Експерти склали рекомендації щодо тренувань, які оптимально підходять для різних типів особистості. Нові наукові висновки показують, що вибір фізичної активності може бути ключовим для ефективного тренування, враховуючи індивідуальні особливості.
Експерт з харчування та фітнесу в Natures Health Box, Том Дженан, рекомендує інтровертам зосередитися на тренуваннях типу HIIT. Цей вид активності ідеально підходить для спалювання калорій за мінімальний час і може бути виконаний в індивідуальному порядку.
Для інтровертів також підходять йога і пілатес, які покращують силу і гнучкість, а також можуть бути виконані в зручному для особи середовищі. Новий тренд у фітнесі, відомий як “барре”, дозволяє працювати над балетними рухами в особистому просторі.
Екстравертам рекомендують тренування Boot Camp, яке включає командну роботу та складні вправи з кожним заняттям. Також активним і соціально налаштованим особам підходять танцювальні класи, адже вони сприяють взаємодії та спільноті. За високої схильності до ризику та пригод, екстраверти відзначаються у виборі нових концепцій тренувань, таких як повітряна йога і фітнес на пілоні.
BARK Air, заснована у квітні 2024 року компанією з виробництва собачих іграшок BARK спільно з чартерною службою, здійснила свій перший політ. Авіакомпанія заявляє, що вони забезпечують перевезення собак будь-яких порід разом з їхніми власниками “комфортно та стильно”. “Ми тут, щоб зробити революцію у польотах для собак”, – йдеться на вебсайті BARK Air. Квитки на перший […]
Причиною невдалого виступу чинного президента США Джо Байдена на дебатах з кандидатом Дональдом Трампом може бути пізній час проведення дебатів. Про це повідомляє Axios з посиланням на джерела серед радників Байдена. Видання зазначає, що під час дебатів Байден часто виглядав розгубленим і давав незв’язні відповіді хрипким голосом. За даними джерел, близьких до президента, це пов’язано […]
Президент України Володимир Зеленський провів зустріч із генеральним секретарем НАТО Марком Рютте в Брюсселі. Ключовими темами перемовин стали посилення систем протиповітряної оборони України та забезпечення надійних гарантій миру. “Це була важлива й дуже змістовна зустріч із Генеральним секретарем НАТО Марком Рютте. Головні теми наших перемовин – зміцнення ППО для України та надійність миру, який ми […]
Учені розкрили причину того, чому взимку людям бажано працювати менше. З приходом холодів та скороченням тривалості світлового дня багато осіб стикаються зі зниженням настрою, що може викликати апатію та депресію. Під час зимового періоду багато людей стикаються із гіперсомнією, скаржаться на пригнічений настрій. Науковці з Університету Суїнберн в Австралії вказують, що біологічний годинник не може […]
Королева Єлизавета II взяла на себе рішення благословити Каміллу та виразити бажання, щоб та отримала титул “королеви-консорта” при сходженні на престол її сина, принца Чарльза. Експерт королівських подій, колишній королівський дворецький Пол Баррелл, стверджує, що принц Чарльз особисто звернувся до своєї матері із проханням публічно визнати гідність Камілли. Баррелл вважає, що Чарльз побачив необхідність в […]
Глава самопроголошеної республіки Абхазія Аслан Бжанія покинув Сухумі під тиском протестувальників, які вимагають його відставки. Це сталося після того, як він 15 листопада публічно відмовився скласти свої повноваження, попри ультиматум опозиції. Увечері 15 листопада опозиція дала Бжанії годину, щоб переглянути своє рішення про відставку. Протестувальники заявили про намір прийти до будівлі Міністерства внутрішніх справ, де […]
Ще в січні про те, що таджики, пов’язані з угрупованням “Ісламська держава Хорасана” прямують до Європи з України, писала німецька газета Bild. А зараз про те саме, у зв’язку з терактом у “Крокусі”, написало австрійське видання Heute. Видання пише, що 2022 року, незабаром після початку повномасштабної війни, до Австрії з України прибули громадяни Таджикистану, яких […]
Нові дані від вчених розкривають додаткові переваги популярного напою – кави. Цей напій визнаний не лише приємним смаком, але й корисним для нашого організму, як підтверджено експертами Healthline. Підвищення Рівня Енергії: Кофеїн, який міститься в каві, активізує центральну нервову систему, подолає втому та підвищить рівень енергії. Це досягається за рахунок блокування рецепторів нейротрансмітера аденозину, що […]