Експерти склали рекомендації щодо тренувань, які оптимально підходять для різних типів особистості. Нові наукові висновки показують, що вибір фізичної активності може бути ключовим для ефективного тренування, враховуючи індивідуальні особливості.
Експерт з харчування та фітнесу в Natures Health Box, Том Дженан, рекомендує інтровертам зосередитися на тренуваннях типу HIIT. Цей вид активності ідеально підходить для спалювання калорій за мінімальний час і може бути виконаний в індивідуальному порядку.
Для інтровертів також підходять йога і пілатес, які покращують силу і гнучкість, а також можуть бути виконані в зручному для особи середовищі. Новий тренд у фітнесі, відомий як “барре”, дозволяє працювати над балетними рухами в особистому просторі.
Екстравертам рекомендують тренування Boot Camp, яке включає командну роботу та складні вправи з кожним заняттям. Також активним і соціально налаштованим особам підходять танцювальні класи, адже вони сприяють взаємодії та спільноті. За високої схильності до ризику та пригод, екстраверти відзначаються у виборі нових концепцій тренувань, таких як повітряна йога і фітнес на пілоні.
Уперше в історії Невади жоден кандидат від Республіканської партії не отримав перемогу на праймеріз. Учасники партійних первинних виборів у Неваді виразили активну підтримку опції “жоден із цих кандидатів”. Таким чином, виборці позбавили перемоги кандидатці Ніккі Гейлі, колишньої посолки США в ООН, яка є основною суперницею нинішнього фаворита республіканських партійних виборів Дональда Трампа. 63,2% виборців виразили […]
США проголосували проти резолюції Генеральної Асамблеї ООН, в якій засуджується агресія Росії проти України. Відповідне голосування відбулося напередодні, 16 квітня, повідомляє «Європейська правда». Йдеться про резолюцію A/79/L/75, яка стосується співпраці між Організацією Об’єднаних Націй та Радою Європи. Документ був підготовлений Люксембургом і Литвою та серед іншого згадує статус Росії, яку виключили з Ради Європи у […]
Археологи в Єгипті зробили вражаюче відкриття – на глибині понад 7 метрів у некрополі гори Анубіс, неподалік міста Абідоса, вони знайшли величезну гробницю, яка могла належати фараону часів Другого проміжного періоду (1650-1554 рр. до н.е.). Це відкриття може змінити наше уявлення про історію Стародавнього Єгипту, хоча особистість похованого правителя поки що залишається загадкою. Гробниця була […]
Надто великий айсберг на сході Гренландії став великою загрозою для мальовничого селища, що викликало серйозне хвилювання серед місцевих мешканців. Відповідне відео, що засвідчує розміри і швидкість руху крижаної глиби, набуло популярності в мережі. На записі можна спостерігати, як величезний айсберг прямує вздовж берега, його вага та розміри настільки великі, що вони становлять загрозу навіть найбільшим […]
Туреччина продовжує активно торгувати з Росією, незважаючи на західні санкції, що викликало наростання напруженості у відносинах з США. Як повідомляє Berliner Zeitung, останніми місяцями Туреччина виграла від санкцій, введених проти Росії, оскільки дедалі більше західних компаній виводять капітали з Росії, а Туреччина натомість посилює економічні відносини з Москвою. У відповідь на це США нещодавно посилили […]
Голлівудський актор Джордж Клуні нещодавно висловив своє обурення щодо адміністрації Дональда Трампа, зокрема щодо її ставлення до ЗМІ та свободи преси. У своєму інтерв’ю на популярній телепрограмі “60 Minutes” на каналі CBS, Клуні висловився про спроби уряду США придушити медіа та обмежити свободу слова. Він зазначив, що адміністрація Трампа використовує різноманітні методи залякування та штрафів, […]
Прем’єр-міністр Індії Нарендра Моді може відіграти важливу роль у завершенні війни в Україні. Таку думку висловив президент України Володимир Зеленський в інтерв’ю індійському виданню Times of India. Відповідаючи на запитання про можливість проведення переговорів між Україною та Росією під егідою Моді, Зеленський зазначив, що «це може бути в Індії». Він підкреслив, що прем’єр-міністр Індії дійсно […]
У новій статті, опублікованій The Washington Post, розкривається, як Китай активно підтримує розвиток промислового сектору Росії, незважаючи на міжнародні санкції та воєнні дії. Зокрема, Китай значно збільшив експорт металообробних верстатів до Росії, що суттєво впливає на здатність Кремля підтримувати свою промислову базу під час конфлікту з Україною. У ній повідомляється, що 2023 року Китай експортував […]