Психологи з Сполучених Штатів Америки складають список з 10 способів збереження психічної рівноваги, які можуть бути корисні в період кризи, повідомляє американський журнал “Psychology”.
Під час кризи фахівці наголошують на важливості прийняття реальності, уникаючи будування ілюзій. Це включає швидку реакцію на зовнішні виклики та відмову від мрій, самообману та відкладання вирішення проблем на потім. Також варто уникати поспішання у намаганні зміцнити свої сили негайно, оскільки це може викликати стрес, а надто напружені нерви негативно позначаються на здоров’ї.
У разі виникнення проблем рекомендується звертатися за підтримкою до близьких та родичів. Емоційна підтримка друзів може допомогти у зосередженні на вирішенні труднощів. У кризовий період важливо дбати про себе, здійснюючи регулярні прогулянки на свіжому повітрі, харчуючись рослинною їжею та виконуючи фізичні вправи.
Також рекомендується ставити собі питання про те, як можна допомогти іншому, створювати позитивні мантри для зміни негативних думок та визначати пріоритети у виконанні завдань. Психологи рекомендують виражати свої емоції, будь то жартами з друзями чи виразними моментами сліз, а також насолоджуватися улюбленими фільмами, подорожами чи тренуваннями в спортзалі.
У період кризи важливо скласти план досягнення мети та поступово рухатися до її втілення. Завершальна рекомендація полягає в тому, щоб вчинити щось характерне для вас ще до виникнення проблем.
Міністр оборони України Рустем Умєров заявив про звільнення ключових посадовців Агентства оборонних закупівель (АОЗ) та Міністерства оборони. Як повідомив Умєров у своєму дописі на Facebook 24 січня, контракт із директоркою АОЗ Мариною Безруковою не буде продовжено, а заступника міністра оборони Дмитра Кліменкова буде звільнено. За словами Умєрова, за останні пів року система оборонних закупівель не […]
Обраний президент США Дональд Трамп почав скаржитися своєму оточенню на нав’язливість мільярдера і винахідника Ілона Маска. Про це повідомила політична аналітикиня і журналістка New York Times Меггі Габерман. Хоча публічно Трамп демонструє захоплення Маском, якого називає “першим приятелем” і відзначає його роль мега-донора, у приватних розмовах він, за словами Габерман, показує зовсім інше ставлення. “Трамп […]
Директорка конкурсу краси, що використовує учасниць для політичних метиць, може стати героєм нового сюжету “Міс Конгеніальність 3”. Однак, за словами уряду Нікарагуа, така історія розгортається в реальності, де звинувачення в фальсифікації конкурсу призвело до спроби затримати директорку конкурсу “Міс Нікарагуа” Карен Челеберті. У центрі конфлікту – участь королев краси, які виступають проти авторитарного президента Даніеля […]
17 листопада 2023 року Дженніфер Лопес, відома своєю вражаючою кар’єрою та бездоганною зовнішністю, вирішила розкрити таємниці своєї краси та поділитися майстер-класом щодо успішного поєднання професійного та особистого життя. Працьовитість і високоінтенсивний стиль життя Музична керівниця Лопес, Кім Берс, яка співпрацює з артисткою протягом 13 років, розкрила секрет успіху своєї зіркової підопічної. “Джей Ло завжди дуже, […]
Група експертів, асоційованих із колишнім президентом США Дональдом Трампом, оприлюднила книгу, в якій розглядаються можливі напрямки політики, якщо він повернеться до влади після наступних виборів. Про це повідомляє агентство Associated Press, яке отримало доступ до рукопису книги до її офіційної презентації. Видавцем роботи є інститут політики “Америка насамперед” (America First Policy Institute). У книзі йдеться […]
Туреччина, Ірак, Катар і Об’єднані Арабські Емірати домовилися про спільну співпрацю у створенні нового торговельного маршруту під назвою “Дорога розвитку” з Азії в Європу. Цей проект, що охоплює 1200 кілометрів автомобільних та залізничних шляхів, спрямований на перетворення Іраку на транзитний вузол, що з’єднує Азію та Європу. Йдеться про з’єднання порту Гранд-Фо на півдні Іраку з […]
Голова Єврокомісії Урсула фон дер Ляєн, як очікується, представить сьогодні пропозиції, які змінять порядок прийому до ЄС нових членів, повідомляє Politico. Згідно з проектом документа, на який посилається видання, ЄК запропонує поступово інтегрувати Україну, Молдову та держави Західних Балкан до ЄС. Це, як вважають у Брюсселі, “дасть змогу країнам, які перебувають у залі очікування ЄС, […]
21 лютого президент України Володимир Зеленський провів низку важливих телефонних переговорів з лідерами дев’яти країн. Під час розмов з президентами та прем’єр-міністрами Польщі, Чехії, Кот-дʼІвуару, Німеччини, Швеції, Словенії, Хорватії, Ірландії та Люксембургу Зеленський подякував своїм партнерам за їхню підтримку України в боротьбі з агресією Росії. Однією з ключових тем обговорення стало продовження військової допомоги та […]