Усім відомо, що можна тренувати м’язи, але чи знаєте ви, що мозок також можна піддати тренуванню? У цій статті ми розглянемо принаймні 9 способів покращити роботу свого мозку.
Спосіб №1: Центральна фігура
Людина є центральною фігурою в групі, яка зазвичай складається з п’яти осіб. Схожі на себе люди тяжіють один до одного. Таким чином, якщо ви встановите зв’язки з розумними людьми, навколо вас з’являться інтелектуали. Зверніть увагу на те, з ким ви проводите свій час.
Спосіб №2: Відпочивати
Можливо, здається дивним, але мозок також потребує відпочинку, щоб його можна було ефективно тренувати. Зайва напруга може призвести до зниження функцій мозку, тому важливо дозволяти йому відпочивати. Навіть відомо, що недостатній сон може знизити рівень IQ. Дайте своєму мозку заслужений відпочинок.
Спосіб №3: Читати
Читання – один з найкращих способів тренувати мозок. Цей метод дозволяє отримувати нові ідеї та покращує розумові здібності. Збільшення словникового запасу, поліпшення мови і розширення кругозору – це лише деякі переваги читання. Чим більше ви читаєте, тим більше ви розвиваєте свої аналітичні навички та збагачуєте свої знання.
Спосіб №4: Поживна їжа
Їжа – це джерело енергії, і вона може допомагати тренувати ваш головний мозок. Деякі продукти, такі як волоські горіхи (схожі на мозок), риба (лосось, тунець), багаті корисними жирними омега-3 кислотами, які поліпшують роботу нейронів.
Спосіб №5: Грати
Ігри, включаючи комп’ютерні, є ефективним способом тренування мозку. Розв’язання різних проблем, логічні завдання та прийняття рішень допомагають у розвитку мозку. Головоломки та судоку є особливо ефективними, а також деякі правильно підібрані комп’ютерні ігри можуть позитивно впливати на роботу головного мозку.
Біля узбережжя Болгарії в Чорному морі затонуло українське вантажне судно Eileen. На його борту перебували десять українських моряків, яких вдалося врятувати під час міжнародної рятувальної операції за участю Болгарії, Туреччини та Румунії. Як повідомляє видання Maritime.bg, судно подало сигнал лиха 12 жовтня приблизно о 13:00. Інцидент стався на відстані близько 140 морських миль на схід […]
Міністр закордонних справ Росії Сергій Лавров заявив, що Москва начебто підтримує ідею надання Україні гарантій безпеки, але лише за умови, що серед гарантів буде й Російська Федерація. За словами Лаврова, такими гарантами могли б стати постійні члени Ради Безпеки ООН — Росія, Китай, США, Велика Британія та Франція. Він наголосив, що обговорення безпеки України без […]
У березні цього року президент США Джо Байден затвердив нову ядерну стратегію під назвою Nuclear Employment Guidance, що має на меті підготовку до можливого скоординованого ядерного конфлікту з такими державами, як Росія, Китай та Північна Корея. Про це повідомила The New York Times у своєму матеріалі, опублікованому у вівторок. Ця нова стратегія враховує стрімке нарощування […]
Президент Туреччини Реджеп Таїп Ердоган заявив про готовність сприяти мирному врегулюванню війни між Україною та Росією. 30 травня він провів телефонну розмову з президентом України Володимиром Зеленським, під час якої обговорювались майбутні мирні ініціативи. Зокрема, мова йшла про другий раунд переговорів між делегаціями України та Росії, який заплановано провести 2 червня у Стамбулі. Турецький лідер […]
Державний секретар США Марко Рубіо оголосив про намір скасувати тимчасові винятки з нафтових санкцій проти Росії у найближчому майбутньому. Виступаючи 2 червня 2026 року на засіданні Комітету Сенату з міжнародних відносин, він підкреслив, що основна політика Вашингтона щодо санкцій залишається незмінною – продовжувати жорсткі обмеження на експорт російських енергоресурсів. На думку Рубіо, нинішні...
Європейські профспілки б’ють на сполох — у Данії уряд ухвалив рішення про поступове підвищення пенсійного віку. До 2040 року він сягне рекордних 70 років. Згідно з ухваленим законом: у 2030 році пенсійний вік зросте з 67 до 68 років, у 2035 році — до 69 років, у 2040 році — до 70 років. Першими під […]
Європейський Союз звернувся до Китаю із закликом використати свій вплив на Російську Федерацію, аби змусити її припинити агресію проти України. Про це 24 липня під час саміту ЄС–Китай заявив президент Європейської ради Антоніу Кошта, повідомляє пресслужба Євроради. «Ми закликаємо Китай, як постійного члена Ради Безпеки ООН, вплинути на Росію, щоби вона поважала Статут ООН та […]
Президент США Дональд Трамп заявив, що під час майбутньої зустрічі з лідером Китаю Сі Цзіньпінем має намір порушити питання припинення російської війни проти України та зменшення закупівель російських енергоносіїв. Про це Трамп повідомив у середу під час зустрічі з генеральним секретарем НАТО Марком Рютте в Овальному кабінеті, передає Укрінформ. «Ми, безумовно, говоритимемо про Росію й […]