Проблеми з волоссям, зокрема рання сивина чи випадання, можуть виникати з різних причин — від стресу до генетичних захворювань або неправильного харчування. Але одна з головних причин, на яку вказують фахівці, — це дефіцит важливих вітамінів, зокрема вітаміну B12.
Однією з найбільш поширених причин сивого волосся є нестача вітаміну B12. Лікар-дерматолог Майкл Ейдельман підкреслює, що цей вітамін може безпосередньо впливати на стан волосся. Він зауважує, що дефіцит вітаміну B12 знижує рівень меланіну — пігменту, що міститься у волосяних фолікулах і відповідає за колір волосся. Вітамін B12 відіграє ключову роль у підтримці здоров’я нервових клітин та клітин крові. Зазвичай цей вітамін надходить в організм через продукти тваринного походження, зокрема м’ясо, молочні продукти, рибу та яйця. Однак деякі люди стикаються з труднощами в засвоєнні вітаміну B12, що може призвести до його дефіциту. Зокрема, це стосується людей, у яких також є дефіцит фолієвої кислоти та біотину — вітамінів, що також важливі для здоров’я волосся. Щоб уникнути дефіциту вітаміну B12, важливо включати в раціон продукти, багаті на цей вітамін. До таких джерел належать печінка, м’ясо, риба, морепродукти та молочні продукти. Особливо цінними є яловича та теляча печінка, які варто включати в раціон хоча б один раз на тиждень.
Зважаючи на важливість цього вітаміну для здоров’я волосся, важливо контролювати його рівень в організмі. Якщо ви стикаєтесь із ранньою сивиною або випадінням волосся, варто звернути увагу на раціон і додати продукти, багаті на вітамін B12. Це допоможе зберегти здоров’я волосся та попередити подальші проблеми з ним.
На багатьох маркетплейсах та інтернет-магазинах ще можна зустріти останні спеціальні пропозиції Black Friday, але бренди вже аналізують результати цього найбільшого розпродажу року. За даними партнерської мережі Admitad Україна, витрати українців на Black Friday цього року зросли на 35% у порівнянні з минулим роком. Найпопулярнішими категоріями товарів стали одяг та взуття, електроніка, товари для дому та […]
Останніми тижнями ситуація на сході України загострилася через зростання числа нападів російських військ на позиції Збройних Сил України за допомогою великих бомб ФАБ-3000. Ці снаряди оснащені універсальним модулем планування і корекції, що дозволяє їм точно вдаряти по цілям з висоти. Системам ППО, які постачає Києву НАТО, важко протистояти цим потужним снарядам, що не мають прямого […]
Король Чарльз III готується до своєї першої закордонної поїздки після того, як на початку цього року йому діагностували рак. 75-річний монарх вирушить до Франції у червні, щоб відзначити 80-річчя висадки союзних військ у Нормандії під час Другої світової війни. Як повідомляє New York Post, у поїздці Чарльза III супроводжуватимуть 76-річна королева Камілла і 41-річний принц Вільям. У Букінгемському палаці підтвердили, […]
В Парижі вночі сталася велика пожежа в історичній ратуші 12-го округу, збудованій в ХІХ столітті. Вогонь охопив верхівку будівлі, зокрема 30-метрову дзвіницю, яка була частково зруйнована, а її конструкція обвуглилась. Пожежники взяли вогонь під контроль лише до ранку, однак на місці продовжують працювати рятувальники та архітектори, щоб оцінити ризики обвалу. Пожежа розпочалася вночі на даху […]
Нещодавно в Німеччині розгорілася дискусія щодо можливості надання Україні далекобійних крилатих ракет Taurus. Лідер німецької опозиції та кандидат у канцлери від ХДС/ХСС, Фрідріх Мерц, висловив готовність передати Україні ці потужні ракети, які можуть вражати цілі на відстані понад 500 км. Однак канцлер Німеччини Олаф Шольц виступив проти цього рішення, зазначивши, що такі поставки можуть спричинити […]
Науковці Інституту аграрної економіки підрахували, що середній рахунок за традиційний різдвяний стіл у 2024 році зріс на 41% у порівнянні з минулим роком і складає близько 1365 гривень. Зростання вартості спричинене підвищенням цін на продукти харчування, особливо овочі, фрукти, м’ясо та інші ключові інгредієнти святкових страв. Смажена риба посіла перше місце за вартістю. За 2 […]
У світі з’явився неймовірний історичний феномен – 93-річний аргентинець Пабло Новак визнаний “найсамотнішою людиною у світі”. Все через те, що чоловік є єдиним мешканцем колишнього туристичного центру, знищеного потопом. Пабло народився і виріс у колишньому селищі Епекуена, яке зараз стало жахливим селищем-привидом приблизно за 480 кілометрів на південний захід від Буенос-Айреса в Аргентині. 25 років […]