Уявіть, що намагаєтеся охолодити цілий будинок лише одним вентилятором — у спеку це просто не працює. Те саме відбувається і з тілом, коли температура навколо надто висока, а природні механізми охолодження не справляються.
Перегрівання — не просто дискомфорт, це потенційно небезпечний стан, який може мати легкі або дуже серйозні наслідки. Ми зібрали інформацію з джерел МОЗ, CDC та Cleveland Clinic, щоб пояснити, які бувають теплові ураження, як їх розпізнати і що робити.
Це стани, коли організм не може ефективно охолоджуватись. Найчастіше це трапляється через спеку, високу вологість або інтенсивні фізичні навантаження. Наше тіло зазвичай охолоджується шляхом потовиділення, але коли цього недостатньо, накопичується надмірне тепло — і починається перегрів.
Основні види теплових уражень
1. Тепловий гіпергідроз (пітниця)
Проявляється дрібними сверблячими прищиками, найчастіше в ділянках шиї, грудей, паху. Часто виникає у дітей.
Що робити: Легкий одяг, провітрюване середовище, уникати перегріву.
2. Тепловий набряк
Набряки гомілок і кистей через розширення судин. Часто у літніх людей.
Що робити: Відпочити в прохолоді, підняти ноги вище рівня серця, за потреби — компресійні панчохи.
3. Теплові судоми
М’язові спазми внаслідок втрати солей під час фізичних навантажень.
Що робити: Зупинити активність, попити воду, зробити легку розтяжку.
4. Теплове синкопе (непритомність)
Запаморочення або зомління, особливо після тривалого стояння чи раптового вставання.
Що робити: Лягти в прохолодному місці, підняти ноги, пити воду.
5. Тепловий стрес
Фізичне виснаження внаслідок роботи у спеку — не лише дискомфорт, а й ризик для здоров’я.
Що робити: Організувати перерви в тіні, носити легкий одяг, пити воду.
6. Теплове виснаження
Стан середньої тяжкості. Температура до 40°C, симптоми: головний біль, нудота, слабкість, спрага, рясне потовиділення.
Що робити: Відпочити, охолодити тіло, випити багато води. Без допомоги цей стан може перейти у тепловий удар.
7. Тепловий удар
Найнебезпечніший стан. Температура тіла — понад 40°C, сплутаність свідомості, дезорієнтація, мова — нерозбірлива.
Що робити: Негайно викликати “швидку”, охолоджувати тіло будь-яким способом до приїзду медиків.
Як запобігти тепловим ураженням?
-
Носіть вільний одяг із натуральних тканин.
-
Пийте багато води — навіть без відчуття спраги.
-
Уникайте фізичної активності в спеку, або робіть часті перерви.
-
Використовуйте вентилятори, кондиціонери.
-
Приймайте прохолодний душ.
-
Підготуйте “план втечі” на спекотні дні — місця з кондиціонером (торгові центри, бібліотеки, укриття).
-
Якщо маєте хронічні хвороби — проконсультуйтесь з лікарем щодо додаткових заходів захисту від спеки.
Зберігайте ці поради і слідкуйте за собою — перегрів може підкрастися непомітно. І пам’ятайте: головна ознака серйозного стану — зміни у свідомості. Не зволікайте зі зверненням до лікарів.
Микола Поворозник – Перший заступник голови Київської міської державної адміністрації розпочав свою кар’єру в столичній мерії в жовтні 2015 року з посади головного спеціаліста відділу у справах підприємництва. Пізніше став заступником начальника управління ліцензування, а згодом очолив це управління. Про це повідомляє редакція сайту NENKA ІНФО Його робота була пов’язана з видачею ліцензій, що дозволяло йому отримувати додаткову винагороду […]
У Китаї виявлено новий коронавірус, виявлений у кажанів, який використовує той самий людський рецептор, що й вірус, який викликає COVID-19. Згідно з дослідженням, проведеним під керівництвом провідного вірусолога Ші Чженлі, новий вірус, названий HKU5, може передаватися від тварини до людини, оскільки він здатний зв’язуватися з рецептором ACE2, який використовує SARS-CoV-2 для інфікування клітин. Вірус HKU5 […]
79-річного корейського актора О Йон Су, відомого своєю роллю дідуся-гравця у популярному серіалі “Гра в кальмара”, засудили до восьми місяців позбавлення волі та двох років умовного терміну через інцидент, що стався у 2017 році. Актора звинуватили в домаганнях через те, що він, без дозволу, торкнувся та цілував жінку. Ім’я жертви залишається невідомим. О Йон Су […]
На офіційній сторінці групи AC/DC у Facebook повідомлено про смерть першого барабанщика легендарного колективу, Коліна Берджесса. У повідомленні висловлюється сум і висока повага до музиканта, який був частиною оригінального складу групи, заснованої у 1973 році. Колін Берджесс покинув групу в 1974 році, протримавшись у ній рік, але залишив неабиякі сліди у світі рок-музики. Відомостей про […]
За даними агентства Bloomberg, Європа і Китай у 2024 році стали найбільшими покупцями російського трубопровідного газу, і це відкриває нові визначальні тенденції у світовому ринку енергоресурсів. Європа закуповує російського газу не менше, ніж Китай, – зазначає Bloomberg. Згідно з даними, поставки трубопровідного газу «Газпрому» до Європи досягли 14,6 млрд кубометрів із січня по червень, на […]
Бельгія планує підвищити свою мінімальну заробітну плату до 2029,88 євро на місяць до 2026 року, ставши п’ятою країною в Європейському союзі, де мінімальна зарплата перевищує 2000 євро на місяць, за даними Євростату. Підвищення мінімальної місячної зарплати наразі становить 35,70 євро, збільшуючись також на таку саму суму до 2026 року, коли вона складе 2065,58 євро брутто. […]
Сучасна політична сцена продовжує нагадувати про суперництво між НАТО та Росією, зокрема під час українського конфлікту. У рамках найбільших навчань з часів холодної війни, НАТО вирішило пограти м’язами, організувавши демонстрацію сили на “порозі Росії”. Ці маневри адресувалися Володимиру Путіну на тлі триваючого українського конфлікту, пише Daily Mail. В Естонії 82 британських і 60 американських десантників […]
У гірському регіоні Пахалгам в індійському штаті Джамму і Кашмір озброєні бойовики розстріляли щонайменше 20 цивільних. Це наймасовіший напад на мирне населення за останні роки в регіоні, який давно є точкою напруги між місцевими сепаратистами, урядовими силами та зовнішніми гравцями. Про трагедію 22 квітня повідомило агентство Reuters із посиланням на джерела в силових структурах. Хоча […]