Психологи з Сполучених Штатів Америки складають список з 10 способів збереження психічної рівноваги, які можуть бути корисні в період кризи, повідомляє американський журнал “Psychology”.
Під час кризи фахівці наголошують на важливості прийняття реальності, уникаючи будування ілюзій. Це включає швидку реакцію на зовнішні виклики та відмову від мрій, самообману та відкладання вирішення проблем на потім. Також варто уникати поспішання у намаганні зміцнити свої сили негайно, оскільки це може викликати стрес, а надто напружені нерви негативно позначаються на здоров’ї.
У разі виникнення проблем рекомендується звертатися за підтримкою до близьких та родичів. Емоційна підтримка друзів може допомогти у зосередженні на вирішенні труднощів. У кризовий період важливо дбати про себе, здійснюючи регулярні прогулянки на свіжому повітрі, харчуючись рослинною їжею та виконуючи фізичні вправи.
Також рекомендується ставити собі питання про те, як можна допомогти іншому, створювати позитивні мантри для зміни негативних думок та визначати пріоритети у виконанні завдань. Психологи рекомендують виражати свої емоції, будь то жартами з друзями чи виразними моментами сліз, а також насолоджуватися улюбленими фільмами, подорожами чи тренуваннями в спортзалі.
У період кризи важливо скласти план досягнення мети та поступово рухатися до її втілення. Завершальна рекомендація полягає в тому, щоб вчинити щось характерне для вас ще до виникнення проблем.
В чеському селі поблизу кордону з Австрією сталася трагедія під час демонстрації історичної військової техніки. В результаті аварії, що сталася на обмерзлому мосту, загинули двоє осіб, коли бронетранспортер Sd.Kfz. 251, який був частиною виставки техніки Другої світової війни, втратив зчеплення з дорогою та впав у кювет. Інцидент стався на зледенілому мосту, коли бронетранспортер, який рухався […]
Армія оборони Ізраїлю (ЦАХАЛ) оголосила про створення нової гуманітарної зони у місті Хан-Юніс на півдні сектора Гази. Про це повідомляє The Times of Israel. За даними військових, у межах цієї зони будуть облаштовані польові шпиталі для надання медичної допомоги постраждалим, системи водопостачання та опріснювальні установки. Також сюди планується централізоване постачання продовольства, медикаментів та наметів для […]
Народний депутат України, голова фракції “Слуга народу” Давид Арахамія прокоментував питання проведення виборів в умовах воєнного стану. У своєму нещодавньому пості в Telegram, який він зробив після двомісячної паузи, політик вкотре підтвердив свою позицію: вибори під час війни неможливі. Арахамія зазначив, що вибори в Україні можуть відбутися не раніше, ніж через шість місяців після закінчення […]
20 березня Генеральний штаб Збройних сил України підтвердив, що в результаті українських атак було пошкоджено літак дальнього радіолокаційного виявлення А-50, а також уражено кілька військових об’єктів, що забезпечують армію Росії.
Згідно з уточненою інформацією, 17 березня українські війська завдали удару по 123-му авіаремонтному заводу, розташованому в Старій Руссі у Новгородській області. Під...
В умовах геополітичної напруженості між США та Китаєм важливою локацією, яка може стати основою для посилення протистояння, є Південна Азія, зокрема Індія та Пакистан. На перший погляд, йдеться не про війну, а про геополітичне протистояння, яке може мати глибокі наслідки для глобальної економіки та політики. Саме в цьому контексті важливі питання балансу сил, стабільності в […]
Президент України Володимир Зеленський підписав укази про призначення нових послів України в низці країн, зокрема в Китаї, Лівані, Фінляндії, Норвегії, Казахстані, Аргентині та при ООН. Ці призначення свідчать про подальший розвиток зовнішньої політики України та її дипломатичних відносин на міжнародній арені. Згідно з указами президента, Олексій Гавриш став новим послом України в Норвегії. Олександр Нечитайло […]
Міст імені Євгена Патона у Києві, відкритий у 1953 році, не отримував фарбування з моменту свого введення в експлуатацію. Це призвело до того, що металеві елементи моста залишилися без належного захисту від корозії, що суттєво погіршило його технічний стан. Таку інформацію озвучив академік Валерій Позняков, заступник директора Інституту електрозварювання імені Патона НАН України.
Фахівець підкрес...
Напевно, кожен з нас відчував неприємність, коли особа, з якою ми вели дружбу або будували стосунки, раптово зникла без відомих причин. Це може викликати сум, особливо, якщо ця людина була для нас важливою. Чому так відбувається? Відсутність комунікативних здібностей: Деякі люди, не маючи сильних навичок у комунікації, уникатимуть прямого спілкування та виберуть шлях мовчанки, боячись […]