Психологи з Сполучених Штатів Америки складають список з 10 способів збереження психічної рівноваги, які можуть бути корисні в період кризи, повідомляє американський журнал “Psychology”.
Під час кризи фахівці наголошують на важливості прийняття реальності, уникаючи будування ілюзій. Це включає швидку реакцію на зовнішні виклики та відмову від мрій, самообману та відкладання вирішення проблем на потім. Також варто уникати поспішання у намаганні зміцнити свої сили негайно, оскільки це може викликати стрес, а надто напружені нерви негативно позначаються на здоров’ї.
У разі виникнення проблем рекомендується звертатися за підтримкою до близьких та родичів. Емоційна підтримка друзів може допомогти у зосередженні на вирішенні труднощів. У кризовий період важливо дбати про себе, здійснюючи регулярні прогулянки на свіжому повітрі, харчуючись рослинною їжею та виконуючи фізичні вправи.
Також рекомендується ставити собі питання про те, як можна допомогти іншому, створювати позитивні мантри для зміни негативних думок та визначати пріоритети у виконанні завдань. Психологи рекомендують виражати свої емоції, будь то жартами з друзями чи виразними моментами сліз, а також насолоджуватися улюбленими фільмами, подорожами чи тренуваннями в спортзалі.
У період кризи важливо скласти план досягнення мети та поступово рухатися до її втілення. Завершальна рекомендація полягає в тому, щоб вчинити щось характерне для вас ще до виникнення проблем.
Німеччина опинилася в складній ситуації, що може призвести до скорочення підтримки Україні. Як повідомляє The New York Times, це пов’язано з кількома важливими чинниками, включаючи бюджетні проблеми та суперечки навколо можливого залучення України до підриву газопроводів “Північний потік”. В уряді Німеччини можуть виникнути ускладнення, якщо генеральний прокурор за результатами розслідування висуне обвинувачення на адресу українських […]
На стримінговому сервісі Netflix нещодавно вийшов фільм “Ручна поклажа” (Carry-On) режисера Жауме Кольєт-Серри, у якому головні ролі виконують Терон Еджертон та Джейсон Бейтман. Картина розповідає історію Ітана Копека, звичайного хлопця, який, мріючи про кар’єру поліцейського, опиняється в аеропорту Лос-Анджелеса, де його життя кардинально змінюється через серію нещасливих випадковостей. Отримавши нову посаду оператора рентгенівського сканера, Ітан […]
Ілон Маск оголосив про успішну імплантацію другого чіпа Neuralink людині. Цього разу пристрій встановили добровольцю з травмою спинного мозку. За словами мільярдера, процедура пройшла без ускладнень, а у мозку пацієнта функціонує 400 електродів. “Не хочу наврочити, але, схоже, з другим імплантатом усе пройшло дуже добре. Є багато сигналів, багато електродів. Він працює дуже добре,” – […]
Вчені припускають, що Земля зіграла набагато більшу роль у формуванні Місяця, ніж це вважалося раніше. Останнє дослідження, опубліковане в журналі PNAS, ставить під сумнів широко відому теорію про катастрофічне зіткнення Землі з протопланетою Тейя, яке нібито призвело до утворення нашого природного супутника. За новими даними, Місяць утворився здебільшого з матеріалу мантії Землі, а участь Тейї […]
Міноборони Канади заявило про готовність відправити військових в Україну, але не для участі у військових діях. Глава відомства Білл Блер в інтерв’ю Toronto Star сказав, що обмежений контингент канадців міг би навчати українських солдатів в Україні далеко від лінії фронту. Зазначається, що угода про безпеку між Канадою та Україною, підписана на вихідних, передбачає, що Канада […]
На виставці Euronaval 2024 у Парижі французька компанія ALSEAMAR презентувала інноваційний безпілотний літальний апарат (БПЛА) Blackbird, спеціально розроблений для запуску з підводних човнів. Цей проект є унікальним у своїй здатності запускати безпілотники безпосередньо з підводного човна, навіть коли він перебуває в глибокому зануренні. Така технологія надає підводним човнам принципово нові можливості розвідки і підтримки зв’язку […]
У аеропорту американського міста Сіетл (штат Вашингтон) сталося зіткнення двох пасажирських літаків під час рулювання. Літак Japan Airlines рухався по злітній доріжці, коли його крило вдарилося об хвіст припаркованого літака Delta Airlines. Пошкодження отримали обидва повітряних судна: крило літака Japan Airlines пошкодило хвостову частину літака Delta, розрізавши її наполовину. Однак, на щастя, ніхто не постраждав […]
Сьогодні вночі під час мітингу в окрузі Батлер, Пенсильванія, колишній президент США Дональд Трамп став жертвою спроби вбивства. Під час його промови на тлі великої аудиторії відбулася трагічна подія, коли неідентифікований стрілець відкрив вогонь у напрямку Трампа. Снайпер, який охороняв Трампа, теж відкрив вогонь і вбив того, хто стріляв. Загалом пролунало близько десятка пострілів – […]