Сьогодні на тлі популярності здорового харчування та альтернативних напоїв все більше людей починають замінювати традиційну ранкову чашку кави на чашку кісткового бульйону. І хоча це може здатися дивним, ця зміна має безліч корисних ефектів для здоров’я. Чим же кістковий бульйон відрізняється від кави, і які переваги може принести такий ранок?
Основна причина, чому багато людей віддають перевагу кістковому бульйону — це його високий вміст білка. Це важливий макроелемент, який є основою для росту м’язів, підтримки здоров’я шкіри і нормальної роботи імунної системи. Одна чашка органічного яловичого кісткового бульйону містить до 9 грамів білка, що становить 18% від добової норми для людини, яка споживає 2000 калорій на день. Такий напій може стати чудовим додатком до вашого сніданку, даючи енергію без нервозності, властивої кофеїну. Крім того, кістковий бульйон є хорошим джерелом колагену, що позитивно впливає на стан шкіри, суглобів та волосся. Вважається, що регулярне споживання бульйону може допомогти зменшити болі в суглобах, підтримати здоров’я кишечника та навіть сповільнити процеси старіння шкіри.
Хоча кістковий бульйон і кава обидва можуть бути частинами вашого ранкового ритуалу, їхні поживні властивості значно відрізняються. Одна чашка кави містить лише близько 2 калорій, що робить її практично безкалорійним напоєм, в той час як кістковий бульйон забезпечує близько 40 калорій за одну порцію. Це може бути корисно для тих, хто хоче додати в свій раціон більше поживних речовин, не збільшуючи кількість калорій. Ще одна важлива різниця — вплив на рівень енергії протягом дня. Кава часто може призводити до різких коливань енергії через кофеїн, особливо якщо ви додаєте в неї цукор чи вершки. Натомість кістковий бульйон, завдяки високому вмісту білка, допомагає тримати енергію стабільною і зменшує тягу до солодкого, що є важливим аспектом для тих, хто хоче контролювати апетит.
Бульйон містить амінокислоти, які сприяють здоров’ю кішківник, зокрема гліцин, що допомагає заспокоїти травну систему та зменшити запалення. Колаген, що міститься в бульйоні, може сприяти відновленню шкіри та зменшенню зморшок. Завдяки високому вмісту колагену і гліцину, кістковий бульйон може бути корисним для людей із захворюваннями суглобів, такими як артрит. Кістковий бульйон не містить цукру, на відміну від кави з додаванням цукру чи сиропів, що допомагає уникнути різких змін рівня цукру в крові. Вибір між кавою та кістковим бульйоном залежить від ваших особистих вподобань і потреб. Якщо ви шукаєте спосіб знизити споживання кофеїну або хочете отримати більше користі від білка на сніданок, кістковий бульйон може бути чудовою альтернативою. Однак, якщо кава приносить вам радість і не завдає шкоди вашому здоров’ю, не обов’язково відмовлятися від неї. У будь-якому випадку, обидва напої можуть бути частиною здорового харчування, і навіть їх комбінація вранці — наприклад, чашка бульйону з невеликою кількістю кави — може стати чудовим рішенням для підтримки рівня енергії без нервозності.
Заміна кави на кістковий бульйон — це цікава альтернатива для тих, хто шукає більш здоровий спосіб почати свій день, зберігаючи стабільний рівень енергії та забезпечуючи організм необхідними поживними речовинами.
Американська реперка Карді Бі емоційно відреагувала на поразку віцепрезидентки Камали Гарріс на президентських виборах 2024 року. В Instagram Карді не стримувала емоцій, критикуючи прихильників Дональда Трампа, який виграв вибори. Виконавиця з сарказмом натякнула на природні катаклізми, які можуть очікувати на штати, що підтримали Трампа, що викликало жваву реакцію її підписників. Ранком у середу, коли результати […]
Прем’єр-міністр Великої Британії Ріші Сунак підтвердив, що парламентські вибори відбудуться у другій половині 2024 року, відповідаючи на запитання у парламенті щодо чуток щодо можливого призначення голосування на літо цього року. “Увага, спойлер – парламентські вибори відбудуться у другій половині цього року”, – сказав Сунак. Проте ця відповідь прем’єра, ймовірно, не змінить чуток, які знову поширилися, […]
У 2024 році Велика Британія взяла на себе лідерську роль у Об’єднаній оперативній групі підвищеної готовності НАТО, що розташована в польському Щецині. Британський міністр оборони, Грант Шаппс, відзначив цей крок як ще один важливий крок для Великої Британії в Альянсі, надсилаючи ясний сигнал про збільшення глобальних оборонних зусиль у 75-му році існування НАТО. Він заявив, […]
Актор Кіану Рівз і художниця Александра Ґрант знову підігріли чутки про можливий шлюб, з’явившись разом на прем’єрі фільму «Балерина» в Лос-Анджелесі. Це був їхній перший спільний вихід на публіку за довгий час, що одразу привернуло увагу шанувальників. Під час появи на червоній доріжці Кіану і Александра трималися за руки та обмінювалися усмішками. Особливу увагу привернула […]
На початку 2024 року очікується продовження активного впливу Національного банку на валютний ринок України, при цьому гривня поступово послаблюватиметься. За прогнозами експертів, на міжбанківському ринку курс долара може коливатися в межах 37,70-38,50 гривень, а на готівковому ринку очікується додаткове зростання на 50-60 копійок. Антон Курінний, дилер департаменту глобальних ринків ОТП Банку, вважає, що на початку […]
Уряд Південної Кореї ініціював передачу Державній службі України з надзвичайних ситуацій спеціальної техніки для розмінування. Це стало можливим завдяки сприянню посольства України в Республіці Корея. За інформацією РБК-Україна, у звіті посольства сказано, що “уряд Республіки Корея передав Державній службі України з надзвичайних ситуацій 10 машин для розмінування як гуманітарну допомогу”. Техніка, виготовлена хорватською компанією “DOK-ING”, […]
Богдан Пукіш з Івано-Франківська, давній соратник Медведчука, керує компаніями, що контролюють важливі активи на українському паливному ринку. Його діяльність тісно переплітається з оборонним комплексом країни. Журналісти зацікавилися цією справою і ось що вдалося дізнатися. Віктор Медведчук, перебуваючи в Росії, продовжує контролювати свій український бізнес, особливо проекти на паливному ринку, який він контролює через підставних осіб навіть після […]
20 липня в Свебодзінському повіті Польщі сталася серйозна дорожньо-транспортна пригода за участю мікроавтобуса, у якому перебували громадяни України, зокрема діти. Внаслідок аварії дев’ять осіб постраждали і були госпіталізовані. За інформацією видань RMF24 та TVN24, аварія сталася близько 5 ранку. Мікроавтобус, що перевозив дев’ятьох громадян України, потрапив у ДТП на ділянці дороги, де тривав ремонт. Згідно […]