Погані сни впливають на реальне життя – дослідження

Вчені стверджують, що якість сну може бути залежна від того, які сновидіння ми переживаємо. Це стосується не тільки відновлення енергії, але й загального самопочуття вранці.

Експерти розглядають два види кошмарів: звичайні жахіття, які виникають під час швидкого сну, і більш інтенсивні кошмари, що можуть бути частиною кошмарного розладу.

Дослідження показали, що якість сну після кошмарів залежить від того, як ми почуваємося після пробудження. Це частково пов’язано з продукцією норадреналіну, який підвищує пильність та впливає на цикл сну.

Експерт Дейдра Барретт запропонувала техніку інкубації сновидінь, яка полягає в спробах уявити конкретні сновидіння перед засинанням. Це може допомогти уникнути навіть найстрашніших кошмарів.

Також, деякі рідкісніші кошмари, які називають посттравматичними, можуть бути результатом серйозних травм в житті людини.

Щодо технік запобігання кошмарів, Барретт рекомендує інкубацію сновидінь, в якій людина намагається уявити конкретний сон перед засинанням.

Погані сни можуть мати вплив на різні аспекти нашого життя, тому розуміння їхнього впливу може допомогти поліпшити якість сну та самопочуття під час пробудження.

Поділитися:

АКТУАЛЬНО

ЦІКАВЕ ЗА ТЕМОЮ
У ФОКУСІ

Леді Гага встановила світовий рекорд

Американська співачка Леді Гага офіційно встановила новий рекорд Гіннеса, зібравши найбільшу кількість глядачів на сольному виступі в історії. Її грандіозний безкоштовний концерт на пляжі Копакабана в Ріо-де-Жанейро, який відбувся 3 травня 2025 року, відвідали близько 2,5 мільйона людей. Цей виступ став першою появою Леді Гаги в Бразилії за останні 13 років і викликав небувалий ажіотаж. […]

Понад половина поляків проти підтримки вступу України до НАТО

За результатами нового опитування IBRiS на замовлення польської газети Rzeczpospolita, 52,7% поляків виступають проти того, щоб Польща підтримувала вступ України до НАТО. Тільки 33,5% респондентів підтримують такий крок, а ще 13,8% не визначилися з думкою. Думки громадян значною мірою залежать від політичних симпатій. Серед прихильників керівних партій 59% підтримують вступ України до НАТО. Водночас серед […]

Стрес і ризик розвитку хвороби Альцгеймера: найнебезпечніший тип стресу

Науковці надають нові відомості про вплив стресу на ризик розвитку хвороби Альцгеймера, і виявляється, що деякі види стресу можуть бути особливо небезпечними для мозку. Це важливе відкриття дає нові уявлення про те, яким чином стрес впливає на наше здоров’я і як можна зменшити його негативний вплив. Хвороба Альцгеймера, що є основною причиною недоумства, на яку […]

Глава Абхазії Аслан Бжанія втік зі столиці через масові протести

Глава самопроголошеної республіки Абхазія Аслан Бжанія покинув Сухумі під тиском протестувальників, які вимагають його відставки. Це сталося після того, як він 15 листопада публічно відмовився скласти свої повноваження, попри ультиматум опозиції. Увечері 15 листопада опозиція дала Бжанії годину, щоб переглянути своє рішення про відставку. Протестувальники заявили про намір прийти до будівлі Міністерства внутрішніх справ, де […]

Шольц не підтримує обмін ракетами з Британією

Канцлер Німеччини Шольц відкинув можливість обміну далекобійними ракетами з Великою Британією. Про це він заявив на спільному брифінгу з прем’єр-міністром Малайзії Анваром Ібрагімом, повідомляє Bloomberg. “Що стосується цієї системи озброєнь, я вважаю, що з огляду на її вплив і місце застосування вона не може бути використана без контролю і що участь німецьких солдатів не може […]

Грошова допомога постраждалим від обстрілів

Деякі українці, які постраждали від російської агресії, можуть отримати грошову допомогу у 2025 році. У Запорізькому регіоні виділяють виплати у розмірі від 20 до 50 тисяч гривень тим, хто отримав тілесні ушкодження внаслідок ворожих обстрілів. Про це повідомила Запорізька міська рада. Виплати доступні для: жителів Запорізької області; внутрішньо переміщених осіб (ВПО), які зареєстровані у регіоні. […]

Сліди наркотиків в муміях Стародавнього Єгипту: нові погляди на давні дослідження

У 1992 році команда науковців під керівництвом токсикологині Світлани Балабанової виявила в муміях, датованих періодом з XI століття до н.е. до IV століття н.е., сліди таких наркотичних речовин, як кокаїн, нікотин і канабіс. Це відкриття одразу ж спричинило численні дискусії в науковому середовищі. Особливо зацікавило дослідників виявлення кокаїну, який традиційно асоціюється з рослиною коки, що р...

Іран завдав удару по Азербайджану: аеропорт пошкоджено, цивільні постраждали

Нещодавно Іран зробив агресивний крок, вдаривши по території Азербайджану, що стало першою атакою іранських ударних безпілотників на цю країну. Внаслідок цього нападу постраждала будівля аеропорту в Нахічевані, а також були поранені цивільні особи. 5 березня Міністерство закордонних справ Азербайджану повідомило, що один із дронів влучив у термінал аеропорту в Нахічевані – столиці однойменної авт...