Експерти склали рекомендації щодо тренувань, які оптимально підходять для різних типів особистості. Нові наукові висновки показують, що вибір фізичної активності може бути ключовим для ефективного тренування, враховуючи індивідуальні особливості.
Експерт з харчування та фітнесу в Natures Health Box, Том Дженан, рекомендує інтровертам зосередитися на тренуваннях типу HIIT. Цей вид активності ідеально підходить для спалювання калорій за мінімальний час і може бути виконаний в індивідуальному порядку.
Для інтровертів також підходять йога і пілатес, які покращують силу і гнучкість, а також можуть бути виконані в зручному для особи середовищі. Новий тренд у фітнесі, відомий як “барре”, дозволяє працювати над балетними рухами в особистому просторі.
Екстравертам рекомендують тренування Boot Camp, яке включає командну роботу та складні вправи з кожним заняттям. Також активним і соціально налаштованим особам підходять танцювальні класи, адже вони сприяють взаємодії та спільноті. За високої схильності до ризику та пригод, екстраверти відзначаються у виборі нових концепцій тренувань, таких як повітряна йога і фітнес на пілоні.
ÐеÑжавне бÑÑо ÑозÑлÑдÑÐ²Ð°Ð½Ñ (ÐÐÐ ) завеÑÑило ÑозÑлÑдÑÐ²Ð°Ð½Ð½Ñ Ñодо депÑÑаÑа, Ñкого пÑдозÑÑÑÑÑ Ñ Ð½ÐµÐ¿ÑавдивиÑ
вÑдомоÑÑÑÑ
Ð´Ð»Ñ Ð¾ÑÑÐ¸Ð¼Ð°Ð½Ð½Ñ Ð´Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð»Ñ Ð½Ð° виÑзд за коÑдон. ÐнÑÐ¸Ð´ÐµÐ½Ñ ÑÑоÑÑÑÑÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð°Ð½Ð½Ñ Ð´Ð¾ÐºÑменÑÑв Ð´Ð»Ñ Ð²Ð¸ÑÐ·Ð´Ñ Ð¿Ñд пÑиводом ÑÑпÑÐ¾Ð²Ð¾Ð´Ð¶ÐµÐ½Ð½Ñ Ð±Ð°ÑÑка на лÑкÑваннÑ, Ñ
оÑа ÑакÑиÑно наÑодний обÑанеÑÑ Ð²ÑдвÑдÑвав ÑнÑÑ ÐºÑаÑни Ð´Ð»Ñ Ð²ÑдпоÑинкÑ. ÐÑд ÑÐ°Ñ Ð¿ÐµÑебÑÐ²Ð°Ð½Ð½Ñ Ð·Ð° коÑдоном, наÑдеп вÑдвÑдав ÐÑалÑÑ, ХоÑваÑÑÑ Ñа ÐÑпанÑÑ, пÑоживаÑÑи Ñ Ð³Ð¾ÑелÑÑ
[…]
Міжнародний олімпійський комітет (МОК) готовий отримувати від України дані про росіян, які підтримують війну, розповів Сергій Бубка на Генеральній асамблеї українського НОК. На останній зустрічі, яка відбулася в онлайн-форматі, Сергій Бубка, колишній глава Національного олімпійського комітету України (НОК), заявив, що МОК готовий приймати інформацію про росіян, які виражають підтримку воєнним діям. Він закликав українські федерації […]
Історія з Різдвяною вечіркою королівської сім’ї отримала несподіваний поворот, коли виявилося, що принцеса Кейт Міддлтон отримала запрошення взяти участь у святкуванні ще в 2006 році, але вона відхилила його. Тіна Браун, авторка біографії “The Palace Papers”, повідомила, що принц Вільям запросив Кейт на різдвяну вечірку в Сандрінгемі перед закінченням Королівської військової академії в Сандгерсті у […]
Рішення ухвалив парламент з подачі прем’єра Фіцо, повідомляє Politico. Фіцо заявляє, що “ця установа значною мірою сприяла порушенню прав людини”. Опозиція звинувачує прем’єра в тому, що він скасував антикорупційну прокуратуру через те, що вона вела справи проти його соратників. У ЄС же заявили про “порушення принципів верховенства права” у Словаччині та погрожують заморозити виплати країні […]
Міністр оборони Китаю, Дун Цзюн, заявив про готовність Китаю до мирного возз’єднання з Тайванем, проте підкреслив, що Народно-визвольна армія залишиться сильною для підтримки цього процесу. Він також сказав, що перспектива мирного возз’єднання з Тайванем дедалі більше «підривається» тайванськими сепаратистами і зовнішніми силами. Дун Цзюнь заявив, що Тайвань є «центром ключових проблем» для Китаю. Він звинуватив […]
Згідно з даними нового дослідження Китайської академії наук, так званий «довготривалий COVID-19» або постковідний синдром вражає кожну третю людину, що перенесла коронавірусну інфекцію. Дослідження тривало рік і охопило понад 70 тисяч жителів Китаю віком від 18 до 60 років. Його результати показують, що постковідний синдром — це багатогранне захворювання, яке зачіпає майже всі системи органів, […]
Розробники найбільшого виробника акумуляторів в Європі, компанії Northvolt, оголосили про досягнення значущого прориву в області акумуляторних технологій. В їхній шведській лабораторії було розроблено батарею, яка не містить жодних критично важливих мінералів. Цей розроблений натрій-іонний елемент має щільність енергії понад 160 Втч/год, що перевищує середні показники літій-іонних аналогів (145 Втч/кг). Кілька тижнів тому Northvolt інвестувала в […]
У Камеруні розпочалася широка програма вакцинації дітей від малярії, охоплюючи 42 регіони країни. Малярія, захворювання, що передається через укуси комарів, має велике поширення в Африці, Азії, Північній і Південній Америці. Україна також не є винятком, але випадки малярії в країні є результатом імпортування із тропіків. Дітей в Камеруні будуть вакцинувати однією з двох нових вакцин […]