Навіть одна ніч без повноцінного сну може суттєво підірвати як фізичне, так і ментальне здоров’я. Такого висновку дійшли вчені після масштабного дослідження, в якому взяли участь понад 2 тисячі людей. Результати оприлюднили ua. новини.
Якщо людина спить менше шести годин, організм починає відчувати перевантаження вже з першої доби. Учасники дослідження відзначали зниження концентрації уваги, підвищену дратівливість, втому та фізичний дискомфорт. Після шести ночей з недостатнім сном стан здоров’я різко погіршувався.
Науковці пов’язують це з хронічним стресом і неможливістю повноцінного відновлення фізичних і когнітивних ресурсів організму.
Хронічне недосипання впливає не лише на психіку. Згідно з даними дослідження, воно також провокує біль у тілі, шлунково-кишкові розлади, зниження імунітету, а в окремих випадках — навіть симптоми застуди: біль у горлі, слабкість, нежить.
Тому фахівці наполягають: для повноцінного функціонування людина має спати не менше 7 годин щодоби. А краще — 8.
Цікаве відкриття зробили й канадські вчені з Університету Монреаля. Дослідження під керівництвом Торе Нільсена показало, що проблеми зі сном можуть бути пов’язані з харчовою чутливістю, особливо — до молочних продуктів, гострої їжі та солодощів.
Люди, які мають лактозну непереносимість або інші чутливості, частіше скаржаться на нічні жахи, неспокійний сон і погане запам’ятовування сновидінь. Причина — реакції організму, які запускаються на фоні порушення травлення і впливають на фазу глибокого сну.
Нещодавно відбулась конференція “Відбудова України: чому не слід відкладати до перемоги”. Організаторами заходу виступило міністерство розвитку громад, територій та інфраструктури та видання “Українська правда”. Як зазначають організатори конференції, Україну потрібно відновлювати уже зараз, не чекаючи на Перемогу. Розмір інвестицій у відновлення був оцінений на рівні 148 млрд доларів США. Про це повідомляє редакція сайту NENKA […]
Велика новина для шанувальників всесвіту Гаррі Поттера: згідно з останніми звітами, планується випуск серіалу про пригоди молодого чарівника у 2026 році. Зараз команда проекту активно шукає сценариста, який буде відповідальний за створення захоплюючого сюжету. Вже після обрання сценариста розпочнеться процес кастингу акторів, які втілять у життя улюблених персонажів казкового світу Джоан Роулінг. Саме вони стануть […]
Державний секретар США Марко Рубіо 24 січня видав розпорядження про припинення витрат на більшість програм іноземної допомоги на 90 днів. Згідно з інформацією видання Politico, це рішення зачіпає вже схвалені гранти, і, ймовірно, стосується також військової допомоги Україні. Розпорядження набуло чинності негайно й поширюється на дипломатичні та консульські установи США по всьому світу. Відповідно до […]
Кабінет Міністрів України прийняв нове рішення щодо мобілізації працівників аграрного сектору, збільшивши строк бронювання працівників до 12 місяців. Про це повідомив виконуючий обов’язки міністра аграрної політики Тарас Висоцький. Раніше строк бронювання становив 6 місяців, але за новими правилами він автоматично пролонгується на 12 місяців без необхідності подавати додаткові документи. Також в.о. міністра зауважив, що підприємства […]
Ми всі іноді відхиляємося від фізичних вправ. Ось як ваше тіло буде відновлюватися. Коли мова йде про серцево-судинну форму та м’язову силу, приказка правдива: “Використовуй або втрать”. Хоча регулярні фізичні вправи можуть покращити здоров’я серця, збільшити силу та рухливість, перерва у тренуваннях на кілька тижнів або місяців може звести нанівець багато з цих переваг. Це […]
Міністр закордонних справ України Дмитро Кулеба повідомив, що переговори щодо вступу України до Європейського союзу розпочнуться не раніше початку 2024 року. Під час телемарафону він наголосив на чіткому розумінні часових рамок та очікуванні найкращої можливості для розпочаття діалогу. “Початок переговорів на початку наступного року у широкому розумінні. Я нічого не загадую, щоб це не перетворилося […]
Україна відреагувала на ініціативу Китаю щодо проведення мирного саміту за участю Росії, висловивши свої міркування та позицію щодо можливих переговорів. Ініціатива, озвучена главою зовнішньої політики КНР Ван Ї, включає підтримку 26 країн китайського плану припинення війни в Україні і заклик до участі Росії у переговорах. У МЗС України на це закликали Китай взяти участь у […]
У Нідерландах нове дослідження виявило, що трансплантацію печінки можна проводити не лише у терміновому режимі, а й протягом більш тривалого часу, завдяки спеціальному апарату для зберігання. Дослідження, проведене Університетським медичним центром Гронінгена (UMCG) у Нідерландах, вказує на те, що цей підхід дає медикам більше часу для виконання складних операцій. Згідно з опублікованими результатами у науковому […]