Експерти склали рекомендації щодо тренувань, які оптимально підходять для різних типів особистості. Нові наукові висновки показують, що вибір фізичної активності може бути ключовим для ефективного тренування, враховуючи індивідуальні особливості.
Експерт з харчування та фітнесу в Natures Health Box, Том Дженан, рекомендує інтровертам зосередитися на тренуваннях типу HIIT. Цей вид активності ідеально підходить для спалювання калорій за мінімальний час і може бути виконаний в індивідуальному порядку.
Для інтровертів також підходять йога і пілатес, які покращують силу і гнучкість, а також можуть бути виконані в зручному для особи середовищі. Новий тренд у фітнесі, відомий як “барре”, дозволяє працювати над балетними рухами в особистому просторі.
Екстравертам рекомендують тренування Boot Camp, яке включає командну роботу та складні вправи з кожним заняттям. Також активним і соціально налаштованим особам підходять танцювальні класи, адже вони сприяють взаємодії та спільноті. За високої схильності до ризику та пригод, екстраверти відзначаються у виборі нових концепцій тренувань, таких як повітряна йога і фітнес на пілоні.
Президент України Володимир Зеленський заявив, що Україна має повне право ліквідувати російського президента Володимира Путіна, якщо така можливість з’явиться. У інтерв’ю для The Sun, оприлюдненому 21 листопада, Зеленський висловив переконання, що Росія не відмовляється від планів ліквідації українського керівництва і намагається це зробити будь-якими можливими засобами. “Вони (росіяни) будуть використовувати будь-які інструменти, які вони мають,” […]
Підозрювані планували здійснити “потенційні терористичні напади на єврейські установи в Європі”, заявила федеральна прокуратура Німеччини. У четвер у Берліні та Роттердамі були заарештовані четверо чоловіків, які, ймовірно, є членами терористичного осередку ХАМАС і підозрюються у плануванні терактів проти європейських єврейських установ, повідомила федеральна прокуратура Німеччини. Четверо підозрюваних є “давніми членами ХАМАС” і “тісно пов’язані з […]
Уряд Сполучених Штатів планує провести спільну дводенну американсько-українську конференцію з питань оборонно-промислової бази для «значного збільшення виробництва зброї». На конференцію, яку організовує американський уряд, зберуться представники промисловості та урядів двох країн з метою “вивчення можливостей спільного виробництва та іншої промислової співпраці в Україні”. Про це у п’ятницю, 17 листопада, повідомила прессекретарка Ради національної безпеки США […]
Такі данні виявило нове дослідження вчених з Чиказького університету. Трансвакцинова кислота (ТВК), яка міститься в м’ясі та молочних продуктах пасовищних тварин, таких як корови та вівці, демонструє здатність підвищувати протиракові властивості Т-клітин імунної системи. Це відкриття відкриває можливості використання ТВК як добавки до традиційних методів лікування раку. Вчені зосередилися на вивченні впливу конкретних поживних речовин, […]
Наприкінці 2024 року уряд України запровадив нові програми підтримки для внутрішньо переміщених осіб (ВПО) та інших вразливих категорій населення. У 2025 році планується розширення державної допомоги, що включає фінансову підтримку родин, вчителів та постраждалих від війни. З початку зими уряд запровадив програму підтримки малозабезпечених родин та ВПО з дітьми або дорослими з інвалідністю першої групи. […]
Запуск системи ETIAS, який планувався на 2024 рік, тепер перенесено на 2025 рік. Європейський Союз офіційно підтвердив це нове відтермінування до травня 2025 року. За висновками засідання Ради ЄС із внутрішніх справ і юстиції, нова дорожня карта впровадження системи Entry/Exit, яка замінить ручне проставлення штампів у закордонних паспортах, передбачає готовність системи до експлуатації восени 2024 […]
Міністр оборони України, Рустем Умєров, повідомив про роботу Міністерства над новими рішеннями, спрямованими на можливість видання повісток військовозобов’язаним громадянам України, які зараз перебувають за кордоном. Міністр розкрив деякі аспекти нововведень та плани Міністерства оборони: Електронне сповіщення: У випадку ухвалення рішення про виклик військовозобов’язаних до Територіальних центрів комплектування та Спеціальних пунктів, сповіщення буде надсилатися через електронні […]
Народного депутата Артема Дмитрука, який втік з України, оголошено в міжнародний розшук. Радниця з комунікацій Державного бюро розслідувань (ДБР) Тетяна Сап’ян повідомила, що наразі тривають технічні процедури для внесення Дмитрука до бази Інтерполу. Сап’ян розповіла, що слідство розслідує незаконний перетин кордону депутатом, зокрема через так зване Придністров’я. “Ми намагаємося з’ясувати, як саме йому вдалося перетнути […]