Будь-яка фізична активність позитивно впливає на організм. Проте якщо мета полягає у зменшенні жирової маси, нарощуванні м’язів і покращенні витривалості, найефективнішим вибором є силові тренування.
Нове дослідження показало, що люди, які регулярно виконують силові вправи кілька разів на тиждень, мають на 20–30 відсотків менший ризик розвитку ожиріння у пізнішому віці. Цей позитивний ефект спостерігався незалежно від статі та віку учасників дослідження, що свідчить про універсальність користі таких тренувань. Особливо цікавим є висновок про те, що найбільшу користь отримували ті, хто приділяв силовим навантаженням лише одну-дві години на тиждень. Навіть такий обсяг тренувань суттєво знижував ризик ожиріння порівняно з тими, хто взагалі не займався.
Силові тренування — це не лише спосіб покращити фігуру, а й ефективний інструмент профілактики зайвої ваги та пов’язаних із нею захворювань. Помірне і регулярне фізичне навантаження може стати простим кроком до кращого здоров’я у майбутньому.
Президент Росії Володимир Путін підписав указ, що дозволяє націоналізацію американських активів у разі конфіскації російського майна в Сполучених Штатах. Цей крок є відповіддю на посилення економічних санкцій та можливу конфіскацію російських активів на території США. Згідно з указом, російська влада має право використовувати американське майно на території Росії для компенсації збитків, завданих вилученням російського майна […]
Чемпіон WBO у найлегшій вазі Крістіан Медіна успішно захистив свій титул, здобувши перемогу у поєдинку проти співвітчизника Адріана Куріеля. Бій відбувся в мексиканській Гвадалахарі і став центральною подією шоу Matchroom Boxing. Медіна вперше виходив на захист свого пояса, але від самого початку контролював хід поєдинку. У підсумку перевагу чемпіона підтвердили всі троє суддів, виставивши рахунки […]
Сполучені Штати, Південна Корея та Японія планують провести свої перші масштабні тристоронні військові навчання наприкінці червня. Ці навчання, відомі під назвою Freedom Edge, будуть включати підрозділи сухопутних військ, ВМС, ВПС та кібервійськ. План навчань був узгоджений сторонами на безпековому форумі «Діалог Шангрі-Ла» в Сінгапурі, де вони обговорили стратегічне партнерство із метою посилення безпеки в регіоні, […]
Після вторгнення Росії в Україну, у лютому 2022 року, багато російських військових було відправлено воювати в Україну. Це призвело до деякого зниження рівня злочинності в країні. Проте, їхнє повернення викликає хвилю злочинів. Про це пише Bloomberg. За даними Верховного суду Росії, кількість злочинів, скоєних військовослужбовцями, не пов’язаних із військовим конфліктом, торік зросла більш ніж на […]
У Кувейті стався інцидент з американським винищувачем F-15, який зазнав падіння під час польоту. Спочатку місцеві ЗМІ висловлювали припущення про можливий іранський напад, проте згодом з'ясувалося, що причина інциденту, скоріш за все, полягала у випадковому обстрілі під час бойових дій — так званому «френдліфаєрі». Відеозапис, зроблений очевидцем події, показує, як літак задимівся і почав спіралеп...
Кіану Рівз офіційно підтвердив своє повернення в ролі легендарного найманця Джона Віка в п’ятій частині культової франшизи. Про це стало відомо після заяви видання Variety, яке повідомило, що над проєктом працюватимуть незмінні творці попередніх частин, а саме режисер Чад Стагелські та продюсери Безіл Іваник і Еріка Лі. Після великого успіху попередніх чотирьох частин “Джон Вік” […]
За повідомленням видання Welt am Sonntag, Євросоюз розглядає можливість укладення спільного договору про гарантії безпеки з Україною. Проте, за зазначеннями джерела, такий договір не буде мати юридично зобов’язуючого характеру та не міститиме пункту про можливість відправлення військ на територію України. Договір планують підписати не пізніше початку липня. Угоди “стосуються політичної, військової та економічної допомоги і […]
Старіння є неминучим процесом для майже всіх живих істот на планеті. Але темпи цього процесу можуть суттєво різнитися — навіть серед представників одного виду. Нове довгострокове дослідження рожевих фламінго (Phoenicopterus roseus) виявило несподіваний біологічний феномен: міграція може впливати на швидкість старіння. Протягом понад 40 років вчені спостерігали за фламінго, які мешкають у водно-болотних угіддях Камарга, […]