Будь-яка фізична активність позитивно впливає на організм. Проте якщо мета полягає у зменшенні жирової маси, нарощуванні м’язів і покращенні витривалості, найефективнішим вибором є силові тренування.
Нове дослідження показало, що люди, які регулярно виконують силові вправи кілька разів на тиждень, мають на 20–30 відсотків менший ризик розвитку ожиріння у пізнішому віці. Цей позитивний ефект спостерігався незалежно від статі та віку учасників дослідження, що свідчить про універсальність користі таких тренувань. Особливо цікавим є висновок про те, що найбільшу користь отримували ті, хто приділяв силовим навантаженням лише одну-дві години на тиждень. Навіть такий обсяг тренувань суттєво знижував ризик ожиріння порівняно з тими, хто взагалі не займався.
Силові тренування — це не лише спосіб покращити фігуру, а й ефективний інструмент профілактики зайвої ваги та пов’язаних із нею захворювань. Помірне і регулярне фізичне навантаження може стати простим кроком до кращого здоров’я у майбутньому.
Канцлер Німеччини Олаф Шольц висловив бажання “колись припинити радіомовчання” з російським президентом Володимиром Путіним, яке триває майже рік. Він висловив цю думку під час публічної дискусії в Нутеталі під Потсдамом. “Я поговорю з ним,” – сказав Шольц, але не конкретизував, коли це може статися. Канцлер також закликав Путіна зробити перший крок у напрямку встановлення миру […]
Можна погодитися, що це був похмурий рік. В Україні жорсткий контрнаступ проти вторгнення Росії зайшов у глухий кут. На Близькому Сході багаторічний конфлікт переріс у безпрецедентну війну високої інтенсивності в секторі Газа. Основна частина жителів території була вигнана зі своїх домівок, близько 20 000 палестинців були вбиті за лічені тижні, а чверть населення Гази «голодує», згідно […]
Україна готується до значущих змін у сферах зарплат, податків та пенсій, які вступлять в силу з 1 січня 2024 року. Нововведення стосуються різних аспектів економіки та соціальної сфери країни. Визначимо основні зміни, які чекають громадян України у наступному році. З 1 січня 2024 року планується підвищення мінімальної заробітної плати. Зараз вона складає 6700 грн, але […]
Генеральний секретар НАТО Єнс Столтенберг висловив подяку Президентці Європейської Комісії Урсулі фон дер Ляєн за рушійну роль у партнерстві між НАТО і ЄС. Під час участі в засіданні Колегії комісарів ЄС в Брюсселі 15 листопада 2023 року він відзначив, що обидві організації поділяють цінності та стикаються з подібними викликами. У цьому році НАТО і ЄС […]
Ситуація в двох землях Німеччини, що постраждали від повеней, залишається складною і у деяких місцях погіршується, зокрема, відбувається можлива евакуація до нових районів. В деяких районах землі Баден-Вюртемберг, розташованих на сході від Штутгарта, ситуація стає все більш напруженою. В районі Геппінген у понеділок вранці місцева адміністрація закликала мешканців готуватися до евакуації та збирати необхідні речі […]
Трагічний ракетний обстріл міста Суми у Вербну неділю, 13 квітня, став черговим жорстоким нагадуванням про ціну російської агресії. Під час атаки одна з ракет, начинена осколковими елементами, вибухнула в повітрі. Це призвело до значних руйнувань і великої кількості жертв серед цивільного населення. За попередніми даними, загинуло щонайменше 35 людей, зокрема жінки, діти та літні мешканці. […]
Віцепрезидент США Джей Ді Венс оголосив, що долучиться до візиту своєї дружини Уші Венс до Гренландії, який запланований на 28 березня. Про це він повідомив у своєму відеозверненні, опублікованому на платформі Х. Венс пояснив своє рішення тим, що навколо цього візиту виник значний ажіотаж, а також пожартував, що не хоче, аби його дружина «розважалася сама». […]
Україна стикається з серйозною проблемою дефіциту кадрів, що може призвести до значного зниження виробництва та негативно вплинути на всю економіку країни. Про це повідомляє Bloomberg, посилаючись на дослідження Київського Інституту економічних досліджень і політичних консультацій. Згідно з опитуванням, проведеним київським Інститутом економічних досліджень і політичних консультацій на початку цього року, ця проблема посідає друге місце […]