Щодо зимових свят, особливо таких, що об’єднують дарування, готування їжі та подорожі, важко знайти обставини, які були б настільки емоційно провокаційними. Для багатьох людей стрес під час свят пов’язаний як із фінансовим тиском, так із соціальними очікуваннями. Стаття на порталі Psychology Today, написана психологом Сетом Майєрсом, вказує, що нерідко саме зустрічі з рідними чи тими, кого ми не бачили довго, можуть викликати унікальний тип розчарування.
Згідно з висновками Майєрса, зустрічі сімей на святкуванні, як правило, є тимчасовими і не завжди ефективними для вирішення давніх конфліктів або спроб вплинути на поведінку інших. Тому важливо свідомо уникати конфліктів і концентруватися на позитивних аспектах спілкування.
Психолог рекомендує декілька порад для тих, хто планує зустрічатися з великою родиною під час свят:
- Готуйте відповіді на можливі конфліктні сценарії.
- Аналізуйте попередні зустрічі та визначте, що саме вас турбує.
- Розумійте, які конкретні ситуації в минулому викликали неприємності.
Майєрс радить звертати увагу на реакцію та паузу між стимулом і відповіддю. Зокрема, він наводить цитату, яку часто приписують Віктору Франклу, що нагадує про простір між подразником і реакцією, де ми маємо можливість вибору.
Для уникнення конфліктів, Майєрс радить приготуватися до вибору здорових виходів, таких як виправдання для самотнього часу, або вибачення для перевірки чогось, що може вас відволікти від неприємної ситуації.
Щоб стимулювати позитивну динаміку, автор статті пропонує заздалегідь визначити “винагороду” за успішне проходження свят без конфліктів. Це може бути щось приємне для себе, яке мотивує утриматися від негативних реакцій.
Загалом, підкреслюється ідея, що найважливіше – це не лише уникнення конфліктів з іншими, але й гордість за власну здатність вести себе конструктивно та позитивно, що приносить найбільшу задоволеність у житті.
Перший Саміт миру, запланований на 15-16 червня, відбудеться на швейцарському курорті Бюргеншток. Наразі участь підтвердили 107 країн та міжнародних організацій, але дві ключові країни Глобального Півдня, на яких розраховувала Україна, відмовилися взяти участь. Президент Володимир Зеленський два тижні тому запросив на саміт китайського лідера Сі Цзіньпіна, закликаючи до активної участі у глобальних зусиллях щодо миру. […]
Надто великий айсберг на сході Гренландії став великою загрозою для мальовничого селища, що викликало серйозне хвилювання серед місцевих мешканців. Відповідне відео, що засвідчує розміри і швидкість руху крижаної глиби, набуло популярності в мережі. На записі можна спостерігати, як величезний айсберг прямує вздовж берега, його вага та розміри настільки великі, що вони становлять загрозу навіть найбільшим […]
Після парламентських виборів 23 лютого в Німеччині розпочалися офіційні коаліційні переговори між найбільшими політичними силами країни – ХДС/ХСС та СДПН. Вони мають на меті формування нового уряду під керівництвом лідера ХДС Фрідріха Мерца. 19 основних учасників переговорів, представляючи ХДС, ХСС та СДПН, зустрілися в штаб-квартирі ХДС у Берліні для старту цієї важливої політичної процедури. Першу […]
Відомий британський журнал Financial Times повідомив, що Європейський Союз проводить перевірку постачань зброї країнами-членами ЄС до України після російського вторгнення. Цей крок був ініційований канцлером Німеччини Олафом Шольцем після його вимоги оцінити, наскільки ефективно країни виконують свої обіцянки щодо постачання зброї. Дипломатична служба ЄС, Служба зовнішніх дій (EEAS), взяла на себе завдання оцінити масштаби постачань […]
Сьогодні рано вранці Росія випустила масовану атаку ракетами на Україну, використовуючи аеробалістичні ракети “Кинджал”, крилаті ракети та інші засоби. Напад спричинив запуск балістичних ракет з району Каспійського моря та інші військові дії. Згідно з повідомленнями, окупанти використовували різні види літаків та зброї. Пуски крилатих ракет та “Кинджалів”: Повітряні сили ЗСУ: Повітряні сили Збройних Сил України […]
Як повідомляє The New York Times, Байден дозволив Україні здійснювати обмежені удари по території Російської Федерації з використанням американської зброї. Представники Білого дому заявили, що дозволяються тільки «акти самооборони», щоб Україна могла захистити Харків від авіабомб і артилерійських снарядів. Удари дозволені в межах «кількох миль» від кордону (1 миля = 1,6 км). Щодо ударів углиб […]
У центральній Франції відбулася прощальна церемонія з нагоди похорону колишнього мера Ліона, Жерара Колломба, на яку завітали президент країни Еммануель Макрон та його дружина Бріжит Макрон. Подія, яка відбулася у соборі Сен-Жан у Ліоні, стала не лише важливим політичним подією, але й вразила громадськість своєю витонченою естетикою та шанобливістю. Перша леді Франції, Бріжит Макрон, вразила […]
Президент США Дональд Трамп не включив Росію, Білорусь, КНДР та Кубу до списку країн, на які були накладені нові мита. Як пояснила прес-секретар Білого дому Керолайн Лівітт, причиною цього є вже існуючі санкції, які накладені на ці країни, і які «виключають будь-яку значущу торгівлю». Згідно з її словами, ці країни вже перебувають під такими обмеженнями, […]