Усім відомо, що можна тренувати м’язи, але чи знаєте ви, що мозок також можна піддати тренуванню? У цій статті ми розглянемо принаймні 9 способів покращити роботу свого мозку.
Спосіб №1: Центральна фігура
Людина є центральною фігурою в групі, яка зазвичай складається з п’яти осіб. Схожі на себе люди тяжіють один до одного. Таким чином, якщо ви встановите зв’язки з розумними людьми, навколо вас з’являться інтелектуали. Зверніть увагу на те, з ким ви проводите свій час.
Спосіб №2: Відпочивати
Можливо, здається дивним, але мозок також потребує відпочинку, щоб його можна було ефективно тренувати. Зайва напруга може призвести до зниження функцій мозку, тому важливо дозволяти йому відпочивати. Навіть відомо, що недостатній сон може знизити рівень IQ. Дайте своєму мозку заслужений відпочинок.
Спосіб №3: Читати
Читання – один з найкращих способів тренувати мозок. Цей метод дозволяє отримувати нові ідеї та покращує розумові здібності. Збільшення словникового запасу, поліпшення мови і розширення кругозору – це лише деякі переваги читання. Чим більше ви читаєте, тим більше ви розвиваєте свої аналітичні навички та збагачуєте свої знання.
Спосіб №4: Поживна їжа
Їжа – це джерело енергії, і вона може допомагати тренувати ваш головний мозок. Деякі продукти, такі як волоські горіхи (схожі на мозок), риба (лосось, тунець), багаті корисними жирними омега-3 кислотами, які поліпшують роботу нейронів.
Спосіб №5: Грати
Ігри, включаючи комп’ютерні, є ефективним способом тренування мозку. Розв’язання різних проблем, логічні завдання та прийняття рішень допомагають у розвитку мозку. Головоломки та судоку є особливо ефективними, а також деякі правильно підібрані комп’ютерні ігри можуть позитивно впливати на роботу головного мозку.
Сенатор-республіканець Джей Ді Венс з штату Огайо висунув провокаційну ідею щодо можливості “поступлення деякою територією” Росії для припинення бойових дій в Україні. Він висловив свою позицію в ефірі CNN, де також заявив, що він проти відправлення додаткової допомоги Україні через впевненість, що країна не зможе перемогти Росію. Ді Венс сумнівається у виграші України в цьому […]
Польща вживає “комплексних заходів” для зміцнення свого кордону з Білоруссю та Росією. Міністр національної оборони Польщі, Владислав Косіняк-Камиш, повідомив про розміщення військового контингенту у відповідних районах та плани розпочати будівництво бункерів, ровів та траншей. Він зазначив, що витрати на ці заходи у цьому році стали рекордними для країни. “Ми вже фактично зміцнюємо кордон. Проводимо ремонтні […]
Ізраїльські чиновники відчувають серйозне занепокоєння перед можливістю видачі ордерів на їхній арешт Міжнародним кримінальним судом (МКС), про що повідомляло видання The Times. За даними The New York Times, уряд Ізраїлю вважає, що ордери за воєнні дії в секторі Газа вже готують, включаючи й на прем’єр-міністра Беняміна Нетаньяху. Також вони вважають, що суд розглядає ордери на […]
Угода між Україною та Великою Британією щодо безпеки в Чорному морі, очікувана на підписання найближчими тижнями, обіцяє покращити умови для відновлення роботи зернового коридору. Про це заявив капітан I рангу запасу, заступник начальника штабу Військово-Морських Сил Збройних Сил України Андрій Риженко. Згідно з експертом, угода передбачає патрулювання коридору за допомогою літаків або безпілотників королівських ВПС, […]
Щоб побудувати зближені відносини з будь-якою людиною, важливо вміти слухати. Це передбачає повну концентрацію на вашому співрозмовнику і розуміння того, що він говорить. Існує кілька ключових стратегій, які можна використовувати для досягнення взаєморозуміння та покращення стосунків. Позитивні стосунки можна розвивати, знаходячи спільні точки з іншими людьми. Знаходження спільних інтересів, хобі чи досвіду може служити відмінною […]
Луїза втратила зв’язок зі своєю сестрою Лореттою. Життя просто стало на заваді. Після переїзду з Каліфорнії до Огайо, а потім ще одного аж до Японії, минуло 26 років відтоді, як вона побачила свого брата чи сестру. Але нещодавно, коли Луїза натрапила на фотографію Лоретти, її погляд затримався на її рисах: темних очах. Її тонке волосся. […]
Президент США Дональд Трамп скликав екстрене засідання кабінету міністрів у зв’язку з початком повітряної кампанії Ізраїлю проти ядерної програми Ірану. Про це повідомляє CNN з посиланням на власні джерела в адміністрації. Водночас, як інформує Times of Israel, прем’єр-міністр Ізраїлю Біньямін Нетаньяху також скликав нараду кабінету безпеки на тлі активних бойових дій, які розпочалися сьогодні. Міністр […]
Спір між Сполученими Штатами та Європейським Союзом стосовно багатомільярдного кредиту для України став причиною значного напруження у міжнародних відносинах. Переговори щодо умов надання коштів заморожених активів Росії затягнулися, а це викликало не тільки занепокоєння в Києві, але й стурбованість у керівництві США та країн Європейського Союзу. Про це пише рейтингове видання “Politico”. Автори матеріалу зазначають, […]