Що спільного між мешканцями Окінави, Сардинії та Коста-Ріки? Вони не лише живуть найдовше у світі, а й почуваються при цьому чудово. Дослідник довголіття Ден Бюттнер, який присвятив роки вивченню так званих “блакитних зон” — регіонів із високим рівнем здорового старіння — переконаний: головна відповідь криється в першому прийомі їжі.
У своїх дослідженнях він помітив спільну тенденцію: у “блакитних зонах” найбільша калорійність припадає на сніданок. Люди їдять ситно зранку, помірно вдень і легко ввечері. Часто вони взагалі нічого не їдять після 17:00, дотримуючись природного інтервального голодування (12–16 годин без їжі), яке дає організму час на відновлення. Бюттнер жорстко критикує традиційний західний сніданок. Звичні пластівці, солодкі йогурти, випічка та оброблені мюслі — усе це, на його думку, створює “ілюзію здоров’я”, але фактично провокує стрибки цукру в крові, виснаження й нові приступи голоду.
Натомість він пропонує повернутися до простих і поживних страв. Список рекомендованих продуктів виглядає незвично для ранку, але саме їх їдять жителі “блакитних зон”: квасоля — білок і клітковина; тушковані овочі — джерело антиоксидантів; рис або овес — складні вуглеводи; фрукти — мікроелементи й вітаміни; місо-суп — традиційна страва Японії.
Сам Бюттнер, до речі, регулярно снідає рагу з овочів і квасолі: “Це смачно, ситно і дає енергію на весь день”.
Єврокомісар з питань промислової стратегії Стефан Сежурне анонсував, що Європейський Союз запропонував Україні угоду про використання “критично важливих матеріалів”. Ця угода, за словами Сежурне, буде вигіднішою для України, ніж пропозиція США. Європейський Союз готовий співпрацювати з Україною у поставках 21 з 30 критично важливих матеріалів, які необхідні для розвитку європейської економіки. Сежурне наголосив, що додатковою […]
Після завершення чвертьфіналів Кубка англійської Ліги було проведено жеребкування, яке визначило пари півфіналістів. Цього разу до півфіналу потрапили лише топ-клуби Англійської Прем’єр-ліги, без сенсаційних учасників із нижчих ліг. Тоттенгем – Ліверпуль Арсенал – Ньюкасл На цій стадії команди зіграють двоматчеві протистояння — вдома і на виїзді. Перші матчі відбудуться 7-8 січня, а матчі-відповіді заплановані на […]
Верховний суд Алабами вирішив, що заморожені ембріони, що були зачаті шляхом екстракорпорального запліднення, повинні вважатися дітьми, а їх знищення буде тягнути за собою кримінальну відповідальність. Це рішення було ухвалено після того, як троє пар подали позови до суду, звинувачуючи лікарню в “позбавленні життя” їхніх ембріонів. Суд першої інстанції відкинув ці позови, але Верховний суд скасував […]
Міністерство оборони України планує вдосконалити існуючу систему залучення іноземців до Збройних сил країни. Про це повідомив радник міністра Сергій Бескрестнов, також відомий під позивним «Флеш». Він зазначив, що в умовах обмежених людських ресурсів Україні необхідно активніше залучати іноземців до служби.
Бескрестнов підкреслив, що держава виплачує значні суми військовослужбовцям, які виконують...
З 6 по 15 березня в Італії проходять зимові Паралімпійські ігри-2026, які відбуваються в містах Мілан і Кортіна-д’Ампеццо. Українська команда, що складається з рекордних 35 членів, включає 25 паралімпійців і 10 спортсменів-гайдів.
На сьогоднішній день українські спортсмени вже завоювали 17 медалей, серед яких три золоті, сім срібних та сім бронзових. Це дозволяє Україні займати сьоме місце у заг...
Згідно з повідомленням видання Aviation Week, Сполучені Штати Америки активно працюють над розробкою спеціального високоточного авіаційного боєприпасу для України, відомого під назвою ERAM. Плануюча бомба ERAM матиме дальність дії понад 463 км і швидкість польоту не менше 720 км/год. Точність боєприпасу становитиме щонайменше 10 м, він також буде стійкий до електромагнітних перешкод. Ключовою особливістю нової […]
Укргазбанк оголосив, що відкликає рішення про призначення Любомира Пунчева на посаду члена правління, яке було прийняте 28 грудня 2023 року. 19 січня 2024 року, наглядова рада Укргазбанку скасувала рішення, прийняте 28 грудня 2023 року, про назначення Любомира Пунчева членом правління Укргазбанку. Цю інформацію було опубліковано на сайті Агентства з розвитку інфраструктури фондового ринку України (SMIDA). […]
Головний тренер Челсі Енцо Мареска звільнений із посади, яку він обіймав з літа 2024 року. Про це повідомляє офіційний сайт лондонського клубу. У заяві клубу йдеться, що співпраця між Челсі та 45-річним італійським фахівцем припиняється. «Енцо привів команду до успіху в Лізі конференцій та на Клубному чемпіонаті світу. Ці досягнення залишаться важливою частиною новітньої історії […]