Психологи з Сполучених Штатів Америки складають список з 10 способів збереження психічної рівноваги, які можуть бути корисні в період кризи, повідомляє американський журнал “Psychology”.
Під час кризи фахівці наголошують на важливості прийняття реальності, уникаючи будування ілюзій. Це включає швидку реакцію на зовнішні виклики та відмову від мрій, самообману та відкладання вирішення проблем на потім. Також варто уникати поспішання у намаганні зміцнити свої сили негайно, оскільки це може викликати стрес, а надто напружені нерви негативно позначаються на здоров’ї.
У разі виникнення проблем рекомендується звертатися за підтримкою до близьких та родичів. Емоційна підтримка друзів може допомогти у зосередженні на вирішенні труднощів. У кризовий період важливо дбати про себе, здійснюючи регулярні прогулянки на свіжому повітрі, харчуючись рослинною їжею та виконуючи фізичні вправи.
Також рекомендується ставити собі питання про те, як можна допомогти іншому, створювати позитивні мантри для зміни негативних думок та визначати пріоритети у виконанні завдань. Психологи рекомендують виражати свої емоції, будь то жартами з друзями чи виразними моментами сліз, а також насолоджуватися улюбленими фільмами, подорожами чи тренуваннями в спортзалі.
У період кризи важливо скласти план досягнення мети та поступово рухатися до її втілення. Завершальна рекомендація полягає в тому, щоб вчинити щось характерне для вас ще до виникнення проблем.
Китайські дослідники розробили новий кристалічний матеріал оксид вольфраму ніобію (NbWO), який дозволяє значно прискорити зарядку акумуляторів без втрати енергетичної ємності та терміну служби. Як повідомляє Nanowerk, інноваційний матеріал відкриває можливості для створення надшвидких батарей, які можуть змінити індустрію електромобілів та мобільних пристроїв. Швидкість зарядки акумулятора залежить від того, як швидко іони літію рухаються всередині його […]
В Україні продовжується зростання номінальних заробітних плат на тлі високого дефіциту робочої сили. За даними вересневого Макроекономічного та монетарного огляду НБУ, у серпні 2025 року ринок праці демонстрував розширення пропозиції, хоча темпи зростання кількості резюме поступово сповільнилися. Кількість нових резюме зросла на 28% у річному вимірі, тоді як вакансій побільшало лише на 3%. Така динаміка […]
Попри майже повне скасування державного фінансування санаторно-курортного лікування для пенсіонерів, одна з пільгових категорій громадян і надалі має право на безкоштовні путівки. Йдеться про осіб, які повернулися з полону внаслідок збройної агресії проти України. Про це повідомила адвокат Ольга Брус у коментарі виданню “УНІАН”. До 2023 року безкоштовні путівки надавалися різним пільговим категоріям, зокрема ветеранам […]
Вчорашній день в Америці переповнений напругою та несподіванками, оскільки був зафіксований замах на колишнього президента США, Дональда Трампа. Інцидент став справжнім випробуванням для політичної стабільності країни, викликавши шок і занепокоєння усіх шарів суспільства. Сам колишній президент, який сьогодні буде висунутий кандидатом у президенти США від Республіканської партії, як і раніше, утримується від звинувачень і політичних […]
Найпівнічніший регіон Норвегії звернувся до Єврокомісії з проханням надати дозвіл на встановлення окремого часового поясу з 26-годинним днем, пише Politico. Мер норвезького міста Вадсе Венке Педерсен повідомила, що план має на меті популяризувати місцеві цінності, збільшити сімейний час і привабити нових мешканців у регіон. При цьому, як функціонуватиме 26-годинна доба поки незрозуміло. Також незрозуміло, чому […]
За останнім повідомленням російських ЗМІ, зеки, які брали участь у війні проти України, більше не отримують помилування від російського президента Володимира Путіна. Замість цього, вони отримують статус умовно звільнених і продовжують служити у складі військових підрозділів. Згідно з інформацією, російські в’язні, яких завербували у в’язницях, тепер укладають контракти з Міністерством оборони РФ на один рік, […]
Європейські лідери активно обговорюють можливі шляхи підтримки України у війні з Росією, зокрема у випадку, якщо Сполучені Штати відмовляться від подальшої військової допомоги. Один із варіантів, який дедалі частіше розглядають у Європі, – це закупівля американського озброєння та його подальша передача Україні. Ідея полягає в тому, що якщо адміністрація Трампа не схоче надалі постачати зброю […]
Липень 2025 року виявився третім найспекотнішим у світовій історії метеоспостережень. За даними Служби зміни клімату Copernicus (C3S) Європейського Союзу, середня температура у світі минулого місяця перевищила доіндустріальний рівень (1850–1900 роки) на 1,25°C. Попри те, що липень 2025-го поступився температурним максимумам 2023 та 2024 років, він залишився серед найгарячіших зафіксованих місяців. Особливо відчутні температурні рекорди спостерігалися […]