Дефіцит сну, що становить серйозну загрозу для психічного та фізичного здоров’я, не може бути виправлений за одну міцну ніч відпочинку. Згідно з результатами дослідження, дефіцит сну важко компенсувати навіть для молодих людей. Тривалість сну впливає на когнітивні функції, такі як пам’ять та швидкість розумового аналізу, які не відновлюються так швидко, як інші аспекти.
Відомо, що хронічне недосипання негативно впливає на концентрацію, навчання, творчість, рішення проблем та прийняття рішень. Спостереження показують, що одна ніч без належного сну може вплинути на функції мозку так само, як і велика концентрація алкоголю в крові.
Враховуючи високий ризик розвитку різних захворювань, від серцево-судинних захворювань до деменції, експерти наголошують на важливості уникання недосипання. Зазвичай, від 7 до 10 годин сну кожну ніч вважається нормою залежно від віку людини.
Заходи для поліпшення якості сну включають правильне харчування, фізичну активність, режим сну та інші гігієнічні підходи. Наочною проблемою стає «пандемічне безсоння», яке може бути подолане шляхом тренування та формування нових корисних звичок.
23 серпня 2025 року в Київ прибуде спеціальний представник президента США з питань України Кіт Келлог. Візит високопосадовця відбудеться на фоні важливих дипломатичних консультацій, що стосуються майбутніх безпекових гарантій для України в разі укладення мирної угоди з Росією. Очікується, що Келлог візьме участь у низці заходів, приурочених до 34-ї річниці Незалежності України, яка відзначатиметься 24 […]
Сполучені Штати Америки активізували свою діяльність та готуються до президентських виборів, з метою тиснути на Росію та Україну у справі виконання домовленостей. Таку думку висловив член Українського центру Міжнародного ПЕН-клубу, Олексій Панич. За його словами, якщо скласти таймінг надання Україні F-16, з якими тягнули так, щоби перші були цього літа, не раніше і не пізніше, […]
Недавно в Росії було представлено власний відеохостинг під назвою “Платформа”, яка викликала суперечки через свою відверту схожість з YouTube як за дизайном, так і за функціоналом. Автори не приховують, що зробили копію американського сервісу. “Платформу” сьогодні презентувала близька до російської влади організація “Роцит”. До її правління входить заступник голови комітету Держдуми з інформполітики Антон Горєлкін, […]
Суддя Том Бейліс засудив Семуеля Меліа до двох років тюремного ув’язнення за розповсюдження наклейок з написами «Бути білим — нормально» та «Вони прийшли завойовувати, а не просити притулок» щодо нелегальних іммігрантів у Великій Британії, заявивши: «Публікація такого роду матеріалів руйнівна для суспільства. Я цілком впевнений, що у вас расистське світогляд і ви підтримуєте ідеї переваги […]
У мережі знову розгорілась дискусія про те, чи можна використовувати пошкоджені чи нестандартно марковані банкноти в повсякденному житті. Цього разу увагу користувачів привернула 20-доларова купюра, на якій красується червоний штамп із написом “Дональд Трамп живе тут”, що вказує на Білий дім. Фотографію цієї банкноти опублікував користувач Reddit, і він зазначив, що саме таку йому передав […]
Адміністрація президента США Дональда Трампа розглядає можливість реформування Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), зокрема можливе висунення американського кандидата на посаду її керівника після 2027 року, коли завершиться термін повноважень нинішнього глави організації Тедроса Адханома Гебреєсуса. Документ, який опинився у розпорядженні журналістів, містить рекомендацію швидко оголосити про вихід США з ВООЗ та запровадити новий формат взаємодії […]
Саудівська Аравія заявила про свій амбітний план створення найбільшого аеропорту у світі, що викликає значний інтерес серед експертів та аналітиків індустрії. Цей проєкт націлений не лише на підсилення позицій країни як ключового авіаційного вузла, а й на сприяння соціально-економічному розвитку регіону. Майбутній Міжнародний аеропорт імені короля Салмана у Ер-Ріяді планується відкрити до 2030 року. Займаючи […]
Компанія Apple офіційно оголосила дату проведення щорічної презентації своїх новинок. Захід відбудеться 9 вересня у Каліфорнії, де представлять нову лінійку смартфонів iPhone 17. Однією з найбільш очікуваних моделей стане ультратонкий iPhone Air. Як повідомляє видання slashgear.com, цього року Apple зосередиться не лише на оновленнях дизайну, а й на інтеграції штучного інтелекту у свої пристрої. Очікується, […]