Погані сни впливають на реальне життя – дослідження

Вчені стверджують, що якість сну може бути залежна від того, які сновидіння ми переживаємо. Це стосується не тільки відновлення енергії, але й загального самопочуття вранці.

Експерти розглядають два види кошмарів: звичайні жахіття, які виникають під час швидкого сну, і більш інтенсивні кошмари, що можуть бути частиною кошмарного розладу.

Дослідження показали, що якість сну після кошмарів залежить від того, як ми почуваємося після пробудження. Це частково пов’язано з продукцією норадреналіну, який підвищує пильність та впливає на цикл сну.

Експерт Дейдра Барретт запропонувала техніку інкубації сновидінь, яка полягає в спробах уявити конкретні сновидіння перед засинанням. Це може допомогти уникнути навіть найстрашніших кошмарів.

Також, деякі рідкісніші кошмари, які називають посттравматичними, можуть бути результатом серйозних травм в житті людини.

Щодо технік запобігання кошмарів, Барретт рекомендує інкубацію сновидінь, в якій людина намагається уявити конкретний сон перед засинанням.

Погані сни можуть мати вплив на різні аспекти нашого життя, тому розуміння їхнього впливу може допомогти поліпшити якість сну та самопочуття під час пробудження.

Поділитися:

АКТУАЛЬНО

ЦІКАВЕ ЗА ТЕМОЮ
У ФОКУСІ

На Барбадосі виявили змію яку вважали вимерлою понад 20 років

На острові Барбадос науковці зробили сенсаційне відкриття — знову виявили барбадоську ниткоподібну змію (Tetracheilostoma carlae), найменшу змію у світі, яку вважали вимерлою понад 20 років. Про це повідомляє Associated Press. Вперше вид було ідентифіковано у 2008 році за музейними зразками, і протягом тривалого часу вважалося, що цієї крихітної рептилії більше немає в природі. Проте під […]

Ситника звільнили з Агенції оборонних закупівель через скорочення

Колишнього керівника Національного антикорупційного бюро України Артема Ситника звільнили з посади заступника директора Агенції оборонних закупівель. Причиною стала оптимізація штату працівників. Про це повідомляє Центр протидії корупції (ЦПК), посилаючись на офіційну відповідь нового керівника установи Арсена Жумаділова. Згідно з документом, Ситника було звільнено 10 квітня 2025 року на підставі пункту 1 статті 40 Кодексу законів […]

Україна втрачає молоде покоління

Чисельність молоді в Україні суттєво скоротилася за останні два роки. Якщо на початок 2022 року їх було майже 10 мільйонів, то станом на 2024 рік їх кількість знизилась до 7,654 мільйона. Такі дані наведені в проєкті урядової концепції «Молодь України: покоління стійкості-2030». Демографічна криза загострилась через повномасштабне вторгнення Росії, яке спричинило різке скорочення молодого населення […]

Путін готовий домовлятися з Україною на базі «стамбульських угод»

Путін знову заявив про готовність до переговорів на основі Стамбульських угод, які передбачали нейтральний статус України. «Росія ніколи не відмовлялася вести переговори щодо України. Росія готова далі продовжувати переговорний процес на основі, яка була в Стамбулі”, – сказав він. Також Путін прокоментував можливість участі Москви в глобальних мирних самітах щодо України. «У Росії немає відповіді […]

У Південній Кореї новий лідер Лі Чже Мьон уже при владі

У Південній Кореї новообраний президент Лі Чже Мьон офіційно розпочав виконання обов’язків глави держави. Під час церемонії в Національних зборах він виголосив програмну промову, в якій закликав до національної єдності та пообіцяв докласти зусиль для пожвавлення економіки. Про це повідомляє південнокорейський мовник KBS. Лі Чже Мьон заявив, що буде президентом для всіх громадян, незалежно від […]

Сербія спрямовує свої зусилля на вступ до Європейського союзу

Президент Сербії, Александар Вучич, заявив, що країна не має наміру приєднуватися до міжурядової організації БРІКС, оскільки спрямовує свої зусилля на вступ до Європейського союзу. Вучич відреагував на нещодавні коментарі експертки American Enterprise Institute щодо його зацікавленості в членстві в БРІКС, якщо він, як вони вважали, відмовиться від шляху до ЄС. Президент Сербії відхилив такі твердження, […]

Глава МЗС України Дмитро Кулеба відкидає можливість мирних домовленостей у Стамбулі: “Якесь безумство”

Голова Міністерства закордонних справ України Дмитро Кулеба рішуче відкидає можливість будь-яких мирних домовленостей у Стамбулі, наголошуючи, що Україна не має жодних намірів учаcті в подібних розмовах. Його заява викликала хвилю обурення та роздумів серед громадськості та політичного співтовариства. Чому б не обговорити, на які поступки має піти Росія, щоб розв’язати, щоб закінчити цей військовий конфлікт, […]

США не встановлюють часових рамок для миру в Україні

Сполучені Штати Америки заявили про відсутність встановлених часових рамок для завершення переговорного процесу щодо досягнення миру між Україною та Росією. Таку заяву зробив державний секретар США Марко Рубіо під час спілкування з журналістами у Флориді 28 березня. “Ми прагнемо досягти миру стільки, скільки буде потрібно. Це не означає, що можна гарантувати укладення угоди через тиждень […]