Дефіцит сну, що становить серйозну загрозу для психічного та фізичного здоров’я, не може бути виправлений за одну міцну ніч відпочинку. Згідно з результатами дослідження, дефіцит сну важко компенсувати навіть для молодих людей. Тривалість сну впливає на когнітивні функції, такі як пам’ять та швидкість розумового аналізу, які не відновлюються так швидко, як інші аспекти.
Відомо, що хронічне недосипання негативно впливає на концентрацію, навчання, творчість, рішення проблем та прийняття рішень. Спостереження показують, що одна ніч без належного сну може вплинути на функції мозку так само, як і велика концентрація алкоголю в крові.
Враховуючи високий ризик розвитку різних захворювань, від серцево-судинних захворювань до деменції, експерти наголошують на важливості уникання недосипання. Зазвичай, від 7 до 10 годин сну кожну ніч вважається нормою залежно від віку людини.
Заходи для поліпшення якості сну включають правильне харчування, фізичну активність, режим сну та інші гігієнічні підходи. Наочною проблемою стає «пандемічне безсоння», яке може бути подолане шляхом тренування та формування нових корисних звичок.
Компанія Lockheed Martin у штаті Арканзас, США, завершила виготовлення шести нових реактивних систем залпового вогню HIMARS для Естонії. Передачу систем заплановано на літо цього року, повідомляє місцеве медіа ERR з посиланням на керівника категорії озброєнь Державного центру оборонних інвестицій (RKIK) Раміля Ліппа. За словами Ліппа, перші постачання боєприпасів розпочнуться цього року та триватимуть у наступні […]
Аудит складів на військових базах в Колумбії розкрив нестачу “сотень тисяч боєприпасів”, повідомив президент Густаво Петро. Перевірка, проведена у квітні на двох колумбійських базах, показала відсутність “сотень тисяч куль, тисяч гранат та 37 протитанкових ракет”. Глава держави визнав, що озброєння, ймовірно, могло бути передане місцевим повстанцям або продане злочинним групам за межами країни. “Єдине пояснення […]
Державний департамент США висловив рішучу критику стосовно нещодавніх заяв ізраїльських міністрів Бецалеля Смотрича та Ітамара Бен-Гвіра, які підтримали ідею переселення палестинців за межі Сектора Газа. В офіційному повідомленні Держдепу США зазначено, що така риторика є провокаційною та безвідповідальною. Уряд Ізраїлю раніше повідомляв американській стороні, включаючи прем’єр-міністра, що позиція ізраїльського уряду не відображається в таких заявах. […]
На Мюнхенській безпековій конференції президент Фінляндії Александер Стубб поділився своїм баченням процесу досягнення миру для України, розкривши три важливі етапи, через які має пройти країна, щоб забезпечити стабільність та безпеку. Стубб зазначив, що першим етапом є початок попередніх переговорів, під час яких Україна повинна отримати значну допомогу в переозброєнні, щоб зміцнити свої оборонні можливості. На […]
Вийшов перший трейлер американського вестерну “Іржа” (Rust), який вийде в прокат 2 травня 2025 року. Трейлер вже доступний для перегляду в мережі, і фільм обіцяє привернути увагу глядачів завдяки своєму сюжетному розвитку та участі Алека Болдвіна, який виконує одну з головних ролей. Події вестерну розгортаються в 1880-х роках у Вайомінгу, де головний герой Гарланд Раст […]
Як повідомляють наші джерела на Балканах, Росія викуповує у Сербії 200 000 снарядів, щоб заблокувати їх викуп Чехією для відправки до України. Більше того, ці снаряди зберігатимуться на сербському складі, що також оплатить Росія. Про це повідомляє видання NENKA.info. Нагадаємо, Сербія планує разом з Угорщиною побудувати нафтопровід до кінця 2027 року щоб мати змогу отримувати […]
Уряд Данії вніс пропозицію про впровадження автоматичного донорства органів, що стала об’єктом уваги для громадського обговорення. Згідно з цією ініціативою, кожна особа, яка досягла 18-річного віку, автоматично ставатиме потенційним донором органів. Відзначається, що особи, які не бажають віддавати свої органи після смерті, повинні активно відмовитися від цієї можливості. За словами прем’єр-міністрки Данії Метте Фредеріксен, наразі […]
Американського репера та співака Кріса Брауна заарештовано в Манчестері за підозрою у жорстокому нападі на музичного продюсера Авраама Діау. Про це повідомляє The Sun. Затримання стало можливим після дворічного розслідування інциденту, який стався в жовтні 2023 року в одному з нічних клубів Лондона. За даними слідства, під час вечірки Браун нібито вдарив Діау пляшкою з […]