Норвезькі вчені дійшли висновку, що так звана переривчаста або інтервальна дієта може бути вдвічі ефективнішою для схуднення, ніж інші популярні раціони. Водночас дослідники наголошують, що найкращі результати вона дає лише у поєднанні з високим рівнем фізичної активності.
Інтервальне голодування передбачає обмеження часу приймання їжі протягом доби. Як показало дослідження фахівців з Норвезького університету науки та технології, саме така модель харчування у поєднанні з інтенсивними тренуваннями дозволяє значно швидше позбавлятися зайвої ваги.
У дослідженні взяли участь 131 жінка віком від 19 до 45 років. Учасниць поділили на чотири групи. Перша практикувала лише інтервальне голодування, друга займалася високоінтенсивними інтервальними тренуваннями, третя поєднувала обидва підходи, а четверта залишалася на звичному харчуванні та рівні фізичних навантажень. Результати показали, що саме поєднання переривчастої дієти та інтенсивних тренувань дало найкращий ефект. За сім тижнів учасниці цієї групи втратили в середньому 3,6 кілограма. Для порівняння, жінки, які лише займалися інтенсивною ходьбою або бігом, схудли в середньому на 1,7 кілограма, а ті, хто дотримувався лише інтервального голодування, — на 2,1 кілограма.
Науковці пояснюють, що скорочення часу приймання їжі природно зменшує кількість споживаних калорій. Водночас фізичні навантаження відіграють ключову роль, оскільки допомагають організму ефективніше спалювати жирові запаси. Саме поєднання цих двох факторів забезпечує максимальний результат для зниження ваги.
Депутати міжфракційного об’єднання «ВПО України» досягли домовленості щодо запровадження щомісячних виплат у розмірі 3 000 гривень для всіх дітей із родин внутрішньо переміщених осіб. Початок нарахування такої допомоги планується з 1 лютого 2026 року. Окрім цього, парламентарі працюють над підвищенням рівня доходу для інших категорій ВПО до 10 380 гривень з урахуванням визначених критеріїв. Про […]
Сьогодні вранці, між 09:30 та 11:00 за київським часом, величезна кількість користувачів по всьому світу зіткнулася з серйозними проблемами у популярних соціальних мережах. Збій торкнувся не лише Facebook, а й таких платформ, як Instagram, Messenger, Threads та X (колишній Twitter).
Явною особливістю інциденту стало те, що проблеми в основному виникли у вебверсіях сервісів, тоді як мобільні додат...
Перехідна команда обраного президента США Дональда Трампа готує радикальні кадрові зміни в Пентагоні, що можуть призвести до масштабних чисток серед офіцерів Об’єднаного комітету начальників штабів США. За даними Reuters, Трамп розглядає можливість звільнення офіцерів, які мали зв’язок із колишнім головою комітету Марком Міллі, який раніше критично висловлювався про нього. Джерела повідомляють, що списки для звільнень […]
Мохамед Салах, вінгер англійського футбольного клубу “Ліверпуль”, поділився своїми думками про перебування в команді. За словами єгипетського футболіста, він насолоджується кожним моментом, проведеним у стані мерсисайдців, навіть тоді, коли команда стикається з труднощами. “Неймовірні відчуття. Я б сказав, що насолоджуюся кожною миттю в цьому клубі. Навіть коли ми боремося, я просто намагаюся думати: ‘Добре, просто […]
У Києві затримали Гліба Новостройного, ветерана штурмової роти спецпідрозділу ГУР МОУ KRAKEN, відомого під позивним «Дніпрянин». Про це повідомив Костянтин Немічев, засновник підрозділу, закликавши до прозорості та неупередженості в розслідуванні.
Гліб Новостройний, відданий фанат футбольного клубу «Дніпро», брав активну участь у бойових діях з перших днів повномасштабного вторгнення, захищаючи Х...
Президент України Володимир Зеленський заявив про новий етап дипломатичної роботи, спрямованої на зміцнення міжнародної підтримки Києва. У п’ятницю в Нью-Йорку відбудеться зустріч керівника Офісу президента Андрія Єрмака та секретаря Ради національної безпеки і оборони Рустема Умєрова з командою президента США Дональда Трампа. Про це український лідер повідомив у своєму вечірньому зверненні. За словами Зеленського, у […]
Масовані удари Росії по території України не вплинули на позицію колишнього президента США Дональда Трампа щодо Володимира Путіна. Про це 11 червня заявив радник керівника Офісу президента Михайло Подоляк у коментарі для РБК-Україна. Він зазначив, що для зміни ставлення Трампа недостатньо лише демонструвати наслідки війни, оскільки емоційна складова вже не має такого значення у глобальних […]
Колишня речниця Білого дому США Джен Псакі висловила обурення щодо можливої заміни Джо Байдена як кандидата в президенти на Національному з’їзді Демократичної партії. В її словах, такий крок міг би викликати серйозний розкол всередині партії. В інтерв’ю телеканалу MSNBC 30 червня, вона наголосила, що заміна Байдена мала б “сейсмічний вплив” на Демократичну партію. “Ті, хто […]