Дефіцит сну, що становить серйозну загрозу для психічного та фізичного здоров’я, не може бути виправлений за одну міцну ніч відпочинку. Згідно з результатами дослідження, дефіцит сну важко компенсувати навіть для молодих людей. Тривалість сну впливає на когнітивні функції, такі як пам’ять та швидкість розумового аналізу, які не відновлюються так швидко, як інші аспекти.
Відомо, що хронічне недосипання негативно впливає на концентрацію, навчання, творчість, рішення проблем та прийняття рішень. Спостереження показують, що одна ніч без належного сну може вплинути на функції мозку так само, як і велика концентрація алкоголю в крові.
Враховуючи високий ризик розвитку різних захворювань, від серцево-судинних захворювань до деменції, експерти наголошують на важливості уникання недосипання. Зазвичай, від 7 до 10 годин сну кожну ніч вважається нормою залежно від віку людини.
Заходи для поліпшення якості сну включають правильне харчування, фізичну активність, режим сну та інші гігієнічні підходи. Наочною проблемою стає «пандемічне безсоння», яке може бути подолане шляхом тренування та формування нових корисних звичок.
Чи знайома вам ситуація, коли ви раптово помічаєте, що після розчісування на гребінці залишився цілий жмут волосся? І ось уже кілька разів поспіль цей процес приносить тільки розчарування, а волосся немов зникає з голови? Не варто панікувати, адже проблема може бути простою – дефіцит вітамінів у вашому організмі. Сьогодні ми розповімо про шість вітамінів, які […]
Співробітникі компанії у своїх звітах повідомили про те що, Google записував голоси дітей, зберігав номерні знаки зі Street View і давав рекомендації YouTube на основі видаленої історії перегляду. Новий витік даних Google розкрив тисячі випадків порушення конфіденційності. Йдеться про проблеми з деякими продуктами Google, методами збору даних і помилки, допущені окремими співробітниками компанії. Про це пише 404 Media, з […]
ПриватБанк роз’яснив умови, за яких військовослужбовці звільняються від нарахування пені за невиконання зобов’язань та відсотків за користування кредитом. Це питання стає актуальним, оскільки деякі українські військові, особливо контрактники, стикаються з відмовою у наданні таких пільг. Згідно з пунктом 15 статті 14 закону “Про соціальний і правовий захист військовослужбовців та членів їх сімей”, військовослужбовці, які беруть […]
8 лютого країни Балтії відключили свої електричні системи від енергетичної мережі БРЕЛЛ (Білорусь, Росія, Естонія, Латвія, Литва) та перейшли в автономний режим. Згідно з повідомленням естонської енергетичної компанії Elering, процес відключення почався з вимкнення ліній між Литвою та російським Калінінградом і поступово охопив інші лінії між країнами Балтії та сусідніми державами. Останнім етапом стало відключення […]
Україна наполягає на повній ізоляції Росії в міжнародній ядерній сфері через порушення безпеки та зловживання ядерними технологіями. У Міністерстві закордонних справ зазначили, що будь-який удар по Чорнобильській атомній електростанції (ЧАЕС) є не лише атакою на Україну, а й на глобальну ядерну безпеку. “Неприпустимо, що представники російського атомного сектору, які консультують російську армію щодо атак на […]
35-річна англійська співачка Адель, яка недавно вразила світ своїм останнім альбомом “30”, готується до нового етапу своєї кар’єри – запуску власного косметичного бізнесу. Нова компанія, названа “The Shelbourne Collective Limited”, вже зареєстрована в Лондоні, а сама Адель виступає її єдиним директором. Статки знаменитості вражають, особливо після успіху альбому “30”. Приватна компанія обмеженої відповідальності “Melted Stone […]
Олег Ніколенко, колишній речник МЗС, призначений генеральним консулом України у Торонто, Канада. У своїй заяві він підкреслив значимість нової посади для просування інтересів України та українців та зазначив, що це новий етап у його кар’єрі. Ніколенко також висловив подяку міністру закордонних справ України Дмитру Кулебі та президенту Володимиру Зеленському за довіру. Олег Ніколенко має багаторічний […]
У Німеччині розпочато розслідування щодо Ріко Крігера, який був звільнений під час нещодавнього обміну політв’язнями між Росією і західними країнами, повідомляє видання Welt am Sonntag. Крігера підозрюють у підготовці вибуху на території Білорусі. Офіційна представниця Федеральної прокуратури в Карлсруе підтвердила інформацію газети. Крігера було затримано в Білорусі в жовтні минулого року. Він приїхав у країну […]