Погані сни впливають на реальне життя – дослідження

Вчені стверджують, що якість сну може бути залежна від того, які сновидіння ми переживаємо. Це стосується не тільки відновлення енергії, але й загального самопочуття вранці.

Експерти розглядають два види кошмарів: звичайні жахіття, які виникають під час швидкого сну, і більш інтенсивні кошмари, що можуть бути частиною кошмарного розладу.

Дослідження показали, що якість сну після кошмарів залежить від того, як ми почуваємося після пробудження. Це частково пов’язано з продукцією норадреналіну, який підвищує пильність та впливає на цикл сну.

Експерт Дейдра Барретт запропонувала техніку інкубації сновидінь, яка полягає в спробах уявити конкретні сновидіння перед засинанням. Це може допомогти уникнути навіть найстрашніших кошмарів.

Також, деякі рідкісніші кошмари, які називають посттравматичними, можуть бути результатом серйозних травм в житті людини.

Щодо технік запобігання кошмарів, Барретт рекомендує інкубацію сновидінь, в якій людина намагається уявити конкретний сон перед засинанням.

Погані сни можуть мати вплив на різні аспекти нашого життя, тому розуміння їхнього впливу може допомогти поліпшити якість сну та самопочуття під час пробудження.

Поділитися:

АКТУАЛЬНО

ЦІКАВЕ ЗА ТЕМОЮ
У ФОКУСІ

Столтенберг: НАТО не має наміру розширювати кількість країн-членів з ядерною зброєю

Генеральний секретар НАТО, Єнс Столтенберг, заявив, що Альянс не має наміру розширювати кількість країн-членів, які мають доступ до ядерної зброї. Відповідаючи на запитання щодо можливих переговорів щодо розширення спільного використання ядерної зброї, Столтенберг стверджує, що таких планів у НАТО немає. Раніше президент Польщі Анджей Дуда заявив, що його країна готова розглянути можливість розміщення ядерної зброї […]

Генерал Брігер про роль ООН у забезпеченні миру в Україні

Голова Військового комітету ЄС генерал Роберт Брігер висловив переконання, що досягнення припинення вогню в Україні можливе через створення міжнародної місії під мандатом ООН. В інтерв’ю виданню Welt він розповів, що країни Європейського Союзу можуть надати значні сили для контролю припинення вогню, однак для ефективного нагляду за демілітаризованою зоною знадобиться значна військова присутність. Брігер наголосив, що […]

Голова податкової служби Тетяна Кірієнко може піти у відставку після вимог США “знаходити точки росту всередині країни”

Голова податкової служби Тетяна Кірієнко може піти у відставку після вимог США "знаходити точки росту всередині країни"Виконуюча обов’язки глави податкової служби України Тетяна Кірієнко може втратити свою посаду, слідом за скандального міністра оборони Олексія Рєзнікова, про це повідомляє 360UA.NEWS у своєму розслідуванні. Причини ймовірної відставки Тетяни Кірієнко і вже колишнього міністра оборони Олексія Рєзнікова схожі: вимоги західних партнерів у зв’язку з загальною корупцією та неспроможністю. Єдина різниця полягає в тому, що […]

Прем’єр Нідерландів Дік Схооф оголосив про відставку

Прем’єр-міністр Нідерландів Дік Схооф офіційно оголосив про свою відставку після розпаду правлячої коаліції. Про це у вівторок, 3 червня, повідомила державна телерадіокомпанія NOS. Політична криза спалахнула після того, як кілька ключових партій, що входили до коаліційного уряду, не змогли дійти згоди щодо низки принципових питань, зокрема щодо імміграційної політики та соціальних реформ. Наслідком цього стала […]

Кольорова палітра для прикраси ялинки у 2024 році: гарантія щасливого настрою

У 2024 році за східним календарем настає Рік Зеленого Дерев’яного Дракона. Щоб привернути увагу символу цього року, ділимося порадами щодо кольорів для прикрашання новорічної ялинки. Зелені відтінки: Для початку можна використовувати іграшки та гірлянди відтінків зеленого, малахіту, оливкового та нефритового. Це відмінно підкреслить енергію та природність Зеленого Дракона. Традиційні червоний та золотий: Традиційними кольорами Дракона […]

Пішов з життя режисер Джеймс Фоулі який працював з Мадонною та створював сиквели 50 відтінків сірого

Помер Джеймс Фоулі, американський режисер, відомий своєю роботою над кліпами Мадонни та сиквелами “50 відтінків сірого”. Йому було 71 рік. Про смерть режисера повідомило видання Hollywood Reporter. Фоулі помер на початку цього тижня “мирно уві сні” у своєму будинку в Лос-Анджелесі. Він тривалий час боровся з раком мозку, але хвороба виявилася сильнішою. Джеймс Фоулі дебютував […]

Трюдо відхилив можливість приєднання Канади до США

Прем’єр-міністр Канади Джастін Трюдо рішуче заявив, що його країна не стане частиною Сполучених Штатів Америки. В інтерв’ю він підкреслив: “Немає жодного шансу на те, що Канада стане частиною Сполучених Штатів”. Трюдо акцентував на важливості партнерства між двома країнами, зазначивши, що робітники та громади по обидва боки кордону отримують вигоду від тісної співпраці у сфері торгівлі […]

Китай підтвердив, що не буде присутнім на саміті щодо України у Швейцарії

Китайські представники не братимуть участі у запланованому саміті щодо врегулювання конфлікту в Україні, який відбудеться у Швейцарії. Про це повідомили чотири джерела, знайомі з питанням, агентству Reuters. Пекін відхилив запрошення, оскільки не було виконано його ключову умову – участь у саміті одночасно України та Росії. Нагадаємо, Київ наполіг, щоб РФ на саміт не покликали. Серед […]