Сьогодні на тлі популярності здорового харчування та альтернативних напоїв все більше людей починають замінювати традиційну ранкову чашку кави на чашку кісткового бульйону. І хоча це може здатися дивним, ця зміна має безліч корисних ефектів для здоров’я. Чим же кістковий бульйон відрізняється від кави, і які переваги може принести такий ранок?
Основна причина, чому багато людей віддають перевагу кістковому бульйону — це його високий вміст білка. Це важливий макроелемент, який є основою для росту м’язів, підтримки здоров’я шкіри і нормальної роботи імунної системи. Одна чашка органічного яловичого кісткового бульйону містить до 9 грамів білка, що становить 18% від добової норми для людини, яка споживає 2000 калорій на день. Такий напій може стати чудовим додатком до вашого сніданку, даючи енергію без нервозності, властивої кофеїну. Крім того, кістковий бульйон є хорошим джерелом колагену, що позитивно впливає на стан шкіри, суглобів та волосся. Вважається, що регулярне споживання бульйону може допомогти зменшити болі в суглобах, підтримати здоров’я кишечника та навіть сповільнити процеси старіння шкіри.
Хоча кістковий бульйон і кава обидва можуть бути частинами вашого ранкового ритуалу, їхні поживні властивості значно відрізняються. Одна чашка кави містить лише близько 2 калорій, що робить її практично безкалорійним напоєм, в той час як кістковий бульйон забезпечує близько 40 калорій за одну порцію. Це може бути корисно для тих, хто хоче додати в свій раціон більше поживних речовин, не збільшуючи кількість калорій. Ще одна важлива різниця — вплив на рівень енергії протягом дня. Кава часто може призводити до різких коливань енергії через кофеїн, особливо якщо ви додаєте в неї цукор чи вершки. Натомість кістковий бульйон, завдяки високому вмісту білка, допомагає тримати енергію стабільною і зменшує тягу до солодкого, що є важливим аспектом для тих, хто хоче контролювати апетит.
Бульйон містить амінокислоти, які сприяють здоров’ю кішківник, зокрема гліцин, що допомагає заспокоїти травну систему та зменшити запалення. Колаген, що міститься в бульйоні, може сприяти відновленню шкіри та зменшенню зморшок. Завдяки високому вмісту колагену і гліцину, кістковий бульйон може бути корисним для людей із захворюваннями суглобів, такими як артрит. Кістковий бульйон не містить цукру, на відміну від кави з додаванням цукру чи сиропів, що допомагає уникнути різких змін рівня цукру в крові. Вибір між кавою та кістковим бульйоном залежить від ваших особистих вподобань і потреб. Якщо ви шукаєте спосіб знизити споживання кофеїну або хочете отримати більше користі від білка на сніданок, кістковий бульйон може бути чудовою альтернативою. Однак, якщо кава приносить вам радість і не завдає шкоди вашому здоров’ю, не обов’язково відмовлятися від неї. У будь-якому випадку, обидва напої можуть бути частиною здорового харчування, і навіть їх комбінація вранці — наприклад, чашка бульйону з невеликою кількістю кави — може стати чудовим рішенням для підтримки рівня енергії без нервозності.
Заміна кави на кістковий бульйон — це цікава альтернатива для тих, хто шукає більш здоровий спосіб почати свій день, зберігаючи стабільний рівень енергії та забезпечуючи організм необхідними поживними речовинами.
Адміністрація президента США Дональда Трампа розглядає можливість надання Україні гарантій безпеки, що може включати розгортання американських військових у межах миротворчої місії після припинення вогню, повідомляють ЗМІ. Ця ініціатива залежить від виконання певних умов, зокрема від готовності європейських союзників взяти на себе основну частину зобов’язань щодо забезпечення безпеки та дотримання умов потенційної угоди. Джерела зазначають, що […]
За останні дні у Новій Каледонії, французькій заморській території в Тихому океані, спостерігаються погроми, повідомляють місцеві ЗМІ. Ці безлади є частиною довгострокової ситуації з боротьби за незалежність від Франції, що триває на острові. Причиною нинішніх погромів стала виборча реформа, яка наділяє правом голосу мешканців Франції, що мешкали в Новій Каледонії протягом 10 років. Місцеві жителі […]
Професійний стрес вже став невід’ємною частиною нашого повсякдення. Не знаходячи способів боротьби з ним, ризик зруйнувати не лише кар’єру, а й особисте життя, зростає значно. Ефективним методом подолання стресу є усунення його причин. Однак рекомендація відмовитися від роботи, ймовірно, не є прийнятною для багатьох, зауважує коуч та клінічний психолог. Він пропонує кілька практичних порад, як […]
ÐÑÑледоваÑели из ÐедиÑинÑкой ÑÐºÐ¾Ð»Ñ Ð£Ð½Ð¸Ð²ÐµÑÑиÑеÑа ÐÑÑка обÑÑвили о поÑенÑиалÑном пÑоÑÑве в леÑении Ñака, коÑоÑÑй Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ ÑоÑнÑм и менее ÑазÑÑÑиÑелÑнÑм Ð´Ð»Ñ Ð·Ð´Ð¾ÑовÑÑ
клеÑок, Ñем ÑÑÑеÑÑвÑÑÑие меÑÐ¾Ð´Ñ ÑеÑапии. ÐÑÑледование под ÑÑководÑÑвом докÑоÑа ХоÑе Рамона ÐонеÑ
о-ÐаÑÑиа ÑÑокÑÑиÑовано на иÑполÑзовании димеÑнÑÑ
IgA (dIgA) анÑиÑел Ð´Ð»Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð´ÐµÐ¹ÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð½Ð° молекÑлÑ, ÑпоÑобÑÑвÑÑÑие ÑазвиÑÐ¸Ñ Ð¾Ð¿ÑÑ
оли внÑÑÑи ÑаковÑÑ
клеÑок. ÐнÑиÑела dIgA ÑпоÑÐ¾Ð±Ð½Ñ […]
Нідерланди продовжують надавати масштабну підтримку Україні в умовах триваючої війни з Росією. Посол Королівства Нідерланди в Україні Алле Дорхаут у своєму інтерв’ю для “Укрінформ” заявив, що країна вже виділила Україні 3,8 млрд євро, а також має намір надати ще 6 млрд євро в найближчому майбутньому. Нідерланди активно підтримують Україну у різних сферах, включаючи гуманітарну, економічну, […]
Український політик та п’ятий президент Петро Порошенко в останні дні опинився у центрі скандалу через невиїзд за кордон. Деталі цього інциденту стали об’єктом уваги громадськості та засобів масової інформації. Висвітлимо ключові аспекти подій, що сталися з екс-президентом та реакцію від інших структур. 1 грудня прикордонники не дозволили Петру Порошенку виїхати за кордон на заплановані зустрічі […]
Президент Володимир Зеленський анонсував новий внутрішній план стійкості України, що складається з 10 пунктів. Ця ініціатива, за словами глави держави, спрямована на підтримку єдності суспільства, розвиток культури, енергетики, безпеки та інших важливих сфер. Проте в експертному середовищі лунають сумніви щодо реальної мети такого плану. Попри те що повний текст плану ще не оприлюднено, вже зрозуміло, […]
Зара Тіндалл, онука покійної королеви Єлизавети II, вразила словами про спільну любов до коней та спадщину, яку королева залишила своїй родині. У інтерв’ю для The Australian Women’s Weekly, Зара ділиться деталями свого зв’язку з кіньми та пригадує, як королева вплинула на формування її кар’єри як професійної наїзниці. “Вона дуже добре знала, що відбувалося у моїй […]