Психологи з Сполучених Штатів Америки складають список з 10 способів збереження психічної рівноваги, які можуть бути корисні в період кризи, повідомляє американський журнал “Psychology”.
Під час кризи фахівці наголошують на важливості прийняття реальності, уникаючи будування ілюзій. Це включає швидку реакцію на зовнішні виклики та відмову від мрій, самообману та відкладання вирішення проблем на потім. Також варто уникати поспішання у намаганні зміцнити свої сили негайно, оскільки це може викликати стрес, а надто напружені нерви негативно позначаються на здоров’ї.
У разі виникнення проблем рекомендується звертатися за підтримкою до близьких та родичів. Емоційна підтримка друзів може допомогти у зосередженні на вирішенні труднощів. У кризовий період важливо дбати про себе, здійснюючи регулярні прогулянки на свіжому повітрі, харчуючись рослинною їжею та виконуючи фізичні вправи.
Також рекомендується ставити собі питання про те, як можна допомогти іншому, створювати позитивні мантри для зміни негативних думок та визначати пріоритети у виконанні завдань. Психологи рекомендують виражати свої емоції, будь то жартами з друзями чи виразними моментами сліз, а також насолоджуватися улюбленими фільмами, подорожами чи тренуваннями в спортзалі.
У період кризи важливо скласти план досягнення мети та поступово рухатися до її втілення. Завершальна рекомендація полягає в тому, щоб вчинити щось характерне для вас ще до виникнення проблем.
Після звернення Південної Африки до Міжнародного суду ООН стали відомі документи, які стосуються звинувачення Ізраїлю у вчиненні геноциду в Газі. Ізраїль відповів на ці обвинувачення, оприлюднивши понад 30 секретних наказів цивільних і військових керівників, які, за їхніми словами, розкривають реальну картину подій і спростовують звинувачення у геноциді. Оприлюднення цих документів, які стали відомі через The […]
Державний департамент США заявив про наявність у президента Дональда Трампа низки інструментів, які можуть бути використані для впливу на Росію та припинення бойових дій. Про це повідомила речниця Держдепартаменту Теммі Брюс під час брифінгу 27 травня. Під час розмови з журналістами Брюс прокоментувала нещодавні висловлювання президента Трампа щодо Володимира Путіна. Вона зауважила, що ці заяви […]
Російські військовополонені, які перебувають в українських таборах, будуть зобов’язані сплачувати податки з доходів, отриманих від праці. Відповідний законопроєкт уже схвалено Кабінетом Міністрів України. Про це повідомив представник уряду у Верховній Раді Тарас Мельничук. За його словами, військовополонені не просто утримуються в таборах, а залучаються до роботи — зокрема, до пошиття одягу для українських військових та […]
Google оголосила, що з 8 травня 2025 року смарт-колонки Google Home Max більше не підтримуватимуть функцію Nest Aware. Це викликало хвилю невдоволення серед користувачів, які звикли використовувати гаджет не тільки для музики та будильників, а й для захисту своїх осель. Nest Aware дозволяла смарт-колонкам виявляти небезпеку – задимлення або розбиття скла. Після оновлення ця функція […]
В США винищувач F-16 підняли в повітря для перехоплення цивільного літака, який порушив заборонену зону над гольф-клубом колишнього президента Дональда Трампа у місті Бедмінстер, штат Нью-Джерсі. Про це повідомило командування аерокосмічної оборони Північної Америки (NORAD). Інцидент стався близько 14:39 у суботу і був п’ятим за останній час несанкціонованим порушенням повітряного простору у цій забороненій зоні. […]
Голова фракції “Слуга народу” у Верховній Раді, Давид Арахамія, повідомив про те, що існує значна кількість депутатів, які виразили бажання достроково скласти свої повноваження в парламенті. Це заявлення висувається в контексті рекордно низької чисельності депутатів у парламенті. “Насправді кількість людей, які хочуть піти з парламенту, набагато більша. Ми вже не відпускаємо людей. Ми говоримо, що […]
За гучним обговоренням Арестовича не можна забувати, що просування в публічному просторі думок, які вочевидь вигідні росії, – це гідра з багатьма головами, а не персоніфіковане зло. В Україні є й інші більш-менш публічні особи, чиї висловлювання час від часу дивним чином збігаються з російськими інтересами. Одним з прикладів є т. зв. “український експерт і політолог” […]
Літак Су-34, що належить до складу Військово-космічних сил Росії, зазнав аварії в гірській місцевості Північної Осетії, при цьому загинув екіпаж. Інформацію про це оприлюднило Міністерство оборони РФ через “РИА Новости”. За повідомленням, літак впав під час запланованого навчально-тренувального польоту. Попередньою причиною аварії вважають технічні неполадки. Раніше Telegram-канал Baza повідомив, що місцеві мешканці спостерігали падіння невідомого […]