Високий рівень холестерину в крові становить серйозну загрозу для здоров’я серцево-судинної системи. Надлишок холестерину може спричинити звуження або повну закупорку артерій, що порушує нормальну циркуляцію крові. Як наслідок, підвищується артеріальний тиск і серце недоотримує кисень, що може призвести до серцевого нападу.
Основним чинником підвищення рівня холестерину є регулярне вживання продуктів, багатих насиченими жирами. Щоб знизити ризики та зберегти здоров’я серця, фахівці рекомендують переглянути раціон і обмежити такі продукти: молочний і білий шоколад, випічка, пироги, торти, пудинги, печиво, жирне м’ясо, ковбаси, бекон
вершкове масло, маргарин, сало, кокосова і пальмова олії, молочні продукти з високим вмістом жиру: вершки, жирне молоко, сир, йогурт.
Натомість варто надавати перевагу продуктам, що містять корисні ненасичені жири. Вони сприяють зниженню рівня “поганого” холестерину і підтримують нормальну роботу серця. До таких продуктів належать: оливкова, ріпакова, соняшникова олії
нежирна курятина або індичка, бобові культури, горіхи, нежирні молочні продукти, хумус і овочеві палички, сухофрукти, темний шоколад.
Збалансоване харчування у поєднанні з фізичною активністю та контролем за рівнем холестерину допоможе уникнути ускладнень і зберегти здоров’я на довгі роки.
Речник генсека Організації Об’єднаних Націй (ООН) наголосив на важливості дотримання санкцій, ухвалених Радою Безпеки, в контексті повідомлень про використання Росією північнокорейських балістичних ракет для нападів на Україну. Стефан Дюжаррік заявив про це, коментуючи питання щодо постачання ракет з Північної Кореї до РФ. “Ми осуджували обстріли цивільних осіб та об’єктів цивільної інфраструктури… Важливо, щоб усі держави-члени […]
Сучасний Китай відзначає Новий Рік двічі: за світовим календарем з 31 грудня на 1 січня та за власними традиціями. Святкування Китайського Нового Року – 2024 є особливим через відсутність фіксованої дати. Кожного року жителі Китаю відзначають це свято у різні дні, залежно від молодика, який наступає після зимового сонцестояння. За григоріанським календарем це може бути […]
Перш ніж Росія скоїла повномасштабне вторгнення в Україну, Північна Корея, відома також як Корейська Народно-Демократична Республіка (КНДР), була світовим лідером у сфері міжнародних санкцій. Незважаючи на це, вона успішно створила ядерний арсенал, що налічує 50 боєголовок, та сучасні ракети, які теоретично можуть досягти континентальної частини Сполучених Штатів. Інформація про життя людей у КНДР є вкрай […]
Дослідники відкрили новий спосіб виробництва ключових молочних білків без використання тваринних інгредієнтів — це може кардинально змінити ринок веганських сирів та йогуртів. Учені модифікували бактерії кишкової палички (E. coli), щоб ті виробляли казеїн — основний білок молока, який дає сиру йогурту їхню структуру і поживні властивості. Результати дослідження, опубліковані у журналі Trends in Biotechnology, показали, […]
Міністр оборони Борис Пісторіус почав попереджати німців про те, що вони повинні готуватися до десятиліть конфронтації з Росією — і що вони повинні швидко відновити збройні сили країни, якщо Володимир Путін не планує зупинятися на кордоні з Україною. Російські військові, як він сказав у серії нещодавніх інтерв’ю німецьким ЗМІ, повністю зайняті Україною. Але якщо буде […]
У суботу ввечері, 24 серпня, французькі спецслужби затримали засновника і генерального директора месенджера Telegram Павла Дурова, що стало справжньою сенсацією. Як повідомляє телеканал TF1, Дуров був арештований одразу після прибуття в аеропорт Ле-Бурже, коли зійшов зі свого приватного літака. Операцію проводили жандарми з Групи з технічної підтримки аеропортів (GTA), діючи відповідно до ордера, виписаного через […]
Директор Служби зовнішньої розвідки РФ Сергій Наришкін попередив, що в разі відмови України від останньої пропозиції президента Росії, умови для укладення мирної угоди стануть “більш жорсткими”. Попередньо Путін заявив, що Москва зупинить вогонь та розпочне мирні переговори, якщо Україна повністю виведе свої війська з певних областей та відмовиться від намірів вступу до НАТО. Міністерство закордонних […]
Служба безпеки України викрила масштабну схему привласнення газу з державної газотранспортної системи на суму понад 251 млн гривень. За даними слідства, протягом лютого-червня 2023 року учасники оборудки незаконно відібрали понад 10,5 млн кубометрів природного газу. До організації схеми причетний колишній очільник приватної газопостачальної компанії, який тоді обіймав посаду голови правління підприємства. На початку 2023 року […]