Експерти склали рекомендації щодо тренувань, які оптимально підходять для різних типів особистості. Нові наукові висновки показують, що вибір фізичної активності може бути ключовим для ефективного тренування, враховуючи індивідуальні особливості.
Експерт з харчування та фітнесу в Natures Health Box, Том Дженан, рекомендує інтровертам зосередитися на тренуваннях типу HIIT. Цей вид активності ідеально підходить для спалювання калорій за мінімальний час і може бути виконаний в індивідуальному порядку.
Для інтровертів також підходять йога і пілатес, які покращують силу і гнучкість, а також можуть бути виконані в зручному для особи середовищі. Новий тренд у фітнесі, відомий як “барре”, дозволяє працювати над балетними рухами в особистому просторі.
Екстравертам рекомендують тренування Boot Camp, яке включає командну роботу та складні вправи з кожним заняттям. Також активним і соціально налаштованим особам підходять танцювальні класи, адже вони сприяють взаємодії та спільноті. За високої схильності до ризику та пригод, екстраверти відзначаються у виборі нових концепцій тренувань, таких як повітряна йога і фітнес на пілоні.
7 січня Дональд Трамп-молодший, син обраного президента США, прибуде до Гренландії з приватним візитом. Про це повідомив заступник голови департаменту закордонних справ Гренландії Мінінгуак Клейст. За його словами, Трамп-молодший не планує офіційних зустрічей із представниками місцевого уряду. Однак гренландський громадський телеканал KNR зазначає, що син Трампа має намір зустрітися з Еріком Йенсеном, лідером правлячої соціал-демократичної […]
Правоохоронці Італії та Албанії за підтримки Євроюсту викрили одну з найбільших наркомереж у Європі. Під час масштабної операції було затримано 52 особи, серед яких очільники організованих злочинних груп, що займалися міжнародною торгівлею наркотиками та відмиванням грошей. За час роботи мережа з 2016 року транспортувала і збувала понад 1800 кілограмів кокаїну і героїну, а також провела […]
Міністерство оборони Польщі оновлює авіапарк, адже термін експлуатації винищувачів МіГ-29 завершується до кінця 2025 року. У зв’язку з цим Польща може передати Україні ескадрилью цих літаків, отримавши натомість сучасні американські F-35 та південнокорейські KAI FA-50. Домовленість про передачу літаків Україні може відбутися 19 грудня під час візиту президента Володимира Зеленського, повідомив заступник міністра оборони Польщі […]
У Бельгії в понеділок стартував триденний національний страйк, оголошений профспілками у відповідь на заплановані урядом скорочення державного бюджету. Протест пройде у три етапи, охоплюючи транспорт, державні установи та, зрештою, всі категорії працівників. Перший день страйку паралізував роботу громадського транспорту. Національна залізнична компанія SNCB заявила, що курсуватиме лише один або два потяги з трьох на окремих […]
Компанія “Нова пошта” оголосила про оновлення тарифів на доставку, яке набуде чинності з 1 грудня 2025 року. Зміни мають на меті підтримку швидкості та якості доставки, повідомили в пресслужбі компанії. Частина тарифів залишиться без змін або навіть знизиться. Зокрема, доставка посилок до 2 кг по місту коштуватиме 60 грн, по Україні — 80 грн. Відправка […]
Трибунал щодо Путіна з великою часткою ймовірності буде створено до кінця цього року, повідомив DW єврокомісар з юстиції Дідьє Рейндерс. “Розглядаються два основні варіанти: міжнародний трибунал на основі багатосторонньої угоди або спрощене рішення – на основі двосторонньої угоди між Україною та Радою Європи”, – розповів він. Нідерланди запропонували провести спецтрибунал у Гаазі. З липня 2023 […]
Екс-президент США, Дональд Трамп, виступаючи на передвиборчому мітингу у Південній Кароліні, заявив про свою позицію стосовно виплат та військової допомоги у складі НАТО. Він заявив, що буде “заохочувати” Росію до атак на країни-члени НАТО, які не виконують свої фінансові зобов’язання перед альянсом. Під час свого виступу, Трамп наголосив на необхідності збільшення військових витрат і підтримки […]
Метью Перрі помер від гострої дії кетаміну, повідомив у п’ятницю судмедексперт округу Лос-Анджелес. Розтин показав, що смерть актора була нещасним випадком. Він був знайдений без свідомості у своїй гідромасажній ванні, а причина смерті була визначена як “пов’язана з наркотиками і утопленням”, згідно зі звітом судмедексперта. Іншими факторами, що сприяли смерті, були ішемічна хвороба серця та […]