Навіть одна ніч без повноцінного сну може суттєво підірвати як фізичне, так і ментальне здоров’я. Такого висновку дійшли вчені після масштабного дослідження, в якому взяли участь понад 2 тисячі людей. Результати оприлюднили ua. новини.
Якщо людина спить менше шести годин, організм починає відчувати перевантаження вже з першої доби. Учасники дослідження відзначали зниження концентрації уваги, підвищену дратівливість, втому та фізичний дискомфорт. Після шести ночей з недостатнім сном стан здоров’я різко погіршувався.
Науковці пов’язують це з хронічним стресом і неможливістю повноцінного відновлення фізичних і когнітивних ресурсів організму.
Хронічне недосипання впливає не лише на психіку. Згідно з даними дослідження, воно також провокує біль у тілі, шлунково-кишкові розлади, зниження імунітету, а в окремих випадках — навіть симптоми застуди: біль у горлі, слабкість, нежить.
Тому фахівці наполягають: для повноцінного функціонування людина має спати не менше 7 годин щодоби. А краще — 8.
Цікаве відкриття зробили й канадські вчені з Університету Монреаля. Дослідження під керівництвом Торе Нільсена показало, що проблеми зі сном можуть бути пов’язані з харчовою чутливістю, особливо — до молочних продуктів, гострої їжі та солодощів.
Люди, які мають лактозну непереносимість або інші чутливості, частіше скаржаться на нічні жахи, неспокійний сон і погане запам’ятовування сновидінь. Причина — реакції організму, які запускаються на фоні порушення травлення і впливають на фазу глибокого сну.
Казахстан заявив про свій намір уникати сліпого слідування санкціям, накладеним Заходом на Росію. Заступник прем’єр-міністра і міністр торгівлі Казахстану Серік Жумангарін висловив ці позиції в інтерв’ю Bloomberg, підкреслюючи незалежний підхід країни до міжнародних економічних санкцій. “Ми не допустимо, щоб нашим виробникам заборонили торгівлю”, – заявив він. Чиновник каже, що Астана “не витримає” санкцій, які шкодять […]
Сполучені Штати звикають до думки про сиквел виборів 2020 року. Чотири роки тому в битві за президентське крісло Джо Байден переміг Дональда Трампа. Цього разу результат може бути протилежним. Але існує ще одне велике але. Цьогорічні вибори стануть змаганням найстарших в історії Америки кандидатів у президенти. Станом на 5 листопада, на коли запланований день волевиявлення, […]
Президент України Володимир Зеленський повідомив, що Сполучені Штати вперше запропонували провести мирні перемовини з Росією на своїй території. Крім того, США прагнуть завершити війну Росії проти України до початку літа, оскільки пізніше пріоритетом для Вашингтона стануть вибори до Конгресу. Українська сторона погодилася на таку пропозицію. За словами Зеленського, під час переговорів в Абу-Дабі 4-5 лютого […]
Прем’єр-міністр Катару Мохаммед бін Абдулрахман Аль Тані висловив розчарування діями Ізраїлю щодо ситуації в Секторі Газа, наголосивши, що продовження ізраїльських авіаударів одночасно з дипломатичними зусиллями ставить під сумнів щирість намірів щодо припинення вогню. Про це він заявив в інтерв’ю телеканалу CNN. “Надсилання делегації на перемови й одночасне продовження бомбардувань — це поганий сигнал”, — заявив […]
Міністр закордонних справ України Дмитро Кулеба зробив тривожну заяву щодо складної ситуації на фронті у зв’язку з нестачею озброєння та техніки. За словами Кулебі, ситуація може бути навіть серйознішою, ніж на початку російського вторгнення майже два роки тому. В інтерв’ю німецькій публікації Bild міністр висловив своє непокоєння тим, що Росія переважає Україну в артилерійських боєприпасах, […]
У Львівській області суд оштрафував прикордонника, який у момент незаконного перетину кордону одним із чоловіків призовного віку перебував у туалеті. Військовослужбовця визнали винним у неналежній організації та несенні служби, про що свідчить постанова, оприлюднена в Єдиному державному реєстрі судових рішень. Інцидент стався 20 серпня 2025 року на пункті пропуску Шегині. Прикордонник виконував обов’язки оператора комплексу […]
Харчування має прямий вплив на здоров’я людини, і, на жаль, деякі продукти можуть чинити негативний вплив на роботу мозку, зокрема на пам’ять. Існує багато дієт, які допомагають поліпшити когнітивні функції, але сьогодні ми звернемо увагу на продукти, які можуть погіршити пам’ять і спричинити проблеми з мозковою активністю. Їжа, що містить багато насичених жирів, може бути […]
У перші два місяці 2024 року українська влада спрямувала на соцвиплати на мільярд гривень менше, ніж минулого року. Так, у січні-лютому 2024 року з держбюджету на соцвиплати було спрямовано 75,3 млрд грн, зокрема в лютому – 38,2 млрд гривень. У ці ж місяці 2023 року було виділено на 1,2 мільярда гривень більше – 76,5 млрд […]