Високий рівень холестерину в крові становить серйозну загрозу для здоров’я серцево-судинної системи. Надлишок холестерину може спричинити звуження або повну закупорку артерій, що порушує нормальну циркуляцію крові. Як наслідок, підвищується артеріальний тиск і серце недоотримує кисень, що може призвести до серцевого нападу.
Основним чинником підвищення рівня холестерину є регулярне вживання продуктів, багатих насиченими жирами. Щоб знизити ризики та зберегти здоров’я серця, фахівці рекомендують переглянути раціон і обмежити такі продукти: молочний і білий шоколад, випічка, пироги, торти, пудинги, печиво, жирне м’ясо, ковбаси, бекон
вершкове масло, маргарин, сало, кокосова і пальмова олії, молочні продукти з високим вмістом жиру: вершки, жирне молоко, сир, йогурт.
Натомість варто надавати перевагу продуктам, що містять корисні ненасичені жири. Вони сприяють зниженню рівня “поганого” холестерину і підтримують нормальну роботу серця. До таких продуктів належать: оливкова, ріпакова, соняшникова олії
нежирна курятина або індичка, бобові культури, горіхи, нежирні молочні продукти, хумус і овочеві палички, сухофрукти, темний шоколад.
Збалансоване харчування у поєднанні з фізичною активністю та контролем за рівнем холестерину допоможе уникнути ускладнень і зберегти здоров’я на довгі роки.
У Північноатлантичному Альянсі висловлюють переконання, що Російській Федерації не вистачає живої сили та снарядів для здійснення великомасштабного наступу в Україні. За інформацією Reuters, високопосадовець НАТО наголосив, що для таких операцій Москві необхідно буде значно збільшити постачання боєприпасів з інших країн, крім вже наявних обсягів. “Ми спостерігаємо високі російські втрати, як і раніше. Росія намагається відновити […]
У фінському місті Порнейнен введено в експлуатацію найбільшу у світі термобатарею, яка використовує пісок для накопичення теплової енергії. Цей інноваційний проект, створений компанією Polar Night Energy, здатен зберігати до 100 мегават-годин тепла, що допомагає значно скоротити використання традиційних джерел енергії для обігріву. Термобатарея наповнена 2 тисячами тонн дробленого стеатиту — побічного продукту виробництва камінів компанії […]
Державний секретар США Марко Рубіо оголосив, що незабаром буде надана офіційна інформація про виділення Україні військової підтримки в обсязі 400 мільйонів доларів. Це фінансування вже отримало схвалення Конгресу США, однак його фактична реалізація затримувалася в оборонному відомстві.
Виступаючи перед членами підкомітету Сенату, Рубіо запевнив, що ситуація з розблокуванням допомоги нарешті рухає...
Про це з посиланням на джерела пише South China Morning Post. Дві країни поділяють “прагматичний погляд на те, як досягти миру”, і що формат без Росії ризикує стати дипломатичним еквівалентом “потьомкінського села”. Швейцарський саміт глав держав, активно лобійований Україною, став головною темою європейського турне спецпредставника Китаю Лі Хуея. За даними джерел, він заявив європейцям, що […]
Україна планує будівництво нових медичних закладів за ініціативою представників американських медичних та благодійних організацій. Проект включає створення чотирьох лікарень швидкої допомоги та реабілітаційних закладів для ветеранів, повідомляє Офіс Президента України. Планується будівництво лікарень відповідно до стандартів ЄС, і вони можуть функціонувати як самостійні заклади чи як частини існуючих медичних установ та реабілітаційних центрів. Кожен з […]
Російські спецслужби активізували свою тіньову діяльність у Європі через створення нового секретного підрозділу — Департаменту спеціальних завдань (ДСЗ), який західні розвідники вже охрестили “КДБ 2.0″. Ця структура, за даними джерел, відповідальна за спроби терактів, замахів і кібератак, спрямованих на дестабілізацію Заходу. Про існування ДСЗ повідомив британський таблоїд The Sun, посилаючись на інформацію розвідслужб та експертів […]
Згідно з матеріалом опублікованим у виданні The Guardian, торгові партнери Росії не відвертаються від співпраці з цією країною, навіть у зв’язку з тиском Заходу та введенням санкцій. Однак, як зазначає The Guardian, після двох років російська економіка демонструє неймовірну стійкість і, за прогнозами, зростатиме швидше, ніж економіки більшості розвинених країн. Імпорт відновився майже до рівня, […]
Двоє астронавтів NASA, які мали провести на орбіті всього 8 днів, але залишилися там на майже 10 місяців, нарешті повертаються на Землю. Космічний корабель Crew Dragon компанії SpaceX успішно доставив новий екіпаж на Міжнародну космічну станцію (МКС). Новоприбулі астронавти замінять поточний екіпаж, який вже завершує свою місію. Серед них — Нік Гейг, Олександр Горбунов, а […]