Уявіть, що намагаєтеся охолодити цілий будинок лише одним вентилятором — у спеку це просто не працює. Те саме відбувається і з тілом, коли температура навколо надто висока, а природні механізми охолодження не справляються.
Перегрівання — не просто дискомфорт, це потенційно небезпечний стан, який може мати легкі або дуже серйозні наслідки. Ми зібрали інформацію з джерел МОЗ, CDC та Cleveland Clinic, щоб пояснити, які бувають теплові ураження, як їх розпізнати і що робити.
Це стани, коли організм не може ефективно охолоджуватись. Найчастіше це трапляється через спеку, високу вологість або інтенсивні фізичні навантаження. Наше тіло зазвичай охолоджується шляхом потовиділення, але коли цього недостатньо, накопичується надмірне тепло — і починається перегрів.
Основні види теплових уражень
1. Тепловий гіпергідроз (пітниця)
Проявляється дрібними сверблячими прищиками, найчастіше в ділянках шиї, грудей, паху. Часто виникає у дітей.
Що робити: Легкий одяг, провітрюване середовище, уникати перегріву.
2. Тепловий набряк
Набряки гомілок і кистей через розширення судин. Часто у літніх людей.
Що робити: Відпочити в прохолоді, підняти ноги вище рівня серця, за потреби — компресійні панчохи.
3. Теплові судоми
М’язові спазми внаслідок втрати солей під час фізичних навантажень.
Що робити: Зупинити активність, попити воду, зробити легку розтяжку.
4. Теплове синкопе (непритомність)
Запаморочення або зомління, особливо після тривалого стояння чи раптового вставання.
Що робити: Лягти в прохолодному місці, підняти ноги, пити воду.
5. Тепловий стрес
Фізичне виснаження внаслідок роботи у спеку — не лише дискомфорт, а й ризик для здоров’я.
Що робити: Організувати перерви в тіні, носити легкий одяг, пити воду.
6. Теплове виснаження
Стан середньої тяжкості. Температура до 40°C, симптоми: головний біль, нудота, слабкість, спрага, рясне потовиділення.
Що робити: Відпочити, охолодити тіло, випити багато води. Без допомоги цей стан може перейти у тепловий удар.
7. Тепловий удар
Найнебезпечніший стан. Температура тіла — понад 40°C, сплутаність свідомості, дезорієнтація, мова — нерозбірлива.
Що робити: Негайно викликати “швидку”, охолоджувати тіло будь-яким способом до приїзду медиків.
Як запобігти тепловим ураженням?
-
Носіть вільний одяг із натуральних тканин.
-
Пийте багато води — навіть без відчуття спраги.
-
Уникайте фізичної активності в спеку, або робіть часті перерви.
-
Використовуйте вентилятори, кондиціонери.
-
Приймайте прохолодний душ.
-
Підготуйте “план втечі” на спекотні дні — місця з кондиціонером (торгові центри, бібліотеки, укриття).
-
Якщо маєте хронічні хвороби — проконсультуйтесь з лікарем щодо додаткових заходів захисту від спеки.
Зберігайте ці поради і слідкуйте за собою — перегрів може підкрастися непомітно. І пам’ятайте: головна ознака серйозного стану — зміни у свідомості. Не зволікайте зі зверненням до лікарів.
25 січня в штаті Алабама, США, відбулася історична подія – вперше було використано газоподібний азот для страти засудженого. Цей метод представляє собою альтернативу смертельним ін’єкціям і вважається простішим. Кеннет Сміт, 58 років, був страчений у місті Етмор за вбивство 45-річної жінки в 1988 році. Вбивство було скоєне за замовленням чоловіка-священика для отримання страховки та розрахунку […]
У Парагваї високопоставлений чиновник з Міністерства сільського господарства був звільнений з посади після того, як він підписав угоду про співпрацю з представниками країни, яка, як виявилося, є вигаданою. За інформацією з повідомлення, керівник апарату міністра сільського господарства Арнальдо Чаморро повідомив журналістам про своє звільнення після підписання меморандуму про співпрацю з країною, яка існує лише на […]
У Верховній Раді України зареєстрували законопроєкт №12442, який передбачає запровадження кримінальної відповідальності для працівників Територіальних центрів комплектування (ТЦК) та військово-лікарських комісій (ВЛК) у разі порушення порядку мобілізації та проведення медичних оглядів. Текст документа з’явився на сайті парламенту. Зміни до Кримінального кодексу України передбачають покарання для посадових осіб ТЦК та членів ВЛК за порушення законодавства про […]
Експертами складено щорічний рейтинг напрямків, де туристи можуть насолоджуватися подорожами, маючи мінімальні страхи щодо рівня злочинності та терористичної загрози. Новий лідер серед країн, що визнаються найбільш безпечними, стала Канада на 2024 рік. Вона вирвалася на перше місце, обігнавши довгочеканих лідерів, Ісландію та Норвегію. Якщо ви плануєте подорож у наступному році, вам слід звернути увагу на […]
У сучасному світі безпека публічних осіб, особливо високопрофільних фігур та політиків, є однією з найважливіших і складних задач. Чутки і конспірологічні теорії час від часу намагаються проникнути в сферу охорони, намагаючись пояснити методи і техніки, які використовуються спецслужбами для забезпечення безпеки публічних заходів. Перед будь-яким публічним заходом спеціальні служби перевіряють усі об’єкти в радіусі 200 […]
Державний департамент США заявив про наявність у президента Дональда Трампа низки інструментів, які можуть бути використані для впливу на Росію та припинення бойових дій. Про це повідомила речниця Держдепартаменту Теммі Брюс під час брифінгу 27 травня. Під час розмови з журналістами Брюс прокоментувала нещодавні висловлювання президента Трампа щодо Володимира Путіна. Вона зауважила, що ці заяви […]
Глава Народного банку Китаю, Пань Гуншен, висловив упевненість у відновленні економіки Китаю, стверджуючи, що до кінця року вона досягне урядового показника зростання у 5 відсотків. Виступаючи на конференції в Гонконгу, він вказав на сильні сторони китайської економіки, такі як інновації, великий ринок і добре розвинена інфраструктура. Пань заохочує до поліпшення економічної структури та створення нових […]
Уряд Японії оголосив про новий пакет санкцій проти Росії у зв’язку з її продовженням агресії в Україні. Згідно з заявою, санкції спрямовані на обмеження доступу Росії до фінансових ресурсів і технологій, а також на протидію використанню третіх країн для обходу попередніх обмежень. Загалом санкції стосуються 33 організацій і 12 фізичних осіб, чиї активи будуть заморожені […]