Щодо зимових свят, особливо таких, що об’єднують дарування, готування їжі та подорожі, важко знайти обставини, які були б настільки емоційно провокаційними. Для багатьох людей стрес під час свят пов’язаний як із фінансовим тиском, так із соціальними очікуваннями. Стаття на порталі Psychology Today, написана психологом Сетом Майєрсом, вказує, що нерідко саме зустрічі з рідними чи тими, кого ми не бачили довго, можуть викликати унікальний тип розчарування.
Згідно з висновками Майєрса, зустрічі сімей на святкуванні, як правило, є тимчасовими і не завжди ефективними для вирішення давніх конфліктів або спроб вплинути на поведінку інших. Тому важливо свідомо уникати конфліктів і концентруватися на позитивних аспектах спілкування.
Психолог рекомендує декілька порад для тих, хто планує зустрічатися з великою родиною під час свят:
- Готуйте відповіді на можливі конфліктні сценарії.
- Аналізуйте попередні зустрічі та визначте, що саме вас турбує.
- Розумійте, які конкретні ситуації в минулому викликали неприємності.
Майєрс радить звертати увагу на реакцію та паузу між стимулом і відповіддю. Зокрема, він наводить цитату, яку часто приписують Віктору Франклу, що нагадує про простір між подразником і реакцією, де ми маємо можливість вибору.
Для уникнення конфліктів, Майєрс радить приготуватися до вибору здорових виходів, таких як виправдання для самотнього часу, або вибачення для перевірки чогось, що може вас відволікти від неприємної ситуації.
Щоб стимулювати позитивну динаміку, автор статті пропонує заздалегідь визначити “винагороду” за успішне проходження свят без конфліктів. Це може бути щось приємне для себе, яке мотивує утриматися від негативних реакцій.
Загалом, підкреслюється ідея, що найважливіше – це не лише уникнення конфліктів з іншими, але й гордість за власну здатність вести себе конструктивно та позитивно, що приносить найбільшу задоволеність у житті.
Після трагічної смерті американської акторки Шеннен Доерті, відомої за ролями у культових серіалах “Беверлі Гіллз, 90210” та “Всі жінки – відьми”, з’явилися нові тривожні подробиці. Як стало відомо з інформації видання The Sun, акторка залишила після себе значні фінансові зобов’язання, які тепер повинні бути погашені її родичами. Шеннен Доерті взяла кредит у розмірі 3 мільйонів […]
Сполучені Штати Америки схвалили продаж Естонії партії протитанкових ракетних комплексів Javelin на загальну суму майже 300 мільйонів доларів. Відповідну угоду затвердив Державний департамент США, повідомило Управління Міністерства оборони США з питань оборонного співробітництва та безпеки (DSCA). Згідно з офіційним повідомленням, уряд Естонії звернувся з запитом на придбання 800 ракет FGM-148F Javelin, а також 72 легких […]
Китайські астронавти здійснили четвертий вихід у відкритий космос у межах пілотованої місії “Шеньчжоу-20”, яка стартувала 24 квітня 2025 року. Протягом шести годин астронавти Чень Чжунжуй і Ван Цзе працювали поза межами космічної станції “Тяньгун”, де встановлювали додатковий захист від космічного сміття та проводили технічне обслуговування зовнішніх систем. Їхній колега Чень Дун залишався на борту станції. […]
Дослідження, проведене в Каліфорнійському університеті в Сан-Франциско, показало, що зростання часу, який підлітки проводять у соціальних мережах, безпосередньо пов’язане з підвищенням симптомів депресії. За три роки середня тривалість щоденного користування соцмережами у дітей зросла з 7 до 73 хвилин, що спричинило збільшення проявів депресії на 35%. У дослідженні взяли участь майже 12 тисяч дітей, за […]
Гейлі Бібер, модель і дружина популярного співака Джастіна Бібера, вирішила не терпіти більше хейту в інтернеті та звертається до суду. Після чергової хвилі негативних звинувачень і чуток, які активно розповсюджуються в соціальних мережах, вона вирішила діяти і не залишати без уваги безпідставні звинувачення. Все почалося з вірусного відео на TikTok, де Гейлі начебто поставила лайк […]
Давід Алаба, захисник збірної Австрії та Реала, не зможе брати участь у подальших матчах у поточному сезоні. Він вийшов з гри під час поєдинку Реал — Вільярреал через травму та повернувся в перший тайм. У 31-річного гравця розрив передньої хрестоподібної зв’язки лівого коліна, і йому незабаром потрібна операція. Футболіст втратить близько 8 місяців, включаючи Євро-2024. […]
Керівники країн Європейського союзу збираються проголосувати за виділення фінансової допомоги Києву на суму 50 мільярдів євро під час саміту, запланованого на 1 лютого. Без такої підтримки, разом із фінансуванням від Сполучених Штатів, Україна може зіткнутися з труднощами у подальшій боротьбі з Росією та у підтримці своєї економіки. “Відмова від цієї допомоги не розглядається, це для […]
Угорщина зробила важливий крок у підтримці української громади, відкривши свою першу українську школу в Будапешті. Цю новину повідомив голова Закарпатської обласної військової адміністрації Микита. Відтепер українські діти в Угорщині матимуть можливість навчатися рідною мовою в новій освітній установі. Школа надаватиме освіту з 1 по 12 клас з викладанням українською мовою, а також паралельним вивченням угорської […]