Психологи з Сполучених Штатів Америки складають список з 10 способів збереження психічної рівноваги, які можуть бути корисні в період кризи, повідомляє американський журнал “Psychology”.
Під час кризи фахівці наголошують на важливості прийняття реальності, уникаючи будування ілюзій. Це включає швидку реакцію на зовнішні виклики та відмову від мрій, самообману та відкладання вирішення проблем на потім. Також варто уникати поспішання у намаганні зміцнити свої сили негайно, оскільки це може викликати стрес, а надто напружені нерви негативно позначаються на здоров’ї.
У разі виникнення проблем рекомендується звертатися за підтримкою до близьких та родичів. Емоційна підтримка друзів може допомогти у зосередженні на вирішенні труднощів. У кризовий період важливо дбати про себе, здійснюючи регулярні прогулянки на свіжому повітрі, харчуючись рослинною їжею та виконуючи фізичні вправи.
Також рекомендується ставити собі питання про те, як можна допомогти іншому, створювати позитивні мантри для зміни негативних думок та визначати пріоритети у виконанні завдань. Психологи рекомендують виражати свої емоції, будь то жартами з друзями чи виразними моментами сліз, а також насолоджуватися улюбленими фільмами, подорожами чи тренуваннями в спортзалі.
У період кризи важливо скласти план досягнення мети та поступово рухатися до її втілення. Завершальна рекомендація полягає в тому, щоб вчинити щось характерне для вас ще до виникнення проблем.
На початку 2000-х років проблема бездомних тварин в Європі стала надзвичайно актуальною, зокрема в Києві, Ірпені та Бородянці. Багато країн стали свідками великого припливу викинутих домашніх улюбленців. З цього приводу виникло кілька комплексних підходів для вирішення проблеми. На сьогоднішній день деякі західні країни можуть похизуватися тим, що в них відсутні бездомні тварини або їх відсоток […]
УЄФА оголосив чотирьох головних претендентів на звання найкращого гравця тижня у Лізі чемпіонів після завершення другого раунду основного етапу. Усі номінанти відзначилися дублями або навіть хет-триком, ставши ключовими фігурами для своїх команд. Серед кандидатів одразу двоє норвежців. Нападник Манчестер Сіті Ерлінг Голанд оформив дубль у поєдинку проти Монако. Його співвітчизник Єнс Петер Гауге з Боде/Глімт […]
В столиці Саудівської Аравії, Ер-Ріяді, триває важлива зустріч між українською та американською делегаціями, спрямована на досягнення потенційного перемир’я між Києвом і Москвою. Ця зустріч є продовженням попередніх переговорів, що відбулися між США та Росією, і є частиною зусиль, спрямованих на пошук мирного вирішення трирічної війни. За даними джерел в українській делегації, переговори між українськими та […]
Офіс генерального прокурора відкрив кримінальне провадження за фактом ймовірного незаконного збагачення начальника Енергетичної митниці Державної митної служби Анатолія Комара. Про це 4 серпня повідомило *Радіо Свобода* з посиланням на генерального прокурора Руслана Кравченка. Провадження зареєстровано за статтею 368-5 Кримінального кодексу України, яка передбачає відповідальність за незаконне збагачення посадовців. Справу передано для розслідування Державному бюро розслідувань […]
У Венеції спалахнули протести через розкішне весілля американського мільярдера Джеффа Безоса та його нареченої Лорен Санчес. Церемонія, яка має тривати три дні, ще навіть не почалась, але вже спричинила обурення серед місцевих жителів і громадських організацій. За інформацією Associated Press, активісти вийшли на вулиці з протестами, звинувачуючи владу міста у перетворенні Венеції на майданчик для […]
Лише за 530 світлових років від нашої планети розташувалася надзвичайна екзопланета, яка вражає своїми особливостями. Цей гігант, більший за Юпітер приблизно втричі, виявлений за допомогою телескопа TESS (Transiting Exoplanet Survey Satellite). Звуть його TOI-778 b, і, на відміну від свого величезного земного аналога, ця екзопланета покрита розпеченою лавою та абсолютно непридатна для життя. TOI-778 b […]
Президент Венесуели Ніколас Мадуро велить активізувати спільні оборонні дії збройних сил країни біля узбережжя Ессекібо в реакції на заявлену Великою Британією намір вислати корабель для підтримки сусідньої Гайани. Мадуро, виступаючи 28 грудня, відзначив, що Венесуела, маючи право на захист та мир, реагує на порушення угоди Гайани, підписаної лише два тижні тому, щодо продовження переговорів щодо […]
У Європейському Союзі визначили фаворита на посаду спеціального посланця з відновлення прямого каналу зв’язку з Росією. Ним може стати колишній президент Фінляндії Саулі Нійністе. Про це повідомляє італійське видання La Repubblica. За даними ЗМІ, це питання обговорювалося у четвер у Парижі під час зустрічі президента Франції Емманюеля Макрона, голови Європейської комісії Урсули фон дер Ляєн […]