публічних заяв, аби не потрапити в незручне становище. По-перше, не виключено, що політика Вашингтона щодо мирного врегулювання кардинально зміниться в разі […]
Цього тижня міністри фінансів Європейського Союзу зберуться для обговорення важливого питання — створення спільного міжурядового оборонного фонду, який дозволить закуповувати та володіти оборонним обладнанням, зокрема для підготовки до потенційної загрози з боку Росії. Цей механізм може також включати Великобританію та Україну як учасників. Ініціативу, представлену польським головуванням у ЄС, було розроблено аналітичним центром Bruegel. Мета […]
У Конгресі розглядають законопроєкт, який може призвести до заборони соцмережі TikTok в США. Китай називає такі наміри несправедливими. Ця суперечка триває вже багато років. Усе через побоювання щодо безпеки програми, яка належить китайській компанії. Чиновникам, політикам і людям, які працюють в правоохоронній сфері у багатьох західних країнах забороняють встановлювати TikTok на робочі телефони. Отже, які […]
Прем’єр-міністр Польщі Дональд Туск доручив Міністерству закордонних справ країни підготувати консульства у Сполучених Штатах до можливої хвилі депортацій громадян Польщі. Цей крок став відповіддю на заяви нового президента США Дональда Трампа, хоча конкретних деталей з американської сторони поки що не було надано. “Я попросив міністра закордонних справ Радослава Сікорського забезпечити готовність наших дипломатичних представництв у […]
У некрополі Південний Асасіф поблизу Луксора, Єгипет, археологи виявили гробницю, що датована періодом Середнього царства (близько 1938-1630 рр. до н.е.), і надала унікальні матеріали для вивчення єгипетської культури. Ця знахідка є першою гробницею даного періоду, знайденою у цьому регіоні, і її відкриття одразу викликало жвавий інтерес наукової спільноти. Олена Піщикова, провідна експертка проєкту зі збереження […]
Чеські археологи зробили сенсаційну знахідку недалеко від Праги, де під час будівництва дороги було виявлено загублене місто, яке налічує понад 7000 років. Це стародавнє поселення, що складається з кількох шарів різних епох, розкриває нові деталі про життя людей у різні історичні періоди, від неоліту до Середніх віків. Пошуки почалися після того, як робітники знайшли сліди […]
Війна за порятунок України досягла переломного моменту, випробувавши на міцність бурхливу політику Сполучених Штатів, України та Європи. Всі вони борються з втомою від війни, внутрішніми розбіжностями і занепокоєнням через глибоку невизначеність на полі бою. Але саме цей момент має визначити демократичну силу, показавши, що відкриті, енергійні дебати призведуть до рішучого вибору – не капітулювати перед […]