Дефіцит сну, що становить серйозну загрозу для психічного та фізичного здоров’я, не може бути виправлений за одну міцну ніч відпочинку. Згідно з результатами дослідження, дефіцит сну важко компенсувати навіть для молодих людей. Тривалість сну впливає на когнітивні функції, такі як пам’ять та швидкість розумового аналізу, які не відновлюються так швидко, як інші аспекти.
Відомо, що хронічне недосипання негативно впливає на концентрацію, навчання, творчість, рішення проблем та прийняття рішень. Спостереження показують, що одна ніч без належного сну може вплинути на функції мозку так само, як і велика концентрація алкоголю в крові.
Враховуючи високий ризик розвитку різних захворювань, від серцево-судинних захворювань до деменції, експерти наголошують на важливості уникання недосипання. Зазвичай, від 7 до 10 годин сну кожну ніч вважається нормою залежно від віку людини.
Заходи для поліпшення якості сну включають правильне харчування, фізичну активність, режим сну та інші гігієнічні підходи. Наочною проблемою стає «пандемічне безсоння», яке може бути подолане шляхом тренування та формування нових корисних звичок.
У Литві серйозно задумались про впровадження трамвайного транспорту, який наразі повністю відсутній у країні. Міністр транспорту Євгеній Сабутіс, відвідавши завод Stadler Polska, зацікавився сучасними моделями трамваїв. Ідею запустити перший маршрут у Каунасі вже обговорюють у міністерстві разом із місцевою владою та депутатами Сейму. Чому це важливо: Каунас може стати першим литовським містом із трамваями — […]
WhatsApp, один Ñз найпопÑлÑÑнÑÑиÑ
меÑенджеÑÑв Ñ ÑвÑÑÑ, внÑÑ Ð²Ð°Ð¶Ð»Ð¸Ð²Ðµ оновленнÑ, ÑпÑÑмоване на пÑдвиÑÐµÐ½Ð½Ñ ÐºÐ¾Ð½ÑÑденÑÑйноÑÑÑ ÐºÐ¾ÑиÑÑÑваÑÑв. Ð¢ÐµÐ¿ÐµÑ Ð²Ð»Ð°Ñники пÑиÑÑÑоÑв iPhone Ñ Android можÑÑÑ Ð¿ÑиÑ
оваÑи ÑÐ²Ð¾Ñ IP-адÑеÑÑ Ð¿Ñд ÑÐ°Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾ÑовиÑ
дзвÑнкÑв. Ð¦Ñ Ð½Ð¾Ð²Ð° ÑÑнкÑÑÑ, ÑÐºÑ Ð½Ð°Ð·Ð²Ð°Ð»Ð¸ “ÐаÑ
иÑÑиÑи IP-адÑеÑÑ Ð¿Ñд ÑÐ°Ñ Ð´Ð·Ð²ÑнкÑв”, вже доÑÑÑпна Ð´Ð»Ñ Ð°ÐºÑиваÑÑÑ. Щоб викоÑиÑÑовÑваÑи ÑÑ, вам необÑ
Ñдно оновиÑи додаÑок до оÑÑаннÑÐ¾Ñ Ð²ÐµÑÑÑÑ Ñ Ð¿ÐµÑейÑи […]
У Афганістані понад мільйон дівчат віком від 6 класу не можуть навчатися через заборону, накладену Талібаном. Крім того, жінкам заборонено отримувати вищу освіту та викладати у школах. Це єдиний випадок в світі, коли існують такі офіційні обмеження на освіту. До церемонії відзначення початку навчального року міністерство освіти Талібану не допустило журналісток. За словами міністра освіти […]
У США сталася масштабна дорожньо-транспортна пригода за участю автобуса, який перевозив дитячу футбольну команду. Аварія відбулася в штаті Пенсильванія, за 32 кілометри на північ від Піттсбурга, у неділю, 24 серпня. За даними Associated Press, постраждали понад 20 дітей. В автобусі перебувало 28 осіб – 25 учнів молодших класів школи Aliquippa Junior High School та троє […]
Олександр Лукашенко, лідер Білорусі, спростував повідомлення про те, що Північна Корея надіслала своїх військових до Росії для участі у війні проти України. У інтерв’ю для BBC він зазначив, що російський президент Володимир Путін ніколи не дозволив би залучити іншу країну до російської військової операції. “Нісенітниця. Знаючи його характер, Путін ніколи б не став умовляти іншу […]
Ілон Маск відновив свій пакет винагороди, затверджений у 2018 році, після того як Верховний суд штату Делавер скасував рішення суду нижчої інстанції. План компенсації на основі акцій, який зараз оцінюється майже у 140 млрд доларів, повертає Маску право на винагороду як генерального директора Tesla. Пакет 2018 року спочатку був найбільшим для керівника компанії у США, […]
Лідери Європейського Союзу на своєму саміті мають намір надіслати «чіткий сигнал» обраному президенту США Дональду Трампу, підтверджуючи свою беззастережну підтримку Україні. Як повідомляє документ, на початку переговорів у Брюсселі лідери зустрінуться з президентом України Володимиром Зеленським і ще раз підтвердять свою «непохитну прихильність» підтримці України, заявивши, що ЄС готовий стояти поруч з Києвом «стільки часу, […]
Український боксер Олександр Усик, який нещодавно став абсолютним чемпіоном світу в суперважкій вазі, підкоривши Тайсона Ф’юрі, залишається в списку осіб сайту «Миротворець». Це викликає серйозне занепокоєння та підняло хвилю критики щодо цього контроверсійного ресурсу. На «Миротворець» Усика занесли в травні 2020 року разом з іншим українським боксером Василем Ломаченком. Це сталося після виходу фільму про […]