Психологи з Сполучених Штатів Америки складають список з 10 способів збереження психічної рівноваги, які можуть бути корисні в період кризи, повідомляє американський журнал “Psychology”.
Під час кризи фахівці наголошують на важливості прийняття реальності, уникаючи будування ілюзій. Це включає швидку реакцію на зовнішні виклики та відмову від мрій, самообману та відкладання вирішення проблем на потім. Також варто уникати поспішання у намаганні зміцнити свої сили негайно, оскільки це може викликати стрес, а надто напружені нерви негативно позначаються на здоров’ї.
У разі виникнення проблем рекомендується звертатися за підтримкою до близьких та родичів. Емоційна підтримка друзів може допомогти у зосередженні на вирішенні труднощів. У кризовий період важливо дбати про себе, здійснюючи регулярні прогулянки на свіжому повітрі, харчуючись рослинною їжею та виконуючи фізичні вправи.
Також рекомендується ставити собі питання про те, як можна допомогти іншому, створювати позитивні мантри для зміни негативних думок та визначати пріоритети у виконанні завдань. Психологи рекомендують виражати свої емоції, будь то жартами з друзями чи виразними моментами сліз, а також насолоджуватися улюбленими фільмами, подорожами чи тренуваннями в спортзалі.
У період кризи важливо скласти план досягнення мети та поступово рухатися до її втілення. Завершальна рекомендація полягає в тому, щоб вчинити щось характерне для вас ще до виникнення проблем.
Організація Об’єднаних Націй оголосила тривожний прогноз щодо гуманітарної ситуації в Західній і Центральній Африці, передбачаючи, що у наступному році величезних 49,5 мільйона людей стикнуться з голодом. Ця криза, обумовлена конфліктами, змінами клімату та різким підвищенням цін на продукти харчування, є великою трагедією для цих регіонів. Прогноз ООН на 2024 рік свідчить про збільшення числа людей, […]
Наприкінці вересня 2024 року ураган “Хелен” обрушився на узбережжя Флориди, США, спричинивши руйнівні дощі та сильні вітри. Однак, як повідомили вчені з NASA, вплив цього урагану поширився далеко за межі поверхні Землі. Спостереження, проведені Міжнародною космічною станцією (МКС), виявили атмосферні хвилі на висоті близько 90 км над поверхнею планети, що вказує на зв’язок між погодними […]
Китай активізував заходи з модифікації погоди для збільшення опадів у посушливих північних регіонах країни, де зараз триває збір врожаю пшениці. Ця ініціатива спрямована на підтримку сільського господарства в умовах змін клімату та зростаючих ризиків для продовольчої безпеки. За даними Китайського метеорологічного управління (CMA), після тривалого очікування опадів над зерновим поясом Китаю минулого тижня, влада скоординувала […]
Президент Росії Володимир Путін заявив, що перші контакти з новою адміністрацією США “вселяють певні надії”. Про це він сказав 27 лютого під час розширеного засідання колегії ФСБ РФ, де обговорювали питання безпеки та міжнародних відносин. Зокрема, Путін наголосив, що нове керівництво США демонструє “зустрічний настрій” щодо відновлення міждержавних відносин та готовність працювати над вирішенням стратегічних […]
США попередили Росію, що в разі застосування ядерної зброї проти українських позицій, вони завдадуть ударів по всіх російських позиціях в Україні. Про це повідомив міністр закордонних справ Польщі Радослав Сікорський. За словами Сікорського, якщо Росія здійснить ядерний удар, навіть якщо ніхто не постраждає, США розпочнуть атаки на всі російські позиції в Україні, використовуючи звичайну зброю. […]
Президент України Володимир Зеленський підкреслив ключову роль дронів у сучасній війні, назвавши їх одним із найважливіших інструментів у боротьбі з російськими окупантами. У своєму виступі він заявив, що Україна продовжуватиме нарощувати зусилля для забезпечення Сил оборони безпілотними літальними апаратами. “Дрони вже змінили війну. Вони зберігають життя наших людей і компенсують дефіцит іншої зброї, зокрема артилерії, […]
Сенатори відновили обговорення щодо розширеного пакету допомоги, включаючи фінансування для Ізраїлю та України. Про це повідомив народний депутат Ярослав Железняк. У переговорах беруть участь демократ Кріс Мерфі, республіканець Джеймс Ланкфорд, і “незалежна” представниця Крістен Сінема. Вчора вони проводили зустріч офлайн, а сьогодні – у віддаленому режимі. Здається, переговори планують продовжувати весь вихідний, з метою розпочати […]
У середу, 3 вересня, Верховна Рада України підтримала в першому читанні законопроєкт №10225-д, який стосується регулювання ринку віртуальних активів, зокрема криптовалюти, та визначення порядку їх оподаткування. Про ухвалення законопроєкту повідомив народний депутат Ярослав Железняк. За його словами, документ підтримали 246 народних депутатів. Законопроєкт передбачає встановлення загальної системи оподаткування прибутків від операцій з віртуальними активами — […]