Психологи з Сполучених Штатів Америки складають список з 10 способів збереження психічної рівноваги, які можуть бути корисні в період кризи, повідомляє американський журнал “Psychology”.
Під час кризи фахівці наголошують на важливості прийняття реальності, уникаючи будування ілюзій. Це включає швидку реакцію на зовнішні виклики та відмову від мрій, самообману та відкладання вирішення проблем на потім. Також варто уникати поспішання у намаганні зміцнити свої сили негайно, оскільки це може викликати стрес, а надто напружені нерви негативно позначаються на здоров’ї.
У разі виникнення проблем рекомендується звертатися за підтримкою до близьких та родичів. Емоційна підтримка друзів може допомогти у зосередженні на вирішенні труднощів. У кризовий період важливо дбати про себе, здійснюючи регулярні прогулянки на свіжому повітрі, харчуючись рослинною їжею та виконуючи фізичні вправи.
Також рекомендується ставити собі питання про те, як можна допомогти іншому, створювати позитивні мантри для зміни негативних думок та визначати пріоритети у виконанні завдань. Психологи рекомендують виражати свої емоції, будь то жартами з друзями чи виразними моментами сліз, а також насолоджуватися улюбленими фільмами, подорожами чи тренуваннями в спортзалі.
У період кризи важливо скласти план досягнення мети та поступово рухатися до її втілення. Завершальна рекомендація полягає в тому, щоб вчинити щось характерне для вас ще до виникнення проблем.
BYD, китайський виробник електромобілів, повідомив про успішне завершення випробувань нового вантажного судна PCTC під назвою Ro-Ro Explorer 1, спроектованого Guangzhou Shipyard International, державною компанією Китаю. Будівництво Ro-Ro Explorer 1 було розпочато на початку поточного року, і тепер компанія оголосила, що судно успішно пройшло всі необхідні випробування. Проект отримав фінансування в розмірі близько 5 мільярдів юанів, […]
Президент США Дональд Трамп назвав “ймовірним” запровадження нових санкцій проти Росії у разі, якщо Москва не погодиться на переговори щодо припинення війни з Україною. Про це він заявив 21 січня під час спілкування з журналістами в Білому домі, передає видання “Укрінформ”. Трамп наголосив, що Сполучені Штати готові посилити санкційний тиск на Росію, якщо вона не […]
Міністр оборони Естонії Ханно Певкур підтвердив, що між Естонією та Україною триває активний діалог щодо повернення військовозобов’язаних українців, які наразі перебувають за кордоном. Цю інформацію він озвучив в інтерв’ю українським ЗМІ. Міністр підтвердив, що між Таллінном і Києвом тривають переговори про повернення військовозобов’язаних українців з-за кордону, але сказав, що Україна робить ставку на добровільне повернення […]
У столиці Домініканської Республіки Санто-Домінго сталася одна з найстрашніших трагедій за останні роки – обвалення даху нічного клубу Jet Set спричинило загибель щонайменше 98 людей. Інцидент стався пізно ввечері у вівторок, 8 квітня, під час проведення масового заходу. Про це повідомляє місцеве видання Diario Libre з посиланням на заяву директора Служби надзвичайних ситуацій Хуана Мануеля […]
Європейські радники з питань безпеки вирушили до США на тлі можливого припинення вогню в Україні. Про це повідомляє видання Politico у п’ятницю, 14 березня. Посадовці ЄС поспішно прибули до Вашингтона після переговорів спецпосланника американського президента Дональда Трампа Стіва Віткоффа з президентом Росії Володимиром Путіним. Серед європейських представників, які прибули до США, були радник Німеччини з […]
Google впроваджує AI-powered Scam Detection – інноваційну функцію для смартфонів Android, яка допомагатиме розпізнавати шахрайські повідомлення. Спеціальний алгоритм аналізуватиме чати в додатку Google Messages та попереджатиме користувачів про можливу небезпеку. Поки що функція доступна у США, Канаді та Великій Британії. Штучний інтелект сканує вхідні повідомлення та виявляє шаблони, які зазвичай використовують шахраї. Якщо система виявляє […]
Президент РФ Володимир Путін висунув свою кандидатуру на наступних президентських виборах, запланованих на 2024 рік. Цю інформацію повідомили російські ЗМІ 8 грудня. Путін зробив заяву про свої плани на висунення на пост президента під час зустрічі з героєм “ДНР” Артемом Жозі у Кремлі. За даними ЗМІ, це сталося після церемонії вручення медалей “героїв Росії” в […]
Президент Сполучених Штатів Дональд Трамп може найближчим часом припинити зусилля щодо посередництва між Україною та Росією у питаннях досягнення мирної угоди. Про це заявив державний секретар США Марко Рубіо в інтерв’ю провідним американським ЗМІ. За словами Рубіо, нині важливо отримати чіткі сигнали про можливість укладення домовленості. Якщо таких ознак не з’явиться найближчими днями, Сполучені Штати […]