Будь-яка фізична активність позитивно впливає на організм. Проте якщо мета полягає у зменшенні жирової маси, нарощуванні м’язів і покращенні витривалості, найефективнішим вибором є силові тренування.
Нове дослідження показало, що люди, які регулярно виконують силові вправи кілька разів на тиждень, мають на 20–30 відсотків менший ризик розвитку ожиріння у пізнішому віці. Цей позитивний ефект спостерігався незалежно від статі та віку учасників дослідження, що свідчить про універсальність користі таких тренувань. Особливо цікавим є висновок про те, що найбільшу користь отримували ті, хто приділяв силовим навантаженням лише одну-дві години на тиждень. Навіть такий обсяг тренувань суттєво знижував ризик ожиріння порівняно з тими, хто взагалі не займався.
Силові тренування — це не лише спосіб покращити фігуру, а й ефективний інструмент профілактики зайвої ваги та пов’язаних із нею захворювань. Помірне і регулярне фізичне навантаження може стати простим кроком до кращого здоров’я у майбутньому.
Комісія з питань конкуренції Індії (CCI) наклала штраф на WhatsApp на суму 25,4 мільйона доларів США за порушення антимонопольного законодавства, пов’язаного з політикою конфіденційності месенджера. Крім того, технологічному гіганту наказано утриматися від обміну даними користувачів з іншими додатками, що належать компанії Meta, в рекламних цілях протягом п’яти років. Це рішення стало наслідком розслідування, яке було […]
З 1 січня 2025 року набирають чинності нові вимоги, які зобов’язують підприємців у малих населених пунктах України забезпечити можливість безготівкових розрахунків для своїх клієнтів. Цей крок є частиною стратегії розвитку платіжних технологій в Україні та спрямований на забезпечення рівного доступу до сучасних фінансових послуг навіть у віддалених регіонах. Згідно з постановою №894 від 29 липня […]
УÑÑд ÐолгаÑÑÑ Ñ ÑенÑÑÑ ÑкандалÑ, оÑкÑлÑки ÑозÑлÑдÑÐ²Ð°Ð½Ð½Ñ Ð°Ð½ÑикоÑÑпÑÑÐ¹Ð½Ð¾Ñ Ð³ÑÑпи Global Witness Ñа аналÑÑиÑниÑ
ÑенÑÑÑв Centre for Research on Energy and Clean Air Ñа Center for the Study of Democracy ÑозкÑили Ð²Ð°Ð¶Ð»Ð¸Ð²Ñ Ð´ÐµÑÐ°Ð»Ñ Ð¿Ñо дÑÑлÑнÑÑÑÑ ÐаÑÑопеÑеÑобного Ð·Ð°Ð²Ð¾Ð´Ñ “ÐÑкойл”. Ðа ÑÑ
нÑми даними, завод, ÑозÑаÑований Ð¿Ð¾Ð±Ð»Ð¸Ð·Ñ ÑоÑномоÑÑÑкого поÑÑÑ ÐÑÑгаÑ, ÑÑав найбÑлÑÑим наÑÑопеÑеÑобним об’ÑкÑом Ñ ÐолгаÑÑÑ Ñа одним Ñз […]
Незважаючи на свій статус політичного блоку, Європейський союз має свою вищу військову структуру – комітет, голову якого обирають щорічно. У четвер на цю посаду було призначено ірландського генерал-лейтенанта Шона Кленсі, який є головою Генштабу Збройних сил Республіки. Повідомлення про призначення нового голови Комітету ЄС для військових питань з’явилося в мережі “X” від нинішнього голови Роберта […]
Україна вірить, що єдиний голос світової більшості на Глобальному саміті миру, який відбудеться у Швейцарії, змусить Росію прагнути миру, а не війни. Про це заявив перший секретар постійного представництва України при міжнародних організаціях у Відні Данило Кубай під час засідання Форуму з безпекового співробітництва ОБСЄ. “Україна наполягає, що для досягнення справжньої перемоги над агресором необхідно […]
Сенат США представив законопроєкт, який, у разі ухвалення, дасть змогу розблокувати військову допомогу Україні. Його планують поставити на голосування в Сенаті вже цього тижня (імовірно в середу). Двопартійна угода включає в себе 20 мільярдів на зміцнення мексиканського кордону. Ще близько ста мільярдів йдуть на потреби України, Ізраїлю і Тайваню. Байден підтримав законопроєкт і закликав республіканців […]
За даними журналістів, угода передбачає звільнення заручників та призупинення бойових дій. Ханія повідомив агентству Reuters, що представники ХАМАСу висловили “близькість до укладення угоди про перемир’я” з Ізраїлем, а також передали відповідне повідомлення катарським посередникам. Іссат ель-Решик, представник ХАМАСу, додав, що під час переговорів обговорюють тривалість перемир’я, доставку гуманітарної допомоги в сектор Гази та обмін полоненими. […]
Росія планує залучити до війни в Україні військових із Північної Кореї. Про це повідомляє Центр протидії дезінформації при РНБО України з посиланням на аналітика Олександра Коваленка. За його словами, Кремль розглядає можливість використання армії КНДР у бойових діях проти України, при цьому приховуючи фактичну участь іноземних військ під виглядом нібито “захисту російських територій”. Як зазначає […]