Будь-яка фізична активність позитивно впливає на організм. Проте якщо мета полягає у зменшенні жирової маси, нарощуванні м’язів і покращенні витривалості, найефективнішим вибором є силові тренування.
Нове дослідження показало, що люди, які регулярно виконують силові вправи кілька разів на тиждень, мають на 20–30 відсотків менший ризик розвитку ожиріння у пізнішому віці. Цей позитивний ефект спостерігався незалежно від статі та віку учасників дослідження, що свідчить про універсальність користі таких тренувань. Особливо цікавим є висновок про те, що найбільшу користь отримували ті, хто приділяв силовим навантаженням лише одну-дві години на тиждень. Навіть такий обсяг тренувань суттєво знижував ризик ожиріння порівняно з тими, хто взагалі не займався.
Силові тренування — це не лише спосіб покращити фігуру, а й ефективний інструмент профілактики зайвої ваги та пов’язаних із нею захворювань. Помірне і регулярне фізичне навантаження може стати простим кроком до кращого здоров’я у майбутньому.
За три роки українські моделі, які публікують контент на платформі OnlyFans, отримали прибуток на суму 120 мільйонів доларів. Проте жодних податків із цих доходів не було сплачено, повідомив народний депутат України Ярослав Железняк, який представляє партію “Голос” і є першим заступником голови Комітету Верховної Ради з питань фінансів, податкової та митної політики. Железняк зазначив, що […]
Палестинське угруповання ХАМАС оголосило про готовність до «негайного» припинення вогню з Ізраїлем у секторі Гази. Ця заява надійшла після серії переговорів за участю міжнародних посередників, які спрямовані на деескалацію конфлікту, що триває вже кілька тижнів. Про це повідомляє Reuters. Зазначається, що ХАМАС готовий до припинення вогню у Газі на основі попередньої пропозиції США без нових умов […]
Українські біженці, які знайшли притулок у Великій Британії, стикаються зі зростаючими труднощами у пошуку роботи, яка відповідає їхній кваліфікації. Як повідомляє Bloomberg, ситуація погіршується на тлі наближення до кінця терміну дії віз, остигання британського ринку праці та зниження загального інтересу до допомоги українцям. «Усе змінилося. Нас більше немає в новинах”, – сказала біженка Діана Кочева, […]
У вівторок, 18 червня, Верховна Рада прийняла за основу законопроект №9316 про внесення змін до Дисциплінарного статуту Збройних Сил України щодо поновлення в колишньому військовому званні під час воєнного стану. За це рішення проголосували 286 народних депутатів. Законопроект розроблено для поновлення військовослужбовців у званні, які були раніше позбавлені звань у дисциплінарному порядку, за зразкове виконання […]
Британська співачка Jessie J поділилася з шанувальниками радісною новиною — вона подолала рак молочної залози. Про це артистка повідомила у своїх Instagram Stories, відкрито розповівши про шлях боротьби з хворобою, який супроводжувався як болем, так і надією. “Рак зник. Мій сосок там, де він був раніше. Я можу дивитися Острів кохання без почуття провини. Я […]
Захисник Манчестер Сіті Натан Аке може пропустити значну частину решти сезону через серйозну травму. Головний тренер команди Хосеп Гвардіола поділився невтішними новинами про стан нідерландського футболіста, який отримав перелом стопи під час матчу Кубка Англії проти Плімута (3:1). Аке отримав травму під час першого тайму і був замінений на перерві. Пізніше йому була проведена операція, […]
Чотирьом польським військовим висунули звинувачення в недбалості при виконанні службових обов’язків після того, як вони втратили 240 протитанкових мін під час військових навчань влітку 2024 року. Інцидент стався в липні під час перевезення боєприпасів залізницею, і лише через декілька тижнів міни були випадково виявлені на залізничній станції поблизу складу меблевої компанії IKEA. За інформацією прокуратури, […]
Правляча партія «Африканський національний конгрес» (АНК) вперше за 30 років втратила монобільшість у парламенті Південно-Африканської Республіки. За даними виборчої комісії, після підрахунку 98% бюлетенів АНК набирає лише 40,2% голосів. Це найгірший результат в історії партії, що виключає можливість формування монобільшості, яку АНК завжди мала з часу перемоги на перших постапартеїдних виборах у 1994 році, коли […]