Експерти склали рекомендації щодо тренувань, які оптимально підходять для різних типів особистості. Нові наукові висновки показують, що вибір фізичної активності може бути ключовим для ефективного тренування, враховуючи індивідуальні особливості.
Експерт з харчування та фітнесу в Natures Health Box, Том Дженан, рекомендує інтровертам зосередитися на тренуваннях типу HIIT. Цей вид активності ідеально підходить для спалювання калорій за мінімальний час і може бути виконаний в індивідуальному порядку.
Для інтровертів також підходять йога і пілатес, які покращують силу і гнучкість, а також можуть бути виконані в зручному для особи середовищі. Новий тренд у фітнесі, відомий як “барре”, дозволяє працювати над балетними рухами в особистому просторі.
Екстравертам рекомендують тренування Boot Camp, яке включає командну роботу та складні вправи з кожним заняттям. Також активним і соціально налаштованим особам підходять танцювальні класи, адже вони сприяють взаємодії та спільноті. За високої схильності до ризику та пригод, екстраверти відзначаються у виборі нових концепцій тренувань, таких як повітряна йога і фітнес на пілоні.
18 листопада Верховна Рада ухвалила закон про державний бюджет України на 2025 рік. Документ отримав підтримку 257 народних депутатів, 35 проголосували проти, 12 утримались, а 21 депутат не взяв участі у голосуванні. Загальні видатки бюджету на 2025 рік складають рекордні 3,94 трильйона гривень, з яких 2,22 трильйона грн будуть спрямовані на оборону та безпеку країни. […]
Адміністрація президента США Дональда Трампа пропонує Україні новий, більш експансивний проект угоди, яка передбачає надання США привілейованого доступу до українських родовищ, зокрема газових, та газопроводу “Газпрому”. Цей документ, за повідомленням агентства Reuters, ставить під сумнів незалежність українських енергетичних ресурсів та може серйозно вплинути на безпеку країни. У запропонованій угоді йдеться про необхідність передачі Києвом доходів […]
Прем’єр-міністр Ізраїлю Біньямін Нетаньяху назвав останні вимоги бойовиків “абсурдними”. Очікується, що Ізраїль і ХАМАС відновлять переговори про припинення вогню, що зупинилися, щойно в неділю вдень на тлі загострення гуманітарної кризи в обложеному секторі Газа. Ці переговори стануть першими непрямими переговорами між ізраїльськими офіційними особами та лідерами ХАМАС з початку священного для мусульман місяця Рамадан 10 […]
Вчені нарешті розгадали загадку “парадоксу MIS 11c” — найспекотнішого періоду Землі, що відбувся приблизно 400 тисяч років тому, і який досі не мав чіткої наукової пояснень. Нове дослідження, опубліковане в журналі SciTechDaily, пропонує нову теорію, яка пояснює масштабне потепління, яке сталося за умов слабкого сонячного випромінювання і помірного рівня парникових газів. За останній мільйон років […]
The Wall Street Journal розповідає про труднощі, з якими зіштовхнулася Німеччина у спробах домогтися арешту українця, підозрюваного у підриві газопроводів «Північний потік». За інформацією видання, польські прокурори стверджують, що не змогли відразу здійснити арешт підозрюваного через те, що німецька сторона не надала його адресу для європейського реєстру. Німеччина категорично заперечує це. Пізніше Варшава зазначила, що […]
Ілон Маск, відомий американський мільярдер та винахідник, нещодавно став батьком ще одного малюка. Його обраниця, Шівон Зіліс, директорка з операцій та спеціальних проєктів компанії Neuralink, 28 лютого повідомила у соціальних мережах про народження їхнього сина. Це вже 14-й спадкоємець у родині Маска. Ім’я новонародженого хлопчика — Селдон Лікург. Шівон Зіліс поділилася цією радісною новиною, додавши, […]
Європейський Союз заявив про створення спеціальних оперативних груп, які будуть реагувати на загрози гібридного характеру та координувати заходи з їх запобігання та наслідків. Згідно з оголошенням, Рада ЄС сьогодні ухвалила рамки для формування таких груп, які будуть вживатися при необхідності для попередження та протидії гібридним загрозам та акціям. Ці групи розглядаються як ключовий інструмент для […]
У п’ятницю G7 надіслала чітке попередження Ірану утриматися від відправки балістичних ракет до Росії, заявивши, що такий крок призведе до «нових і значних заходів проти Ірану». Попередження, оприлюднене в комюніке міністрів фінансів Великої сімки, прозвучало лише через кілька годин після ізраїльського удару у відповідь по Ірану. Міністр закордонних справ Італії Антоніо Таяні заявив журналістам на Капрі, що Сполучені Штати […]