Уявіть, що намагаєтеся охолодити цілий будинок лише одним вентилятором — у спеку це просто не працює. Те саме відбувається і з тілом, коли температура навколо надто висока, а природні механізми охолодження не справляються.
Перегрівання — не просто дискомфорт, це потенційно небезпечний стан, який може мати легкі або дуже серйозні наслідки. Ми зібрали інформацію з джерел МОЗ, CDC та Cleveland Clinic, щоб пояснити, які бувають теплові ураження, як їх розпізнати і що робити.
Це стани, коли організм не може ефективно охолоджуватись. Найчастіше це трапляється через спеку, високу вологість або інтенсивні фізичні навантаження. Наше тіло зазвичай охолоджується шляхом потовиділення, але коли цього недостатньо, накопичується надмірне тепло — і починається перегрів.
Основні види теплових уражень
1. Тепловий гіпергідроз (пітниця)
Проявляється дрібними сверблячими прищиками, найчастіше в ділянках шиї, грудей, паху. Часто виникає у дітей.
Що робити: Легкий одяг, провітрюване середовище, уникати перегріву.
2. Тепловий набряк
Набряки гомілок і кистей через розширення судин. Часто у літніх людей.
Що робити: Відпочити в прохолоді, підняти ноги вище рівня серця, за потреби — компресійні панчохи.
3. Теплові судоми
М’язові спазми внаслідок втрати солей під час фізичних навантажень.
Що робити: Зупинити активність, попити воду, зробити легку розтяжку.
4. Теплове синкопе (непритомність)
Запаморочення або зомління, особливо після тривалого стояння чи раптового вставання.
Що робити: Лягти в прохолодному місці, підняти ноги, пити воду.
5. Тепловий стрес
Фізичне виснаження внаслідок роботи у спеку — не лише дискомфорт, а й ризик для здоров’я.
Що робити: Організувати перерви в тіні, носити легкий одяг, пити воду.
6. Теплове виснаження
Стан середньої тяжкості. Температура до 40°C, симптоми: головний біль, нудота, слабкість, спрага, рясне потовиділення.
Що робити: Відпочити, охолодити тіло, випити багато води. Без допомоги цей стан може перейти у тепловий удар.
7. Тепловий удар
Найнебезпечніший стан. Температура тіла — понад 40°C, сплутаність свідомості, дезорієнтація, мова — нерозбірлива.
Що робити: Негайно викликати “швидку”, охолоджувати тіло будь-яким способом до приїзду медиків.
Як запобігти тепловим ураженням?
-
Носіть вільний одяг із натуральних тканин.
-
Пийте багато води — навіть без відчуття спраги.
-
Уникайте фізичної активності в спеку, або робіть часті перерви.
-
Використовуйте вентилятори, кондиціонери.
-
Приймайте прохолодний душ.
-
Підготуйте “план втечі” на спекотні дні — місця з кондиціонером (торгові центри, бібліотеки, укриття).
-
Якщо маєте хронічні хвороби — проконсультуйтесь з лікарем щодо додаткових заходів захисту від спеки.
Зберігайте ці поради і слідкуйте за собою — перегрів може підкрастися непомітно. І пам’ятайте: головна ознака серйозного стану — зміни у свідомості. Не зволікайте зі зверненням до лікарів.
Прем’єр-міністр Італії Джорджія Мелоні вважає, що Китай та Індія повинні відіграти роль у врегулюванні українського конфлікту. “Я впевнена, що ми повинні уникнути ситуації, в якій Україна буде залишена на поталу долі,” – цитують італійські ЗМІ слова Мелоні, зроблені після зустрічі з президентом України Володимиром Зеленським в Італії. Прем’єр також підтвердила свою підтримку постачання зброї до […]
У Литві затвердили нового очільника уряду. У вівторок, 26 серпня, Сейм схвалив кандидатуру соціал-демократки Інги Ругінене на посаду прем’єр-міністра. Про це повідомляється на офіційному сайті литовського парламенту. Кандидатуру Ругінене висунув президент Литви Гітанас Науседа. За неї проголосували 78 депутатів Сейму, 35 висловилися проти, а 14 утрималися. Формально Інга Ругінене обійме посаду після того, як президент […]
Китайська армія поступово переходить до нової епохи розвідки — цифрової та автоматизованої. Згідно з даними Центру протидії дезінформації при РНБО України, Китай впроваджує штучний інтелект у командно-аналітичні системи своєї армії для збору, аналізу та прогнозування розвідувальної інформації. Про це повідомив керівник ЦПД Андрій Коваленко у своєму телеграм-каналі. За його словами, йдеться про використання великих мовних […]
35-річна англійська співачка Адель, яка недавно вразила світ своїм останнім альбомом “30”, готується до нового етапу своєї кар’єри – запуску власного косметичного бізнесу. Нова компанія, названа “The Shelbourne Collective Limited”, вже зареєстрована в Лондоні, а сама Адель виступає її єдиним директором. Статки знаменитості вражають, особливо після успіху альбому “30”. Приватна компанія обмеженої відповідальності “Melted Stone […]
Італійські чиновники та громадські організації закликали Естонію скасувати результати відбору представника на конкурс Євробачення через пісню Espresso Macchiato, яку виконує Томмі Кеш. Причиною стало те, що тексти цієї пісні, на думку критиків, висміюють стереотипи про Італію. Зокрема, мова йде про зображення мафіозі, який постійно п’є каву, курить і їсть спагетті. Пісня виконана сумішшю ламаної англійської […]
Внаслідок обстрілів з боку російських військ, дамба Курахівського водосховища була пошкоджена, що призвело до виливу 15 мільйонів кубометрів води. Про це повідомив очільник Донецької обласної військової адміністрації Вадим Філашкін. За його словами, попри значний витік води, підтоплень житлових будинків на прилеглих територіях наразі не зафіксовано. Села на річці Вовча також не постраждали, і небезпеки підтоплення […]
Росія все частіше порушує роботу супутникового інтернету Starlink в Україні, що негативно впливає на здатність українських військових координувати свої дії на фронті. За даними The New York Times, такі порушення вперше були зафіксовані під час російського наступу під Харковом, що призвело до дезорієнтації українських збройних сил. Відтоді подібні інциденти повторюються все частіше. Від Starlink залежить […]
Довгий час рослини вважалися природними очищувачами повітря, адже вони поглинають шкідливі речовини і допомагають боротися з забрудненням. Однак нещодавні дослідження показали, що рослини також можуть сприяти забрудненню повітря несподіваним способом — через виділення хімічної речовини ізопрену. Вчені з Мічиганського державного університету провели унікальний експеримент, який підтвердив, що ізопрен діє як природний інсектицид, захищаючи листя від […]