Дефіцит сну, що становить серйозну загрозу для психічного та фізичного здоров’я, не може бути виправлений за одну міцну ніч відпочинку. Згідно з результатами дослідження, дефіцит сну важко компенсувати навіть для молодих людей. Тривалість сну впливає на когнітивні функції, такі як пам’ять та швидкість розумового аналізу, які не відновлюються так швидко, як інші аспекти.
Відомо, що хронічне недосипання негативно впливає на концентрацію, навчання, творчість, рішення проблем та прийняття рішень. Спостереження показують, що одна ніч без належного сну може вплинути на функції мозку так само, як і велика концентрація алкоголю в крові.
Враховуючи високий ризик розвитку різних захворювань, від серцево-судинних захворювань до деменції, експерти наголошують на важливості уникання недосипання. Зазвичай, від 7 до 10 годин сну кожну ніч вважається нормою залежно від віку людини.
Заходи для поліпшення якості сну включають правильне харчування, фізичну активність, режим сну та інші гігієнічні підходи. Наочною проблемою стає «пандемічне безсоння», яке може бути подолане шляхом тренування та формування нових корисних звичок.
Астрономи розкрили таємницю найсильнішого та найвіддаленішого радіосигналу з космосу, який коли-небудь реєструвався. Джерело цього радіосигналу, відомого як FRB 2 022 0610A, було виявлено ще у 2022 році, але лише нещодавно вдалося підтвердити його походження. Сигнал прибув з несподіваного регіону Всесвіту. Світло цього енергетичного вибуху подолало відстань у 8 мільярдів світлових років, перш ніж його зафіксували земні радіотелескопи. […]
Країни Перської затоки хочуть уникнути війни Ірану з Ізраїлем, про це пише Reuters, посилаючись на власні джерела на Близькому Сході. Вони прагнуть усіма силами зупинити повномасштабну війну в регіоні, ймовірність якої зросла після удару Ірану у відповідь по Ізраїлю. Ці країни побоюються, що будуть швидко втягнуті в цю війну, якщо вона вибухне. Деякі держави географічно […]
Як повідомляють наші джерела в адміністрації президента США, Росія не збирається їхати на переговори в разі участі в них Володимира Зеленського. Про це повідомляє nenka.info Високопоставлений чиновник з адміністрації Трампа зазначив у коментарі для нашого видання, що ймовірність поїздки Володимира Зеленського на Аляску для участі у переговорах з РФ становить 5 відсотків. Також, за словами […]
Офіцери Збройних сил України викрили у масштабній схемі з фіктивним призовом військовослужбовців, завдяки якій вони незаконно отримали понад 7,7 мільйона гривень бюджетних коштів. Про це повідомив Офіс генерального прокурора України 26 червня. За даними слідства, до схеми причетні четверо високопоставлених військових: колишній командир окремого батальйону радіоелектронної боротьби, його заступник, заступник командира частини з логістики та […]
На нещодавньому передвиборчому мітингу в Пенсільванії Дональд Трамп зробив гучну заяву про свою попередню взаємодію з президентом Росії Володимиром Путіним, вказуючи на те, що той говорив про можливе вторгнення в Україну. Трамп стверджує, що запевнив Путіна в неприпустимості таких дій. «Це було для нього зіницею ока, він говорив про це, але я сказав: «Ви не […]
Папа Римський Франциск більше не потребує штучної вентиляції легенів вночі та значно менше потребує кисневої терапії вдень. Про це повідомила пресслужба Ватикану 19 березня, наголосивши, що стан Святішого Отця поступово покращується. За офіційною інформацією, клінічний стан Папи продовжує покращуватись. Понтифік припинив використання неінвазивної механічної вентиляції легенів, а також зменшив потребу у високопотоковій кисневій терапії. Крім […]
Новообраний президент США Дональд Трамп найближчим часом планує призначити спеціального представника з питань мирного врегулювання в Україні. Згідно з інформацією від анонімного джерела, мова йде про людину з високим авторитетом, яка буде відповідати за просування мирного рішення для завершення війни в Україні. За даними джерел, це призначення буде на громадських засадах, без виплат заробітної плати. […]
Європейський Союз зможе забезпечити свої енергетичні потреби без російського газу навіть у разі повної зупинки транзиту через Україну. Про це заявила єврокомісар з питань енергетики Кадрі Сімсон під час звіту про стан енергетичної безпеки ЄС. За її словами, країни-члени почали готуватися до такого сценарію ще два роки тому, і останнім часом зусилля були інтенсифіковані. Загалом […]