Щодо зимових свят, особливо таких, що об’єднують дарування, готування їжі та подорожі, важко знайти обставини, які були б настільки емоційно провокаційними. Для багатьох людей стрес під час свят пов’язаний як із фінансовим тиском, так із соціальними очікуваннями. Стаття на порталі Psychology Today, написана психологом Сетом Майєрсом, вказує, що нерідко саме зустрічі з рідними чи тими, кого ми не бачили довго, можуть викликати унікальний тип розчарування.
Згідно з висновками Майєрса, зустрічі сімей на святкуванні, як правило, є тимчасовими і не завжди ефективними для вирішення давніх конфліктів або спроб вплинути на поведінку інших. Тому важливо свідомо уникати конфліктів і концентруватися на позитивних аспектах спілкування.
Психолог рекомендує декілька порад для тих, хто планує зустрічатися з великою родиною під час свят:
- Готуйте відповіді на можливі конфліктні сценарії.
- Аналізуйте попередні зустрічі та визначте, що саме вас турбує.
- Розумійте, які конкретні ситуації в минулому викликали неприємності.
Майєрс радить звертати увагу на реакцію та паузу між стимулом і відповіддю. Зокрема, він наводить цитату, яку часто приписують Віктору Франклу, що нагадує про простір між подразником і реакцією, де ми маємо можливість вибору.
Для уникнення конфліктів, Майєрс радить приготуватися до вибору здорових виходів, таких як виправдання для самотнього часу, або вибачення для перевірки чогось, що може вас відволікти від неприємної ситуації.
Щоб стимулювати позитивну динаміку, автор статті пропонує заздалегідь визначити “винагороду” за успішне проходження свят без конфліктів. Це може бути щось приємне для себе, яке мотивує утриматися від негативних реакцій.
Загалом, підкреслюється ідея, що найважливіше – це не лише уникнення конфліктів з іншими, але й гордість за власну здатність вести себе конструктивно та позитивно, що приносить найбільшу задоволеність у житті.
Президент США Дональд Трамп оголосив про введення нових митних тарифів на імпорт сталі та алюмінію. Згідно з його заявою, з понеділка Сполучені Штати накладуть 25% мито на весь імпорт цих металів, зокрема з Канади та Мексики. Це рішення стало частиною політики Трампа щодо протекціонізму, яку він проводить, намагаючись зберегти конкурентоспроможність американської промисловості. Як повідомляє AP […]
Китай оголосив про створення першого в історії автономного агента штучного інтелекту, який здатний самостійно ухвалювати рішення та виконувати складні завдання без втручання людини. Цей новий агент, який отримав назву Manus, є суттєвим кроком уперед у розвитку ШІ і кидає виклик сучасним уявленням про роль людини в керуванні технологіями. На відміну від таких чат-ботів, як ChatGPT, […]
Після зустрічі з президентом США Дональдом Трампом російський диктатор Володимир Путін зробив низку заяв щодо війни в Україні. Під час спільної пресконференції він заявив, що «гарантування безпеки України безперечно повинно бути забезпечене» та висловив готовність Росії працювати у цьому напрямку. Путін також намагався перекласти відповідальність за розв’язання війни на Захід, заявивши, що якби у 2022 […]
На початку жовтня 2022 року астрономи зафіксували найпотужніший гамма-сплеск в історії, який став великим викликом для науковців. Відомий як GRB 221009A або неофіційно – BOAT (Brightest Of All Time), цей викид енергії стався на відстані 2 млрд світлових років від Землі. Дослідники, опублікувавши результати в Nature Communications, виявили, що цей гамма-сплеск вплинув на верхню частину […]
У новому звіті, оприлюдненому на офіційному сайті Білого дому, Сполучені Штати звинувачують Китай у свідомому приховуванні інформації про походження пандемії COVID-19. Документ став результатом тривалого розслідування спеціального підкомітету Конгресу США. Згідно з висновками американських експертів, найбільш вірогідною причиною появи вірусу є інцидент у лабораторії в місті Ухань, де проводилися дослідження з так званого “посилення функцій” […]
Народного депутата Артема Дмитрука, який втік з України, оголошено в міжнародний розшук. Радниця з комунікацій Державного бюро розслідувань (ДБР) Тетяна Сап’ян повідомила, що наразі тривають технічні процедури для внесення Дмитрука до бази Інтерполу. Сап’ян розповіла, що слідство розслідує незаконний перетин кордону депутатом, зокрема через так зване Придністров’я. “Ми намагаємося з’ясувати, як саме йому вдалося перетнути […]
Прем’єр-міністр Греції Кіріакос Міцотакіс підтвердив свою наміру легалізувати одностатеві шлюби та дозволити одностатевим парам усиновлювати дітей. Він оголосив про це 10 січня під час виступу на телеканалі ERT. Міцотакіс наголосив, що законодавчі ініціативи щодо цих питань не будуть революційними, оскільки вони вже існують у багатьох країнах Європи. Проте він також зауважив, що “самотній чоловік не […]
Верховна Рада України вчора ухвалила в другому читанні законопроєкт, який дозволить роботодавцям звільняти працівників за замовчування про їхні зв’язки з людьми на окупованих територіях або в Російській Федерації. У роботодавців з’явиться нова підстава для звільнення працівників – неповідомлення працівниками роботодавцю інформації щодо наявних у них зв’язків з фізичними особами, які знаходяться на тимчасово окупованій території […]