Навіть одна ніч без повноцінного сну може суттєво підірвати як фізичне, так і ментальне здоров’я. Такого висновку дійшли вчені після масштабного дослідження, в якому взяли участь понад 2 тисячі людей. Результати оприлюднили ua. новини.
Якщо людина спить менше шести годин, організм починає відчувати перевантаження вже з першої доби. Учасники дослідження відзначали зниження концентрації уваги, підвищену дратівливість, втому та фізичний дискомфорт. Після шести ночей з недостатнім сном стан здоров’я різко погіршувався.
Науковці пов’язують це з хронічним стресом і неможливістю повноцінного відновлення фізичних і когнітивних ресурсів організму.
Хронічне недосипання впливає не лише на психіку. Згідно з даними дослідження, воно також провокує біль у тілі, шлунково-кишкові розлади, зниження імунітету, а в окремих випадках — навіть симптоми застуди: біль у горлі, слабкість, нежить.
Тому фахівці наполягають: для повноцінного функціонування людина має спати не менше 7 годин щодоби. А краще — 8.
Цікаве відкриття зробили й канадські вчені з Університету Монреаля. Дослідження під керівництвом Торе Нільсена показало, що проблеми зі сном можуть бути пов’язані з харчовою чутливістю, особливо — до молочних продуктів, гострої їжі та солодощів.
Люди, які мають лактозну непереносимість або інші чутливості, частіше скаржаться на нічні жахи, неспокійний сон і погане запам’ятовування сновидінь. Причина — реакції організму, які запускаються на фоні порушення травлення і впливають на фазу глибокого сну.
Сьогодні, після кількох днів інтенсивних боїв та захоплення, Армія оборони Ізраїлю здійснила вражаючий удар проти ХАМАС, зруйнувавши їхню парламентську будівлю в самому серці міста Газа. Операцію успішно виконали 7-а бронетанкова бригада та піхотна бригада “Голані”. Рішучість ізраїльських військових була підкреслена під час візиту прем’єр-міністра Біньяміна Нетаньяху на тренувальну базу ЦАХАЛ “Зікім” поблизу Гази. Під час […]
У Миколаєві реконструкцію ділянки водогону доручили запорізькій компанії ТОВ «АВТО-М», яка запропонувала найнижчу ціну під час тендеру. Однак ця фірма неодноразово фігурувала у кримінальних провадженнях, пов’язаних із розкраданням бюджетних коштів, а також підозрюється у змові з посадовцями. Про це повідомляє Центр публічних розслідувань з посиланням на дані системи публічних закупівель Prozorro. Тендер на реконструкцію водопровідних […]
Портрет медіа-магната роботи художника Шона Майкла Уоррена представлений у Національній портретній галереї Смітсонівського музею, а оливкова гілка натякає багато на що. Не існує єдиного стандарту, за яким чиєсь зображення вважається гідним того, щоб потрапити до Національної портретної галереї Смітсонівського музею. Політики, включаючи президентів, представлені просто тому, що вони мали владу, незалежно від того, як вони […]
Уряд Росії планує історично великі витрати на військові потреби у 2024 році, перевищуючи вперше обсяг фінансування соціальних програм. Згідно з ухваленим Держдумою проєктом федерального бюджету на 2024 рік та плановий період 2025-2026 років, доходи бюджету РФ складатимуть 35 трлн рублів у 2024 році, 33,5 трлн у 2025 році і 34,1 трлн у 2026 році. Найбільш […]
В Україні зафіксовано зниження споживання електроенергії, що пов’язано з потеплінням. Станом на 07:00 ранку 19 грудня рівень споживання був на 1,8% нижчим, ніж попереднього дня, а добовий максимум споживання знизився на 2,8% порівняно з 18 грудня. Попри це, в енергосистемі країни все ще спостерігається дефіцит потужності, викликаний 12 масованими атаками з боку Росії. Це змушує […]
У Сполучених Штатах суд ухвалив рішення, що стало важливим прецедентом: компанію Meta визнали винною у справі про введення користувачів в оману щодо безпеки її онлайн-платформ, що призвело до сексуальної експлуатації дітей. До сфери розгляду потрапили сервіси Facebook, Instagram та WhatsApp. Про це повідомляє Reuters.
Присяжні визначили розмір штрафу у 375 мільйонів доларів, хоча прокурори вимага...
Міністр цифрової трансформації України Михайло Федоров оголосив про успішну розробку компактної системи радіоелектронної розвідки (РЕБ) під назвою ЕТЕР, яку випробовують разом із платформою для розвитку військових технологій Brave1. ЕТЕР призначений для виявлення ворожих сигналів радіостанцій, дронів та інших РЕБів, надаючи військовим засоби для більш ефективного виконання бойових завдань, запуску безпілотників та ураження ворожих позицій. Міністр […]
Візит президента Росії Володимира Путіна в Монголію, що відбувся на початку цього тижня, став важливим дипломатичним і економічним кроком. Під час свого візиту Путін обговорив з монгольськими лідерами ряд стратегічних ініціатив, зокрема питання енергетичної співпраці. Водночас, Монголія перебуває в процесі активних переговорів з Францією і Росією щодо будівництва своєї першої атомної електростанції, що підкреслює стратегічну […]