Погані сни впливають на реальне життя – дослідження

Вчені стверджують, що якість сну може бути залежна від того, які сновидіння ми переживаємо. Це стосується не тільки відновлення енергії, але й загального самопочуття вранці.

Експерти розглядають два види кошмарів: звичайні жахіття, які виникають під час швидкого сну, і більш інтенсивні кошмари, що можуть бути частиною кошмарного розладу.

Дослідження показали, що якість сну після кошмарів залежить від того, як ми почуваємося після пробудження. Це частково пов’язано з продукцією норадреналіну, який підвищує пильність та впливає на цикл сну.

Експерт Дейдра Барретт запропонувала техніку інкубації сновидінь, яка полягає в спробах уявити конкретні сновидіння перед засинанням. Це може допомогти уникнути навіть найстрашніших кошмарів.

Також, деякі рідкісніші кошмари, які називають посттравматичними, можуть бути результатом серйозних травм в житті людини.

Щодо технік запобігання кошмарів, Барретт рекомендує інкубацію сновидінь, в якій людина намагається уявити конкретний сон перед засинанням.

Погані сни можуть мати вплив на різні аспекти нашого життя, тому розуміння їхнього впливу може допомогти поліпшити якість сну та самопочуття під час пробудження.

Поділитися:

АКТУАЛЬНО

ЦІКАВЕ ЗА ТЕМОЮ
У ФОКУСІ

Байден висловив сумніви щодо мирної передачі влади у випадку поразки Трампа на президентських виборах

Президент США Джо Байден висловив занепокоєння щодо можливості мирної передачі влади, якщо Дональд Трамп програє президентські вибори 2024 року. У інтерв’ю телеканалу CBS Байден зазначив, що не впевнений у тому, що Трамп та його прихильники погодяться з результатами виборів та забезпечать спокійний перехід влади. “Якщо Трамп програє, я зовсім у цьому не впевнений”, – сказав […]

США зафіксували вивід коштів іранською владою під час протестів

Верхівка Ірану на тлі масових протестів почала таємно виводити мільйони доларів з країни, повідомив міністр фінансів США Скотт Бессент в інтерв’ю Newsmax. За його словами, фінансові операції відбуваються як через традиційну банківську систему, так і через цифрові активи. Міністерство фінансів США відстежує всі перекази, аби зрозуміти масштаб виведення коштів. Бессент порівняв ситуацію з «щурами, що […]

У США безпритульна собака врятувала чоловіка передбачивши епілептичний напад

У США безпритульна собака Сієна, метис лабрадора і пітбуля, врятувала життя чоловіку, передчувши у нього епілептичний напад під час благодійного ярмарку у Вірджинії. Про це повідомляє The Washington Post. Сієну підібрали з вулиці міста Альтавіста і вона перебувала під опікою місцевої організації з захисту тварин. Під час ярмарку, коли волонтерка водила її між стендами, собака […]

Україна та Сомалі домовилися про кроки до зміцнення співпраці

Міністр закордонних справ України Андрій Сибіга провів важливу розмову з міністром закордонних справ і міжнародного співробітництва Сомалі Ахмедом Моаллімом Фігі, під час якої сторони обговорили перспективи розширення співпраці та встановлення дипломатичних відносин. “Під час розмови з Ахмедом Моаллімом Фігі я подякував Сомалі за підтримку суверенітету та територіальної цілісності України, а також за участь президента Сомалі […]

Парламент Грузії ухвалив у першому читанні законопроєкт “про іноагентів”

Парламент Грузії ухвалив у першому читанні законопроєкт “про іноагентів”, проти якого двічі збиралися масові протести, повідомляє “Эхо Кавказа”. Проти ухвалення не проголосував жоден депутат, за – 83. Напередодні люди протестували проти законопроекту біля парламенту, їх розігнала поліція. Законопроєкт зобов’язує неурядові організації та ЗМІ, які отримують понад 20% фінансування з-за кордону, зареєструватися як організація, що проводить […]

Байден закликав підтримувати Україну до перемоги

Байден засудив дії Кремля, наголосивши на цілеспрямованому ударі по енергетичній інфраструктурі України у різдвяний ранок. За його словами, мета цих атак — залишити українців без тепла та світла в зимовий період. Президент закликав світову спільноту продовжувати підтримку Києва. “За останні місяці США надали Україні сотні ракет протиповітряної оборони, і на підході ще більше. Я доручив […]

Коломойський запрошує громадськість на судові засідання та чекає належного конвоювання

Ігор Коломойський оприлюднив повний графік своїх судових засідань на грудень 2025 року та заявив, що розраховує на безперешкодне конвоювання до кожного з них. За словами його адвоката Олександра Лисака, бізнесмен має намір бути присутнім на всіх слуханнях і закликає громадськість та журналістів приходити як вільних слухачів. Це повідомлення з’явилося після інциденту 8 грудня, коли конвоювання […]

Нідерланди проти прискореного вступу України до ЄС: Схооф наполягає на збереженні вето

Нідерланди висловилися проти пропозиції прискорити процес вступу України до Європейського Союзу. Прем’єр-міністр Дік Схооф після зустрічі лідерів ЄС у Копенгагені наголосив, що принцип одностайності під час ухвалення рішень має залишатися незмінним. Як повідомляють DW та Trouw.nl, ініціатива голови Європейської ради Антоніу Кошти передбачала відмову від права вето та перехід до механізму кваліфікованої більшості, аби прискорити […]