Експерти склали рекомендації щодо тренувань, які оптимально підходять для різних типів особистості. Нові наукові висновки показують, що вибір фізичної активності може бути ключовим для ефективного тренування, враховуючи індивідуальні особливості.
Експерт з харчування та фітнесу в Natures Health Box, Том Дженан, рекомендує інтровертам зосередитися на тренуваннях типу HIIT. Цей вид активності ідеально підходить для спалювання калорій за мінімальний час і може бути виконаний в індивідуальному порядку.
Для інтровертів також підходять йога і пілатес, які покращують силу і гнучкість, а також можуть бути виконані в зручному для особи середовищі. Новий тренд у фітнесі, відомий як “барре”, дозволяє працювати над балетними рухами в особистому просторі.
Екстравертам рекомендують тренування Boot Camp, яке включає командну роботу та складні вправи з кожним заняттям. Також активним і соціально налаштованим особам підходять танцювальні класи, адже вони сприяють взаємодії та спільноті. За високої схильності до ризику та пригод, екстраверти відзначаються у виборі нових концепцій тренувань, таких як повітряна йога і фітнес на пілоні.
Через зростаючу кліматичну кризу Гренландський крижаний щит втрачає неймовірні обсяги льоду – за годину, в середньому, його зникання становить 30 мільйонів тонн, що на 20% більше, ніж раніше оцінювалося. Міжнародна група вчених із кількох країн використовувала методи штучного інтелекту в рамках дослідження, щоб прокартувати понад 235 000 льодовиків за 38 років, з роздільною здатністю 120 […]
Сьогодні, вранці, 3 квітня, Тайвань став свідком сильного землетрусу з магнітудою 7,5 балів, який стався у приблизно 18 кілометрах на південь від міста Хуалянь. Після поштовхів було зафіксоване руйнування будинків у місті. Влада Тайваню та Японії видали попередження про можливе цунамі. Служба моніторингу землетрусів Тайваню оцінила магнітуду стихії як 7,2, що робить цей землетрус найсильнішим […]
Іранські сили завдали удару по американській військовій базі, розташованій у провінції Хасаке на північному сході Сирії. Про це повідомляє CGTN Europe з посиланням на іранські ЗМІ. За повідомленнями, атака була здійснена на базу в районі Касрук, розташовану на заході провінції Хасаке. Втім, подробиці інциденту поки що не розголошуються. Офіційних підтверджень від представників США чи інших […]
Україна готується до змін в процесі перереєстрації транспортних засобів, що стосується суми збору на обов’язкове державне пенсійне страхування при першій реєстрації легкових авто. З 1 січня 2024 року суми цього збору будуть переглядатися, а визначатимуться вони на основі прожиткового мінімуму, який становить 3028 грн з початку наступного року. Згідно з новими правилами, українським автомобілістам доведеться […]
Нерідко вважається, що компліменти призначені лише для жінок. Однак психологи стверджують, що 99 з 100 чоловіків на підсвідомому рівні теж очікують захоплення та схвалення від протилежної статі. Виявляється, що для міцних стосунків і покращення спілкування іноді чоловікам теж потрібні компліменти. Які компліменти сподобаються чоловікам? Комплімент зовнішності: Чоловікам приємно, коли жінка відзначає їхні природні риси, такі […]
Китай та Росія запустили супутники, які, за даними Космічних сил США, призначені для перевірки та ремонту інших космічних кораблів, але можуть бути використані для нападу на об’єкти США. У своїй першій публічній оцінці загроз Космічні сили повідомили, що деякі китайські супутники, такі як “Шицзянь 17” і “Шицзянь 21”, мають подвійне призначення, що ускладнює виявлення та […]
Данські та португальські вчені провели нове дослідження, яке підтвердило позитивний вплив кави на роботу мозку. За допомогою функціональної магнітно-резонансної томографії (МРТ) вони виявили, що у любителів кави посилений зв’язок між таламусом і мозочком — зонами, що відповідають за координацію рухів і моторику. Додатково у кавоманів спостерігалася підвищена активність між мозочковими та підкірковими областями, що призводить […]
Кількість країн і організацій, які підтвердили свою участь у Глобальному саміті миру у Швейцарії, скоротилася з 93 до 78. Про це повідомляє “Радіо Свобода”, на умовах анонімності цитуючи кількох дипломатів з країн ЄС, знайомих із перебігом підготовки до заходу. Співрозмовники не називали країни, які передумали їхати на зустріч. Але один з них не виключив, що список […]