Раціон харчування і певні продукти безпосередньо впливають на якість сну і швидкість засинання. Вживання великої кількості жиру і цукру може скорочувати тривалість сну та провокувати часті пробудження. Однак на сон також впливають харчові звички, про які багато хто навіть не замислюється.
Вечірні рясні прийоми їжі можуть негативно позначатися на сні. Щоб шлунок встиг переварити щільну вечерю, має пройти не менше трьох годин, тому лягати спати одразу після їжі не рекомендується. Найкраще вживати легку їжу ввечері. Також варто відмовитися від гострої їжі в другій половині дня, адже вона може спричиняти неспокійний сон і часті пробудження. Кофеїн, що міститься в каві, може блокувати дію аденозину — речовини, що допомагає заснути. Тому краще не пити каву після обіду. Аналогічно негативно на сон впливає шоколад, який також містить кофеїн, особливо якщо його вживати ввечері.
Проблеми із засинанням можуть бути пов’язані з продуктами, що викликають печію. Для кожної людини вони індивідуальні, тому важливо простежити, що саме викликає дискомфорт. Крім того, не варто використовувати алкоголь як снодійне. Хоч він і допомагає швидше заснути, сон при цьому буде неспокійним і переривчастим.
Президент США Дональд Трамп заявив, що після спільних з Ізраїлем атак, внаслідок яких було ліквідовано верховного лідера Ірану Алі Хаменеї, з Тегераном буде легше домовитися. За його словами, у нього вже є кандидати на посаду нового глави країни. Військова операція, як вважає Трамп, проклала шлях до дипломатичного врегулювання ситуації в Ірані. Про це він повідомив […]
В умовах загострення ситуації на сході Європи та під час можливої мобілізації громадян України, Естонський міністр внутрішніх справ Лаурі Ляенеметс висловив готовність своєї країни надати допомогу українцям, які проживають в Естонії. Наразі у Естонії проживає близько 7500 громадян України, які перебувають у призовному віці. Варто відзначити, що багато з них вже звільнені від мобілізації згідно […]
Згідно з повідомленням Associated Press, Сполучені Штати не планують конфісковувати російські активи, заморожені в США, без згоди інших країн-членів G7 та Європейського Союзу. Ця позиція стає відомою в контексті закону про додаткову військову допомогу Україні, який був підписаний президентом Джо Байденом. Закон про додаткову військову допомогу Україні, підписаний президентом Джо Байденом, також дає змогу адміністрації […]
Компанія “Укренерго” планує погасити значну частину свого боргу за рахунок економії від диспетчеризації у 2023−2024 роках, що може скласти до 13 млрд грн. Про це повідомив т.в.о. голови правління НЕК Олексій Брехт. За словами Брехта, “Укренерго” вже суттєво знизило заборгованість у 2024 році в порівнянні з кінцем 2023 року. Так, борг перед Гарантованим покупцем скоротився […]
Європейська комісія підтримує відкриття першого кластеру переговорів про вступ України до Європейського Союзу. Про це заявила президентка Єврокомісії Урсула фон дер Ляєн у своєму дописі в соцмережі X 27 червня. За її словами, Україна, попри повномасштабну війну, не припинила втілювати реформи і продовжує виконувати взяті на себе зобов’язання на шляху до європейської інтеграції. Цей поступ […]
Палата представників США, де більшість належить республіканцям, в четвер, 16 травня, прийняла законопроект з метою тиску на президента Джо Байдена для надання військової допомоги Ізраїлю. Закон про підтримку безпеки Ізраїлю отримав підтримку 224 голосами проти 187, головним чином по партійних лініях. Шістнадцять демократів приєдналися до республіканців у голосуванні “за”, тоді як троє республіканців приєдналися до […]
Україна зіштовхнулась з серією ударів по своїй енергосистемі, які призвели до виходу з ладу генерації електроенергії, еквівалентної потужності півтора атомної електростанції ЗАЕС. За даними посла Європейського союзу в Україні Катаріни Матернової, протягом весняних обстрілів, які здійснювалися з боку Росії, Україна втратила 9,2 ГВт потужностей генерації електроенергії. За період з березня 2024 року Росія здійснила шість […]
Епідеміологи створили глобальну карту ризиків поширення лихоманки денге та прогнозують зростання загрози цієї хвороби в Європі. Особливо небезпечними виявилися регіони на півдні Франції та півночі Італії, де сприятливий клімат дозволяє швидко розмножуватися тигровим комарам, що є переносниками вірусу. Тигрові комарі, які вже поширилися в Європу, хоча і не становлять значної загрози для України через помірний […]