Проблеми з волоссям, зокрема рання сивина чи випадання, можуть виникати з різних причин — від стресу до генетичних захворювань або неправильного харчування. Але одна з головних причин, на яку вказують фахівці, — це дефіцит важливих вітамінів, зокрема вітаміну B12.
Однією з найбільш поширених причин сивого волосся є нестача вітаміну B12. Лікар-дерматолог Майкл Ейдельман підкреслює, що цей вітамін може безпосередньо впливати на стан волосся. Він зауважує, що дефіцит вітаміну B12 знижує рівень меланіну — пігменту, що міститься у волосяних фолікулах і відповідає за колір волосся. Вітамін B12 відіграє ключову роль у підтримці здоров’я нервових клітин та клітин крові. Зазвичай цей вітамін надходить в організм через продукти тваринного походження, зокрема м’ясо, молочні продукти, рибу та яйця. Однак деякі люди стикаються з труднощами в засвоєнні вітаміну B12, що може призвести до його дефіциту. Зокрема, це стосується людей, у яких також є дефіцит фолієвої кислоти та біотину — вітамінів, що також важливі для здоров’я волосся. Щоб уникнути дефіциту вітаміну B12, важливо включати в раціон продукти, багаті на цей вітамін. До таких джерел належать печінка, м’ясо, риба, морепродукти та молочні продукти. Особливо цінними є яловича та теляча печінка, які варто включати в раціон хоча б один раз на тиждень.
Зважаючи на важливість цього вітаміну для здоров’я волосся, важливо контролювати його рівень в організмі. Якщо ви стикаєтесь із ранньою сивиною або випадінням волосся, варто звернути увагу на раціон і додати продукти, багаті на вітамін B12. Це допоможе зберегти здоров’я волосся та попередити подальші проблеми з ним.
Похорон російського опозиційного лідера Олексія Навального відбудеться у п’ятницю, 1 березня, у Москві, повідомив прессекретар політика Кіра Ярмиш. Церемонія прощання відбудеться в церкві ікони Божої Матері Утоли моя печали в Мар’їно 1 березня о 14.00. Заклик до приходу “заздалегідь”. Похорон відбудеться на Борисівському цвинтарі в Москві. Директор ФБК Іван Жданов у Telegram розкрив, що спочатку […]
На щорічному засіданні експертів у Гаазі Національна поліція представила результати розслідування воєнних злочинів, скоєних російськими військовими в Україні. Участь у заході взяли слідчі з США, Канади та близько 30 країн Європи, які спеціалізуються на розслідуваннях злочинів проти людяності, геноциду і воєнних злочинів. Також приєдналися представники Євроюсту та міжнародних неурядових організацій. Зустріч відбулася у штаб-квартирі Європолу, […]
Уряд США офіційно припинив діяльність агентства DOGE, яке раніше очолював Ілон Маск. Про це повідомило видання Reuters. Структура де-факто перестала працювати за вісім місяців до завершення свого мандату. Агентство DOGE створювали за активної участі Маска, й воно неодноразово ставало предметом конфліктів усередині адміністрації. Навесні підприємець почав дистанціюватися від управління департаментом, а в червні остаточно залишив […]
Виправна колонія №19 у Волгоградській області Росії стала ареною бунту, в результаті якого нападники захопили заручників і спричинили серйозні наслідки. Захоплення заручників сталося у виправній колонії у волгоградській області у росії, повідомляють російські ЗМІ та телеграм-канали. За даними SHOT, в ВК №19 стався бунт. Повідомляється, що частина засуджених захопила заручників – працівників колонії. Як мінімум […]
На стартовому майданчику SpaceX у Бока-Чіка, штат Техас, відбувся шостий випробувальний запуск ракети Starship. Ця подія стала не лише черговим етапом у розвитку космічних технологій, а й знаковим моментом у стосунках між мільярдером Ілоном Маском і новообраним президентом США Дональдом Трампом, який особисто був присутній на заході. Starship — це найвища ракета у світі (122 […]
У турецькому туристичному секторі відбуваються зміни — країна переглядає традиційну модель відпочинку за системою “все включено”, прагнучи зберегти її привабливість та відповідати сучасним очікуванням туристів. Повністю відмовлятися від популярного формату не планують. Натомість запроваджують оновлений варіант — All Inclusive Light (AI-Light). Цей новий підхід уже почали використовувати в деяких турецьких готелях, зокрема за участю німецького […]
Через конфлікт в Україні Євросоюз запровадив черговий пакет санкцій проти Росії, повідомляє Associated Press. На цей раз нові обмежувальні заходи спрямовані не тільки проти компаній, а й проти “тіньового танкерного флоту” Москви, що перевозить скраплений природний газ через Європу. У заяві, опублікованій на зустрічі міністрів закордонних справ ЄС, ідеться, що блок заборонить транзит російського СПГ […]
В адміністративному центрі іспанської автономної спільноти Валенсія на протест вийшли 130 тисяч людей. Причиною невдоволення стала, на їхню думку, неадекватна реакція місцевої влади на нещодавні повені, що призвели до загибелі понад 200 людей. Протест було організовано понад 60 різними організаціями та профспілками, які вимагали відставки регіонального прем’єр-міністра Карлеса Масона та його уряду. Марш тривав півтори […]