Психологи з Сполучених Штатів Америки складають список з 10 способів збереження психічної рівноваги, які можуть бути корисні в період кризи, повідомляє американський журнал “Psychology”.
Під час кризи фахівці наголошують на важливості прийняття реальності, уникаючи будування ілюзій. Це включає швидку реакцію на зовнішні виклики та відмову від мрій, самообману та відкладання вирішення проблем на потім. Також варто уникати поспішання у намаганні зміцнити свої сили негайно, оскільки це може викликати стрес, а надто напружені нерви негативно позначаються на здоров’ї.
У разі виникнення проблем рекомендується звертатися за підтримкою до близьких та родичів. Емоційна підтримка друзів може допомогти у зосередженні на вирішенні труднощів. У кризовий період важливо дбати про себе, здійснюючи регулярні прогулянки на свіжому повітрі, харчуючись рослинною їжею та виконуючи фізичні вправи.
Також рекомендується ставити собі питання про те, як можна допомогти іншому, створювати позитивні мантри для зміни негативних думок та визначати пріоритети у виконанні завдань. Психологи рекомендують виражати свої емоції, будь то жартами з друзями чи виразними моментами сліз, а також насолоджуватися улюбленими фільмами, подорожами чи тренуваннями в спортзалі.
У період кризи важливо скласти план досягнення мети та поступово рухатися до її втілення. Завершальна рекомендація полягає в тому, щоб вчинити щось характерне для вас ще до виникнення проблем.
Після смерті легендарного фронтмена гурту Black Sabbath Оззі Осборна стали відомі фінансові деталі, які можуть ускладнити ситуацію з його спадщиною. Як повідомляє видання Radar Online, рок-музикант і його дружина Шерон мають понад 5 мільйонів доларів боргу перед Податковою службою США. За даними, що стали доступними журналістам, Податкова служба вже наклала дві застави на майно Осборнів. […]
Міністр закордонних справ України Андрій Сибіга заявив, що Росія продовжує ігнорувати ініціативу США щодо припинення бойових дій, яку Україна прийняла ще 100 днів тому. Про це він написав у соцмережі X 19 червня, наголосивши на маніпулятивній риториці Кремля та посиленні терору з боку РФ. «Минуло рівно 100 днів відтоді, як Україна беззастережно прийняла мирну пропозицію […]
Президент України Володимир Зеленський заявив, що ключовою умовою завершення війни мають стати чіткі та дієві гарантії безпеки, які необхідно підписати ще до будь-яких інших політичних домовленостей. Про це глава держави сказав під час спілкування з журналістами. За словами Зеленського, саме гарантії безпеки мають стати фундаментом майбутнього миру та сигналом довіри до міжнародних партнерів. Лише після […]
Міністерка оборони Чехії Яна Чернохова висловила у неділю заяву про те, що запаси чеських армійських складів вичерпані, але країна активно працює над видачею ліцензій на експорт військових матеріалів в Україну. Згідно з висловленням глави оборонного відомства Чехії, наявність техніки, яку можна відправити в Україну, обмежена. Однак, вона підкреслила, що надходження необхідних технічних засобів та боєприпасів […]
Великобританія інвестує 300 мільйонів фунтів стерлінгів (приблизно 348,5 мільйона євро) у створення власного виробництва ядерного палива на основі високооб’ємного низькозбагаченого урану (High-Assay Low-Enriched Uranium, HALEU). Офіційний сайт уряду Великобританії повідомляє, що ця ініціатива спрямована на зменшення глобальної залежності від постачань такого виду ядерного палива з Росії. Перший завод, який розпочне виробництво палива на основі HALEU […]
Служба безпеки України повідомила про затримання російського агента, який виявився контрактником однієї з бойових бригад Збройних сил України. Зрадник передавав дані ворогу безпосередньо з передової на Куп’янському напрямку, фактично «зливаючи» росіянам координати українських військових підрозділів. Слідством встановлено, що агент працював на воєнну розвідку Російської Федерації, більш відому як ГРУ. Він регулярно передавав окупантам геолокації позицій […]
За інформацією, що надійшла до ЗМІ, колишній російський пілот Максим Кузьмінов був знайдений мертвим у Іспанії. Минулого року він перебував у центрі уваги, перевівши вертоліт з Росії до України та добровільно здавшись українським військовим. Інформацію про його смерть підтвердили Військово-повітряні сили України через Головне управління розвідки Міністерства оборони. Спочатку російські джерела поширили інформацію про загибель […]
Українські бренди недостатньо відомі у світі – менше кожного п’ятого жителя іноземних країн знає бодай один український бренд. Найвпізнаванішою українською компанією виявився виробник солодощів Roshen. Згідно з даними дослідження, про українську кондитерську компанію знають 3% іноземців. Найбільшу популярність Roshen має в Польщі, де цей бренд відомий кожному десятому. Крім того, компанію знають 6% мешканців Туреччини […]