Уявіть, що намагаєтеся охолодити цілий будинок лише одним вентилятором — у спеку це просто не працює. Те саме відбувається і з тілом, коли температура навколо надто висока, а природні механізми охолодження не справляються.
Перегрівання — не просто дискомфорт, це потенційно небезпечний стан, який може мати легкі або дуже серйозні наслідки. Ми зібрали інформацію з джерел МОЗ, CDC та Cleveland Clinic, щоб пояснити, які бувають теплові ураження, як їх розпізнати і що робити.
Це стани, коли організм не може ефективно охолоджуватись. Найчастіше це трапляється через спеку, високу вологість або інтенсивні фізичні навантаження. Наше тіло зазвичай охолоджується шляхом потовиділення, але коли цього недостатньо, накопичується надмірне тепло — і починається перегрів.
Основні види теплових уражень
1. Тепловий гіпергідроз (пітниця)
Проявляється дрібними сверблячими прищиками, найчастіше в ділянках шиї, грудей, паху. Часто виникає у дітей.
Що робити: Легкий одяг, провітрюване середовище, уникати перегріву.
2. Тепловий набряк
Набряки гомілок і кистей через розширення судин. Часто у літніх людей.
Що робити: Відпочити в прохолоді, підняти ноги вище рівня серця, за потреби — компресійні панчохи.
3. Теплові судоми
М’язові спазми внаслідок втрати солей під час фізичних навантажень.
Що робити: Зупинити активність, попити воду, зробити легку розтяжку.
4. Теплове синкопе (непритомність)
Запаморочення або зомління, особливо після тривалого стояння чи раптового вставання.
Що робити: Лягти в прохолодному місці, підняти ноги, пити воду.
5. Тепловий стрес
Фізичне виснаження внаслідок роботи у спеку — не лише дискомфорт, а й ризик для здоров’я.
Що робити: Організувати перерви в тіні, носити легкий одяг, пити воду.
6. Теплове виснаження
Стан середньої тяжкості. Температура до 40°C, симптоми: головний біль, нудота, слабкість, спрага, рясне потовиділення.
Що робити: Відпочити, охолодити тіло, випити багато води. Без допомоги цей стан може перейти у тепловий удар.
7. Тепловий удар
Найнебезпечніший стан. Температура тіла — понад 40°C, сплутаність свідомості, дезорієнтація, мова — нерозбірлива.
Що робити: Негайно викликати “швидку”, охолоджувати тіло будь-яким способом до приїзду медиків.
Як запобігти тепловим ураженням?
-
Носіть вільний одяг із натуральних тканин.
-
Пийте багато води — навіть без відчуття спраги.
-
Уникайте фізичної активності в спеку, або робіть часті перерви.
-
Використовуйте вентилятори, кондиціонери.
-
Приймайте прохолодний душ.
-
Підготуйте “план втечі” на спекотні дні — місця з кондиціонером (торгові центри, бібліотеки, укриття).
-
Якщо маєте хронічні хвороби — проконсультуйтесь з лікарем щодо додаткових заходів захисту від спеки.
Зберігайте ці поради і слідкуйте за собою — перегрів може підкрастися непомітно. І пам’ятайте: головна ознака серйозного стану — зміни у свідомості. Не зволікайте зі зверненням до лікарів.
Верховна Рада прийняла закон про відповідальне кредитування, яке обмежує відсоткові ставки та посилює вимоги до кредиторів. Ініціатором цих змін виступив Національний банк, повідомляє голова НБУ Андрій Пишний у Facebook. За словами Пишного, потреба у реформі ринку небанківських послуг, особливо в галузі мікрокредитування, виникла давно. Він вказав, що сучасні умови надання мікрокредитів ведуть до порушень прав […]
Президент Європейської комісії Урсула фон дер Ляєн заявила, що НАТО може вдатися до рішучих дій проти російських винищувачів, які залітають у повітряний простір європейських держав із провокаційною метою. Про це вона сказала в інтерв’ю американському телеканалу CNN. «Моя думка – що ми маємо захищати кожен квадратний сантиметр нашої території. І це означає, що якщо є […]
Прем’єр-міністр Канади Джастін Трюдо під час виступу на саміті Азіатсько-Тихоокеанського економічного співробітництва в Перу заявив, що завершення війни в Україні залежить від міжнародної єдності, однак ключова роль залишається за Сполученими Штатами. Канадський лідер висловив підтримку Україні та наголосив на важливості координації зусиль союзників для досягнення миру. Трюдо припустив, що війна між Росією та Україною може […]
Президент Франції Еммануель Макрон розглядається як імовірний представник Європи на майбутніх переговорах з Росією щодо мирного врегулювання війни в Україні. За даними видання The Telegraph, деякі країни так званої “Коаліції охочих” виступають за те, щоб саме французький лідер взяв на себе роль перемовника від імені європейських партнерів. Альтернативною кандидатурою також розглядався прем’єр-міністр Великої Британії Кір […]
Робота з дому стає все популярнішою, особливо в умовах холодного сезону. Багато компаній відмовляються від офісів і переходять на фріланс. Також домашній офіс може бути ідеальним варіантом для мам у декреті, які шукають можливість підробітку у вільний час. Організація робочого місця впливає на твою продуктивність під час роботи з дому. Ось кілька порад, як краще […]
Швейцарія вводить нові санкції проти Росії, повторюючи кроки Європейського Союзу, який раніше запровадив 18-й пакет обмежень. Нові заходи стосуються російського експорту, фінансового сектору та енергетики і спрямовані на обмеження доступу Москви до промислових, військових і технологічних ресурсів у контексті агресивної війни проти України. Державний секретаріат з економічних питань Швейцарії (Seco) частково реалізував положення 18-го пакету […]
У Сербії розпочалися надзвичайні парламентські вибори, які сприймаються як спроба президента Александра Вучича та його Сербської прогресивної партії (SNS) отримати ще один чотирирічний термін після масштабних антиурядових протестів, викликаних двома масовими стрілянинами у початковій частині цього року, які серйозно підірвали популярність політика. Виборчі дільниці відкрилися о 7:00 за місцевим часом і зачиняться о 20:00. У […]
Президент України Володимир Зеленський ухвалив рішення вивести генерал-лейтенанта Івана Гаврилюка зі складу Ставки Верховного Головнокомандувача України. Відповідний указ президента №304/2025 був опублікований на офіційному сайті Офісу президента 12 травня. Це рішення було прийняте на підставі пропозиції Ради національної безпеки і оборони України та відповідно до статті 8 Закону України «Про оборону України». Указ набирає чинності […]