Психологи з Сполучених Штатів Америки складають список з 10 способів збереження психічної рівноваги, які можуть бути корисні в період кризи, повідомляє американський журнал “Psychology”.
Під час кризи фахівці наголошують на важливості прийняття реальності, уникаючи будування ілюзій. Це включає швидку реакцію на зовнішні виклики та відмову від мрій, самообману та відкладання вирішення проблем на потім. Також варто уникати поспішання у намаганні зміцнити свої сили негайно, оскільки це може викликати стрес, а надто напружені нерви негативно позначаються на здоров’ї.
У разі виникнення проблем рекомендується звертатися за підтримкою до близьких та родичів. Емоційна підтримка друзів може допомогти у зосередженні на вирішенні труднощів. У кризовий період важливо дбати про себе, здійснюючи регулярні прогулянки на свіжому повітрі, харчуючись рослинною їжею та виконуючи фізичні вправи.
Також рекомендується ставити собі питання про те, як можна допомогти іншому, створювати позитивні мантри для зміни негативних думок та визначати пріоритети у виконанні завдань. Психологи рекомендують виражати свої емоції, будь то жартами з друзями чи виразними моментами сліз, а також насолоджуватися улюбленими фільмами, подорожами чи тренуваннями в спортзалі.
У період кризи важливо скласти план досягнення мети та поступово рухатися до її втілення. Завершальна рекомендація полягає в тому, щоб вчинити щось характерне для вас ще до виникнення проблем.
У США спалахнув новий дипломатичний скандал через витік секретних матеріалів, пов’язаних із самітом президента Дональда Трампа та Володимира Путіна. Як повідомило Національне громадське радіо США (NPR), організаційні документи Державного департаменту з грифом конфіденційності були виявлені в готелі Captain Cook в місті Анкоридж, штат Аляска, напередодні офіційних переговорів. Відомо, що саміт між лідерами США і РФ […]
Згідно із звітом американської газети The Wall Street Journal, у Європі росте тривога через послаблення власних збройних сил та порожні арсенали. Зазначається, що скорочення бюджетів та руйнування збройової промисловості призвели до серйозного спустошення арсеналів, що створює ризики для безпеки регіону. Найбільш вразливими у цьому контексті є деякі ключові країни, зокрема: Британія: Армія Британії, яка є […]
Російські еліти, близькі до Володимира Путіна, переглянули своє ставлення до війни в Україні. Початкова невпевненість у правильності дій керівника країни через міжнародні санкції змінилася на схвалення конфлікту. Відзначається, що деякі представники еліт вважають, що Путін досягне своїх цілей і зупиниться, тоді як інші стверджують, що він може розширити військові дії до Києва та навіть країн […]
Заступник головного редактора BILD Пауль Ронцхаймер дійшов висновку, що Німеччина повинна підготуватися до можливості надавати допомогу Україні самостійно, без участі Сполучених Штатів. Цей висновок був зроблений після його участі у з’їзді Республіканської партії США, де стало зрозуміло, що Дональд Трамп є фаворитом на майбутніх президентських виборах. Ронцхаймер зазначає, що уряд Німеччини недооцінює ймовірність перемоги Трампа, […]
На 96-му році життя пішов із життя Шарль Дюмон — французький композитор, співак і автор багатьох культових пісень. Він помер після тривалої хвороби, подробиці якої не розголошуються. Про це повідомило видання Deadline. Шарль Дюмон народився із захопленням музикою, зокрема джазом. Він навчався грі на трубі в Тулузькій музичній консерваторії, однак через операцію на мигдалинах був […]
Пілот Ferrari Шарль Леклер заявив, що його команда все ще має реальні шанси завершити сезон Формули-1 на другій позиції в Кубку конструкторів. Попри домінування McLaren, боротьба за «срібло» залишається відкритою. Після Гран-прі Мексики команда McLaren офіційно гарантувала собі чемпіонський титул, маючи у своєму активі 713 очок. Натомість за другу сходинку триває напружене суперництво між Ferrari, […]
Єдиний телемарафон можуть закрити, якщо до кінця цього року він не змінить формат, повернувши довіру громадян, заявив голова комітету зі свободи слова Юрчишин. Це пов’язано зі скороченням міжнародної допомоги та необхідністю економити. “Тому, якщо до кінця 2024 року не буде продемонстровано, що єдиний марафон змінив формат, що є баланс, є не бравадні новини з фронту, […]
Президент України Володимир Зеленський висловив вдячність Папі Римському Леву XIV за його пропозицію стати посередником у процесі мирного врегулювання збройних конфліктів. У своєму дописі в соціальній мережі X (колишній Twitter), оприлюдненому 14 травня, глава української держави позитивно оцінив заклик понтифіка до миру. “Вдячний Його Святості Папі Леву XIV за мудрі слова про готовність Святого Престолу […]