Будь-яка фізична активність позитивно впливає на організм. Проте якщо мета полягає у зменшенні жирової маси, нарощуванні м’язів і покращенні витривалості, найефективнішим вибором є силові тренування.
Нове дослідження показало, що люди, які регулярно виконують силові вправи кілька разів на тиждень, мають на 20–30 відсотків менший ризик розвитку ожиріння у пізнішому віці. Цей позитивний ефект спостерігався незалежно від статі та віку учасників дослідження, що свідчить про універсальність користі таких тренувань. Особливо цікавим є висновок про те, що найбільшу користь отримували ті, хто приділяв силовим навантаженням лише одну-дві години на тиждень. Навіть такий обсяг тренувань суттєво знижував ризик ожиріння порівняно з тими, хто взагалі не займався.
Силові тренування — це не лише спосіб покращити фігуру, а й ефективний інструмент профілактики зайвої ваги та пов’язаних із нею захворювань. Помірне і регулярне фізичне навантаження може стати простим кроком до кращого здоров’я у майбутньому.
Обсяги експорту та переробки російської нафти досягли нового максимуму, становлячи 3,76 млн барелів на добу, повідомляє агентство Bloomberg з посиланням на своє джерело. Це є найвищим рівнем з квітня, що свідчить про відновлення обсягів видобутку після тимчасового зниження через логістичні обмеження у Чорному морі через шторм. За інформацією, наданою інформованим джерелом, нафтопереробні заводи обробляють приблизно […]
Сьогодні відзначається 65-річчя знаменитого спортивного автомобіля Jaguar E-Type, який став символом своєї епохи і отримав визнання за свою красу. Цей спорткар, який поєднав у собі передові технології, вражаючі швидкісні характеристики та доступну ціну, залишив незгладимий слід в історії автомобілебудування.
Історія Jaguar E-Type розпочалася в кінці 1950-х років, коли керівник компанії Jaguar, се...
Унаслідок потужного землетрусу магнітудою 6,4, що стався на Тайвані, постраждали 27 осіб. Про це повідомляє Associated Press у вівторок, 21 січня. За інформацією пожежної служби Тайваню, всіх постраждалих оперативно доправили до лікарень. Шестеро з них, зокрема одномісячне немовля, були врятовані з-під завалів будівлі. Про загиблих наразі не повідомляється, однак рятувальні служби продовжують пошукові роботи на […]
Литва продовжує підтримувати Україну у боротьбі з російською агресією. 30 січня Міністерство національної оборони Литви повідомило про чергову передачу переносних зенітно-ракетних комплексів (ПЗРК) малої дальності разом із боєкомплектом. Згідно з повідомленням литовського військового відомства, ця поставка є частиною безперервної військової допомоги Україні. Крім цього, у 2025 році заплановано нові поставки засобів протиповітряної та противодронної оборони, […]
Військові Судану заявили про готовність дозволити Росії створити військову базу на узбережжі Червоного моря в обмін на постачання зброї. Помічник головнокомандувача Ясір Аль-Атта розповів телеканалу Al-Hadath, що військова делегація Судану вирушить до Росії протягом кількох днів для укладання відповідної угоди. Аль-Атта зазначив, що Судан отримає “життєво важливу зброю та боєприпаси” в обмін на дозвіл створити […]
В Україні спостерігається зниження споживання електроенергії протягом останніх двох днів. За даними Укренерго, станом на середу, 8 січня, споживання залишалося на тому ж рівні, що й у попередній день — вівторок. 7 січня був зафіксований добовий максимум споживання електрики, який виявився на 7,4% нижчим за максимальні показники понеділка, 6 січня. Це зниження пояснюється значним підвищенням […]
Ізраїль офіційно підтвердив повернення тіл усіх заручників, які утримувалися в секторі Гази. Останнім був 24-річний поліцейський Ран Гвілі, зниклий під час нападу 7 жовтня 2023 року. Про це повідомляє Associated Press. Завершення цієї операції означає кінець першої фази мирного плану, розробленого за посередництва США, та відкриває шлях до другого, найбільш суперечливого етапу домовленостей. Ран Гвілі […]
За даними дослідження Світового банку, частка земель, придатних для ведення сільського господарства, у Молдові та Україні становить приблизно 56,8% від загальної території кожної країни. Про це повідомляє видання EastFruit. У світовому рейтингу за цим показником Молдова та Україна займають третє та четверте місця. Вищий рівень сільськогосподарських земель лише у Данії (59,1%) та Бангладеш (60,2%). Середньосвітовий […]