Психологи з Сполучених Штатів Америки складають список з 10 способів збереження психічної рівноваги, які можуть бути корисні в період кризи, повідомляє американський журнал “Psychology”.
Під час кризи фахівці наголошують на важливості прийняття реальності, уникаючи будування ілюзій. Це включає швидку реакцію на зовнішні виклики та відмову від мрій, самообману та відкладання вирішення проблем на потім. Також варто уникати поспішання у намаганні зміцнити свої сили негайно, оскільки це може викликати стрес, а надто напружені нерви негативно позначаються на здоров’ї.
У разі виникнення проблем рекомендується звертатися за підтримкою до близьких та родичів. Емоційна підтримка друзів може допомогти у зосередженні на вирішенні труднощів. У кризовий період важливо дбати про себе, здійснюючи регулярні прогулянки на свіжому повітрі, харчуючись рослинною їжею та виконуючи фізичні вправи.
Також рекомендується ставити собі питання про те, як можна допомогти іншому, створювати позитивні мантри для зміни негативних думок та визначати пріоритети у виконанні завдань. Психологи рекомендують виражати свої емоції, будь то жартами з друзями чи виразними моментами сліз, а також насолоджуватися улюбленими фільмами, подорожами чи тренуваннями в спортзалі.
У період кризи важливо скласти план досягнення мети та поступово рухатися до її втілення. Завершальна рекомендація полягає в тому, щоб вчинити щось характерне для вас ще до виникнення проблем.
Британська влада примусово ліквідувала компанію Trident West Industries, яка займалася встановленням сонячних панелей і обманювала пенсіонерів, обіцяючи їм неіснуючі державні гранти. Шахраї зібрали з довірливих клієнтів понад £3,1 мільйона, проте не надали ні обладнання, ні обіцяні послуги. Дві пов’язані компанії, Trident West Industries і Star Solar, пропонували людям, у яких вже були встановлені сонячні панелі, […]
На виставці CES 2025 у Лас-Вегасі був представлений новий інноваційний продукт — безпілотник HAGAMOSphere, що став лауреатом престижної премії CES Innovation Award 2025. Цей унікальний сферичний дрон привертає увагу завдяки своїй інженерії та здатності працювати як в повітрі, так і на землі. HAGAMOSphere отримав визнання за свою унікальну конструкцію: всередині сферичного корпусу розташовано вісім пропелерів, […]
Країни Європейського Союзу активно працюють над новим планом, спрямованим на виділення значних сум військової допомоги для України, у намаганні оновити важливу програму допомоги. Цей крок є реакцією на блокування допомоги в розмірі 50 мільярдів євро країнами, що відбувається у ЄС. Низка європейських держав уже збільшила свою двосторонню військову допомогу Україні, в той час як Конгрес […]
Директор із бюджету Білого дому, Шаланда Янг, повідомила конгресменам, що кошти для фінансування України можуть закінчитися до кінця року, що може “поставити Київ на коліна”, передає Financial Times. “Не існує чарівного джерела фінансування, яке могло б задовольнити цей момент. У нас закінчилися гроші – і майже немає часу. Перекриття потоку американської зброї та техніки поставить […]
Генеральний директор Міжнародного агентства з атомної енергії Рафаель Ґроссі 16 квітня прибуде до столиці Ірану з офіційним візитом. Як повідомляють іранські державні ЗМІ, його візит узгоджено під час телефонної розмови між ним та міністром закордонних справ Ісламської Республіки Аббасом Арагчі. За даними інформаційного агентства IRNA, Ґроссі планує зустрітися як з Арагчі, так і з президентом […]
Президент Володимир Зеленський офіційно підписав закон № 9111, який стосується внесення змін до деяких законодавчих актів для спрощення процедур ввезення, обліку та розподілу гуманітарної допомоги. Інформація про це міститься у картці законопроєкту на офіційному веб-сайті Верховної Ради. Згідно із записами, законопроєкт № 9111, який стосується внесення змін до законодавчих актів із спрощення порядку ввезення, обліку […]
Ф’ючерси на пшеницю на біржі в Чикаго зросли на 1%, досягнувши найвищого рівня з 16 листопада, відзначає Financial Times. За даними видання, причиною є російські удари по Одесі, що викликали стурбованість щодо постачання з п’ятого за величиною експортера пшениці в світі – України. ООН також визнала, що російські обстріли можуть суттєво вразити зернову промисловість України […]
В середу, 29 листопада, розбився військовий літак США V-22 Osprey, який впав у море на заході країни. Літак перебував на борту із восьми особами. За повідомленнями рибалок, які стали свідками аварії, троє людей вже знайдені, але їхній стан залишається невідомим. Берегова охорона розпочала рятувальні операції, направивши патрульні катери та літаки в район інциденту. Аварія сталася […]