Будь-яка фізична активність позитивно впливає на організм. Проте якщо мета полягає у зменшенні жирової маси, нарощуванні м’язів і покращенні витривалості, найефективнішим вибором є силові тренування.
Нове дослідження показало, що люди, які регулярно виконують силові вправи кілька разів на тиждень, мають на 20–30 відсотків менший ризик розвитку ожиріння у пізнішому віці. Цей позитивний ефект спостерігався незалежно від статі та віку учасників дослідження, що свідчить про універсальність користі таких тренувань. Особливо цікавим є висновок про те, що найбільшу користь отримували ті, хто приділяв силовим навантаженням лише одну-дві години на тиждень. Навіть такий обсяг тренувань суттєво знижував ризик ожиріння порівняно з тими, хто взагалі не займався.
Силові тренування — це не лише спосіб покращити фігуру, а й ефективний інструмент профілактики зайвої ваги та пов’язаних із нею захворювань. Помірне і регулярне фізичне навантаження може стати простим кроком до кращого здоров’я у майбутньому.
Китай виробляє більше вантажних суден, ніж усі країни світу разом узяті. Такі дані нагадав журнал Foreign Policy, обговорюючи відставання США в суднобудівній галузі. Видання наводить статистику, за якою ця галузь у США зараз становить 1% від світової, а в Китаї – понад 50%. За минулий рік Пекін показав зростання суднобудування на 12%. Журнал вважає, що […]
Мерайя Кері, американська співачка та авторка пісень, стала справжньою Королевою Різдва завдяки своєму культовому різдвяному хіту “All I Want For Christmas Is You”. Ця пісня, написана Кері та Волтером Афанасьєффом, стала однією з найбільш визнаних та продаваних різдвяних композицій у світовій музичній історії. Від ідеї до класики На початку 1990-х Мерайя Кері вже була визнаною […]
Внаслідок геополітичних турбулентностей, пов’язаних з конфліктом в Україні та припиненням поставок російського природного газу, Європа стикається з новим викликом — залежність від поставок російських добрив. Ця проблема стала особливо актуальною після того, як європейські виробники добрив втратили доступ до важливих складових для землеробства, які використовуються для підтримки високих врожаїв та збереження родючості ґрунтів. Через конфлікт […]
Китай продовжує зміцнювати своє лідерство в розробці безпілотних технологій, представивши дрон Feiyi, що здатний працювати як під водою, так і в повітрі. Розробка, яка була здійснена вченими Північно-Західного політехнічного університету (NWPU) і Китайського центру досліджень і розробок у галузі аеродинаміки (CARDC), є важливим проривом у військових технологіях, пише South China Morning Post. Feiyi — перший […]
За інформацією наших джерел, теперішній голова Бучанської РДА Ігор Полозун уже багато років поспіль являється “гаманцем” топових українських чиновників – Олексія Кулеби та Тимура Ткаченко. Про це повідомляє nenka.info Варто відзначити, Полозун Ігор Юрійович попав у велику політику завдяки Тимуру Ткаченко та Олексію Кулебі – в свій час ця трійця разом працювала у Департаменті міського […]
На військовому полігоні китайської провінції Внутрішня Монголія з’явилася копія урядового району Тайбея – столиці Тайваню. Експерти, які проаналізували структуру будівель та вулиць, виявили, що військова споруда є точною копією урядового району Тайбею. Споруду можна побачити на супутникових знімках від Apple та Bing. Багато споруд є муляжем, маючи лише фасад. Усього в пустелі відтворено десять вулиць, […]
Збірна Франції та Англії визнані головними фаворитами чемпіонату Європи з футболу 2024 року, який відбудеться в Німеччині з 14 червня по 14 липня. За оцінками аналітиків букмекерських контор, коефіцієнт на їхню перемогу становить 4,50. У топ-5 фаворитів Євро-2024 також увійшли збірна Німеччини (7,00), Іспанії (8,00) та Португалії (9,00). Оцінки букмекерів відображають загальну думку щодо сильних […]
Європейська комісія запропонувала суттєво підвищити вартість отримання дозволу на в’їзд до Євросоюзу для громадян третіх країн, які користуються безвізовим режимом. Йдеться про зміну правил у межах Європейської системи інформації та авторизації подорожей, відомої як ETIAS. За новою пропозицією, плата за подорож має зрости з нинішніх 7 євро до 20 євро за одну заявку. Про це […]